Uno de los mejores sentimientos del mundo es el amor. Todo el mundo quiere amar y ser amado.
Pero, ¿y si el sentimiento ya no es mutuo?
Le preguntamos a 11 expertos, “¿Cómo dejar de amar a alguien que no te ama?”
Lea sus principales ideas a continuación.
Tienes que amarte lo suficiente para seguir adelante
No es necesario dejar de amar a alguien simplemente porque no te ama. Debes sentirte libre de seguir amando a esa persona todo el tiempo que tu corazón lo desee. Piensa en ellos con cariño. Ore por ellos si lo desea. Lo que no puedes hacer sanamente es permanecer en una relación con esa persona.
El hecho es que si él / ella ya no está interesado en amarte de la manera en que quieres y necesitas ser amado, entonces si se aman o no es simplemente intrascendente. Sus deseos/elecciones ahora son incompatibles.
Tienes que amarte lo suficiente para avanzar, hacia el tipo de amor que quieres y mereces.
Practica amarte a ti mismo
Practica amarte a ti mismo de la forma en que quieres ser amado para atraer a las personas que te aman de la misma manera. Mírate a ti mismo como un ejemplo de cómo ser amado y respetado. Puede ser un desafío al principio, pero pronto se convertirá en un maravilloso hábito.
Tener un sistema de apoyo
Tenga un sistema de apoyo al que pueda recurrir mientras sobrevive al retiro de la relación que sigue a todas las rupturas.
Cambia la ira
Cambia la ira y el resentimiento que puedas sentir hacia la persona que te rechazó. No tienes que llevarlo como rechazo. Más bien, considéralo como una indicación de lo que quieres y lo que no, y deja que te guíe hacia un amor que te haga sentir mejor.
Resiste la tentación de volver a lo que no te sirve
Ese dolor puede ser agradable, pero también puede ser permanente, así que pregúntate si quieres seguir sintiéndolo.
Escriba un diario, medite, haga ejercicio, salga y haga todo lo relacionado con otras cosas saludables. que puede ayudarte a calmar el miedo, la ansiedad, la soledad y la tristeza que podrías experimentar en los meses siguientes a la liberación de esa pareja. Es temporal y manejable.
hacer un inventario
A menudo, en las relaciones, confiamos en la esperanza como el principal combustible para mantener la llama encendida. Si bien la esperanza es una emoción positiva, también necesita observar de cerca la realidad de su situación para superar un fuerte apego en el que no hay reciprocidad.
Esto significa hacer un inventario de tus verdaderas necesidades y deseos dentro de la relación y contrastarlos con lo que la otra persona te ha dado hasta el momento.
Muchas veces, ver estas cosas en blanco y negro en el papel te ayuda a liberar cualquier deseo de mantener vivo el amor porque la realidad no ha coincidido con tus expectativas.
Tener una conversación
Si ya está en una relación comprometida (o si espera estarlo), tenga una conversación seria con esta persona sobre lo que necesita de la relación.
A veces asumimos que los demás entienden nuestras necesidades, pero pueden no estar seguros de lo que realmente quieres para sentirte amado o hacer que funcione.
Una vez que haya comunicado estas cosas honestamente y sin enojo, vea si la persona se encontrará con usted a mitad de camino e intentará ofrecérselas.
Si no se esfuerza, es una buena señal de que no podrá corresponder a tu amor. En este caso, puede comenzar a liberarse del apego porque, aunque puede amarlos, puede ver que continuar con la relación no le dará lo que desea.
Se vuelve más fácil ver que se trata de un callejón sin salida o de un solo sentido que conduce a la decepción.
Persíguete a ti mismo
Todos deseamos amor y aceptación y, a veces, posponemos nuestros sueños y deseos profundos para obtener el amor de otra persona.
Una de las mejores maneras de superar la angustia es comenzar a explorarte a ti mismo y lo que quieres de la vida.
Cuando lo haga, puede darse cuenta de que el amor que deseaba pero que no fue correspondido nunca fue bueno para usted y que preferiría autorrealizarse en lugar de contenerse y sacrificarse por alguien que no le corresponderá.
Perseguir relaciones recíprocas
Aunque la mayoría de los seres humanos anhelan el amor romántico, también puedes encontrar el amor a través de relaciones no sexuales platónicas con personas que realmente te disfrutan y quieren estar en tu presencia.
Si bien la amistad no es un reemplazo para el romance, puede aliviar el dolor del rechazo porque ves que hay personas que te disfrutan genuinamente y con las que puedes vincularte.
Visualiza quién serás si te aferras a ellos
En dos, cinco o diez años, ¿quién serás si nunca los superas? ¿Serás una persona con la que te gustaría estar cerca? ¿Te sentirás triste, agotado, vacío?
Al visualizar quién serás si te aferras a la esperanza de su amor, probablemente terminarás siendo una versión atenuada de ti mismo y probablemente harás sacrificios que no son saludables para ti ni para tu futuro.
Una vez que vea cómo amar a alguien que no lo ama lo afectará a largo plazo, es probable que pueda dejar el apego mucho más fácilmente.
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Piensa en todas las cosas de esa persona que no te gustan.
Uno de los mayores obstáculos para detener a alguien que no te ama es la versión idealizada que tienes en tu cabeza. Algunos pueden llamar a esto ‘gafas de relación’.
Después de una ruptura, a menudo pensamos que nunca conoceremos a otra persona como ellos. Nunca seremos retenidos, amados o cuidados de la misma manera que ellos lo hicieron por nosotros. Pero esos pensamientos nos mantienen en una prisión de nuestra propia construcción.
La verdad es que lo harás. Y creer eso lleva tiempo.
Pero una buena forma de superar este bloqueo mental es pensar en todas las cosas que te desagradan de esa persona.
Tal vez sean condescendientes o no acepten un no por respuesta; podría ser cualquier cosa. Este proceso llevará tiempo y esfuerzo, pero vale la pena hacerlo.
El objetivo de este ejercicio no es superarlos con odio, ese es un camino que solo te hará más daño. En cambio, esto sirve para mostrar el objeto de tu amor no correspondido como lo que es: simplemente otra persona.
No son uno en un millón, sostenidos en lo alto de un pedestal de su propia creación. Son solo otra persona, una de las muchas que conocerás en tu vida.
Los objetos físicos son cosas poderosas y nos atan a recuerdos cargados de emociones. Simplemente deshacerse de cualquier efímero asociado con su ex es suficiente para ayudarlo en su viaje.
Tirar fotos, cartas, talones de boletos e incluso recibos marca el final de esa relación con un período del mundo real, lo que le brinda la oportunidad de escribir un nuevo camino para usted.
Y finalmente, lo más amable que puedes hacer por ti mismo es compartir tu amor con alguien que lo desee a cambio.
No pierdas tu tiempo con alguien que no aprecia lo que tienes para ofrecer. Conoce gente nueva y encuentra nuevos amigos, y disfruta de una vida vivida por ti mismo.
no te detengas
Cuando leí la pregunta, mi primera reacción fue: “¿Por qué querría dejar de amar a alguien que no me ama?”
Claro, puede que no quiera expresar mi amor, pero cuando elijo sentir amor… LLEGO a sentir amor. Y el amor se siente bien.
De hecho, fue esta comprensión lo que cambió tanto para mí con respecto a mi relación con mi madre, quien estoy bastante seguro de que no me ama. Sé que no le gusto porque ella lo ha dicho.
Solía pasar gran parte de mi tiempo sintiéndome triste, frustrado, a la defensiva y enojado por/en/sobre ella. Saber que podía elegir sentir amor en su lugar fue, al principio, una confrontación, porque pensé, si la amo, ella se aprovechará de mí y me manipulará.
Ahora entiendo que sentir amor por ella es infinitamente más satisfactorio para mí que la tristeza, la frustración, la actitud defensiva y la ira. Además, sentir amor se ha traducido en tener límites increíbles para que no haya manipulación.
El principal concepto erróneo sobre las emociones es que son conceptos vagos que empleamos (o desplegamos) en otras personas.
Más bien, las emociones son energía en movimiento que sentimos dentro de nuestros cuerpos.
Puede sonar woo-woo, pero el mundo necesita más personas que sientan amor, no menos, así que mi respuesta a la pregunta: «¿Cómo dejar de amar a alguien que no te ama?» es no parar!
amor de lejos
Como la mayoría de la gente, he estado allí. Tengo una hermana y un cuñado que me demonizan cuando no pueden controlarme, otra hermana que es impredecible en nuestra relación y muchos ex novios por los que continué añorando mucho después de que dejamos de salir.
También he visto esto en muchos clientes, que luchan con problemas de abandono y autoestima.
Lo que he aprendido y los entreno para que hagan es “amar de lejos”.
A veces, no es saludable ni seguro estar cerca de las personas. Nos abusan emocional, financiera, física y sexualmente.
Nos manipulan para su propio beneficio o nos descuidan y descartan nuestras necesidades. No tenemos que dejar de amarlos, pero es posible que tengamos que alejarnos de ellos y limitar nuestro contacto.
No soy partidario de cortar el amor y creo que mucha gente confunde el amor con el apego.
El amor es incondicional. Lo damos, sin importar si alguien nos está amando, y podemos dárselo a otros al mismo tiempo.
Esto no significa necesariamente sexo, por supuesto, que también es diferente del amor, incluso si los principales medios de comunicación, incluidas la televisión y las películas, a menudo los derrumban.
En resumen, no deje de amar, pero sí deje de invertir tiempo y energía en relaciones que no son de amor y apoyo mutuo. Pon eso donde lo recuperes antes de que te agotes y empieces a creer que no mereces amor. Tú haces.
No reproducir recuerdos agradables de la relación.
Te impides aceptar el final de una relación si recuerdas continuamente los buenos tiempos.
Eso no quiere decir que debas borrar los buenos momentos de tu memoria. Sin embargo, lo cierto es que la relación tampoco pasó por momentos menos que buenos, razón por la cual terminó.
Tienes que ser realista sobre la relación en lugar de idealista. Esto te ayudará a procesar el evento de manera saludable y te permitirá crecer a partir de la experiencia y seguir adelante.
Deshazte de los recordatorios de la relación.
Para liberarte del recuerdo constante de la relación, deberás deshacerte de las cosas que te la recuerdan.
Por ejemplo, reúne los artículos que pertenecen a tu ex. Llámalos y pide que organices un día y una hora para que vengan a buscar sus cosas. Reúna todas las fotos de ellos y deséchelos.
Abandonar la teoría del “uno”
Abandona la idea de que solo existe una persona perfecta para cada uno de nosotros. Más bien, considere que la mayoría de las personas experimentarán múltiples relaciones antes de decidirse por un «compañero de vida».
Terminar una relación no debería hacer que te sientas derrotado. Algunas relaciones terminan. Hay cosas que uno puede aprender de cada relación que pueden ayudarlo en la próxima relación.
Cuando abandonas la teoría del “uno”, te abres a la posibilidad de una relación nueva, sana y amorosa.
Evite el diálogo interno negativo
No te obsesiones con lo que salió mal en la relación, lo que sientes que hiciste mal o lo que crees que podrías haber hecho de otra manera para posiblemente haber salvado la relación.
Además, evite pensamientos como “Todo fue mi culpa” o “Nadie más me amará jamás”. Estos son ejemplos de diálogo interno negativo.
Esto puede tener daños…