¿Cómo dejar ir a alguien que amas? (22 consejos de expertos)

El amor no siempre puede ser recíproco. A veces podemos encontrarnos amando a alguien que no nos ama.

Lo mejor que puedes hacer es dejarlo ir. El amor no correspondido puede tener efectos destructivos si se fomenta.

Por lo tanto, preguntamos a 11 expertos, ¿Cómo dejar ir a alguien que amas y que no te ama?

A continuación se muestran sus principales ideas.

En lugar de enfocarte en si tu pareja te ama o no, concéntrate en si te amas a ti mismo o no.

Dejar ir a alguien que amas y que no te ama se siente imposible cuando has hecho de esa persona tu fuente de amor, lo que significa que te has rechazado y abandonado a ti mismo.

Pero si has aprendido a amarte, verte y valorarte a ti mismo, y has aprendido a aprovechar una fuente espiritual de amor, entonces dejar ir a alguien que amas y que no te ama es bastante fácil, porque no lo es. No amarte a ti mismo para estar con alguien que no te ama.

A menudo, las personas permanecen en una relación con una pareja no disponible, con la esperanza de que esa persona los ame, sin darse cuenta de que si ellos mismos estuvieran realmente disponibles, nunca permanecerían en una relación con una pareja no disponible.

Cuando te amas y te valoras a ti mismo, quieres estar con personas que te aman y te valoran, por lo que sería fácil dejar a una pareja no disponible.

Si tienes problemas para dejar ir a alguien que amas y que no te ama, entonces haz tu trabajo interior para aprender a amarte a ti mismo y a tratarte como tratarías a alguien a quien amas.

Primero debemos convertirnos en el amor que estamos buscando, y luego podremos compartir el amor con una pareja disponible.

Entonces, en lugar de enfocarte en si tu pareja te ama o no, concéntrate en si te amas a ti mismo o no, y cuando lo hagas, te resultará fácil dejar ir a una pareja que no te ama.

Imagina el futuro con esta persona.

Cuando estamos enamorados, nos resulta difícil imaginar que nuestro futuro pueda ser diferente del ideal. Entonces, lo más probable es que en este momento estés pintando en tu mente una imagen idealista de cómo sería tu relación.

Sin embargo, las relaciones se tratan de dar y recibir. Y en una relación sin amor y cuidado recíprocos, es probable que te sientas abandonado y herido la mayor parte del tiempo.

Crea un espacio para ti mismo para sanar

Tomarse un tiempo para llorar y sanar es necesario. Tienes todo el derecho de dejar de ver o comunicarte con alguien que no te ama. Las redes sociales tienden a prolongar el proceso de curación si revisamos su perfil todos los días para ver cómo están viviendo sin nosotros.

El dolor de saber que han seguido adelante puede resultar insoportable. Es por eso que no debes exponerte a ello. En su lugar, tómate el tiempo para expresar tus sentimientos a través de cualquier canal que creas que se adapta a tus necesidades: música, charlas con amigos, arte, deportes.

Deja ir el pensamiento para recuperarlos

Cuando no somos amados, tendemos a sentir que todavía hay algo que podemos hacer que puede marcar la diferencia. Nos quedamos atascados en la elaboración de estrategias y tácticas para recuperar a nuestro ser querido. En la mayoría de los casos, la razón por la que hacemos esto no es porque realmente haya algo que pueda hacer que se enamoren de nosotros.

Solemos hacer esto porque aceptar que todo terminó es más doloroso que sentir que todavía hay espacio para el cambio. El primero nos confronta con la impotencia, y el segundo nos da opciones para pensar.

Es tan difícil aceptar que la persona que amamos no nos ama y el paso de reconocer eso nunca es fácil. Sin embargo, cuanto más te retengas de este paso, más difícil será sanar.

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No trate de evitar u olvidarse de la persona. ¡Simplemente no va a suceder!

¿Por qué? Prueba esto: Me gustaría NO pensar en un elefante morado. Ahora, estoy dispuesto a apostar que estás pensando en un elefante morado, ¿verdad?

Las investigaciones han demostrado, una y otra vez, que la supresión de pensamientos no funciona: cuanto más intentes dejar de pensar en algo, más probabilidades tendrás de pensar en ello.

Entonces, en lugar de evitar pensamientos y/o recordatorios de tu amor no correspondido, debes reconocer los sentimientos que surgen, claro, pero también tratar de pensar de manera más crítica sobre esta persona de la que estás tan enamorado. También querrás tratar de conocerlos un poco mejor. ¿Por qué?

Para decirlo de manera simple, todos estamos hechos de aspectos que son tanto buenos como malos. Cuando nos enamoramos, tendemos a ver solo lo bueno y restar importancia a lo malo. También tendemos a proyectar nuestras propias fantasías en una persona a la que no conocemos muy bien, idealizándola y convirtiéndola en algo que en realidad podría no ser.

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Esto es lo que nos mantiene enganchados: estamos obsesionados con sus aspectos positivos, pero no tenemos la oportunidad de familiarizarnos con sus aspectos negativos.

Si tratas de pensar un poco más claramente, o te das un poco más de tiempo para conocer a esta persona, comenzarás a verla de una manera más realista y es posible que descubras que en realidad no estás tan enamorado. como pensaste inicialmente.

¿Cómo puedes hacer esto? Da un paso atrás. Piense críticamente acerca de sus respuestas emocionales. Programe una reunión platónica con un café. Tómese el tiempo para conocer a esta persona de una manera que le ayude a trabajar a través de sus fantasías y proyecciones.

Una de las experiencias más dolorosas de la vida es el amor no correspondido.

Duele cuando amas profundamente a alguien y ellos, por las razones que sean, no sienten lo mismo. Si realmente no va a funcionar, hay algunas cosas específicas que puedes hacer por ti mismo que te ayudarán a recuperarte de tu angustia.

# 1 Lo primero que debes hacer es enfrentar la realidad de que simplemente no les gustas.

No significa que haya algo mal contigo. Solo puede significar que, por las razones que sean, ustedes dos no son una buena pareja a sus ojos. Una vez que llegas a aceptar eso, es hora de seguir adelante.

#2 Lo que recomiendo a continuación es que simplemente no los vea por un mínimo de 90 días.

Este no es un número aleatorio. A lo largo de los años, mis clientes han descubierto que si pueden desconectarse de un ex durante al menos tres meses, sus posibilidades de poder seguir adelante y volver a participar en la vida social mejoran drásticamente.

# 3 Si todavía suspiras por ellos, te recomiendo encarecidamente que no los sigas en ningún SM.

Dejar de seguirlos, bloquearlos o eliminarlos. No es necesario que hagas esto por enojo, sino simplemente como una forma de no torturarte a ti mismo. Acecharlos solo prolongará tu sufrimiento emocional.

# 4 Resista la tentación de pedirle a sus amigos o familiares que espíen a su ex.

Esto probablemente significa que te estás aferrando a una falsa esperanza de que tu ex va a aceptarlo. Lo más probable es que no lo sean.

Te impides aceptar el final de una relación si recuerdas continuamente los buenos tiempos.

Eso no quiere decir que debas borrar los buenos momentos de tu memoria. Sin embargo, lo cierto es que la relación tampoco pasó por momentos menos que buenos, razón por la cual terminó.

Tienes que ser realista sobre la relación en lugar de idealista. Esto te ayudará a procesar el evento de manera saludable y te permitirá crecer a partir de la experiencia y seguir adelante.

Deshazte de los recordatorios de la relación.

Para liberarte del recuerdo constante de la relación, deberás deshacerte de las cosas que te la recuerdan. Por ejemplo, reúne los artículos que pertenecen a tu ex. Llámalos y pide que organices un día y una hora para que vengan a buscar sus cosas. Reúna todas las fotos de ellos y deséchelos.

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Abandonar la teoría del “uno”

Abandona la idea de que solo existe una persona perfecta para cada uno de nosotros. Más bien, considere que la mayoría de las personas experimentarán múltiples relaciones antes de decidirse por un «compañero de vida».

Terminar una relación no debería hacer que te sientas derrotado. Algunas relaciones terminan. Hay cosas que uno puede aprender de cada relación que pueden ayudarlo en la próxima relación. Cuando abandonas la teoría del “uno”, te abres a la posibilidad de una relación nueva, sana y amorosa.

No te obsesiones con lo que salió mal en la relación, lo que sientes que hiciste mal o lo que crees que podrías haber hecho de otra manera para posiblemente haber salvado la relación. Además, evite pensamientos como “Todo fue mi culpa” o “Nadie más me amará jamás”.

Estos son ejemplos de diálogo interno negativo. Esto puede tener efectos dañinos para usted a nivel físico y emocional. Una vez que deja de repetir este patrón negativo, comienza a permitirse alejarse de la relación.

Evita ver a tu ex

Desea involucrarse en un comportamiento que lo ayude a dejar de amar a alguien que no lo ama. Volver a visitar un lugar donde compartió recuerdos con ellos no lo ayudará a lograr ese objetivo. En otras palabras, evita los lugares donde sabes que frecuentan.

Es posible que sienta la tentación de querer verlos «por última vez» o tener esa conversación en la que les pregunta qué podría haber hecho de manera diferente, pero todo lo que hará será reabrir una herida que espera que cicatrice.

Darse cuenta de que ahora es el momento de dejar ir a esta persona

Cuando estás inmerso en amar a alguien, enfocándote en él, pensando constantemente en él y haciendo por él, puedes pasar por alto el hecho de que puede que no tenga el mismo nivel de sentimientos por ti ni las intenciones de crear el futuro que deseas.

Si te das cuenta de que este es el caso, esta es tu oportunidad para comenzar a reconectarte y amarte a ti mismo, ya que es aquí donde debe comenzar tu amor… dirigido a ti, para que pase lo que pase en la vida, siempre tendrás la profunda y el verdadero amor y la atención que siempre has buscado.

A medida que comience a reconectarse consigo mismo, permítase sentir lo que realmente quiere y desea en una relación amorosa.

Siéntete consciente de que te mereces a alguien que te adore tanto como tú a él. Conéctate con estas verdades y este amor, y al hacerlo, comenzarás a cambiar y comenzarás a recuperar tu poder.

Y, a medida que comienzas a sentir la fuerza de tu poder personal dentro de ti, puedes reconocer verdaderamente que esta relación fue una bendición en el sentido de que te ayudó a reconectarte hermosamente contigo mismo y a darte cuenta de que esta relación no es realmente lo que quieres y mereces… ya que deseas mucho una relación de amor mutuo.

Date cuenta de que ahora es el momento de dejar ir a esta persona, y así enviarle amor y bendiciones en el camino de su vida.

Cuanto antes permitas que tu espíritu los deje ir, antes podrás abrirte a quien está destinado a entrar y estar en tu vida.

Sal y vive tu mejor vida posible

Lo que marca la diferencia entre tragedia y trascendencia está en el enfoque que adoptas.

Comience a trabajar hacia la aceptación al sentarse con sus sentimientos y reconocerlos. Dejar ir a alguien que amas es similar al proceso de duelo por el que pasan las personas cuando pierden a un ser querido.

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