¿Perdonar a los demás es más fácil que perdonarte a ti mismo? No estás solo. Aquí hay algunas citas para ayudarte a dejar de lado los errores y perdonarte a ti mismo.
El perdón, ya sea que lo concedas o no, tiene el poder de afectar tu bienestar mental. Sin embargo, muchas personas tienen dificultad para perdonar a la persona de la que nunca están sin ellos mismos.
El perdón a uno mismo, en particular, puede afectar su bienestar para bien o para mal, dependiendo de la facilidad con la que lo conceda.
Un estudio anterior de 2001 encontró que noperdonarse a sí mismo oa los demás puede ponerlo en mayor riesgo de depresión. Aferrarse a las emociones negativas sobre uno mismo reduce la autoestima en general y abre la puerta a la ansiedad y la depresión.
Podrías preguntarte: “¿Por qué me cuesta perdonarme a mí mismo?”. Puede ser difícil perdonarte a ti mismo porque requiere mirar los errores y enfrentar sentimientos incómodos como la culpa y el arrepentimiento.
Un estudio de 2021 encontró que la tolerancia de los sentimientos negativos y la confrontación con el comportamiento de uno es parte del proceso de perdón a uno mismo.
Un viaje de autoperdón te permite dar un paso hacia el futuro sin que el pasado te detenga. A todos nos vendría bien un poco de ayuda en el camino.
Mentes brillantes, desde artísticas hasta filosóficas y psicológicas hasta teológicas, han ofrecido pensamientos y palabras inspiradoras para ayudarte a replantearte el perdón a ti mismo.
El perdón a uno mismo puede evitar que te condenes a ti mismo y alimente sentimientos de ansiedad y depresión. Pero muchas personas preguntan: «¿Cómo perdono a mi yo pasado?»
asumir la responsabilidad
Puede ser difícil admitir cuando has hecho algo mal, pero puede permitirte reconocer un error sin racionalizarlo o justificarlo.
Sentir y expresar remordimiento
Muchas personas se atascan una vez que las emociones negativas comienzan a fluir. Pero estas emociones pueden ayudarte a aprender y crecer a partir de los errores del pasado.
Trate de observar sus sentimientos sin juzgarlos mientras usa sus emociones negativas como un motivador para el cambio.
Compensar
Si puede, discúlpese y trate de restaurar sus relaciones. Eso no siempre es posible, pero hacerlo puede reducir las emociones negativas y ayudar a reparar las relaciones.
Si es imposible restablecer las relaciones con las personas que amas, trata de concentrarte en perdonarte a ti mismo.
Sé paciente y date la oportunidad de aprender y cambiar.
El perdón a uno mismo te da la oportunidad de aprender de los errores del pasado y cambiar. Intenta ser paciente y date tiempo. El perdón de cualquier tipo es un proceso.
El perdón a uno mismo no siempre es fácil. Si reflexionar sobre los errores del pasado afecta su salud mental, un profesional de la salud mental puede ayudarlo.
Trata de pensar en perdonarte a ti mismo como cuidar tu salud mental.
Considera crear un espacio para que observes y reconozcas cómo te sientes sin juzgar. Y trata de ofrecerte compasión mientras viajas por el proceso de perdonarte a ti mismo.