¿Cómo dejar de sentirse inferior a los demás? 11 expertos dicen…

Creer en uno mismo no siempre es fácil. Una y otra vez, puede sentirse tentado a compararse con los demás.

Por lo tanto, preguntamos a 13 expertos, ¿Cómo dejar de sentirse inferior a los demás?

A continuación se muestran sus principales ideas.

Esté abierto al desarrollo personal y procese sus pensamientos negativos.

Sentirse inferior proviene de la falta de autoestima y autoestima. El mensaje principal que una persona puede tener es «No soy suficiente»y puede completarlo con lo que sea un disparador, por ejemplo: No soy lo suficientemente bueno o lo suficientemente inteligente, lo suficientemente delgado, etc.

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Una parte clave para dejar de sentirte inferior a los demás implica estar abierto al desarrollo personal y procesar tus pensamientos negativos y de dónde provienen. Esto se hace en terapia con un profesional de la salud mental.

Sin embargo, hay 3 cosas que puede hacer para avanzar en el proceso.

Crear afirmaciones positivas personales.

Las afirmaciones son poderosas afirmaciones del Yo Soy que hablan de aliento y fuerza a tu mente. Después de todo, nuestros pensamientos impactan nuestros sentimientos, los cuales impactan nuestro comportamiento.

Dedique tiempo y escriba de 3 a 5 afirmaciones positivas y asegúrese de repetirlas en voz alta por la mañana y antes de acostarse. En poco tiempo comenzarás a ver los cambios en tu actitud y creencias sobre ti mismo y tus habilidades.

Rodéate de gente positiva

Como se dice, “los pájaros del mismo plumaje vuelan juntos”. Esto es cierto cuando se trata de lidiar con problemas de inferioridad. Cuando tienes un grupo de amigos que te apoyan, pueden señalar ciertas habilidades y características que tienes que benefician al grupo.

Además de involucrarse en esos círculos positivos, se convierten en el tipo de modelo para ti que puedes imitar. Esto te permitirá crecer y tener confianza en quién eres en un ambiente seguro donde te sientas aceptado no solo para tomar sino también para dar.

Toma pequeños riesgos todos los días

Tomar la oportunidad de tomar pequeños riesgos proporciona evidencia que puede usar para otros desafíos si sale bien, y lecciones que puede aprender en el futuro si no sale bien.

De cualquier manera, cuando toma pequeños riesgos, aumenta su confianza y lo abre para desafiar otros obstáculos que pueda tener en su vida.

Sabes quién eres

Que alguien se sienta inferior supone que otra persona es superior. Sepa que no es una réplica, una imitación o un duplicado. Eres un ser humano único, único en su tipo que, en tu estado actual, no ha existido antes ni volverá a existir.

Hay más en su singularidad que solo sus huellas dactilares y retinas. Nadie podría ser una versión superior de ti, nunca, sin importar cuánto lo intentaron o cuánto dinero puedan tener.

Además de eso, estás aquí por una razón. Has sido diseñado con un propósito. Tus experiencias de vida te han influenciado y moldeado para llevar a cabo una misión que solo tú puedes lograr. Uno que solo usted puede elegir no ejecutar.

todos cagan

El consejo que a menudo se da a los presentadores nerviosos que deben hablar en público es que se imaginen a la audiencia en ropa interior. Una mentalidad similar también puede ser de ayuda si te encuentras tan inmerso en pensar que alguien (o todos los demás) es perfecto e irreprochable.

Recuérdese a sí mismo que no importa cuán perfectos, inteligentes, inteligentes o pulidos puedan ‘aparentar’, ellos también son humanos.

Hay un libro titulado Everyone Poops que fue escrito para ayudar a los niños pequeños a aprender a ir al baño. Pretende enseñarles que no es algo malo, todo el mundo lo hace y no hay nada de qué avergonzarse.

Bueno, al menos hasta más adelante en la vida, cuando aprendes que ciertas funciones corporales son temas tabú que a la mayoría de las personas les gusta ignorar y actuar como si no las tuvieran. A veces porque los hace sentir, sí, admitir que son inferiores, por ridículo que parezca.

Esta función altamente natural y necesaria a menudo se ve como vergonzosa, vista con remilgos y considerada muy descortés incluso para discutirla. A menos que sea con su proveedor de atención médica; donde su capacidad para hacer negocios es la primera orden del día justo después de «¡Hola!

Pero yo divago.

El punto es que nadie es tan alto y poderoso como para no hacer caca. Si alguien insinúa que no lo hace, solo sepa que está lleno de… entiende el punto.

Ser uno mismo

Teniendo en cuenta tu singularidad, tus cualidades, habilidades, aptitudes, pasión, metas, enfoque, asertividad y ambición, ¿quién estás tratando de ser?

¿Está tratando de cumplir el propósito que Dios le dio en la vida, usando los talentos que Dios le ha dado? ¿O estás tratando de ser alguien más/alguien que no eres?

Tiger y Phil son mucho mejores golfistas de lo que yo seré jamás. Sin embargo, ambos combinados no tienen nada que hacer en comparación conmigo cuando se trata de ser el padre de mis hijos.

Dicho de otra manera, ¿existes como una fachada de otra persona? Alguien, ¿deseas ser diferente a tu yo real porque crees que puede sentirse más seguro, ser menos difícil o que crees que serás más querido?

Si es así, casi siempre te encontrarás sintiéndote inferior cuando intentes ser alguien/algo que no eres.

Si eres tu verdadero yo, sirviendo a tu verdadero propósito en la vida, encontrarás que el sentimiento de ser inferior se disipa porque ni siquiera es una consideración. ¡Por supuesto, nadie es superior a ti por ser tú! Entonces, ¿por qué eso importa?

Revísate la próxima vez que te sientas inferior y recuérdate a ti mismo que fuiste maravillosa y temerosamente hecho. con un propósito que ninguno de los otros siete mil quinientos millones de personas en este planeta puede lograr.

Luego, después de darse unas breves palmaditas en la espalda, ¡vuelva al trabajo! ¡Tienes dones para usar y una persona excepcionalmente maravillosa para ser mientras vives tu mejor vida, ahora!

La autocompasión te ayudará a no darte una paliza

Sentirse inferior a los demás realmente tiene menos que ver con la otra persona y más con cómo pensamos y sentimos sobre nosotros mismos.

Desafío a mis clientes a observar realmente su diálogo interno. ¿Qué crees sobre ti mismo? ¿Qué conversaciones tienes en tu cabeza sobre ti mismo? Lo más probable es que estas cintas mentales que contienen tus creencias sobre ti mismo hayan estado sonando en el fondo de tu mente durante décadas.

No es sorprendente que cuando te encuentras con alguien a quien admiras o tienes en alta estima, te sientes “menos” que.

Los siguientes consejos pueden ayudarte cuando te sientas inferior a los demás:

#1 Practica la conciencia.

Toma conciencia de tus pensamientos sobre ti mismo. Puede hacer esto simplemente sentándose durante 10 minutos y observando sus pensamientos, sin juzgar. Solo observa tus pensamientos de la misma manera que verías una película. ¿Qué surge? Es útil escribir estos pensamientos si puede.

#2 ¿Es verdad?

Ahora que está consciente de cualquier patrón de pensamiento negativo, sosténgalo a la luz de la verdad. ¿Eres realmente feo, estúpido o aburrido? ¿Qué evidencia tienes para apoyar esas creencias? ¡Recuerde que los pensamientos, sentimientos y emociones no son prueba! Son simplemente pensamientos, sentimientos y emociones.

# 3 Manténgase dentro del ámbito de su control.

Si encuentra que hay cosas que no le gustan de usted mismo, trate de mejorar las cosas que están bajo su control. ¿Puede tomar medidas para comer y vivir de manera más saludable? ¿Hay relaciones que te hacen sentir mal que necesitas reevaluar?

¿Es posible tomar medidas para aventurarse más? Si hay algo que puedes hacer para mejorar las cosas que puedes cambiar, ¡adelante! Probablemente te sentirás mejor por haberlo hecho.

#4 Sé amable contigo mismo.

Recuerda, has estado creyendo cosas negativas sobre ti durante mucho tiempo. Se necesitará práctica y tiempo para creer lo contrario. En el proceso, extiéndase amor y amabilidad hacia usted mismo. La autocompasión te ayudará a no castigarte a ti mismo cuando continúes comparándote con los demás y también te permitirá el espacio para crecer de una manera amorosa.

Hay dos pasos inmediatos que puede tomar para reducir sus sentimientos de inferioridad hacia los demás:

Deja de compararte con otras personas

La inferioridad es el resultado de que minimices tu poder y atribuyas erróneamente características positivas a otro.

Es importante tener en cuenta: Si alguna vez ha intentado simplemente dejar de hacer algo, entonces sabe lo complicado que puede ser. Un ejemplo clásico para ilustrar esto es si te dicen que no pienses en monos.

Está garantizado que tu mente se inundará con sus imágenes. Cuando intentas dejar de hacer algo, sin duda lo harás.

Entonces, en lugar de eso, deja de comparar. Es fácil mirar los detalles de la vida de alguien desde afuera y sacar conclusiones. En realidad, la historia que se nos ocurre es nuestra creación. Descubrimos que lo que hemos creado por lo general no tiene nada de verdad cuando se coloca la vida de la persona bajo un microscopio.

Date cuenta de que cuando comparas, rara vez comparas manzanas con manzanas o naranjas con naranjas. Los detalles y circunstancias de nuestra vida son siempre diferentes.

Recuerda quien eres

En tu esencia, eres Amor y Luz. En el centro de la persona con la que te estás comparando también hay Amor y Luz. Detrás de los roles y las fachadas, hay espíritus que expresan su singularidad y tienen una experiencia.

¿Cómo puede la experiencia de uno ser inferior a la de otro? Poniendo límites a tu grandeza. Elimina todas las limitaciones y reconoce el valor de tus propias experiencias de vida.

Sentirse inferior a los demás es un fenómeno completamente natural.

Todos tendemos a caer en la trampa de la comparación, donde pasamos tiempo agonizando por las cosas/aspectos de personalidad que otros tienen y que a nosotros nos faltan.

Como humanos, nos resulta más fácil ver el mundo en blanco o negro. Mirar el mundo con un área gris crea una complejidad en nuestras mentes que no siempre tenemos la capacidad mental para manejar.

A menudo, las cosas negativas de nuestra vida nos resultan más llamativas que las positivas. Sabiendo esto, es fácil entender por qué alguien fácilmente se sentiría inferior.

Una forma rápida de ayudar a superar esto es dejar de ver a los demás como mejores o peores que tú. Haz un examen de conciencia y profundiza en ti mismo para encontrar qué buenos rasgos y habilidades tienes.

Cuando mires a otra persona, mírala como un individuo. Vea que tienen sus propios rasgos y experiencias que los hacen ser como son. Lo mismo es cierto para ti. Todos agregan valor, pero todos ofrecemos un tipo diferente de valor.

Sentirse inferior suele tener raíces mucho más profundas que una simple comparación. Se trata de aprender a amarte a ti mismo tal como eres.

Aunque suene tonto, considera escribir las cosas que te gustan de ti y llévalas contigo. Si tienes un momento en el que te sientes inseguro, saca el papel y recuerda las razones por las que eres una persona valiosa.

Sepa que este sentimiento de ser inferior no se resolverá de la noche a la mañana. Es un proceso de toda la vida de autoconciencia y desafío a sus creencias.

Sentirse inferior es una cuestión de amor propio y hay cuatro razones generales por las que las personas no se aman a sí mismas:

• Se comparan con otros.
• Son juzgados o criticados por otros.
• Se esfuerzan por la perfección.
• Constantemente ajustan quiénes son.

Para que alguien deje de sentirse inferior, debe darse cuenta y asimilar…