22 razones por las que establecer metas es importante para el éxito

Ya sea que esté planeando un proyecto pequeño o una empresa de ensueño, el establecimiento de objetivos es una parte importante para tener éxito.

Aquí están 22 razones por las que establecer metas es importante para el éxito.

Para mí, establecer una meta representa mucho más que solo lograr o lograr lo que sea.

Requieren saber y entender por qué elegí la meta, y la fuerza de voluntad para hacerla realidad.

Espero con ansias lo que aprenderé y cómo creceré a lo largo del viaje, y hacia dónde me llevará la meta.

Establecer metas y cumplirlas me saca de mi zona de confort.

Al esforzarme a mí mismo y a mis capacidades, gano más confianza, creo en mí mismo y en lo que puedo lograr.

Desde fijarme la meta de regresar a la universidad a mediados de los cuarenta y graduarme un año antes, hasta hacer la transición exitosa al espíritu empresarial a finales de los cincuenta, me fijé objetivos claros, decidí lo que se necesitaría para hacerlos realidad en mi vida, y lo hizo posible.

Todo porque me propuse y trabajé para cumplir esos objetivos.

Para mí, el establecimiento de objetivos es mucho más que el objetivo en sí mismo, es todo lo que gano en el camino hacia el objetivo.

Está en nuestra naturaleza buscar la mejora.

El establecimiento de objetivos es, por definición, identificar algo que desea y trabajar para lograrlo. Para que los seres humanos creen cambios, debemos identificar lo que queremos cambiar y trabajar hacia el plan.

En la teoría de la autodeterminación de Ryan & Deci, todas las personas buscan tres cosas en la vida; relación, competencia y autonomía.

Por lo tanto, está en nuestra naturaleza buscar la mejora en una o más de estas tres áreas de nuestra vida, si no en las tres en un momento dado.

Muchos objetivos se centran en estos y eso proporciona la motivación que cambia nuestro comportamiento para finalmente lograr nuestros objetivos. Las personas que se centran en los objetivos tienden a serlo.

Sin embargo, el establecimiento de objetivos es más complejo de lo que la mayoría aprecia. No es tan simple como establecer una meta y hacer que suceda.

Una de las mejores estrategias es establecer una meta y apreciar cuán grandioso será cuando lo logre, luego considere los desafíos realistas a lo largo del camino.

Podemos establecer pequeños objetivos a lo largo del día, por ejemplo, levantarse temprano para hacer ejercicio o entregar un informe a tiempo. Cuando identificamos los objetivos, alineamos esos objetivos con nuestros valores y consideramos los obstáculos que podríamos enfrentar, la investigación muestra que logramos más.

A menudo, cuando las personas luchan con sus objetivos, hay una subestimación de los obstáculos.su plan no estaba bien pensado, la meta puede haber entrado en conflicto con otras metas o valores, sus metas se centran en factores controlados externamente o pueden tener dificultades con la autorregulación de su comportamiento.

A la edad de 17 años, me puse la meta de obtener mi doctorado.

Si bien no tenía idea de los desafíos que implicaría, estaba 100% comprometido con la meta y el sacrificio requerido no estaba a la altura de mi determinación.

Usé muchas otras estrategias mentales en el camino que me ayudaron, pero el compromiso con la meta fue un factor clave en mi éxito final.

Ese título me ha permitido ayudar a atletas, militares y otras personas a establecer y alcanzar metas elevadas para sí mismos durante más de 15 años.

La mayoría de las personas establecen metas porque piensan que serán una «mejor persona» o «felices» una vez que las alcancen. La verdad es que ya estamos completos ya sea que persigamos una meta o no. Nuestra capacidad de ser felices es la misma ahora que cuando alcancemos la meta.

Cuando le digo esto a la gente, a menudo escucho “Bueno, si eso es cierto, ¿por qué debería establecer una meta? ¿Por qué no hacer lo fácil y quedarme como estoy?.

Aquí hay 4 razones por las que establecer metas es importante además de ser «más feliz» o «mejor»:

1. Maximiza el potencial – ¡Tener una meta nos obliga a enfrentar las cosas que nos impiden ver lo grandiosos que ya somos!
2. nos da dirección – Cuando tenemos algo en lo que estamos trabajando para lograr, le da dirección a nuestro cerebro. Nuestros cerebros están diseñados para que gastemos la menor cantidad de energía posible. Sin una dirección determinada, como las metas, sucumbimos fácilmente a deseos insatisfechos como ver Netflix en exceso.
3. La vida es más interesante – Ya sea que establezcamos una meta o no, tendremos una mezcla de buenos y malos altibajos en nuestras vidas. A medida que trabajamos hacia una meta, obtenemos una nueva mezcla de buenos y malos, altibajos. Si de todos modos vamos a tener experiencias positivas y negativas en la vida, ¿por qué no hacerlas nuevas y diferentes?
4. Resultados – Los resultados no nos suceden a nosotros. Las metas son una forma de decidir cuáles quieres que sean los resultados en lugar de hacer la vida al azar. Visualizas la vida que quieres y luego vas a buscarla.

No solo es importante establecer objetivos, sino que tomarse el tiempo para elaborar el objetivo correcto es fundamental para lograr el éxito a largo plazo.

Como nutricionista certificada, paso mucho tiempo pensando en dietas y objetivos relacionados con la nutrición.

Por ejemplo, una cosa es establecer la meta de pesar 20 libras menos. Esto se puede lograr, más o menos, con una variedad de dietas.

Pero es importante dar un paso atrás y evaluar la razón por la que se eligió ese objetivo. Tal vez sea mejor profundizar más.

Pregunte, «¿por qué este objetivo?» y puede descubrir una meta más profunda. Por ejemplo, tal vez la razón por la que quería bajar 20 libras era para mejorar su salud.

Ahora, su objetivo es “mejorar su salud”. Al hacerlo, deberá vivir un estilo de vida más saludable, completo con una mejor nutrición y más actividad física.

Establecer una meta de simplemente bajar 20 libras a menudo no funciona para la mayoría de las personas a largo plazo. Después de alcanzar su objetivo, vuelven gradualmente a sus viejos hábitos y vuelven a subir de peso.

Pero si el objetivo es lograr un estilo de vida saludable, sus hábitos y opciones de estilo de vida deben cambiar. De una manera pequeña, debes cambiar la forma en que vives tu vida.

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Esto conducirá invariablemente a la pérdida de peso (si tiene sobrepeso, para empezar). Pero lo que es más importante, el cambio a una dieta más saludable y un estilo de vida con más actividad física garantizará que su peso se mantenga en un nivel saludable de por vida. Lo cual, al final del día, se requiere para lograr su verdadero objetivo de mejorar su salud.

Proporciona la dirección y la motivación necesarias para mejorar el cumplimiento de la tarea.

En todos los entornos (deporte, ejercicio, negocios), se ha descubierto que el establecimiento de objetivos es una de las técnicas más consistentes para moldear el comportamiento e influir en el rendimiento.

Además, dirige la atención a una tarea, facilita el esfuerzo, prolonga la persistencia y promueve nuevas estrategias de aprendizaje.

¿Cómo estableces y te apegas a los objetivos de acondicionamiento físico?

Un principio importante es establecer metas desafiantes pero realistas.

La meta debe ser lo suficientemente desafiante como para inculcar la motivación adecuada, pero no tan difícil que sea inalcanzable, lo que puede frustrar la motivación.

Al crear un objetivo en particular, lo ideal es que el objetivo sea SMART (específico, medible, alcanzable, relevante y limitado en el tiempo).

Además, puede ser útil establecer metas y estrategias diarias/semanales que estén claramente alineadas con las metas de rendimiento a largo plazo (p. ej., perder 10 libras) y las metas de resultados (p. ej., recibir elogios sobre mi físico de otras personas importantes).

Después de establecer sus objetivos, una estrategia muy útil es identificar posibles barreras internas (p. ej., cansancio por un largo día de trabajo) y externas (p. ej., el clima). que pueden impedirle alcanzar sus objetivos, y luego derivar soluciones para superar estas barreras.

Esto puede ayudarlo a estar preparado para cuando tales barreras inevitablemente ocurran.

Por último, recomiendo establecer objetivos basados ​​en valores.

Por ejemplo, si uno de sus valores fundamentales es la familia, podría establecer la meta de correr 3 millas con sus padres, hermanos o hijos. La alineación de los valores con los objetivos de comportamiento aumenta el compromiso y la persistencia.

¿Cuáles son las consecuencias de optar por renunciar al establecimiento de metas?

Renunciar al establecimiento de objetivos puede significar perder los beneficios mencionados anteriormente.

Por lo tanto, reducción de la motivación, el esfuerzo, la persistencia y el rendimiento. Practicar el establecimiento de objetivos constantemente aumenta la probabilidad de que continúe realizando tareas significativas.

¿Cuáles son sus recomendaciones para mantenerse encaminado durante la temporada navideña?

Si bien es importante establecer metas durante la temporada navideña, también es importante permitirse disfrutar de las fiestas con la familia y los amigos.

Esto a menudo significa comer una comida poco saludable o perderse un entrenamiento.

Es importante usar la autocompasión en estas situaciones y luego responder de una manera que lo vuelva a encaminar con su plan de dieta y ejercicio.

Reconozca que las vacaciones también son un momento para practicar el cuidado personal para rejuvenecerse y restaurarse.

¿Cómo recuperarse si no se cumplen los objetivos?

Cuando no se alcanza una meta diaria, es importante evitar el catastrofismo (p. ej., mi dieta se arruina porque comí una comida poco saludable).

Acéptalo y descríbelo por lo que es (comiste una comida poco saludable) y luego establece una intención para volver a encaminarte hacia tus objetivos.

Si continúa sin alcanzar sus objetivos, puede ser útil reflexionar sobre lo que podría estar causando que esto ocurra, y elaborar una estrategia y ajustarse en consecuencia.

Modificar sus objetivos también es apropiado si determina que ese objetivo inicial no era realista.

Aqui estan mis mejores cinco:

• Me ayuda a tomar el control de mi vida.
• Aporta claridad y me ayuda con las decisiones y con la priorización de las tareas diarias.
• Funciona como una herramienta para lograr y crear algo.
• El establecimiento de objetivos proporciona un sentido de propósito y es motivador por sí mismo.
• Me ayuda a ser más feliz y, por lo tanto, tiene un impacto positivo en mi salud.

Ahora, también puedes hacer la pregunta opuesta. ¿Qué pasa si no te fijas metas?

Si no trabajas por tus propios objetivos, inevitablemente trabajarás por los objetivos de los demás. Es posible que solo te arrepientas de esto cuando sea demasiado tarde: esto es en tu lecho de muerte.

¿Qué puede valer más que una vida desperdiciada? Establecer metas te ayuda a vivir una vida plena.

Muchas formas de establecimiento de objetivos: SMART (específico, medible, asignable, relevante, basado en el tiempo) versiones, listas de tareas, planificación feliz, incluso tableros de visión me intrigan.

Los objetivos me obligan a tener muy clara mi visión y los pasos necesarios para lograr la misión.

Los goles son buenos. Si no establezco objetivos, habría poca o ninguna forma de planificar el viaje aparte de las divagaciones no lineales dentro de mi cabeza.

soy un autor Los objetivos pueden ayudar a los escritores a cumplir con los plazos.

Una táctica común que he usado es contar el número de días hasta una fecha límite y luego dividirlo en un objetivo de finalización de recuento de palabras deseado.

Esto me da pequeñas metas para cada día hasta el final del proyecto. Mi hija usa esta misma técnica para desglosar grandes pasajes de lectura requeridos por la universidad en partes manejables: objetivos.

Las metas más pequeñas dentro de una meta más grande crean pequeños éxitos o reajustes en el camino.

Si no establezco objetivos, habría poca o ninguna forma de rastrear el viaje aparte de las fotos en mi teléfono. Durante más de veinte años he creado tableros de visión.

Año tras año estos collages se vuelven cada vez más y más complejos. Me encanta usarlos como protectores de pantalla en mi computadora y teléfono para recordarme cada paso que debo subir.

El establecimiento de metas puede tomar muchas formas. Las metas me ayudan a sentirme más organizado, realizado y claro.