12 consejos para organizar tu vida (Gran consejo) –

Tomar el control de nuestra vida a veces puede ser muy difícil de hacer, especialmente cuando suceden cosas inesperadas cuando menos lo esperamos.

Entonces, la pregunta es, ¿existen hábitos y principios que podamos adaptar para tratar de volver a encarrilar nuestras vidas?

Considere la fórmula EVOLUCIONAR

¿Sabía que, según el estudio de Gallup de 2018, hay más de 2,5 millones de estadounidenses que no están contentos debido a la disminución de su bienestar general? Según los hallazgos de 2018 de la Academia Estadounidense de Médicos de Familia (AAFP), casi 1 de cada 12 adultos en los EE. UU. está plagado de depresión.

Y según el informe más reciente del Centro para el Control de Enfermedades (CDC), las tasas de suicidio en los EE. UU. han aumentado casi un 30 por ciento desde 1999 debido a problemas o pérdidas de relaciones, factores estresantes de la vida y crisis recientes o inminentes. ¿Qué está pasando?

Desde mi experiencia como entrenador profesional, las personas viven la vida de forma predeterminada: viven sin intención, dirección ni significado; pararse al margen esperando que la siguiente persona, lugar o cosa llamativa los acompañe a la realización, pero fue en vano.

Por eso, en algún momento, todos tenemos que evaluar nuestra vida, tomar conciencia de quién y qué ya no nos sirve, y luego limpiar la casa para mejorar nuestra vida, nosotros mismos; y desmontar el estrés y la depresión!

Puedes arreglar tu vida empleando lo siguiente mi.V.O.L.V.mi. Fórmula.

Ejecuta tu propósito

Tener un propósito puede orientar sus decisiones de vida, ofrecerle un sentido de dirección, dar forma a sus objetivos y crear significado en su vida, persuadiéndolo a vivir una vida más saludable, feliz y productiva.

Visualiza tus metas

Incluye todos los detalles jugosos. Esto incitará a la motivación, la acción y el pensamiento positivo; y, por lo tanto, promover la autorregulación y la determinación, lo que lo obliga a mantenerse en el camino y concentrarse.

Opera desde tu fuerza interior

Sepa que usted es poderoso. Sepa que usted es suficiente. Cuando reconoces esto, nada ni nadie puede detenerte, ¡permitiéndote vivir desde un lugar de liberación y empoderamiento!

Ámate a ti mismo

Cuando te amas a ti mismo, formas un sentido de autoestima. Cuando tienes un sentido de autoestima, construyes confianza. Cuando tienes confianza, te vuelves más optimista, alimentando la felicidad y activando la esperanza.

Valida tu intuición

Escuche, confíe y permita que su intuición lo guíe hacia su mayor bien. Tu intuición lo sabe todo. Pide orientación. Siempre está disponible para usted, listo para apoyarlo en su crecimiento, respaldando el bienestar emocional y espiritual.

Experiencia de vida

Sal de tu zona de confort. Haz algo que te guste hacer, pero que tengas miedo de hacer. Esto paralizará el miedo, expandirá su base de conocimientos, despertará entusiasmo y encenderá la satisfacción.

Utilizar diferentes estrategias que podrían ayudar

Reunir nuestras vidas es difícil y hay cosas que funcionarán para algunos de nosotros que no ayudarían en lo más mínimo a otros. Me he derrumbado y construido muchas veces en esta vida. Cada vez fue diferente y único y cada vez usé diferentes estrategias.

Aquí me gustaría darle una breve lista de algunas de mis formas favoritas de comenzar a organizar su vida.

Encuentra a alguien con quien hablar

A veces necesitamos ayuda para analizar nuestra situación actual. Ya sea una ruptura, la pérdida de un trabajo, un problema con un miembro de la familia o cualquier otra cosa, la vida puede golpearnos duro y, a veces, simplemente no sabemos cómo nos sentimos al respecto. Encuentra a alguien con quien hablar. Pero sea quien sea, asegúrese de que:

1. Ellos te escucharán.
2. No intentarán insertarse en su historia y secuestrar la situación.
3. Alguien que te ama (en algún nivel) y quiere ser de ayuda.

Consejo de experto: encuentre un gran terapeuta.

Limpia tu casa/apartamento/habitación

Su entorno externo es una relajación directa de su estado interno. Limpie lo que pueda, y lo que quiero decir con esto es que si es un adolescente que vive en la casa de su familia, limpie la habitación que es suya, si tiene un apartamento y compañeros de cuarto, limpie su habitación y la sala de funciones principal en la que pasa la mayor parte del tiempo. su tiempo en, etc.

Ordenar tu espacio puede ser muy liberador y cuando empieces a verlo volver a estar desordenado, tómate un minuto para entrar y pensar “¿Qué me estoy perdiendo? ¿Necesito limpiar un poco mi mente? ¿Mi mundo se siente caótico en este momento? Esencialmente, puede usar su habitación como un barómetro para su salud mental.

Consejo de experto: Tómese un día y limpie todo lo que es suyo (de nuevo, las habitaciones que más habita). Hágalo meditativo escuchando música o un podcast y aclare todo una vez a la semana.

Escribe y deja fluir los sentimientos.

Esta es una gran categoría y hay algo que sucede cuando pones la pluma en el papel y dejas que fluyan los sentimientos. Hay algunas maneras diferentes en las que he escrito a lo largo de los años que me han ayudado «Consíguelo».

• Flujo diario de escritura consciente: Consigue un cuaderno al azar y escribe una página. Lo que sea que estés pensando escríbelo. Empezando por la emoción que estás sintiendo o el primer pensamiento que pensaste ese día.
  Consejo de expertos: es bueno hacer esto al comienzo del día, ya que puede obtener una lectura de cómo se siente exactamente.
• Letras: Estas pueden ser cartas para ti mismo, tu corazón, tu yo futuro, un miembro de la familia, un amigo, una futura pareja, quien sea. Simplemente escriba una carta a una persona y dígale lo que quiere decir. Si le estás escribiendo a otra persona que existe en tu vida ahora, puedes darle la carta o no. Depende totalmente de usted, pero este proceso puede ser muy liberador.
  Consejo de experto: Si escribe una carta que trata sobre la ira u otra emoción o experiencia cargada negativamente, romperla, quemarla o enterrarla puede ser extremadamente útil.
• Diario de gratitud: Cada día que llevas un diario de gratitud, descubres todas las cosas por las que realmente estás agradecido. Esto puede ser complicado al principio, pero es importante recordar que no siempre tienes que estar agradecido por las cosas grandes. A veces, simplemente no llegar tarde al trabajo cuando pensabas que ibas a llegar es suficiente. Esto ayuda a ponerlo en un gran estado mental para encontrar alegría en su vida diaria.
  Consejo de experto: Haz esto por la noche, para que no importa cuán “malo” haya sido tu día, lo termines con una nota alta.

Leer en lugar de ir a las redes sociales

Gran parte de nuestras vidas son una comparación con los demás y el mundo fuera de nosotros. Recuerda que a) las redes sociales son todo filtros y mírame y b) que nunca nadie es tan feliz todo el tiempo son dos de la infinidad de buenas razones para dejar de mirarlo.

Pero de cualquier manera, nos encontramos regresando y cuando estamos en un mal estado mental, las comparaciones y el diálogo interno negativo tienden a ser aún más malos y peores.

Entonces, cada vez que sienta la necesidad de ingresar a las redes sociales para encontrar otra cosa que hacer, solo lea porque eso es lo que hago, pero podría escribir, llamar a alguien que ama, escuchar un podcast o cualquier otra cosa. No tiene que ser por mucho tiempo, solo lo suficiente para superar el deseo y estar listo para hacer otra cosa productiva.

Consejo de experto: Oculte sus aplicaciones de redes sociales en una carpeta en otra carpeta en otra carpeta de su teléfono para que realmente tenga que trabajar para llegar a ellas.

Despeja tu mente a través de la meditación regular

Solía ​​pensar demasiado en cosas desde la escuela intermedia y estaba empeorando a medida que me mudaba a la escuela secundaria, a la universidad y finalmente a trabajar. Eso sin mencionar la depresión que solía golpearme de vez en cuando, especialmente después de comenzar el trabajo diario.

No te puedes imaginar cuánto tiempo he pasado buscando una solución para liberarme de los pensamientos destructivos que perturbaban mi vida. Puedo apostar que he utilizado la mayoría, si no todas, las prácticas de autodesarrollo jamás inventadas; afirmaciones positivas, grabaciones de hipnosis, sanación theta, música relajante, videos subliminales, lo que sea. Pero la meditación fue esencialmente lo que me llevó de la oscuridad a la luz.

La mayoría de las técnicas de superación personal no se pueden comparar con la magia de la meditación cuando se trata de despejar la cabeza y volverse verdaderamente feliz.

Le sugiero encarecidamente que se tome un tiempo todos los días para usted y medite incluso durante 10-15 minutos. No hay necesidad de trabajar duro o tratar de lograr algo mientras meditas, el objetivo es quedarte quieto y permitir que tus pensamientos vayan y vengan como deseen sin interferir con ellos.

Relacionado: 17 mejores libros de meditación

A medida que practiques la meditación constantemente, tu cabeza se sentirá más ligera y te volverás más pacífico. La vida parecerá muy diferente (de una manera positiva) después de meditar durante mucho tiempo y estar más en sintonía contigo mismo.

Hay una inmensa cantidad de felicidad almacenada en nuestros cuerpos, pero no podemos experimentarla simplemente porque nuestras mentes están demasiado ocupadas. La meditación es, de hecho, la clave para desbloquear la pura alegría de vivir que todo el mundo desea.

No des las cosas por sentado

Estas son algunas de las cosas que funcionan para mí con respecto a poner mi vida en orden.

Haz lo que dices que vas a hacer

Todos hemos tenido esas tareas o proyectos que empezamos y NUNCA terminamos. Este es el primer paso que tomé para volver a encarrilar mi vida. Empecé a seguir las cosas/lo que decía.

Sorprendentemente, esto marcó una gran diferencia. Empecé a conocerme mejor y dejé de perder el tiempo en cosas que eran irrelevantes para mí porque no lo terminaría.

Ordena tus finanzas

Esta es a menudo un área problemática para mucha gente. Ya sea que se trate de deudas, de vivir de cheque en cheque o de la incapacidad de ahorrar, necesita sus finanzas para reducir parte del estrés que pesa sobre el dinero. 50% de tus ingresos a necesidades, 20% a ahorros y 30% a fondos discrecionales.

Deja de ser una Nancy negativa y empieza a ser un Pete positivo

Aprende a deshacerte de los pensamientos negativos. Los estudios han demostrado que los pensamientos negativos, las acciones e incluso las quejas afectan nuestra salud física, mental y emocional en general.

Cuando empiezas a apreciar las cosas de la vida, lo malo no parece tan malo después de todo. No puedes dar las cosas por sentadas, de lo contrario, nunca estarás feliz o satisfecho con lo que tienes/logras.

Sea financieramente responsable

Contempla tu crédito

Si está planeando arreglar su vida financieramente, comience a contemplar su crédito. El crédito de una persona puede tener efectos de gran alcance en numerosos aspectos de su vida. Estos incluyen, pero no se limitan a:

• Obtener la aprobación de una hipoteca u otro préstamo
• Las tasas que le ofrecen para una hipoteca u otro préstamo
• Obtener la aprobación de una tarjeta de crédito
• Alquilar un apartamento
• Conexión de servicios públicos a su hogar
• planes de celular
• Conseguir un trabajo
• Encontrar cobertura de seguro

Consejos para construir su crédito

Para construir su crédito, concéntrese en los fundamentos para construir un historial crediticio sólido. Esto incluye:

• Pagar sus cuentas a tiempo y en su totalidad
• Mantener baja la utilización de su crédito
• Dejar cuentas de crédito abiertas por un largo período de tiempo (cerrar una cuenta de crédito no es necesariamente algo bueno)

Crear crédito utilizando una tarjeta de crédito de manera responsable

• Utilizar una tarjeta de crédito de manera responsable es una forma fantástica de construir su crédito.
• Sin embargo, recuerde que las tarjetas de crédito son herramientas financieras serias que deben manejarse con responsabilidad. Esto significa pagar la factura de su tarjeta de crédito en su totalidad y…