La creatividad ha sido valorada a lo largo de la historia humana.
También se le ha llamado “la habilidad del futuro” (Poderes, 2018).
Esto se debe en parte a que la creatividad ayuda a las personas a adaptarse a la incertidumbre y resolver los problemas a medida que surgen. La investigación también ha sugerido que la creatividad, como componente del factor de personalidad “Abierto a la experiencia» – es un mejor predictor de una vida útil prolongada que la inteligencia o la apertura general a la experiencia (Turiano, Spiro y Mroczek, 2012).
Entonces, por nuestro propio bien, parece que vale la pena cultivar la creatividad. ¿Pero se puede cultivar? ¿Si es así, cómo? ¿Y qué es la creatividad?
En el siguiente artículo, exploramos qué es la creatividad y cómo se puede fomentar la creatividad personal. Discutimos la creatividad en el salón de clases y en el lugar de trabajo. Tocamos la creatividad en el arte y la música. También notamos la intrigante conexión entre la noche y la creatividad.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de fortalezas de forma gratuita. Estos ejercicios detallados basados en la ciencia lo ayudarán a usted o a sus clientes a darse cuenta de su potencial único y crear una vida que se sienta energizada y auténtica.
¿Qué es la creatividad?
La creatividad se puede definir como la capacidad de traer algo original y valioso al mundo.
La creatividad puede ocurrir en casi cualquier campo. Ocurre en el arte y la música, por supuesto. También puede ocurrir en matemáticas, ingeniería, ciencias, negocios, educación. En cualquier lugar donde haya problemas por resolver o la mente busque expresión, se puede encontrar creatividad.
¿Es la creatividad un rasgo con el que nacen unos pocos privilegiados?
De nada. De hecho, la investigación sobre la creatividad muestra que puede fomentarse en cualquier persona (Neumann, 2007).
Veamos entonces cómo se puede fomentar la creatividad en cualquier persona.
6 maneras (+1) de ser más creativo
A continuación se presentan seis consejos básicos para fomentar la creatividad personal y un punto adicional que lo alienta a promover la creatividad.
1. Caminata diaria
Caminar es la base evolutiva de muchas habilidades humanas. También se sabe que fomenta la creatividad. Como escribe O’Mara (2019), nuestra capacidad de caminar erguidos sobre nuestros propios pies (bipedalismo) ha liberado nuestras manos y mentes para crear de una manera que ningún otro animal puede.
O’Mara (2019) sostiene que las mentes en movimiento son más creativas. En un ejemplo, relata que el matemático irlandés Sir William Hamilton había luchado durante años con la forma de realizar cálculos específicos en geometría tridimensional.
Entonces, un día en 1843, mientras caminaba junto al Royal Canal en Dublín, Hamilton hizo un gran avance intelectual. Se dio cuenta de cómo los números cuadruplicados o «cuaterniones» podrían usarse para calcular no solo en tres sino en cuatro dimensiones (siendo la cuarta dimensión el tiempo). Rápidamente talló la fórmula de los cuaterniones en una piedra en el cercano Puente Broom.
Desde 1990, matemáticos de todo el mundo se han reunido para una «caminata de Hamilton» conmemorativa, desde su casa en Dublín hasta el puente donde talló su fórmula revolucionaria.
¿Quién sabe qué otros avances matemáticos podrían ocurrir en esta caminata conmemorativa, provocada por mentes en movimiento?
En la Universidad de Stanford, Oppezzo y Schwartz (2014) compararon la creatividad de los individuos mientras estaban sentados con la de caminar (incluyendo caminar adentro versus afuera). Se pidió a los sujetos que realizaran diversas tareas que requerían creatividad mientras caminaban en el interior de una cinta rodante, caminaban al aire libre, se sentaban en el interior o se sentaban en una silla de ruedas al aire libre mientras la empujaban.
En una tarea, a los sujetos se les dieron tres objetos y se les pidió que pensaran en tantos usos diferentes como pudieran para cada objeto. En general, se encontró que la producción creativa mejoró en un 60% al caminar (ya sea en interiores o exteriores), en comparación con sentarse. Entonces, si está buscando aumentar su creatividad, intente dar un paseo corto o largo.
2. Establecer límites de tareas
Esta idea está tomada de un empresario que la llamó “abrazar las limitaciones” (Tanque, 2019). Esto puede parecer contradictorio al principio. ¿Ser creativo no implica ser más expansivo, dejar volar la mente? En realidad, establecer límites estrictos también puede fomentar la creatividad.
Tank (2019) cita el ejemplo de Theodor Geisel (Dr. Seuss), cuyo editor le apostó a que no podría escribir un libro para niños usando solo 50 palabras diferentes. Geisel aceptó el desafío y produjo bajo esta restricción inusual uno de sus libros más vendidos y más memorables: Huevos Verdes con jamón (Seuss, 1960).
Entonces, considere establecer algunos límites inusuales para usted. Cualquiera que sea la actividad, puede encontrar que establecer límites produce resultados interesantes y creativos.
3. Relájate
Se sabe que la relajación mejora la creatividad. Hay varias formas comprobadas de ponerse en un estado relajado. Estos incluyen relajación muscular progresiva, respiración diafragmática, meditación caminando y posturas de yoga.
Por ejemplo, la relajación muscular progresiva se ha asociado con reducciones en la frecuencia cardíaca, la ansiedad y el estrés percibido. Además, se ha demostrado que los estados relajados fomentan procesos de pensamiento importantes para la creatividad. Por ejemplo, la respiración diafragmática se ha asociado con una mejor atención, un componente clave en la resolución creativa de problemas (Ma et al., 2017).
Además, se sabe que el estrés, lo opuesto a la relajación, mata las células nerviosas en el hipocampo, un área del cerebro donde se forman nuevos recuerdos. Estos nuevos recuerdos nos ayudan a hacer conexiones con otras cosas, alimentando el proceso creativo. El manejo del estrés es, por lo tanto, imperativo.
Entonces, tómate un descanso. Cree un estado de relajación para usted respirando profundamente, estirándose, dando un paseo, lo que sea que funcione para usted. Una vez relajado, puede encontrar una respuesta creativa a un problema que lo ha estado eludiendo.
4. Colabora
Hay una imagen famosa del genio solitario, trabajando solo en un laboratorio o buscando una melodía en un piano solitario. Pero, ¿es el ‘genio solitario’ un mito? En un artículo sobre colaboración y creatividad, Uzzi y Spiro (2005, p. 447) señalan cómo la colaboración puede impulsar la producción creativa: “la creatividad no es sólo, como cuenta el mito, el trabajo descarado de los solitarios, sino también la consecuencia de un sistema social de actores que amplifican o sofocan la creatividad de los demás.”
Uzzi y Spiro (2005) argumentan que muchos de los grandes creadores de la historia, como Beethoven, Marie Curie, los Beatles y Maya Angelou, participaron en redes creativas en las que los miembros criticaban, animaban y colaboraban en los proyectos de los demás.
Por lo tanto, si tiende a trabajar solo y se encuentra atascado en un proyecto, considere buscar colaboración, por ejemplo, discutiendo su proyecto con otra persona en su campo. Puede encontrar una nueva forma de avanzar en su proyecto, con un poco de ayuda de sus amigos.
5. Duerme en él
Artistas, científicos y otras personas creativas han descrito a menudo cómo el sueño, y especialmente los sueños, les ayudaron a crear nuevas soluciones a problemas persistentes.
Por ejemplo, el psicobiólogo Otto Loewi tenía un sueño recurrente que contenía el diseño de un experimento. Este experimento demostraría más tarde que las células cerebrales se comunican a través de sustancias químicas o «neurotransmisores». Por este descubrimiento, Loewi compartiría el Premio Nobel de Medicina en 1936 (McCoy & Tan, 2014).
Más recientemente, varios experimentos han demostrado cómo el sueño promueve la resolución creativa de problemas. Un conjunto de experimentos sugirió que en el sueño REM (fase de sueño), el cerebro reproduce recuerdos para extraer patrones esenciales o lecciones de ellos.
En el sueño no REM (profundo o sin sueños), el cerebro establece conexiones entre estos patrones o lecciones y otras cosas que ya sabemos (Lewis, Knoblich y Poe, 2018). Así podemos llegar a nuevas soluciones a los problemas que nos han preocupado durante las horas de vigilia; como cuando, por ejemplo, James Watson soñó con dos serpientes entrelazadas, lo que llevó al descubrimiento del ADN como una doble hélice (Conradt, 2012).
Entonces, si su mente está atascada en un problema, intente dormir sobre él. Puede que te despiertes con tu solución.
6. Hora del genio
Este consejo para fomentar la creatividad proviene de un docente que lo utiliza en su aula (Provenzano, 2015).
Él lo llama «hora del genio», pero el período empleado podría ser de más o menos de 60 minutos. La idea es empezar un proyecto paralelo, algo que te apasione. La inspiración, las ideas y las habilidades que desarrolle en este trabajo de amor bien podrían traducirse en otros proyectos más rutinarios, moviéndolos hacia adelante de manera positiva.
+1. Tu consejo creativo
Parece apropiado que un artículo sobre el fomento de la creatividad lo anime a usted, el lector, a proponer al menos uno de sus propios consejos al respecto. Te invitamos a pensar en algo que te haya ayudado a fomentar la creatividad en ti mismo o en los demás. Siéntase libre de compartir cualquier sugerencia en respuesta a este artículo.
Fomentar la creatividad en el aula: 3 consejos
Permitir que los niños desarrollen su creatividad desde una edad temprana les dará habilidades para toda la vida.
1. Valora la creatividad
En el aula, demuestre a sus alumnos que valora la creatividad. Esto puede hacerse de muchas maneras.
Fomente el ensayo y error en las tareas. Thomas Edison dijo sobre diferentes pruebas para resolver un problema dado: “no he fallado Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionarán(Daum, 2016).
A veces, al encontrar lo que no funciona, se llega a lo que sí, como cuando Edison probó cientos de materiales como transmisores de micrófono antes de reducir con éxito la elección a un pequeño disco de carbón.
2. Dale tiempo
Valorar la creatividad también significa dedicarle tiempo en el aula. Sarah Diaz, maestra de jardín de infantes en España, afirma que el tiempo adecuado es crucial para la creatividad, especialmente para los niños pequeños (Tornio, 2017). Considere dar a los estudiantes un período de clase completo cada semana para trabajar libremente en proyectos y materiales que hayan elegido.
3. Escríbelo
Lauren Cassini Davis, una maestra de segundo grado, describe el efecto en su salón de clases al entregar cuadernos de “Da Vinci” a todos los estudiantes (Davis, 2018). Se trata de cuadernos vacíos en los que se anima a los alumnos a escribir cualquier duda, idea o expresión que se les ocurra, en cualquier momento del día, sobre cualquier tema, como hizo Leonardo Da Vinci a lo largo de su dilatada y creativa vida.
La Sra. Davis relata cómo, en solo una semana, estaba asombrada por todo lo que los estudiantes habían escrito en sus cuadernos. Los cuadernos estaban llenos de preguntas como ‘¿Cómo funciona tu cerebro?’ ‘¿Por qué tenemos música?’ y ‘¿Por qué no soy un tigre?’ También hubo poemas, dibujos de inventos y comentarios sobre la vida en el aula. Estos cuadernos se convirtieron en un acicate para todo tipo de proyectos creativos de aprendizaje.
3 pasos para un lugar de trabajo más creativo
¿Quieres fomentar la creatividad en tu espacio de trabajo? Luego siga los siguientes tres pasos para empezar.
1. Rompe límites
En 2014, Steve Jobs y Apple dieron a conocer una nueva sede corporativa en Cupertino, CA.
Según Johnny Ives, diseñador jefe de Apple, esta sede estaba destinada a romper los límites entre las oficinas y las ocupaciones.
La nueva sede de Apple maximizó los caminos y espacios de trabajo comunes, lo que permitió a las personas “conectar y colaborar y caminar y hablar” (Ley, 2017). Parece haber funcionado. En 2018, empresa rapida reconoció a Apple como (todavía) la empresa más innovadora del mundo (Safian, 2018).
2. Dale tiempo
Fomentar la creatividad requiere tiempo dedicado. Hemos señalado esto anteriormente, con respecto a la creatividad en el aula. También se aplica al lugar de trabajo.
Google, por ejemplo, era conocido por su programa «20%». Este programa dio permiso a los desarrolladores de software y otros empleados para trabajar el 20% de su tiempo pagado en proyectos de su…