Harvard’s 1504, impartido por el profesor Tal Ben-Shahar Ph.D., entrará en los libros como el curso más popular en la historia de la Universidad de Harvard.
En la primavera de 2006, más de 1400 estudiantes de Harvard se inscribieron en el curso de Psicología Positiva 1504 y Psicología del Liderazgo de Ben-Shahar.
1504 consta de 22 conferencias que duran alrededor de 75 minutos cada una, con una conferencia invitada sobre humor a cargo del profesor y graduado de Harvard Shawn Achor. El curso se centra en los aspectos psicológicos de la realización de la vida y examina la empatía, la amistad, el amor, los logros, la creatividad, la espiritualidad, la felicidad y el humor.
El objetivo de este artículo es proporcionarte los materiales que necesitarás para seguir el curso.
Asegúrese de consultar también nuestra página sobre cursos de psicología positiva y títulos de psicología positiva, ya que le presentan todos los diferentes cursos de psicología positiva en línea y fuera de línea que existen.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Quién es Tal Ben Shahar?
Nacido en 1970, Ben-Shahar es un reconocido maestro y escritor en las áreas de psicología positiva y liderazgo.
Completó su Ph.D. en la Universidad de Harvard en Psicología Organizacional, escribiendo su disertación sobre “Restauración de la autoestima de la autoestima: los constructos de competencia y valor dependientes e independientes.”
Ben-Shahar enseñó dos de las clases más populares en la historia de la Universidad de Harvard: Psicología Positiva 1504 y Psicología del Liderazgo, y continúa compartiendo su conocimiento sobre temas como liderazgo, ética, felicidad, autoestima, resiliencia, establecimiento de metas. , y atención plena en todo el mundo a las corporaciones multinacionales, el público en general y las poblaciones en riesgo.
En 2011, Ben-Shahar se unió a Angus Ridgway para cofundar Potentialife. Este programa de desarrollo de liderazgo utiliza la ciencia para ayudar a las organizaciones a desarrollar comportamientos de liderazgo ideales y llevar la psicología positiva a la vida diaria.
Ben-Shahar también es cofundador, instructor y director de aprendizaje de la Academia de Estudios de la Felicidad, que ofrece un curso académico en línea de un año de duración sobre Estudios de la Felicidad. Si bien el programa está diseñado principalmente para mejorar el conjunto de habilidades de los entrenadores, terapeutas, gerentes y maestros, también es relevante para las personas interesadas en ser más felices, saludables y exitosas.
Happier.TV es otra iniciativa presentada por Ben-Shahar. Creado como un recurso para ayudar a las personas y las comunidades a prosperar, Happier.tv ofrece videos, artículos, sugerencias y consejos sobre cómo lograr y mantener un estilo de vida más feliz y positivo.
Alcanzar la felicidad duradera requiere que disfrutemos el viaje en nuestro camino hacia un destino que consideramos valioso. La felicidad, por lo tanto, no se trata de llegar a la cima de la montaña, ni de escalar sin rumbo alrededor de la montaña: la felicidad es la experiencia de escalar hacia la cima.
Tal Ben Shahar
Psicología Positiva de Harvard 1504
Impartido por Ben-Shahar entre 2004 y 2008, el enfoque principal de este curso único e innovador es la cuestión de cómo podemos ayudarnos a nosotros mismos y a los demás a ser más felices.
El plan de estudios del curso se basa en una selección interdisciplinaria de temas que son fundamentales para la psicología positiva, que incluyen felicidad, gratitud, fluidez, relaciones, fortalezas, humor, atención plena y optimismo, y la conexión mente-cuerpo.
En lugar de simplemente memorizar información, 1504 trata sobre la transformación, por lo que el contenido se entrega de dos maneras interconectadas pero distintas: incorporando acción y reflexión.
Como cualquier otra clase, los estudiantes deben leer trabajos académicos recomendados y evaluaciones completas, pero también deben aplicar este nuevo conocimiento a sus vidas personales. De hecho, para un crecimiento saludable, uno debe actuar sobre las propias reflexiones y reflexionar sobre las propias acciones (Russo-Netzer & Ben-Shahar, 2011).
Desde entonces, el contenido del curso traducido se ha enseñado en Israel, Asia, África, Australia y Europa con un éxito notable. Curiosamente, las mismas ideas y principios parecen atractivos independientemente de las diferencias culturales, lo que sugiere que el material que se enseña es relevante para todas las culturas.
Harvard’s 1504 Plan de estudios y lista de lectura
El plan de estudios de Psicología Positiva 1504, que cubre temas como la felicidad, la autoestima, el amor, la amistad y la creatividad, todavía está disponible en formato PDF, al igual que la lista de lectura completa.
Este contiene todos los recursos relevantes necesarios para completar el curso y enlaces a fuentes en línea. Sin embargo, vale la pena señalar que algunas de las lecturas pueden no estar disponibles en línea de forma gratuita o fácil.
Psicología positiva 1504 Videos y transcripciones de conferencias
Si bien Ben-Shahar ya no enseña Psicología Positiva 1504, las conferencias de este curso están disponibles en línea para que las personas de todo el mundo puedan aprender y desarrollar un interés en la psicología positiva y sus ramas científicas.
Las transcripciones de las primeras 12 conferencias también están disponibles. Tenga en cuenta que estas transcripciones son de conferencias realizadas en 2008 y los videos anteriores son de 2006, por lo que, aunque puede haber algunas pequeñas variaciones, incluyen el mismo contenido del curso.
Además de estos, aquí también hay un trabajo de prueba de mitad de período.
Algunas de mis notas de clase:
Nunca deje que una buena crisis se desperdicie El ejercicio como una intervención efectiva La felicidad no es la negación de la infelicidad Enfoque optimista versus enfoque pesimista Nuestro mejor resultado personal Los 11 mejores consejos del curso de Psicología Positiva 1504 de Harvard
Psicología positiva de Harvard 1504 – Reseñas y comentarios
A menudo descrito como innovador, 1504 se centró en el aspecto psicológico de una vida plena y floreciente: un concepto con el que las personas parecen tener una conexión auténtica, independientemente del género y las diferencias culturales.
Cuando se le preguntó en entrevistas por qué más personas se inscribieron para tomar la clase que cualquier otra, la respuesta de Ben-Shaher es simple, más personas quieren ser felices que ricas (como se cita en de Anca, 2012). De hecho, dos veces por semana los estudiantes asistían a la clase en masa, así que, ¿qué la hizo tan popular? El impacto abrumadoramente positivo que tuvo el curso en los demás se puede ver en los comentarios a continuación.
Extremadamente inspiradores y es un privilegio poder beneficiarme de ellos.
Realmente puedo decir que esta clase puede cambiar la vida. No puedo esperar para compartir lo que he aprendido con más y más personas.
Una experiencia maravillosa que mejorará mi vida.
Disfruté mucho durante todo el curso y aprendí muchas cosas que me ayudarán a ser una persona más feliz y útil en este mundo. Gracias Tal.
El curso puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo y a tu vida. Mucha gente simplemente no está acostumbrada a preguntar, ‘¿Qué tengo a mi favor?’ y ‘¿Qué hice bien hoy?’
shane lopez
Los estudiantes me dicen que la clase está haciendo una diferencia o ha hecho una diferencia en sus vidas. Cuando me dicen que son más felices o que pueden entender mejor algo sobre sí mismos o sus vidas como resultado de la clase… esto para mí no tiene precio.
Tal Ben Shahar
Libros de Tal Ben-Shahar
Además de su trabajo en Harvard, Tal Ben-Shahar también es autor de varios libros de gran éxito de ventas. Basado en sus conferencias de psicología positiva, Ben-Shahar ha publicado dos libros sobre la felicidad y la realización de la vida.
- Más feliz: aprenda los secretos de la alegría diaria y la satisfacción duradera. (2007). Compre el libro en línea en Amazon.
- En busca de la perfección: cómo dejar de perseguir la perfección y comenzar a vivir una vida más rica y feliz. (2009). Compre el libro en línea en Amazon.
Ben-Shahar también es autor de varios otros libros más vendidos, que incluyen:
Aún más feliz: un diario de gratitud para la alegría diaria y la satisfacción duradera (2009)
Inspirado en los principios innovadores enseñados en la Universidad de Harvard, este diario guiado semana a semana incluye técnicas y ejercicios para inspirar significado y felicidad todos los días durante el transcurso de 12 meses.
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La alegría del liderazgo: cómo la psicología positiva puede maximizar su impacto (y hacerlo más feliz) en un mundo desafiante (2017)
La alegría del liderazgo analiza la diferencia entre los líderes que prosperan y los líderes que fracasan al examinar la relación entre el liderazgo, la felicidad y el éxito. Los autores describen cómo maximizar su impacto como líder centrándose en cinco áreas clave del marco SHARP: Fortalezas, Salud, Absorción, Relaciones y Propósito.
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Atajos a la felicidad: Lecciones de mi peluquero que cambian la vida.
En nuestras vidas aceleradas, ¿nos estamos moviendo tan rápido que perdemos nuestra propia felicidad? En su última oferta, Ben-Shahar’s explora esta cuestión desde el asiento de su sillón de barbero. En el transcurso de dos años, Ben-Shahar y su barbero, Avi, compartieron sus sabias palabras y se recordaron mutuamente que la felicidad se puede encontrar en los lugares más sorprendentes.
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Comparta sus experiencias de curso
1504 de Harvard tuvo un gran impacto y continúa haciéndolo más de una década después. Los temas dentro del curso innovador abordan aspectos fundamentales de la búsqueda de la felicidad y la realización, preocupaciones que son inherentes a la naturaleza humana.
Al reconocer y adoptar el aspecto experiencial personal del aprendizaje, Ben-Shahar creó un curso que se basa en la investigación empírica y con el que las personas realmente pueden conectarse.
¿Cómo puede ayudarse a sí mismo, y a los demás, a ser más feliz? La Psicología Positiva 1504 de Harvard podría ser el lugar para comenzar.
Nos encantaría conocer tu experiencia con este curso a través de los comentarios. ¿Qué recursos te resultaron más útiles?
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides descargar gratis nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva.
- De Anca, C. (2012). Bmás allá del tribalismo: Gestión de identidades en un mundo diverso. Palgrave MacMillan.
- Russo-Netzer, P. y Ben-Shahar, T. (2011). ‘Aprender del éxito’: una mirada de cerca a un curso popular de psicología positiva. La Revista de Psicología Positiva, 6(6), 468-476.