La pérdida de un ser querido es un momento emotivo para todos. Es difícil no sentirse triste y arrepentido de no poder estar allí en persona, pero estar lejos no implica que no te preocupes profundamente por ellos.
Según personas con experiencia, aquí hay algunas recomendaciones sobre qué decir y hacer cuando no puede asistir a un funeral:
¿Cuál es la única realidad a la que se enfrentan todos los seres humanos? Todos moriremos. Tal vez no sea la introducción más optimista, pero innegable verdad. Uno pensaría, de alguna manera, que este hilo común nos uniría, nos abriría los ojos a la vulnerabilidad, nos haría un poco más amables y nos ayudaría a darnos cuenta de que tenemos más en común que diferencias.
Necesitamos reconocer la muerte, pero Nosotros no. Enterramos la cabeza en la arena e ignoramos la fragilidad de la vida, el regalo del tiempo y la única transición que todos experimentaremos.
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Cuando alguien que conoces ha sufrido una pérdida, te enfrentas a la abrumadora tarea de qué hacer y, lo que es más importante, qué decir. Y, si por alguna razón no puede asistir a los servicios en persona, ¿cuál es la mejor manera de manejar esto?
Como profesional funerario, una de las primeras lecciones que aprendemos es que nuestras acciones y nuestras palabras tienen el poder de facilitar o exasperar dolor.
La evolución de la industria del cuidado de la muerte
Antes de la revolución industrial, las mujeres eran las principales cuidadoras de los difuntos. Los seres queridos fallecidos eran a menudo “Dispuesto” en la casa de la familia. Había poca evitación de la muerte.
Con el advenimiento de la “moderno” funeral y la evolución del modelo de negocio de la industria funeraria: la muerte se convirtió en un negocio, y el abismo entre la muerte y la vida cotidiana se arraigó.
A medida que migramos por todo el país y nos alejamos de los miembros de la familia extendida, nuestra conexión con las relaciones de personas mayores y nuestro sentido de comunidad casi se ha desvanecido.
Es comprensible que le resulte difícil encontrar las palabras adecuadas. Después de todo, nuestra sociedad moderna ha optado casi por vilipendiar el tema de la muerte. Para ayudarlo a ayudar a aquellos que han sufrido una pérdida y honrar la vida de los difuntos, aquí hay algunas sugerencias.
Si bien hay algunas cosas claras que se deben y no se deben hacer, mucho depende de su relación con el difunto y/o su relación con la persona afligida y la familia.
Hacer todo lo posible para asistir a alguna parte del servicio.
Si tiene una conexión cercana, haga todo lo posible por asistir a alguna parte del servicio. Muchos servicios cristianos tienen un velorio, un servicio religioso, un funeral o un servicio junto a la tumba. La fe judía puede tener un servicio en el templo, un funeral y shiva.
Puede que no sea necesario que asista a cada nivel de servicio, pero presentarse de alguna manera significará mucho.
Sea honesto y asegúreles a los dolientes que pensará en ellos.
Si no puede asistir, sea honesto en cuanto a por qué y asegúrele al doliente que estará pensando en él, y estará en sus pensamientos y oraciones. Si estuvo cerca del difunto, comparta un recuerdo personal de cuánto significó para usted y cuánto lo extrañará.
Nuestra primera inclinación puede ser enviar flores a la funeraria. Si bien es habitual, a menudo son una pérdida de dinero y es posible que ni siquiera se noten.
Los arreglos florales se colocan según el estado de la relación. Más cercana la relación dicta una colocación prominente/delantera. Una planta enviada a la casa del doliente es una mejor opción, pero tenga en cuenta que es posible que no reciba atención durante el tiempo posterior a los servicios y que no dure.
¿La mejor idea? Contribuir a una organización benéfica en honor del difunto.
Hazlo lo más personal posible. Contribuya a su casa de culto, compre una tarjeta de misa, envíe una tarjeta de pésame personal.
Ofrecer comida es una excelente manera de demostrar que te importa
Los días siguientes a los servicios suelen estar ocupados. El dolor llega a casa cuando el ritmo disminuye. Las tarjetas de regalo para restaurantes vecinos, servicios de entrega de alimentos y comidas caseras serán muy bienvenidas y son una forma ideal de hacerles saber que todavía están en sus pensamientos.
Qué nunca decir:
- «Se como te sientes.» Nunca seras. ¡No querrás que se trate más de ti que de ellos!
- «Que estaba destinado a ser. Es lo mejor.
- “Vivieron una larga vida, y era su momento”.
- “Están en un lugar mejor”.
- “Al menos no están sufriendo”.
- “Hay una razón para todo”.
- «Sé fuerte.»
- «El tiempo curará.»
- «Estarás bien.»
- “Hicieron lo que vinieron a hacer aquí, y era su hora de irse”.
- “Dios los necesitaba más que tú”.
Intenta superar tu incomodidad y ponte tu sombrero empático. Si tuvieras dolor, ¿alguna de estas palabras te consolaría? Los dolientes a menudo están enojados y confundidos, y estas narraciones no siempre son bienvenidas.
Qué decir:
- «Siento mucho tu pérdida.»
- “Ojalá tuviera las palabras adecuadas. Solo sé que me importa.
- “No sé cómo te sientes, pero estoy aquí para ayudarte en todo lo que pueda”.
- “Tú y tu ser querido estarán en mis pensamientos y oraciones”.
- “Mi recuerdo favorito de ellos es…”
- «Estoy aquí si necesitas algo, de día o de noche».
- “No dudes en pedir ayuda. Todos necesitamos una mano amiga, y yo estoy aquí para ti”.
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Recuerda que no se trata de ti
Recuerde, si bien este puede ser un momento difícil para usted para encontrar las palabras y acciones correctas, no se trata de usted. Intenta salir de tu zona de confort.
enfócate en ellos. Ofrecer simpatía es algo amable, pero ofrecer tu ser empático es mucho más poderoso y reconfortante.
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Iris Waichler, MSW, LCSW
Trabajador social clínico con licencia | Escritor, Terapia de elección
Dígales que están en sus pensamientos y ofrézcales apoyo emocional.
El mensaje que quieres transmitir es: “Estoy pensando en ti y quiero estar allí para ofrecerte apoyo emocional. Estás en mis pensamientos.»
Si la persona es religiosa o usted lo es, dígale que está en sus oraciones.
Expresa cómo te sientes mal por no poder asistir al funeral.
Dígales:
“Me siento mal porque no puedo estar físicamente allí contigo para ayudarte en este momento increíblemente difícil. Sé cuánto significó (la persona que murió) para ti. Me imagino que despedirte de esta persona en el funeral va a ser triste y doloroso para ti.
Esta es la razón por la que no puedo estar contigo tanto como me gustaría (es decir, estoy enfermo, no pude conseguir un vuelo a tiempo, no me dejaron salir del trabajo)”.
Envía flores o una tarjeta para expresar cuánto te importa
Si eres cercano a esta persona, podrías enviarle flores para hacerle saber que estás pensando en ella para que cuando la veas sepas que estás en mis pensamientos. Otra buena idea es enviar una tarjeta que exprese cuánto te importa y deseas poder estar allí con ellos.
Dile a la familia que estarás allí para ellos.
Si estás cerca, díselo, “Aunque no puedo estar contigo, quiero que sepas que quiero estar allí para ti de cualquier manera que pueda”.
También puedes decirles:
“Cuando tengas un momento, me gustaría hablar contigo o por FaceTime para poder hablar contigo y ver cómo te va. Quiero saber cómo fue el funeral y cómo fue para ti estar allí y ahora después. Sé que una vez que termina un funeral, la gente tiende a alejarse. Hemos estado cerca durante tanto tiempo y realmente me preocupo por ti”.
Pregunte cuándo puede verlos para brindarle apoyo.
Si es posible y estás cerca, puedes decirles:
“Me gustaría programar un horario en el que pueda ir a visitarlos para que podamos pasar tiempo juntos y poder registrarme. Si prefieres y quieres escaparte, siempre eres bienvenido a verme.
Finalmente, si está de acuerdo con usted, me gustaría permanecer en contacto y verificar de qué otras maneras puedo brindarle apoyo a medida que atraviesa este momento tan difícil. Puede haber cosas que necesites con las que te pueda ayudar”.
Alicea Ardito, MSW, LCSW
Trabajador social clínico con licencia | Escritor, Terapia de elección
Un funeral puede brindar la oportunidad de celebrar la vida de una persona que ha muerto y dar a los amigos y familiares la oportunidad de compartir recuerdos y sentimientos en un espacio apropiado para el duelo. Los funerales pueden proporcionar una sensación de finalidad o cierre.
Enviar una tarjeta o carta de condolencias
Para aquellos que no pueden asistir a un funeral, existen otras formas de expresar simpatía, compartir recuerdos y celebrar la vida del difunto.
Enviar una tarjeta puede no parecer adecuado, sin embargo, incluir un recuerdo cariñoso o expresar lo que más recordará de la persona puede ser significativo para los seres queridos en duelo.
Check-in o visita después del funeral
Acercarse a los seres queridos en duelo en los meses posteriores al funeral es una manera de demostrar que sigue pensando en la persona fallecida.
Hacer algo en honor o memoria de la persona.
Puede haber una oportunidad de contribuir a una causa o fondo establecido en nombre del difunto. Si no hay una oportunidad formalizada, decida algo que sea significativo para el difunto o los seres queridos en duelo y tome medidas.
Sea gentil y amable consigo mismo si no puede asistir.
Exprese sus condolencias inmediatamente
En primer lugar, debes centrar esos duelos y no a ti mismo. Haga esto sobre ellos y no sobre su horario. Exprese sus condolencias inmediatamente, en persona si es posible, por teléfono si no.
Exprese su consternación por no poder asistir
Cuando se hayan compartido los arreglos del funeral, infórmele a la persona que usted no estará allí si no puede asistir. No necesita compartir por qué. En su lugar, exprese su consternación por no poder asistir.
Haz algo por la familia en duelo
Hacer algo. Como mínimo, una tarjeta de pésame escrita a mano con sus condolencias. Si puede enviar flores o comida, hágalo. Las donaciones en memoria de la persona también son un gesto apreciado.
Visita a los dolientes
El funeral suele estar muy concurrido, pero la pérdida de un ser querido se siente durante años. En las próximas semanas y meses, programe un tiempo para estar con los que están de luto. Luego, tan pronto como esté disponible, asegúrese de visitar a los dolientes.
Explica tus razones y entiéndelas.
Explique por qué no puede asistir a una función tan importante. Es difícil explicar la razón de no asistir al funeral. Sin embargo, si puede explicar sus razones y comprenderlas, le ayudará a superar la situación.
También es una buena manera de hacerles saber a sus seres queridos que está pensando en ellos y que lamenta no poder asistir al funeral.
Diles que estarás pensando en los fallecidos y sus familias.
Diles que a pesar de tu ausencia, estarás pensando en el difunto y su familia durante el evento. Si sabes que el difunto fue una gran persona, dile que estarás pensando en él y su familia durante el evento. De esta manera, pueden seguir atesorando la memoria de su amada.
Promete visitarlos y hablar con ellos después del funeral.
Promete encontrar algo de tiempo después del funeral para visitarlos y hablar con ellos. También puede traer una corona fresca para el difunto. La visita después del funeral es la parte más importante, ya que todos se van, y la realidad es que la persona se ha ido.
Si no puede asistir al funeral, puede traer una corona fresca para el difunto. Algunas flores frescas para el alma del difunto traerán un poco de alegría a su familia y los ayudarán en su dolor.