Por qué los introvertidos se cierran (según 10 expertos)

Hay una serie de razones por las que los introvertidos se cierran. La falta de comprensión de las posibles razones puede conducir a problemas en la relación y la amistad.

Dicho esto, ayuda saber y considerar por qué sucede en primer lugar.

Para comprender mejor este asunto, aquí hay 10 expertos y sus ideas sobre por qué los introvertidos se cierran.

En términos simples, los introvertidos se cierran para evitar el agotamiento introvertido o por eso.

Debido a que los introvertidos ya están sobre estimulados mentalmente, son conscientes de sus baterías mentales siempre agotadas en ciertas situaciones. Muchos introvertidos pasan mucho tiempo fingiendo ser más extrovertidos en un mundo que favorece la extraversión. Sin embargo, fingir tiene su precio, mental y emocionalmente.

Los introvertidos que son realmente conscientes de sí mismos tendrán una señal de advertencia de batería baja bien afinada y desplegarán sus estrategias de recarga necesarias antes de que se agoten por completo. Estas estrategias incluirán varias formas de retirarse mental o físicamente, ya que la recarga es un proceso necesariamente silencioso.

La recarga oportuna a menudo evita el apagado completo, pero a menudo causará frustración en quienes los rodean.

El malentendido ocurre porque los extrovertidos se recargan a través de la interacción social y las experiencias activas, por lo que no entienden por qué el introvertido se retrae. Es durante estos tiempos que muchos introvertidos serán juzgados como insociables, arrogantes o aburridos.

Si su recarga no ocurre lo suficientemente pronto, o si un introvertido está expuesto a niveles inusualmente altos de estimulación externa durante un período prolongado sin poder retirarse, el agotamiento es inevitable y requiere un apagado total.

¡Esta es la diferencia entre conectarse para una recarga rápida de batería y necesitar una recarga completa! Al igual que nuestros dispositivos inteligentes, una vez que la pantalla está en blanco, se necesita un cierto nivel de recarga antes de que se pueda reanudar el servicio normal. Es por eso que los introvertidos anhelan un fin de semana tranquilo después de una semana ajetreada de trabajo, así que no les des lástima cuando no tengan historias salvajes un lunes por la mañana.

Entonces, ¿qué agota las baterías mentales de un introvertido? Varía de introvertido a introvertido, pero aquí hay algunos.

• Oficinas diáfanas con ruido y distracciones constantes.
• Reuniones no estructuradas que son pura conversación y nada de decisiones.
• ‘Diversión’ forzada en el trabajo y actividades de trabajo en equipo.
• Pensar en voz alta los procesos de resolución de problemas.
• Eventos y conferencias de networking.
• Grandes reuniones familiares donde el introvertido no se entiende.

Los introvertidos astutos se asegurarán de estar lo suficientemente cargados antes de involucrarse en estas situaciones y tendrán sus planes de escape listos. ¡Aquí un minuto, desaparecido al siguiente!

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Todos caemos en algún lugar del espectro de introversión-extraversión, desde introvertidos hasta ambivertidos y extrovertidos. Las personas más cercanas al extremo de la introversión necesitan menos estimulación externa para estar en un estado óptimo en relación con las personas más cercanas al extremo de la extroversión. Esto puede reflejar naturalmente niveles más altos de excitación en el cerebro de los introvertidos en relación con los extrovertidos.

Si miramos la estimulación como un dial de radio, todos tenemos un «volumen» en el que prosperamos. Si giramos el dial por encima de este volumen, nos sentimos sobreestimulados, abrumados o agotados. Un introvertido no necesita subir el dial tan alto como un extrovertido.

Los introvertidos y los extrovertidos también parecen diferir en dónde dirigen su atención y qué impulsa sus sistemas de recompensa. Dirigir su atención hacia afuera en lugar de hacia adentro puede ser más laborioso y menos gratificante de lo que sería para un extrovertido. Y hacerlo puede provocar sentimientos de fatiga, agobio o agotamiento.

Los introvertidos a menudo se dan cuenta de que necesitan más tiempo y espacio para descansar, reflexionar y recargarse: más tiempo a solas, más tranquilos o quietos, o más tiempo en entornos o situaciones con menor estimulación.

Si los introvertidos no tienen el tiempo y el espacio para sí mismos, pueden cerrarse

Debido a que la introversión-extraversión es solo una de las 5 a 6 dimensiones de la personalidad, y debido a que otros aspectos de nuestra biología y biografía afectan lo que nos da energía y lo que nos quita energía, diferentes cosas apagarán a diferentes introvertidos.

Por ejemplo, si eres introvertido y tímido, puedes cerrarte más rápido si tienes que dirigir reuniones y eventos de oratoria en relación con alguien que es introvertido y no tímido. O, si usted es un introvertido que tiene una gran apertura y amabilidad, puede obtener energía al relacionarse con otras personas en situaciones en las que un introvertido más bajo en esas dimensiones se aprovecharía.

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Al ser introvertido, no hay tanta estimulación que puedas soportar.

Demasiada gente, demasiado ruido, demasiada emoción hace que un introvertido se apague

Necesitan estar callados, estar solos para poder desintoxicar su sistema sensible. Su cierre es temporal pero necesario. Los introvertidos necesitan repostar para funcionar.

Además, los introvertidos son más sensibles y conscientes que la mayoría de los demás. Es como un nervio, no tienen una funda protectora para cubrirlo. Si lastimas a una persona introvertida, no solo se cerrará, sino que probablemente te excluirá por completo.

La gente tiende a pensar en los introvertidos y extrovertidos en lo hablador o extrovertido que es alguien. Eso es parte de lo que parece ser introvertido o extrovertido, pero tiene más que ver con dónde y cómo las personas procesan la información.

Los extrovertidos procesan la información fuera de sí mismos: hablando, escribiendo, etc. Por otro lado, los introvertidos procesan la información internamente: pensando en algo, investigando por sí mismos cómo se sienten, etc.

Los introvertidos se cierran cuando están abrumados

Cuando una persona se siente abrumada, tiene mucha información que puede procesar. Para un introvertido, esto significa que necesita procesar por sí mismo una cantidad significativa de información. Otros que los presionan para que respondan, etc. solo empeoran las cosas.

De alguien fuera del introvertido, se están cerrando. Sin embargo, para los introvertidos, están tratando de procesar lo que están experimentando. ¡En realidad están solucionando el problema! Simplemente no lo parece desde el exterior. El introvertido necesita algo de espacio y tiempo para poder continuar una conversación, reunión, etc.

Los introvertidos son tomadores múltiples de información. Esto significa que los introvertidos prestan atención a su diálogo y sentimientos internos, al mismo tiempo que notan todo lo que sucede en su entorno externo.

La sobrecarga de información puede conducir a una sobreestimulación, lo que eventualmente conducirá a la sobrecarga y la posibilidad de cerrarse.

Piense en ello como la función de ahorro de energía en su computadora. También es importante mencionar que, a veces, parece que un introvertido se ha cerrado, pero en cambio, está considerando cuidadosamente su respuesta.

Sea paciente, a veces un introvertido tarda un poco más en responder debido a que reflexiona sobre toda la información, las experiencias y el diálogo activo en curso en sus mentes.

La introversión puede estar relacionada con la ‘obstrucción’ durante el conflicto interpersonal. El obstruccionismo es una tendencia a permanecer callado e inmóvil cuando no se está de acuerdo.

Desde el exterior, puede parecer que la persona que obstruye está ignorando el problema o la conversación, los socios del obstruccionista crónico a menudo imaginan que a la persona no le importa. Cada vez que los investigadores miden la frecuencia cardíaca y la respiración de la persona que está obstruyendo, sus frecuencias cardíacas a menudo se disparan, se encuentran en un estado de hiperexcitación.

Una persona que ya es muy introvertida puede no sobresalir en el procesamiento de información externamente, con otros.

Este efecto puede multiplicarse durante el conflicto que pone a prueba la resolución de problemas incluso de la persona más extrovertida. El antídoto contra la evasiva es la autoconsuelo cuando aprendemos a manejar el estrés del conflicto interpersonal con una técnica emocionalmente tranquilizadora, como la respiración profunda o una caminata corta, la hiperexcitación se disipa y la conversación sobre el tema del problema puede continuar.

Los introvertidos son personas que prefieren ambientes tranquilos. Si bien pueden disfrutar de las interacciones sociales, también necesitan mucho su propio espacio tranquilo. Los introvertidos a menudo necesitan recargarse después de interacciones sociales prolongadas. Demasiada estimulación los abrumará.

Los introvertidos pueden cerrarse si están inundados con demasiada estimulación sin un descanso para recargar

A menudo, las situaciones sociales como las fiestas son demasiado para los introvertidos, que necesitan su propio espacio con más frecuencia que los extrovertidos. Como tal, los introvertidos tienden a cerrarse cuando se sienten abrumados.

Cuando están en un lugar que es demasiado ruidoso o que requiere que usen demasiada energía social, un introvertido puede sentir que está a punto de romperse.

Pueden buscar un lugar para esconderse, como un rincón o un baño, para calmarse un poco. Si un introvertido no crea pausas de «tiempo a solas» en sus eventos sociales, puede cerrarse por completo en medio del estrés.

Los introvertidos tienden a tener la necesidad de querer cerrarse en situaciones sociales.

Esto puede aparecer como evitar eventos por completo, ir a ellos pero no participar (esconderse en ese rincón), o simplemente estar tan en tu cabeza que sientes que no puedes pensar en absolutamente nada que decir.

¿Por qué pasó esto? A menudo, el primer pensamiento que viene a la mente es “Es porque soy introvertido”. Luego hacemos que esa etiqueta que nos hemos dado a nosotros mismos defina cómo nos mostramos. Lo usamos como una limitación, y desde ese lugar, nos agotamos, nos detenemos y nos cerramos.

Pero puedes usar tu introversión para energizarte y convertirte en una de las personas más atractivas. Se trata de lo que haces que tu introversión signifique para ti.

Si te sientes atrapado por tu introversión, esto es lo que te recomiendo. Note las cualidades que su introversión puede aportar. Los introvertidos suelen ser conectores expertos, saben escuchar y hacer preguntas. Esto hace que los introvertidos sean atractivos; pueden atraer a la gente hacia ellos con esa energía.

También puedes usar tu introversión en entornos sociales como un medio para reconectarte contigo mismo. Observe cómo se presenta en ese evento. Ponte en contacto con lo que está pasando en tu cabeza. Observe cómo no tiene que sentirse abrumado: puede permanecer conectado a tierra y presente en sí mismo, y luego la energía de la habitación no tiene que agotarlo.

Se trata de la forma en que aborda su situación y lo que quiere que esa situación y su introversión digan sobre usted. He usado estas estrategias y otras en mí mismo y en mis clientes en mi programa de coaching, y ha transformado la forma de mostrarme introvertido.

Puedes disfrutar de la creación de redes y situaciones sociales si quieres. Puede apoyarse en las fortalezas de la introversión como un medio para hablar en lugar de callarse. Se trata de lo que decidas hacer que tu introversión signifique para ti.

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