Cómo dejar de amar a alguien (20 excelentes consejos)

Dejar ir a alguien que amas es probablemente una de las cosas más difíciles de hacer, pero no es imposible.

Entonces, ¿cómo te sueltas y te desenamoras de alguien?

Cuando es amor verdadero, nunca nos peleamos

¿Qué pasa si hemos limitado nuestra comprensión de lo que es enamorarse porque el enamoramiento en sí mismo pone nuestro corazón en un riesgo casi insoportable? ¿Y si necesitamos creer que, cuando estemos cayendo, habrá un final para ese estado emocional abrumador en el que encontramos que nuestro corazón está latiendo fuera de nuestro pecho?

Quizá debamos creer en la posibilidad de «desenamorarse» porque, mientras caemos, no podemos pensar con claridad y, a veces, nos encontramos con que apenas podemos funcionar. ¿Qué pasa si lo que sucede cuando nos caemos es que, en el fondo, sabemos que nunca, en realidad, nunca podemos caer?

Entonces, tal vez la respuesta a la pregunta de “¿Cómo desenamorarse de alguien?” es la más irónica posible: Nos enamoramos de alguien cuando dejamos de enamorarnos y aterrizamos en la vida real con ellos. (después de la luna de miel, la inseguridad, la idealización y la obsesión).

Después de eso, el camino se bifurca:

• Experimentamos ese aterrizaje como un gran estallido de desilusión, devaluamos a la persona —y al amor mismo— y tratamos de convencernos de que, después de todo, no era amor verdadero, o
• Aceptamos que hemos aterrizado en lo cotidiano con un ser humano real, nos levantamos y caminamos juntos en nuestra vida cotidiana.

Claro, desenamorarse, a la primera, suena como una gran decepción (tú y/o este amor no me van a salvar después de todo) o una defensa (mi corazón estaba en demasiado riesgo y quiero/ necesita desenamorarse de ti porque es demasiado doloroso o demasiado aterrador).

De cualquier manera, cuando es amor verdadero, nunca nos peleamos.

No, llevamos la vida, el amor, la experiencia que creamos, sostenemos y compartimos siempre, no lo superamos. Sin embargo, lo superamos y lo llevamos con nosotros por el resto de nuestras vidas. Y esto es algo muy bueno. Sin todos y cada uno de los pedacitos de amor que hemos experimentado, no seríamos, no podríamos ser, nosotros mismos. No nos recuperamos del amor, no se supone que lo hagamos.

No nos desenamoramos. Pero cuando es amor verdadero, dejamos de caer, aceptamos el aterrizaje, nos ponemos de pie y caminamos con, en y a través del amor juntos… mientras nuestros corazones puedan soportarlo.

Considere pensar en por qué es mejor dejar de amarlos.

Algo a tener en cuenta al tratar de dejar de amar a alguien es que no tienes que odiarlo o enfadarte con él. No es saludable para ti dejar de amar a alguien porque prefieres experimentar una emoción negativa en su lugar.

Considere pensar en por qué es mejor dejar de amarlos. ¿La relación es tóxica? ¿Te engañaron? ¿Están emocionalmente deteriorados de alguna manera que crearon problemas para la relación?

Ahora considera todas las cualidades que buscas en una relación sana.

¿Cuáles son las cualidades que buscas en una pareja adecuada para ti? ¿Vulnerabilidad? ¿Transparencia? ¿Seguridad?

Haz una lista de estos atributos y compáralos con los atributos de tu pareja anterior.

Por lo tanto, te estás desenamorando de alguien porque estás eligiendo algo más saludable para ti. Estás eligiendo vivir en la plenitud del amor como lo consideras saludable.

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Tómese el tiempo para invertir en usted mismo

A menudo, sentimos que todavía estamos enamorados de un ex (o un enamorado) porque idealizamos su memoria (o realmente no los conocemos).

En muchos casos, puedes usar el pensamiento racional para ayudarte a dejar de lado los sentimientos de apego. Si está tratando de superar a un ex, haga una lista de las formas en que enriquecieron su vida y las formas en que restaron valor a su felicidad y satisfacción.

Es probable que descubras que lo último supera a lo primero. Si tiene problemas para reconocer las formas en que ellos (o la relación) no funcionaron para usted, solicite ayuda a un amigo. Es probable que puedan ver el comportamiento de tu ex a través de una lente de apoyo y más racional.

Además de identificar las razones por las que no quieres estar con tu ex, tómate un tiempo para invertir en ti.

Cambia tu rutina para romper los hábitos que compartías con tu ex. Si solías parar en una cafetería específica de camino al trabajo, cámbialo y prueba una cafetería diferente. Si había un programa que estaban viendo juntos en exceso, elija un nuevo programa para verlo por su cuenta.

Cuando te involucras en las mismas rutinas, puedes volverte sentimental y romantizar el pasado; en su lugar, cree nuevos hábitos que permitan la emoción o la indulgencia. Pasa tiempo con amigos que sean felices, ya que la felicidad es contagiosa; puede ser útil salir con personas que te apoyen cuando estés triste, pero trata de no centrar todas tus relaciones en la compasión por tu ruptura.

Habla sobre ello y permítete estar triste (aquellos que reconocen los sentimientos negativos son más capaces de reconciliarlos que aquellos que los ignoran), pero busca también otros temas de conversación.

Si estás tratando de superar un enamoramiento o alguien con quien saliste por un período de tiempo muy corto, haz una lista de todas las cosas que sabes sobre ellos, todas las cosas que crees que sabes y todas las cosas que no sabes. .

Echa un vistazo a las cosas que crees que sabes y busca evidencia para confirmar lo que crees que sabes; probablemente encontrará que la evidencia no existe (los idealiza, porque son nuevos, emocionantes o atractivos) y puede mover estos elementos al “cosas que no sabes” columna.

A medida que complete esta lista, es probable que descubra que está enamorado de la idea de alguien que no existe en la realidad. Has llenado los vacíos con tus propios deseos ideales porque quieres gustarlos/amarlos.

Míralo sin prejuicios

Tus amigos y familiares quieren que dejes a la persona que ocupa tu tiempo y te enfoca mientras te trata mal. Es posible que te cueste entender por qué no aprueba a tu pareja romántica y te sientes listo para defender los comportamientos problemáticos.

Ese deseo de defender a la persona es tu señal de que algo anda mal. Las personas que aman no necesitan defensa.

Aunque es una lucha, aléjate de la situación cuando estés solo. Finge que eres alguien que observa la situación general. Míralo sin prejuicios. Practica hasta que logres la objetividad.

Ahora enumere los incidentes que han sido fuente de debate. Pregúntese:

“¿Es así como me gusta que me traten?”

«¿Me beneficié de tal y tal?»

“¿Quiero que esto vuelva a suceder, especialmente en público?”

“¿Me siento seguro con X?”

“¿Puedo confiarle a X mi dinero, mi privacidad, mi seguridad y mi cuerpo?”

Si alguna de las respuestas es «No,» o «No estoy seguro,» entonces necesitas pensar más sobre tu necesidad de terminar la relación. Puede llevar tiempo perder el sentido del romance, el deseo de ser abrazado, la necesidad de tener a alguien importante en tu vida. Pero el beneficio de alejarse de alguien que socava tu bienestar no tiene precio.

Estarás más seguro por el esfuerzo, especialmente si la persona abandonada te degrada más tarde. El enojo es prueba de que la persona te estaba haciendo daño y te hubiera hecho más daño. La gente que ama hace la paz, no el pánico.

Desarrolla tus fortalezas internas y reserva tu tiempo para alguien que te trate bien. Cuando espere las actividades compartidas, sabrá que se encuentra en una situación beneficiosa, también conocida como romance.

Desenamorarse es una propuesta del día a día

He trabajado con un gran número de personas que están tratando de superar una ruptura de una relación en la que estaban enamorados. Aquí hay algunos consejos:

1. Desconecta todas las redes sociales de la persona.. Permanecer conectado te mantendrá conectado con tu dolor.
2. Bloquee todos los mensajes de texto entrantes para evitar una ruptura interminable. He notado una tendencia creciente a romper una relación pero manteniendo a la persona pendiente de los mensajes de texto continuos.
3. Dedica algo de tiempo a observarte a ti mismo y a lo que puedes hacer diferente la próxima vez.. ¡No te sumerjas en otra relación! Usted puede terminar cometiendo los mismos errores. Sumergirte en otra relación puede significar que tienes miedo de enfrentarte a ti mismo, prefieres poner tu atención en otra persona.
4. Obtenga un sueño de calidad. Si su sueño se interrumpe durante más de dos semanas, obtenga ayuda de un médico. Es difícil funcionar sin dormir. La falta de sueño puede alimentar la depresión.
5. Dedique algo de tiempo al ejercicio, al yoga, a la meditación o a la iglesia.. Profundice en algunas actividades en curso que lo ayuden a sentirse mejor.
6. Aceptar que desenamorarse es un asunto del día a día que se hace horas a la vez. Su objetivo es simple: pasar la próxima hora. ¡Plan! ¡Plan! ¡Plan! Largos períodos de inactividad pueden dejarte rumiando en un lugar oscuro donde cavas un agujero psicológico.
7. Vigila tu apetito. Una ruptura puede hacer que comas menos o comas demasiado.
8. Ir después de actividades que requieren coordinación ojo a mano. Es muy difícil reflexionar sobre un antiguo amor mientras se tira una pelota de baloncesto, se juega al tenis o se golpea una pelota en una jaula de bateo.
9. Si tiene problemas continuos (de 2 a 4 semanas) para funcionar en el lugar de trabajo o como padre, obtener ayuda de consejería! Esto es especialmente cierto si está pensando en hacerse daño. Esto es aún más cierto si tienes los medios (píldoras, pistola).

sesgo de negatividad

Creer que las acciones (o inacciones) de nuestra pareja se realizan con malas intenciones y creer que no tienen nuestro mejor interés en el fondo es una forma de dejar de amar a alguien. Es difícil amar a una persona si realmente pensamos que lo es. «fuera para atraparnos» o incluso simplemente “No nos respaldes”.

siendo realista

A veces idealizamos el comportamiento de nuestra pareja porque queremos creer que vale la pena salvar la relación, pero si puede salir de la emoción y entrar en la lógica y evaluar de manera realista las acciones y el carácter general de su pareja, puede comenzar a ver las cosas con más claridad y comenzar a caer. fuera de amor.

Negarse a conformarse

Si has llegado a un punto de tu vida en el que quieres más y reconoces que tu pareja está estancada y no está dispuesta a trabajar en su crecimiento personal, es posible que te encuentres desenamorado.

La superación de una pareja ocurre, especialmente si una persona está muy comprometida con trabajar hacia una meta (ya sea educación, tener una familia, establecer una carrera o perseguir un sueño) y la otra no. Esa desconexión ciertamente puede influir en que uno se desenamore.

Falta de respeto

El respeto es un factor CLAVE en el amor. Si no tienes respeto por tu pareja, el amor suele faltar también. Una falta de respeto podría provenir de muchos…