Los niveles de estrés en la sociedad moderna son muy altos, y eso no es ningún secreto.
Muchas personas luchan para hacer frente a las exigencias de la vida y, sin darse cuenta, desarrollan malos hábitos de estilo de vida que afectan su salud.
Las personas también buscan la felicidad y buscan formas de mejorar sus vidas. Con el envejecimiento de la población mundial (Bloom & Luca, 2016), las crecientes demandas de la vida moderna requieren una mejora general de la salud.
Existe incertidumbre sobre cómo corregir este desequilibrio, llevar un estilo de vida más saludable y desvincularse de los malos hábitos. Suena tan simple, pero puede ser muy difícil sin la orientación y el apoyo adecuados.
Aquí es exactamente donde un entrenador de salud puede tener un impacto profundo.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres Ejercicios de significado y vida valiosa de forma gratuita. Estos ejercicios creativos basados en la ciencia lo ayudarán a aprender más sobre sus valores, motivaciones y objetivos, y le brindarán las herramientas para inspirar un sentido de significado en las vidas de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Qué es el Coaching de Salud Holística?
El asesoramiento en salud funciona brindando a las personas la confianza, el conocimiento y las habilidades para convertirse en participantes activos en su propio cuidado y lograr sus objetivos de salud identificados por ellos mismos (Better Conversation, sin fecha).
holístico el coaching de salud utiliza un enfoque integrador de cambios en la dieta y el estilo de vida para mejorar la salud del cliente (Palmer, Tubbs y Whybrow, 2003). El objetivo es guiar a las personas hacia una vida más saludable en general. La práctica de la educación para la salud dentro de un marco y contexto de entrenamiento mejora el bienestar y facilita la realización de objetivos relacionados con la salud (Palmer et al., 2003).
El coaching holístico examina el panorama general de la vida del cliente para centrarse en las áreas que requieren superación personal y ve la mente, el cuerpo y el espíritu como uno solo. No se enfoca en un resultado deseado específico. En cambio, se abordan muchos temas interrelacionados que afectan la mala salud o están conectados con la salud para lograr resultados a largo plazo (Better Conversation, nd).
Si un cliente quiere concentrarse en obtener una mentalidad positiva, es posible que sea necesario examinar sus niveles de estrés y sus relaciones con los demás. Si otro cliente quiere controlar su peso corporal, se podrían investigar sus relaciones con la comida, el ejercicio e incluso el bienestar emocional.
El coaching de salud holística analiza múltiples facetas (Lawson, 2013), que incluyen:
- Nutrición
- Aptitud física
- Relaciones
- Espiritualidad
- Ocio
- Actividades recreativas
3 ejemplos de la vida real
Para comprender cómo funciona el coaching de salud en la vida real, observe estos fantásticos ejemplos.
1. Coaching de salud para médicos
Ahluwalia, de Silva, Kumar, Viney y Chana (2013) estudiaron a 14 médicos en formación que llegaban al final de su formación médica. Los doctores participaron en un entrenamiento de coaching de salud durante cuatro meses, y luego cada doctor probó sus habilidades de coaching de salud con al menos cuatro pacientes. Todos los médicos describieron los beneficios de esta capacitación y consideraron que su capacidad para empoderar a los pacientes, especialmente a aquellos con condiciones de salud a largo plazo, es mucho mejor.
Los pacientes que recibieron el coaching de salud informaron que el enfoque era beneficioso. Después de un breve seguimiento, vieron cambios significativos, incluida la pérdida de peso, el cumplimiento de la medicación y el abandono del hábito de fumar. Este programa piloto demostró que la formación de médicos en coaching sanitario es factible y debería formar parte de su formación.
2. Aprendizaje de hábitos de vida saludable a través del coaching de salud
El asesoramiento sobre salud y bienestar puede ser beneficioso en la reducción de peso, especialmente para las personas que anteriormente han luchado por perder peso debido a los obstáculos que limitan su capacidad para perder peso.
Stelter (2015) realizó un estudio de caso que incorporó 10 sesiones de coaching con un cliente durante 17 meses, centrándose en la pérdida de peso. El cliente era una mujer bien educada de unos 30 años. Había probado muchos regímenes de dieta a lo largo de los años, pero tuvieron poco o ningún impacto en su pérdida de peso.
El entrenador también incorporó una perspectiva de vida completa para permitir que el cliente aprenda a vincular hábitos específicos en la vida cotidiana con malos hábitos alimenticios. Después de un año y medio de entrenamiento, el cliente estaba ’12 kilogramos más ligero’ como ella lo describió, en lugar de perder 12 kilogramos. También estableció una relación normal con la comida.
La cliente desarrolló una alimentación consciente en la vida cotidiana, adquiriendo hábitos alimenticios saludables y ocasionalmente permitiéndose comer alimentos (a veces no saludables) que disfrutaba. Además, el cliente descubrió hábitos de ejercicio alcanzables.
Este estudio mostró cómo una intervención de coaching de salud para la reducción de peso puede ser muy efectiva. La cliente estaba lista para el cambio, y su coach de salud la apoyó y alentó, lo que la motivó a mostrar compromiso.
3. Líderes de organizaciones de coaching de salud
Yocum y Lawson (2019) realizaron un estudio de caso de coaching grupal de salud y bienestar en los Estados Unidos. El estudio apoyó el coaching de salud y bienestar para optimizar el bienestar de los empleados.
Se ofreció entrenamiento grupal de salud y bienestar a los líderes de la organización para manejar el estrés y cultivar el bienestar holístico. Los facilitadores realizaron entrevistas individuales con los participantes antes de la reunión inicial del grupo. La cohorte incluía a seis mujeres y dos hombres, todos gerentes y líderes en roles estresantes.
Los facilitadores incorporaron estrategias para el manejo del estrés, mejorar las opciones de estilo de vida y la salud y el bienestar en general, con un enfoque en crear conciencia sobre la salud y el bienestar actuales y explorar las percepciones.
El estudio mostró que los líderes pudieron adquirir conciencia de sí mismos a través de un enfoque holístico de la salud y el bienestar. Comprendieron la importancia del autocuidado y el manejo del estrés, crearon objetivos SMART, experimentaron con pasos de acción y abordaron los obstáculos para su salud. Este estudio de caso respalda la importancia del coaching de salud como una intervención positiva para fomentar el bienestar de gerentes y líderes.
3 beneficios según la investigación
Se ha demostrado que el coaching de salud funciona bien con muchas poblaciones y de muchas maneras diferentes.
1. El coaching en salud apoya la toma de decisiones
Tom et al. (2016) realizaron un estudio cualitativo de entrenadores de salud que apoyan a los pacientes en la toma de decisiones e implementan cambios para mejorar su salud. Se realizaron grupos focales y entrevistas individuales con pacientes, amigos, familiares, entrenadores de salud y médicos.
Los aspectos positivos del coaching de salud destacados en el estudio incluyeron trabajar con médicos para ayudar a sus pacientes a identificar y hacer preguntas al médico, mantener al paciente motivado entre visitas y reducir el miedo y la ansiedad del paciente en torno a las citas. Para obtener más información sobre cómo ayudar a los clientes con eso, lea nuestro artículo Coaching para la ansiedad, que incluye podcasts y técnicas útiles.
Los entrenadores trabajaron con los pacientes para identificar opciones, crear planes, superar barreras, localizar recursos y proporcionar recordatorios. Al brindar este apoyo, los médicos permitieron a los pacientes tomar una gama más amplia de opciones. Aunque los entrenadores señalaron opciones e hicieron sugerencias, esencialmente, la elección fue del paciente.
2. El coaching en salud apoya a los pacientes hipertensos
Singh, Kennedy y Stupans (2021) encontraron que la hipertensión mal controlada se manejaba mejor con entrenamiento en salud.
Farmacéuticos capacitados en coaching de salud brindaron sesiones mensuales de 15 a 30 minutos a un grupo de intervención de participantes durante tres meses. Se educó a los participantes sobre la hipertensión, las complicaciones asociadas, las opciones de tratamiento y los objetivos clínicos para mejorar sus conocimientos y actitudes sobre la hipertensión.
Las tres sesiones de entrenamiento de salud incluyeron el registro de la presión arterial actual y su comparación con el mes anterior. Además, se discutieron los objetivos de cumplimiento de la dieta, el ejercicio y la medicación del último mes, y los participantes establecieron objetivos para el cumplimiento de la presión arterial, la dieta, el ejercicio y la medicación para el mes siguiente.
En este estudio, los farmacéuticos pudieron facilitar un cambio de comportamiento positivo en los pacientes. El estudio muestra cómo la formación en coaching sanitario para farmacéuticos puede ayudar a mejorar la gestión de las enfermedades crónicas.
3. El coaching de salud apoya la diabetes
Chen et al. (2019) investigó una intervención de entrenamiento de seis meses que analizaba la eficacia para reducir la HbA1c y aumentar la autoeficacia en el control de la diabetes.
Un estudio de intervención de entrenamiento involucró a 116 participantes con diabetes tipo 2. El grupo de intervención recibió asesoramiento sobre salud y atención habitual durante seis meses, y el grupo de control solo recibió atención habitual. Las variables de resultado primarias fueron el nivel de HbA1c y la autoeficacia del control de la diabetes, seguidas a los tres y seis meses.
El grupo de intervención logró una reducción de la HbA1c después de seis meses de entrenamiento en salud. La actividad física y la autoeficacia del control de la diabetes también se beneficiaron del asesoramiento en salud.
Este estudio mostró que el coaching de salud puede ser una estrategia eficaz para los pacientes que controlan la diabetes.
Los principios del coaching de salud
El coaching de salud tiene algunos principios comunes.
Lo siguiente está adaptado libremente de Olsen (2014).
- Tener un propósito y mejorar la salud y el bienestar de los clientes.
- La creencia de que las personas son ingeniosas y tienen habilidades de autogestión.
- Formar una sociedad activa con el cliente.
- Centrarse en el beneficio del cliente proporcionando un enfoque personalizado.
- Establecer objetivos para el cliente en función de sus preferencias en lugar de las de los profesionales.
- Ayudar a las personas a evaluar el punto en el que se encuentran y ver cómo avanzar mediante la adopción de medidas.
- Mejorar el conocimiento a través de la educación para la salud, la reflexión, la identificación de las barreras del cliente y las estrategias de autoconciencia.
- Permitir que el cliente se sienta empoderado como consecuencia del coaching de salud.
- Desarrollar habilidades a partir de la experiencia vivida y/o habilidades aprendidas del entrenador.
4 modelos y teorías del coaching de salud
Es esencial reconocer y comprender algunos de los modelos y teorías de coaching que sustentan el coaching de salud. Esto permitirá la comprensión completa de cómo se pueden cambiar los comportamientos para formar hábitos más saludables y promover un estilo de vida saludable a largo plazo.
1. El modelo transteórico del cambio
Cambiar comportamientos de salud negativos a positivos no sucede de la noche a la mañana. El modelo transteórico desarrollado por Prochaska y DiClemente (1983) se basa en la naturaleza cíclica del cambio más que en un proceso de una etapa. Puede llevar muchos meses. Hay ciertas características de este ciclo, como la motivación, el compromiso y el mantenimiento, a medida que una persona avanza a través de las diferentes etapas del ciclo.
- Pre-contemplación
Esta es la etapa en la que el cliente ignora su desafío de salud y no considera que se aplica a él. - Contemplación
Este es el punto en el que el cliente puede ver un beneficio derivado de realizar un cambio. - Preparación
En esta etapa, el cliente ha decidido cambiar su comportamiento para mejor a través de la acción. - Acción
Este es el punto en el que los clientes comienzan a actuar juntos. - Mantenimiento
Esta etapa es la continuación de la etapa de acción. Los clientes mantienen los cambios que han hecho y los integran en sus vidas. Sin embargo, en esta etapa es fácil recaer y es fundamental motivar a los clientes y apoyarlos durante la etapa de mantenimiento.
2. Modelo centrado en soluciones
El modelo de coaching centrado en la solución está orientado a los resultados (O’Connell & Palmer, 2019). Este modelo alienta a los clientes a asumir la responsabilidad personal de sus acciones futuras y los dirige hacia una meta específica, utilizando sus fortalezas individuales para…