Transfórmate gloriosamente en 2019 con estas 9 prácticas de autocuidado y alternativas de resolución.
You Can Heal Your Life de Louise Hay es posiblemente mi libro espiritual favorito de todos los tiempos.
En él, escribe Louise Hay :
“Amar a uno mismo, para mí, comienza con nunca jamás criticarnos por nada. La crítica nos encierra en el mismo patrón que estamos tratando de cambiar. Comprendernos y ser amables con nosotros mismos nos ayuda a salir de eso. Recuerde, se ha estado criticando a sí mismo durante años y no ha funcionado. Intenta aprobarte a ti mismo y mira qué pasa ”.
Por eso nos derrotamos a nosotros mismos cuando tomamos resoluciones con dureza y con la sensación de que ya no somos suficientes.
En cambio, comencemos con el amor propio y dejemos que cada hoja nueva que pasemos sea una forma de expresar ese amor.
Aquí hay 9 ideas sobre cómo puede hacer precisamente eso.
1. Evolucionar hasta ser libre de toxicidad
Lo sabes cuando una relación no se siente bien. En el Año Nuevo, honre ese conocimiento negándose a mantener relaciones tóxicas por culpa, miedo, hábito u obligación. Sí, esto podría ser un desafío. Pero valdrá la pena.
Hacer una meditación de limpieza y protección todos los días puede ayudar. Esta meditación también puede cortar los cordones energéticos entre tú y otra persona, hábito o situación.
2. Evolucionar para tener poder sexual
La mayoría de nosotros hemos experimentado algún tipo de herida o vergüenza en torno a nuestra sexualidad en algún momento del pasado. Explorar esas heridas y tomar medidas para curarlas es una hermosa práctica de autocuidado que obtiene recompensas increíbles, que incluyen una mayor energía, creatividad, vitalidad, alegría y poder personal.
Si usted (como yo) ha sido víctima de abuso sexual de alguna manera, el libro de ejercicios El valor de curar y El valor de curar son excelentes lugares para comenzar.
3. Evolucionar hasta dejar ir la culpa
Por supuesto, es natural que los humanos como nosotros sintamos culpa y vergüenza de vez en cuando. Pero cuando te sientes constantemente culpable por cosas que no son tu culpa o están fuera de tu control, cedes tu poder. ¿Y para qué? Tampoco es que esté ayudando a nadie más.
En 2019, entrega la necesidad de ser todo para todos y deja de lado la creencia de que debes ser más o diferente que quien eres. Quién eres es suficiente.
(Si no me crees, aquí tienes 5 formas sencillas de mejorar tu autoestima)
4. Evolucionar hasta ser contundente
En el mundo de la Nueva Era / autoayuda, escuchamos mucho las palabras «habla tu verdad». Pero demos un paso más en el Año Nuevo: seamos francos. Por supuesto, no estoy sugiriendo que seamos groseros , exactamente. Estoy sugiriendo que deberíamos decir lo que es cierto para nosotros, sin disculparnos y sin tratar de asegurarnos de que agrademos a todos en todo momento. No a todo el mundo le agradará . Lo cual está bien.
5. Evolucionar en ejercitarse con estilo
Aquí hay un giro divertido en la resolución clásica del ejercicio: arma un guardarropa de entrenamiento que te guste. Tómate el tiempo para encontrar la ropa de gimnasia con la que te sientas genial y que te complementa en todos los sentidos. Luego, mira si esa fabulosa ropa de gimnasia no te tienta a hacer ejercicio.
… Es mucho más divertido así, ¿verdad?
6. Evolucionar hasta tener una piel radiante
Cuando tu piel está realmente radiante, no se trata solo de tu piel: se trata de sentirte y lucir saludable desde adentro hacia afuera. Si lo prefiere, cuide su piel con productos comprados en la tienda, pero puede ser maravillosamente mágico hacer los suyos propios o simplemente usar productos de un solo ingrediente como aceite de coco como humectante o posos de café como exfoliante.
Otras cosas que contribuyen a una piel radiante: mucha agua, frutas frescas o secas, verduras, grasas dietéticas saludables como aceite de oliva y aguacate, probióticos, enzimas, sal de Epsom y baños de lavanda, risas. , y té rooibos.
Consulte también mis 20 mejores consejos de belleza mágica y holística.
7. Evoluciona hasta amar tu cabello
Mi amiga Jennifer Joy dice que cuando necesita un cambio enérgico, un corte de pelo es fundamental. Ciertamente he tenido la experiencia de cambiar mi cabello y verme a mí mismo y a mi vida bajo una luz completamente nueva. De alguna manera, para muchos de nosotros, nuestro cabello y nuestra imagen de nosotros mismos están psicológicamente entrelazados. Honre esta conexión este año dejando de lado las conversaciones negativas sobre el cabello y encontrando un peinado que le guste.
8. Evolucionar a dormir profundamente
Si bien las resoluciones clásicas de Año Nuevo generalmente implican hacer más , hacer absolutamente es casi seguro que nada más que dormir proporciona mayores beneficios. En el fascinante e iluminador libro Why We Sleep, el investigador del sueño, el Dr. Matthew Walker, presenta un caso convincente de que dormir mejor y por más tiempo te hará más inteligente, más delgado, más feliz, más creativo y más exitoso.
Así que asegúrese de que su dormitorio sea tranquilo y su cama sea cómoda. Considere la posibilidad de reducir un poco la cafeína. Y mantén uno de estos cristales cerca mientras duermes.
9. Evolucionar a la comida de celebración
¿Por qué adoptar una relación castigadora o restrictiva con la comida cuando puedes decidir celebrarla en su lugar?
Este año, elige divertirte con encontrar y preparar comidas saludables y deliciosas. Por ejemplo, este pan de nuez del libro de cocina Vegan Slow Cooker o estos increíbles burritos de garbanzos de Thug Kitchen. (¡Qué bueno!)
Consulte también estos 3 rituales para ayudar a sanar su relación con la comida y estos 7 consejos simples para una alimentación consciente.
Empiece por amarse a sí mismo, luego evolucione. Y mira cómo florece tu año.
¿Vas a probar alguna de estas ideas? ¿O tienes uno propio para compartir? Por favor, intervenga con un comentario a continuación.