Por qué odias a todos (y 11 excelentes consejos sobre cómo cambiar esto)

¿Hay alguna razón por la que alguien sienta que odia a todos?

Si es así, ¿hay formas de cambiar esta mentalidad?

Por qué odias a todo el mundo es una mentalidad interesante de adoptar. Cuando me encuentro con esta variedad de pensamientos, generalmente me pregunto una de estas tres cosas:

¿Qué tan herida o enojada está esta persona?

El dolor y la ira que quedan sin resolver pueden sentirse como odio. Si esta es la raíz de tu odio a todos, es hora de evaluar quién eres y quién te gustaría ser. Si te han lastimado, eso es aceptable. Trate sus lesiones. Busca apoyo emocional. Trabajar para perdonar al malhechor. La falta de perdón es como beber veneno y esperar que alguien más muera por ello.

Si odias a todo el mundo, ¿es odio o te duele tanto? No tienes que quedarte herido y no tienes que cargar con el peso de la falta de perdón. Si quien quieres ser no está herido y enojado, haz algunos cambios. O trabajarás para resolver tu dolor o lo transmitirás.

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El rechazo preventivo o baja autoestima.

Si odias a alguien antes de que te odie a ti, ganas, ¿verdad? ¿O este odio que está ahí para proteger en realidad evita que las personas te conozcan o se conecten contigo? Con pocas excepciones, todos quieren gustar y ser aceptados.

Si decides que no te gusta la gente antes de que ellos decidan que no les gustas, empiezas y concluyes una historia desafortunada mucho antes de que tengas que saberlo. Trata de asumir que en lugar de que las personas sean malas o desinteresadas, asume que las personas quieren gustar. Cuando satisfaces esa necesidad ellos la recuperan.

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Desorden de personalidad.

El trastorno de personalidad antisocial, el narcisismo y ciertos rangos de trastornos de personalidad histriónicos odian legítimamente a todos. Sin embargo, si se pregunta por qué odio a todos y cómo cambio esto, es poco probable que estos trastornos de personalidad se apliquen a usted.

Estos trastornos de la personalidad generalmente carecen de percepción y conciencia. Si estás en estos rangos, consulta a un terapeuta. Te sorprendería lo que puedes superar. Sin embargo, la mayoría de los casos caen dentro del rango de mis dos primeras secciones.

Por último, si está corriendo demasiado rápido o se siente agotado, esto puede hacer que odie a todos o tenga ganas de hacerlo. Podría ver cuánto te queda para dar a los demás. Si andas corto, es hora de repostar. Atiende a tu bienestar emocional. Un poco de satisfacción emocional puede cambiar la apariencia del mundo.

Como entrenador y consultor, a menudo escucho a la gente decir que «odian a todos» y, para ser honesto, hay mucha maldad en el mundo y es muy fácil dejar que eso te deprima.

La mayoría de las personas que se enfocan en odiar a todos han vuelto su atención a las cosas negativas que suceden a su alrededor: se enfocan en los déficits y los problemas. Eso naturalmente conduce a una sensación de que “el mundo se ha ido al Hades” y la gente se retirará.

Sin embargo, todos somos criaturas inherentemente sociales. Las investigaciones muestran que somos más felices cuando nos conectamos con los demás de manera positiva y solidaria. Somos más felices cuando hacemos actos de bondad por otras personas, en comparación con hacer actos de bondad por nosotros mismos.

Incluso los introvertidos son más felices cuando están con otros que cuando están solos. Estar con los demás es importante para nuestro bienestar, y no sorprende que las “relaciones” figuren en la mayoría de los modelos de bienestar y bienestar.

Entonces, ¿cómo puedes dejar de odiar a todos? Hay dos excelentes opciones que no tienen costo y solo requieren un cambio de mentalidad y algo de práctica.

Enfócate en lo que está funcionando bien.

Tendemos a dejar pasar las pequeñas cosas buenas sin darnos cuenta y las emociones positivas a menudo son fugaces en comparación con las negativas más importantes. Cuando diriges tu atención a lo que da vida y es positivo, cambias tu cerebro y tu forma de ver la vida y la humanidad.

Expresar gratitud.

Expresar agradecimiento y aprecio por las cosas buenas y las buenas personas en tu vida es muy útil y puede convertirte en una mejor persona, especialmente cuando esa gratitud se expresa en persona en tiempo real.

Esto es más que el “gracias” automático que nos enseñaron nuestros educados padres; esta es una gratitud sincera con la que puedes pasar un tiempo: un verdadero sentimiento de agradecimiento y aprecio.

Si realmente sientes que odias al mundo entero ya todos los que lo habitan, tu cerebro ha desarrollado ciertos hábitos, rutinas y valores predeterminados que se han convertido en tu perspectiva automática.

Cambiarlo llevará tiempo y es una nueva habilidad a desarrollar; al principio se sentirá falso. Pero con el tiempo y la práctica, ver lo bueno y expresar gratitud se volverá más natural y, como resultado, es probable que te sientas más feliz y más conectado.

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Crees que no se puede confiar en nadie.

Esto suele suceder cuando las personas tienen experiencias pasadas que distorsionan su visión de los demás y de este mundo. Si cree que no se puede confiar en nadie, es probable que “odie a la gente”.

Para validar esta forma de pensar, debe desarrollar patrones de pensamiento que lo ayuden a mantener a las personas alejadas e incapaces de involucrarse personalmente con usted. Significa que tienes una postura exterior elevada de resistencia y una actitud de disgusto por los demás.

Las personas no logran comprender los detalles que sugieren el odio y solo se identifican con ese sentimiento. A medida que se retiran las capas, a menudo se pueden encontrar evidencias de heridas no curadas de su pasado. Puedes protegerte y castigar a todos los demás.

Cuando ves a alguien que se parece a alguien que asocias con un sentimiento de ‘molestia’, tu amígdala activa la parte del cerebro que está asociada con la agresión. Esencialmente, los ‘odias’ porque los percibes como algo que enciende tus emociones negativas.

Otro aspecto que afecta su simpatía por una persona es su capacidad para comprenderla, o su capacidad para hacerse entender por usted. Nuestra capacidad de comunicarnos es algo que nos hace innatamente humanos, por lo que cualquier malentendido puede conducir muy rápidamente al odio.

Altas expectativas.

Una de las mejores maneras de no odiar tanto a las personas es reducir las expectativas que tienes de ellas. No pueden ponerte nervioso si no les das la oportunidad de decepcionarte. Eso no significa que debas ser condescendiente, pero significará que tienes el control de la situación y no de tus emociones.

Comunicación.

Asegúrate de concentrarte cuando te comuniques con alguien a quien odias o con la gente en general. Trate de escuchar realmente lo que dice la otra persona, incluso si le hace cuestionar de qué planeta proviene.

Límites.

Una cosa es odiar a todo el mundo, pero otra cosa es odiar a una persona específica. Si sabes que hay una persona que te pone nervioso, entonces crea límites con ella para reducir cualquiera de tus desencadenantes y mantener tu cordura. .

La razón por la que odias a todo el mundo es que tienes un problema (o problemas) muy arraigado dentro de ti.

Pero en lugar de enfrentar tus propias inseguridades, prefieres proyectar esas emociones en otras personas. En el campo de la consejería, lo llamamos un mecanismo de defensa.

Según Sigmund Freud, la proyección es lo que sucede cuando los sentimientos no deseados se desplazan hacia otra persona, donde luego aparecen como una amenaza del mundo externo. Una forma común de proyección ocurre cuando un individuo, amenazado por sus propios sentimientos de ira, acusa a otro de albergar pensamientos hostiles.

Todo lo que realmente significa es que:

Si odias a las personas que tienen éxito, entonces estás realmente enojado porque no te sientes exitoso. Si odias a las personas que tienen confianza, entonces realmente las odias porque no te sientes seguro. Y si odias a las personas por lo que tienen, entonces en el fondo estás realmente molesto contigo mismo porque no tienes.

La solución a esto es que en lugar de odiar a otras personas o incluso odiarte a ti mismo; trabaja en ti mismo y consigue las mismas cosas por las que odias a otras personas.

¿Has escuchado el dicho “la forma en que haces una cosa es la forma en que haces todo?«Bueno, me gustaría ampliar eso y decir»lo que sientes por alguien o por algo es lo que sientes por todos o por todo.“

No puedes amar a nadie hasta que realmente te ames a ti mismo.

Una persona que tiene una actitud negativa y una perspectiva del mundo (y de las personas) en realidad tiene una perspectiva negativa de sí misma. Es decir, no puedes amar a nadie hasta que realmente te ames a ti mismo. La forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos se proyecta en el mundo y en otras personas.

Recuerdo cuando me di cuenta por primera vez de que lo que más criticaba en los demás tenía mucho que ver con las cosas que no aceptaba o que no me gustaban de mí mismo. Fue un momento tan revelador porque normalmente no nos damos cuenta de cómo todo está interconectado. .

Escuché sobre varias teorías del Universo que predican que somos uno, pero nunca lo entendí realmente hasta que me di cuenta: lo que va, vuelve. Y ese es el fundamento básico para cambiar una actitud negativa hacia los demás.

No hay forma de que puedas involucrarte completamente en una relación si tu relación contigo mismo está desconectada.

Si odias a todos, realmente te odias a ti mismo y la forma de cambiarlo es comenzar un proceso de autorreflexión, de autodescubrimiento para reconectarte con tu verdadera esencia.

Lo que generalmente recomiendo es tomar la prueba del Eneagrama para comprender mejor su personalidad y comenzar a escribir un diario, asesorar y entrenar.