Más de 25 señales de que estás en una relación narcisista |

Estar en una relación narcisista puede ser difícil, poco saludable y difícilmente ideal.

Si no está seguro de estar en uno, aquí hay algunos signos a tener en cuenta, según 9 expertos.

Carecen de empatía básica por ti cuando estás enfermo, con dolor o triste

Esperan que todos atiendan sus necesidades si están enfermos, con dolor o tristes, o simplemente quieren atención. Sus necesidades son lo primero y serás castigado por no satisfacerlas, incluso si no estás bien y tienes tus propias necesidades.

Practique nombrar sus necesidades, establecer límites con ellas y comunicar claramente sus necesidades y sus límites.

Nunca se le permite dar comentarios constructivos o decir «ay»

Si expresas dolor, se le dará la vuelta, volverá a ti y te irás sintiéndote como el malo. Si realmente estás tratando de expresar que algo hirió legítimamente tus sentimientos, e inmediatamente invalidan tus sentimientos y se enojan contigo, esta es una señal poco saludable.

No se disculpan a menos que estén tratando de volver a tu favor. No experimentan un remordimiento genuino. Culpan a los demás, no a sí mismos.

Practique hacer una solicitud, en lugar de una queja. Decir «¿Puedes ayudarme con los platos ahora mismo?»en lugar de entablar una conversación sobre cómo no hacen su parte de las tareas del hogar.

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ellos triangulan

Intentan enfrentar a las personas entre sí. Abre brechas entre familiares o amigos. Fíjate si el narcisista constantemente habla negativamente de los demás después de pasar tiempo juntos.

Si el narcisista continuamente menosprecia a su familia y amigos, puede tener una ventaja secundaria al convertirse en su único objetivo. Si intentan ponerte celoso, es una señal poco saludable.

Las personas sanas no desean que sus seres queridos sufran. Preste atención a las personas en su vida a quienes critica el narcisista, es probable que sean las personas que ven a través del narcisista.

Su comunicación es incongruente.

Lo que dicen y lo que hacen no concuerdan. Preste más atención a lo que hacen, no a lo que dicen.

Son hipercríticos contigo y con todos los que los rodean.

Sin embargo, no pueden aceptar críticas, ni siquiera comentarios constructivos y bien intencionados, de ningún tipo. Si el narcisista es mezquino y crítico, practica el arte de la extinción y dale poca o ninguna atención. No actúes herido o molesto, ya que esto es combustible para el narcisista.

En lugar de luchar para obtener su aprobación, aléjate de ellos (de manera neutral) después de cualquier comentario grosero y préstales menos atención el resto del día. Aprenderán que criticar les da menos atención, no más.

Toman reglas y decisiones basadas en su propio nivel de comodidad, sin tener en cuenta sus necesidades.

Sus deseos y necesidades siempre tendrán prioridad sobre los de los demás. Usted es responsable de dar a conocer sus necesidades y deseos. No esperes que el narcisista los considere.

Los narcisistas son personas extremadamente celosas y envidiosas.

Cualquier éxito o logro de otros se sentirá como una afrenta personal para el narcisista. Creen que se merecen todo lo bueno que le sucede a otra persona, y se resienten de los demás por tener el éxito y las cosas buenas que ellos desean.

Considere compartir sus excelentes noticias con amigos y familiares que lo apoyen y estén emocionados de escucharlas, en lugar de con el narcisista. No pueden darte validación y aprobación en su estado de celos. No vayas a la ferretería por leche.

Los narcisistas son altamente competitivos.

Experimentan un nivel patológico de envidia. Juegan juegos competitivos con amigos desprevenidos y, a menudo, los intimidan de manera encubierta o abierta. Si el narcisista te ataca, practica la habilidad de extinción, que es menos atención de tu parte cada vez que ataca, sin falta. Debe hacer esto de manera neutral para que sea efectivo.

No te enfades, ya que eso agrada al narcisista celoso. Sienten que importan si pueden molestarte. Más bien, dales neutralmente menos tiempo y atención si te maltratan.

Los narcisistas explotan a los demás para beneficio personal.

Ya sea que usen a otros por dinero, estatus, un lugar para vivir, entrar en ciertos círculos sociales, impulsos profesionales, fama, éxito, lástima, información, simpatía, etc. Tratan a las personas como cosas y usan a otras personas de la misma manera que algunos usan el alcohol. o drogas Siempre están buscando lo que pueden obtener más con las personas que los rodean.

Dependerá de usted establecer límites con un narcisista. No sigas pagando por ellos ni permitas que te utilicen. Exigir reciprocidad. Saber su valor.

tienen mucho derecho

Se sienten con derecho a su tiempo, atención y recursos mientras dan cada vez menos a cambio. Sienten que siempre tienen razón. Se sienten más inteligentes que tú. Se sienten superiores a ti.

Debes recordar que también eres inteligente, maravilloso y capaz. Ellos no son más merecedores que tú.

Los narcisistas son extremadamente controladores.

Sienten que son más competentes que todos los que los rodean. Esperan que sigas sus reglas y hagas todo a su manera. Intentan controlar las cosas sobre las que deberías tener autonomía, como lo que comes y vistes, lo que ves en la televisión y con quién eliges pasar el tiempo.

Practique haciendo sus propias elecciones. Practica permitiéndote hacer lo que es mejor para ti. Se le permite tomar decisiones por sí mismo. Practica tomar pequeñas decisiones por ti mismo todos los días, incluso cuando el narcisista intente controlarlas. No dejes que te controlen.

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Los narcisistas se quejan sin cesar

Los narcisistas ponen altas expectativas en sí mismos y en los demás para ser perfectos. Obviamente, la perfección es un estándar poco realista, ya que es imposible de lograr, lo que hace que el narcisista se sienta infeliz, e incluso miserable, la mayor parte del tiempo.

Los narcisistas esperan la perfección y, como nunca la obtienen, permanecen insatisfechos y decepcionados la mayor parte del tiempo. Sentirás que nada de lo que haces es lo suficientemente bueno para cumplir con sus estándares, sin importar cuánto des. Debes desengancharte de necesitar su validación o aprobación, ya que muy pocas veces la obtendrás.

Si sospecha que está en una relación con un narcisista, es imperativo que obtenga apoyo de salud mental. Encuentra un psicoterapeuta licenciado que te ayude a salir de esta dinámica poco saludable, para que nunca vuelvas a entrar en otra igual en el futuro.

Debes aprender a llegar a la raíz del problema para que puedas liberarte de su dominio. Tú vales más que esto. No dejes que el narcisista te robe otro precioso día.

La señal más apremiante de que puedes estar en una relación narcisista es si descubres que tu pareja usa «yo» en la mayoría de sus conversaciones.

Esta persona no logrará empatizar contigo, será claramente egocéntrica, exagerará logros de los que se hablará repitiendo sin cesar las mismas historias, querrá ser el centro de atención y buscará una audiencia.

Puede sentir que a menudo es invisible y que solo está allí para ayudar a la otra persona. Irónicamente, el narcisista tiene rasgos de inferioridad y grandiosidad que pueden ser confusos pero te ayudan a comprender su necesidad de centrarse en sí mismos y utilizarte para empoderarlos.

El narcisista puede explotar a otros para sus propias necesidades, manipular a otros, degradar y menospreciar a otros a quienes envidia, y demostrar ser engañoso, desleal y, sin embargo, encantador.

Puede sentir que depende del narcisista para elevar su autoestima que, sin embargo, minimiza

El narcisista puede pensar que lo retienes porque también quieres que te reconozca. Los narcisistas actúan en lugar de introspectar. Estarán ciegos a sus rasgos, egoístas, egoístas y arrogantes. En el peor de los casos, el narcisista puede tener un temperamento fuera de lugar con reacciones exageradas de ira ante cualquier cosa percibida como un desaire.

Si bien, irónicamente, pueden describirse a sí mismos como personas increíbles, también pueden sentirse muy solos, incapaces de mantener una intimidad recíproca y desconfiar de los demás. A pesar de su encanto, los narcisistas son personas infelices que han experimentado falta de amor o abandono emocional desde el principio.

Por el contrario, también pueden haber sido criados con demasiada indulgencia, dominando a los demás sin piedad. Si ve psicoterapia de pareja, querrán controlar al terapeuta o renunciar pronto. Estas relaciones, si son por décadas, es poco probable que cambien.

Los narcisistas jóvenes, por otro lado, pueden reconocer sus déficits sociales, sentirse ansiosos y deprimidos, y buscar un tratamiento que pueda sostenerse con un terapeuta empático talentoso que muestre una comprensión profunda.

Al salir con alguien con tendencias narcisistas o un diagnóstico completo de trastorno de personalidad narcisista (NPD), es posible que tenga la sensación de que algo anda mal antes de que pueda identificar lo que le preocupa. Esto se debe a que es posible que te encuentres en el papel principal de una obra de teatro antes de que supieras que habías hecho una audición para el papel.

Aquellos con narcisismo se criaron en ambientes donde fueron tratados como objetos o apreciados por lo que podían hacer por sus cuidadores en lugar de ser apreciados por su propia singularidad. Esto establece una plantilla sobre cómo se relacionarán con los demás a lo largo de sus vidas. Otros se verán envueltos en un recuento de esta dinámica interpersonal. Esto se muestra más claramente en sus relaciones románticas.

Es posible que sienta que la relación se siente transaccional o como si a menudo estuviera involucrado en negociaciones quid pro quo.

Tendrás la sensación de que están pensando, «¿Qué puedes hacer por mi?» porque así aprendieron a “hacer” relaciones en la infancia. Sin embargo, no solo te evaluarán por lo que aportas a la relación (tu apariencia, estabilidad financiera, red social), sino que también asumirán que los estás evaluando por sus «activos».

Aprendieron desde el principio que es importante mostrar su valor en las relaciones para que puedan trabajar para mantenerte mostrando su riqueza, asegurando su atractivo, hablando de los logros laborales, etc. Además, porque no fueron apreciados como seres humanos animados con sentimientos. separados de sus cuidadores, pueden tener dificultades para identificar y expresar sus sentimientos.

En el fondo de las cosas, a menudo tienen la creencia central de que están siendo utilizados por otros o se sienten subestimados porque reproducen la dinámica experimentada en la infancia en sus relaciones adultas.

También es importante preguntarse cómo fueron identificados como miembros del elenco de esta obra. Si solo ha salido con una persona con NPD, tal vez sea una coincidencia. Sin embargo, si has salido con más de una persona con tendencias narcisistas, podría tener sentido reflexionar también sobre tu infancia para ver si hay una obra de teatro que también estés tratando de reescribir.

El tema del narcisismo ha ganado gran atención en los medios de comunicación en los últimos años, mientras que los psicólogos han estado estudiando este tema durante décadas.

Los expertos citan el aumento del narcisismo debido a las redes sociales, la política…