Aunque esperabas que no fuera cierto, llegaste a un punto en el que ya no puedes ignorar el hecho de que tu compañero de trabajo está tratando de sabotearte. Puede haber varias razones por las que esta persona ha elegido actuar de esta manera. Quizás estás compitiendo por la misma promoción, se sienten amenazados por ti o tienen envidia de tus logros.
Cualquiera que sea la razón, es importante que aprenda a lidiar con los compañeros de trabajo que sabotean. Un empleado que habla mal de otro empleado es más serio que los chismes regulares de la oficina. El sabotaje puede conducir a una pérdida de autoestima, realización profesional y credibilidad en el lugar de trabajo. Para ayudarlo a lidiar con tal situación, he enumerado 10 consejos útiles sobre cómo evitar que alguien lo sabotee.
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1. Mantenga su lado limpio
Si sospecha o sabe que un compañero de trabajo lo está saboteando, debe asegurarse de que su desempeño laboral sea impecable. Recuerde, un saboteador se enfoca constantemente en encontrar fallas en usted e incluso se rebajará tanto como para decir mentiras para pintarlo mal.
Si les proporciona evidencia que demuestre que lo que están diciendo sobre usted es realmente cierto, obviamente debilitará su posición.
Así que mantén la cabeza en alto y el costado limpio. La mejor manera de hacerlo es ser organizado y disciplinado. Sea proactivo sobre los aspectos de su trabajo con los que a veces tiene dificultades.
Por ejemplo, si no eres bueno con los plazos, sé diligente en la creación de un programa diario y apégate a él. Envíe todas las tareas de trabajo con anticipación y asegúrese de que la calidad de su trabajo sea impecable.
2. Sé honesto contigo mismo
Aunque nunca hay una buena razón para sabotear a un compañero de trabajo, es recomendable considerar racionalmente las acusaciones en tu contra y ser honesto contigo mismo sobre si hay algo de verdad en ellas.
El objetivo de este ejercicio no es excusar el comportamiento del saboteador, sino fortalecer su posición y asegurarse de que no está causando inadvertidamente algunos de los problemas que enfrenta.
Si el saboteador se siente amenazado por ti o cree que le has hecho daño, ¿hay algo que puedas hacer para aliviar la situación?
Por ejemplo, tal vez sea nuevo en su puesto y proponga cambios en su departamento sin considerar cómo pueden reaccionar otros empleados a dichos cambios.
Si es así, es posible que descubra que mostrar un poco más de respeto y consideración hacia los compañeros de trabajo, incluso si los cambios propuestos son completamente válidos, puede generar un lugar de trabajo más feliz y armonioso.
3. No pierdas la confianza
Si bien es importante reconocer dónde puede mejorar su comportamiento o desempeño en el trabajo, es igualmente importante que siga creyendo en usted mismo. Incluso si te das cuenta de que hay formas en las que puedes mejorar, de ninguna manera has fallado en tu trabajo o mereces ser saboteado.
Cuando alguien trata de hacerte quedar mal en el trabajo, es posible que incluso empieces a perder la confianza en tu propia capacidad a pesar de que eres completamente inocente.
No permitas que esto suceda, ya que le estarás haciendo la vida mucho más fácil a tu saboteador. Recuerde, las personas captan la energía de los demás.
Si su autoestima comienza a erosionarse, sus gerentes y compañeros de trabajo consciente o inconscientemente comenzarán a notarlo.
La naturaleza humana dicta que las personas se sientan atraídas por aquellos que exudan confianza y felicidad. Asegúrese de mantener a sus compañeros de trabajo y a la gerencia de su lado permaneciendo firme y confiando en su propia capacidad. Recuerda, estás siendo saboteado porque es probable que el saboteador se sienta amenazado por ti.
4. No te aísles
Ser saboteado es una situación difícil de manejar. Si bien no desea llamar demasiado la atención sobre el saboteador ni perder demasiado tiempo involucrándose en sus pequeños juegos, debe actuar de manera proactiva.
Dependiendo de tu personalidad, tu reacción inmediata al ser acosado en el trabajo podría ser retraerte y sospechar de todos los que te rodean.
Esa no es la forma de ir. Aunque los compañeros de trabajo pueden tener sus imperfecciones, lo más probable es que la mayoría prefiera trabajar en un ambiente feliz y armonioso.
Si te acercas a ellos y eres amable y solidario, descubrirás que la mayoría de las personas reaccionarán ante ti de manera positiva. Haga que sea difícil para su saboteador difundir rumores falsos sobre usted al perfeccionar las relaciones sólidas a su alrededor y asegurarse de que sus compañeros de trabajo sepan quién es usted y qué representa.
5. Comunícate con tu jefe
Si bien lo último que desea hacer es ir corriendo a su gerente para quejarse de lo miserable que su saboteador le está haciendo la vida, debe mantener abiertos los canales de comunicación con ellos.
Si su saboteador tiene la atención de su gerente y usted simplemente se está escabullendo en el fondo con la esperanza de que el problema desaparezca, es probable que su problema empeore.
Los gerentes son solo humanos y, a menudo, están muy ocupados. Si su saboteador es persistente e inteligente, las percepciones que su gerente tiene de usted pueden volverse sesgadas con el tiempo.
Asegúrate de representar adecuadamente tu versión de la historia comunicándote con tu jefe regularmente. Sea proactivo, en lugar de insistente, enviando actualizaciones periódicas a su gerente por correo o solicitando una reunión breve con regularidad solo para ponerse en contacto.
6. Ignora al saboteador tanto como sea posible
Irritarás y descarrilarás a tu saboteador si mantienes tu actitud positiva y continúas con tus tareas y hábitos diarios como siempre lo has hecho, a pesar de sus mejores esfuerzos para rebajarte a su nivel.
No estoy sugiriendo que debas permanecer completamente pasivo mientras tu saboteador te acosa. Definitivamente debe tomar medidas para detener sus intentos de dañar su reputación, como se describe en los otros consejos que menciono en esta lista sobre cómo evitar que alguien lo sabotee.
Sin embargo, enojarse o permitir que las acciones del saboteador lo afecten y afecten su estado de ánimo y desempeño laboral contarán a su favor.
Si empiezas a reaccionar en un nivel emocional cada vez que el saboteador te ataca, ya sea difundiendo rumores o manipulando a otros para que se vuelvan en tu contra, han ganado ventaja y básicamente te están controlando. Es importante que no te involucres en su juego.
Trate de mantener su distancia de ellos tanto como sea posible eliminándolos de sus redes sociales y manteniéndose alejado de las personas cercanas a ellos.
7. Concéntrese en su trabajo
Una de las formas más efectivas de evitar caer en la trampa de involucrarse en los juegos manipuladores e intrigantes de su saboteador es simplemente concentrarse en su trabajo.
Haz un esfuerzo consciente todos los días para concentrarte en los aspectos buenos de tu trabajo y también aprecia a tus compañeros de trabajo. De esta manera, los esfuerzos de un saboteador para dañar su carrera pueden tener el efecto completamente opuesto, ya que sus acciones pueden obligarlo a ver su trabajo y a aquellos que realmente están de su lado bajo una luz completamente nueva.
Trabaje más duro de lo que lo ha hecho antes, y procure disfrutar de su trabajo. Su actitud positiva y su fuerte ética de trabajo serán contagiosas y atraerán a la gente hacia usted.
Ser feliz, exitoso y popular es la mejor manera de defenderse de un saboteador.
8. Defina sus objetivos y trabaje hacia ellos
Otra forma de asegurarse de no verse envuelto en los mezquinos planes de un saboteador es mantener la vista en el panorama general. Recuerda que tu posición actual no es toda tu vida sino un peldaño hacia el logro de tus objetivos.
En el caso de que en los últimos años se haya relajado en cuanto a establecer metas y trabajar para lograrlas, un intento de sabotaje por parte de un compañero de trabajo puede impulsarlo a la acción nuevamente.
Para asegurarse de que se está enfocando en el panorama general, escriba sus objetivos y decida los pasos prácticos que puede tomar para lograrlos. Muchas personas también confían en un tablero de visión. Descarga imágenes de la casa que quieres, cómo quieres verte, las vacaciones que quieres tener y tu pareja ideal, y pégalas en tu tablero de visión.
Si lo hace, le proporcionará un propósito y la motivación. Centrarse en estas cosas es una forma mucho mejor de pasar el tiempo que participar en los juegos de saboteadores.
9. Mantén tu sentido del humor
Un empleado que sabotea a otros empleados puede hacer que las cosas sean bastante estresantes en el lugar de trabajo. Si estás en una situación de sabotaje, es normal que te sientas más ansioso y paranoico de lo normal. Después de todo, su trabajo y su reputación están en juego.
La mejor manera de contrarrestar estos sentimientos negativos es entrenarte para ver el lado más ligero de la vida. Volverse demasiado serio acerca de todo no le servirá de nada.
Le recomiendo que haga las paces con el peor de los casos, como la posibilidad de perder su trabajo debido a las acciones del saboteador. Aunque de ninguna manera debes permitir que te saboteen de esa manera, la idea es quitarte el miedo. Además, haga un esfuerzo concertado para traer risas y algo de humor a su vida diaria, ya sea viendo un video divertido de TikTok o disfrutando de una cerveza con un amigo.
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10. Cuídate
Como dije anteriormente, puede ser muy estresante tener que lidiar con el sabotaje en el trabajo. Para asegurarse de mantenerse en forma y fuerte durante la prueba, debe cuidarse, tanto mental como físicamente. Trate de comer comidas nutritivas y saludables y también haga tiempo para hacer ejercicio regularmente.
Si lo hace, le proporcionará la energía necesaria para pasar el día y también le ayudará a dormir mejor. Cuando tratas de mantener tu mente positiva, la meditación es una herramienta efectiva.
El yoga también es una excelente manera de eliminar el estrés y revitalizar el cuerpo y la mente. Si te preguntas cómo evitar que alguien te sabotee, recuerda siempre que estar saludable y feliz es una excelente manera de contrarrestar sus intentos.
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