¿Cómo ser una mejor esposa y mejorar su matrimonio?

Si bien es cierto que ningún matrimonio es perfecto, siempre puedes esforzarte para que funcione.

El matrimonio viene con trabajo duro y ambas partes tienen que comprometerse a mejorar y crecer juntos.

Por lo tanto, preguntamos a 12 expertos, ¿Cómo ser una mejor esposa y mejorar tu matrimonio?

Descubra información útil a continuación.

asumir la responsabilidad

“No vemos las cosas como son, vemos las cosas como somos”.– Anais Nin

Cuando elige ver a su esposo como su mejor maestro espiritual, comienza a ver que cada disgusto en su relación se convierte en una oportunidad para el crecimiento personal y para que se acerquen más como pareja.

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Cuando recién me casé, mi esposo y yo discutíamos mucho sobre el mantenimiento y la limpieza de nuestra casa. Yo era un organizador profesional y su idea de ser organizado era cuando sus montones de ropa limpia y sucia no se superponían en el piso del dormitorio. Esto me volvió loco y me sentí totalmente abrumado por sus líos.

Al principio, era fácil culparlo por cómo me sentía. Pero eso no se sintió muy bien y definitivamente no solucionó el problema del desorden. No siempre es fácil de hacer, pero cuando estás dispuesto a asumir el 100% de la responsabilidad de tus propios sentimientos en una relación, generalmente hay una gran cantidad de crecimiento y curación disponible.

Cuando consideré lo que estaba sucediendo en mi propia vida que se reflejaba en mí a través de este desafío, me di cuenta de que había proyectos y cosas que estaban en montones metafóricos, descuidados e inconclusos, como las pilas de ropa y papeles que estaban esparcidos por nuestra casa.

Entonces me di cuenta de que las pilas no eran una sentencia para vivir mis días en una casa desordenada, sino una oportunidad para reducir la velocidad y darme cuenta del papel que la distracción estaba jugando en mi propia vida.

Una vez que reconocí esto, sentí curiosidad al respecto. Luego, lo abordé comprometiéndome a superar mi propia distracción y desorden mental. Y finalmente, hice mi propia «limpieza» al tener una conversación honesta con mi esposo en la que asumí mi parte en el malestar y comuniqué de manera vulnerable, honesta y abierta sobre cómo me sentía y qué tipo de apoyo necesitaba de él.

Después de eso, dos cosas sucedieron bastante rápido. En primer lugar, los pequeños desórdenes de la casa dejaron de parecerme tan terribles. Y segundo, sin que yo lo pidiera, mi esposo comenzó a hacer un mayor esfuerzo de manera más constante y nuestra casa comenzó a verse y sentirse mejor.

Cuando esté dispuesto a asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos y malestar en su relación, no sólo será una mejor esposa, sino que la intimidad y la confianza comenzarán a florecer y su matrimonio prosperará.

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Crea un tablero de visión o una escena ideal (con o sin tu esposo)

Cuando te subes al coche para ir a algún sitio y no sabes exactamente cómo llegar, lo primero que harías es introducir la dirección del destino en el GPS de tu teléfono o en el sistema de navegación de tu coche. Si no sabe la dirección, será un poco complicado llegar allí.

Es lo mismo con su matrimonio. Si desea estar en un lugar diferente en su relación con su esposo, comience por elegir el destino.

Un tablero de visión o una escena ideal puede ser una forma divertida de pintar la imagen de adónde quiere ir en su matrimonio. Querrá elegir imágenes que representen las experiencias que desea tener o que evoquen los sentimientos que desean tener juntos.

También puede agregar palabras que representen las cualidades que desea que tenga su matrimonio o los valores por los que desea vivir como marido y mujer. Coloque su tablero de visión en algún lugar donde lo verá todos los días. La razón por la que los tableros de visión funcionan es porque esencialmente estás participando en la visualización a lo largo del día cuando lo miras.

Los pensamientos se convierten en cosas. Y en poco tiempo, se preguntará si su nombre es Alice y acaba de «pasar por el tablero de visión», porque ahora está viviendo en su propio país de las maravillas matrimoniales.

PD Su esposo no tiene que hacer esto con usted para que funcione. Pero si él está dispuesto, tome una botella de vino, su lista de reproducción favorita de Spotify, ¡y prepárese para una noche de cita increíble!

Codifique con colores su calendario

Peter Drucker, el fundador de la gestión moderna dijo:

“Dime lo que valoras y puede que te crea, pero muéstrame tu calendario y tu extracto bancario y te mostraré lo que realmente valoras”.

A menudo animo a mis clientes a sacar sus calendarios durante las sesiones de coaching porque la forma en que administramos y nos relacionamos con nuestro tiempo tiene un gran impacto en todas las áreas de nuestra vida.

Esposos incluidos. Cuando aparta tiempo constantemente para su pareja, su matrimonio mejorará naturalmente.

El año pasado, comencé a codificar por colores mi calendario para que, de un vistazo, pueda ver qué tan bien estoy administrando mi tiempo y si estoy viviendo de acuerdo con mis valores. Las citas en verde representan el tiempo que paso con mis seres queridos y hago una prioridad tener una cantidad saludable de verde Kelly vibrante en mi calendario cada semana, incluido un día completo cada semana bloqueado como una «zona sin plan» cuando mi esposo y yo estamos ambos fuera.

Este día es mi compromiso para que pasemos tiempo juntos y nos divirtamos juntos. La cita y el color (que resuena con el chakra del corazón) son señales visuales en mi calendario cada semana que me recuerdan lo que es importante para mí y me recuerdan que enfocarme en mi matrimonio es un compromiso diario, no solo algo para celebrar. aniversarios

Y siga adelante y suelte cualquier presión sobre esto ahora. No tiene que funcionar perfectamente cada semana. La perfección no es la meta. El progreso es.

Tener sexo todos los días durante un mes.

Si aún no has oído hablar de “Septiembre sexy” Adelante, búscalo en Google ahora. Esperaré. Pensándolo bien, te ahorraré el vergonzoso historial de búsqueda y el suspenso.

Sexy September es exactamente lo que su nombre indica: un compromiso mutuo y consensuado entre tú y tu pareja de tener relaciones sexuales durante 30 días seguidos durante el mes de septiembre. Una especie de maratón de intimidad física, por así decirlo.

La idea de tener relaciones sexuales durante 30 días seguidos puede sonar fácil para una persona e imposible para otra, incluso dos personas dentro del mismo matrimonio. Se necesita compromiso, creatividad y comunicación para cumplir con este desafío. Y a veces, puede parecer una especie de tarea (incluso si crees que tu esposo está muy bueno).

Entonces, ¿por qué hacerlo? Bueno, creo que cómo haces una cosa es cómo haces todo.

Entonces, si va a practicar el compromiso, la creatividad y la comunicación con su esposo en el dormitorio, esa experiencia también se desarrollará en su vida fuera del dormitorio.

Esto definitivamente será útil cuando necesite sentarse a hablar sobre las facturas de tarjetas de crédito del mes pasado o cómo manejará las vacaciones este año.

Entonces, ¿tienes que esperar hasta que llegue el próximo septiembre para comenzar a rodar? De nada. Digo que no dejes que el Papa Gregorio y su calendario se interpongan en el camino de un buen momento si prefieres comenzar ahora.

Lo más importante es estar abierta a aprender cosas nuevas sobre su esposo, sobre usted y sobre su matrimonio.

Emily Fletcher, fundadora de Ziva Meditation and the Ziva Technique dice:

“No meditamos para ser buenos en la mediación, meditamos para ser buenos en la vida”.

Y creo que la misma noción se aplica aquí. ¡No haces Sexy September para ser bueno en tener sexo juntos, haces Sexy September para ser bueno en hacer la vida juntos!

Aprender un nuevo lenguaje

Cuando me casé, mis damas de honor me regalaron una canasta llena de golosinas que pensaron que serían útiles para mi nueva vida como esposa. Envuelto en una bata bonita, copas de vino con monograma y un libro de cocina, estaba «Los cinco lenguajes del amor» de Gary Chapman. Lo leí de una sentada y le pedí a mi esposo que lo leyera también.

En el libro, Chapman explica cómo cada uno de nosotros da y recibe amor emocional en una relación de manera diferente.

El cinco «idiomas” son “Palabras de afirmación”, “Tiempo de calidad”, “Recepción de obsequios”, “Actos de servicio” y “Toque físico”.

Después de leer el libro, identificamos nuestros principales lenguajes de amor a través de un cuestionario simple e hicimos «hojas de trucos» que nos ayudaron a identificar las formas más impactantes de expresar amor el uno al otro.

Por ejemplo, si su principal lenguaje de amor es «Actos de servicio», es posible que se sienta más amada cuando su esposo saca la basura y recicla y lo agrega a su lista. Pero si tu principal lenguaje de amor es «Tiempo de calidad», es probable que prefieras que deje la basura donde está y se reúna contigo en el sofá para conversar y acurrucarse.

Es posible que tu pareja no se sienta familiarizada con el lenguaje en el que recibes el amor si no es su principal lenguaje de amor o si no creció en un hogar donde el amor se expresaba de esa manera. Si es así, te recomiendo ser paciente con tu hombre, ya que literalmente puede sentir que está aprendiendo un idioma extranjero.

También comencé a verificar cuán amado se sentía mi esposo en una escala del 1 al 10. Chapman sugirió preguntarle a su pareja «Cuán lleno está su tanque de amor». Me gusta hacer esta pregunta varias veces al mes y cuando mi esposo responde con un número inferior a 8, le pregunto qué puedo hacer para que llegue a 10.

Y si su número está en el extremo superior de la escala, le pregunto por qué para poder seguir aprendiendo a hablar su idioma con más fluidez.

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Tener el impulso para permanecer en un estado feliz mientras está casado

Como alguien que ha sido esposa durante los últimos 14 años, ciertamente he experimentado altibajos en mi matrimonio. En general, no hay dos matrimonios iguales ni existe un matrimonio perfecto en este mundo.

La única verdad es cuán felices son ambos cónyuges en su matrimonio. Y esa felicidad no va a ser la misma todos los días. Algunos días son más felices que otros y otros días pueden ser más frustrantes que nunca.

Lo más importante es tener el impulso para permanecer en un estado feliz mientras se está casado. A continuación se presentan tres áreas de enfoque que pueden ayudar a lograr o mantener esa mentalidad de felicidad:

Conciencia de sí mismo

El primer y más importante paso para ser una mejor esposa es tener conciencia de uno mismo. Es importante entender qué te hace feliz y qué esperas y deseas de tu cónyuge.

Por ejemplo, si hay un hábito de su cónyuge que le molesta, es útil saber cómo y por qué le molesta ese hábito. ¿Hay alguna acción alternativa que pueda tomar que lo haga feliz sin pedirle a su cónyuge que cambie? ¿O hay un compromiso en el que ambos puedan estar de acuerdo que aliviará la situación?

Flexibilidad

La vida es un viaje, y también lo es un matrimonio duradero. La evolución solo es natural si usted y su cónyuge están en el largo plazo. Es importante saber que las personas cambiarán, las circunstancias cambiarán y también la dinámica de la relación.

Con todos los cambios, es esencial que ambas partes sean flexibles y apliquen más empatía entre sí. La empatía ayudará a crear…