Evaluaciones de alto riesgo.
Estudiantes rebeldes.
Padres difíciles.
Recorridos principales de última hora.
Falta de recursos o tiempo.
Una pandemia mundial.
Estos solos son suficientes para que cualquiera deje cualquier profesión sin pestañear.
Muchos maestros preparan toda su vida para el papel, a menudo “jugando a la escuela” cuando eran jóvenes y soñando con convertirse en maestros. Se necesitan aproximadamente de cuatro a seis años de educación o capacitación formal para convertirse en maestro. También se supone que los maestros tienen fines de semana, vacaciones y veranos libres. Entonces, ¿por qué tantos maestros optarían por dejar su profesión?
¿Es el agotamiento de los maestros el culpable?
Siga leyendo para obtener más información sobre la detección, la identificación de la causa raíz y la búsqueda de soluciones para el agotamiento de los maestros, así como también sobre cómo reavivar la pasión por el aula y los estudiantes.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de prevención del estrés y el agotamiento (PDF) de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia le brindarán a usted y a sus clientes herramientas para manejar mejor el estrés y encontrar un equilibrio más saludable en su vida.
¿Qué es el agotamiento docente? 4 síntomas
Para muchos educadores, el agotamiento de los maestros puede sentirse como la tristeza del domingo, la ansiedad y el temor del domingo por la noche que preceden a la próxima semana laboral, día tras día.
La docencia es una de las profesiones más estresantes (Kyriacou, 2001; Madigan & Kim, 2021; Saloviita & Pakarinen, 2021). Estos son algunos de los síntomas más comunes que indican cuándo el estrés se ha convertido en agotamiento.
1. Agotamiento
Los maestros que experimentan agotamiento pueden sentirse agotados incluso después de horas de sueño porque están haciendo mucho durante el día. Alternativamente, pueden tener problemas para dormir, ya que el agotamiento puede manifestarse en trastornos del sueño (Saleh y Shapiro, 2008; Shin, Noh, Jang, Park y Lee, 2013; Pyhältö, Pietarinen, Haverinen, Tikkanen y Soini, 2021).
2. depresión
Los docentes que experimentan agotamiento también pueden experimentar síntomas de depresión y desesperación (Saleh & Shapiro, 2008; Shin et al., 2013; Pyhältö et al., 2021).
También pueden presentarse pérdida de interés, sentimientos de desesperanza, ansiedad, irritabilidad y otros síntomas de mala salud mental (Capone, Joshanloo y Park, 2019; Madigan y Kim, 2021). Cuando los maestros experimentan agotamiento, pueden sentir que están en modo de supervivencia todos los días o reaccionar con mal genio.
3. Retiro
Los docentes que experimentan agotamiento pueden abstenerse de asistir a funciones sociales o familiares (Schnaider-Levi et al., 2020). También pueden evitar colaborar o compartir con otros profesores. Con el retraimiento viene la despersonalización, que es un sentimiento de alienación o una actitud negativa hacia tu entorno.
4. Síntomas físicos
Los síntomas del estrés pueden incluir un corazón acelerado, no poder recuperar el aliento y dolores de cabeza o de estómago frecuentes. Vale la pena vigilar de cerca estos indicadores, ya que el estrés de la edad adulta puede ser un desencadenante de enfermedades (Kivimäki & Steptoe, 2018).
Tasa de agotamiento de los docentes
En los Estados Unidos, el 44 % de los nuevos docentes abandonan la profesión dentro de los cinco años posteriores a su ingreso (Ingersoll, Merrill, Stuckey y Collins, 2018).
Estados Unidos experimenta una tasa de abandono de docentes del 8 %, mientras que Finlandia, Singapur y Ontario, Canadá, experimentan una tasa de abandono del 3 % al 4 % (Sutcher, Darling-Hammond y Carver-Thomas, 2016).
De los docentes que abandonan voluntariamente la profesión, la mayoría atribuye algún tipo de insatisfacción, particularmente con el apoyo administrativo (Sutcher et al., 2016). Muchos se refieren a este dilema como un balde agujereado.
7 posibles causas del agotamiento de los docentes
¿Por qué se produciría el agotamiento en una profesión en la que se obtienen descansos y vacaciones semifrecuentes?
Además, trabajar con niños debe ser divertido.
Aunque hay muchas causas posibles del agotamiento de los maestros, estos son algunos de los culpables más comunes.
1. Falta de tiempo
Los maestros a menudo no tienen suficiente tiempo para completar las obligaciones escolares, luchan con el equilibrio entre el trabajo y la vida personal o tienen dificultades con la administración del tiempo. En la enseñanza, el tiempo es precioso y, a menudo, difícil de encontrar. La gestión eficaz del tiempo puede disminuir el estrés de los docentes y mejorar la satisfacción laboral (Zafarullah & Pertti, 2017).
2. Falta de recursos
Los docentes pueden carecer de los recursos adecuados (Kyriacou & Chien, 2004) o verse inundados con demasiados recursos y planes de estudio, lo que los abruma.
3. Altas exigencias
Muchos maestros a menudo asumen demasiado. Ya sea que quieran verse bien para la administración, rellenar un currículum o que realmente quieran hacer un cambio positivo al involucrarse, los maestros a veces pueden morder más de lo que pueden masticar. Sin embargo, las altas exigencias laborales dan como resultado una reducción de la autoeficacia y el bienestar de los docentes (Skaalvik & Skaalvik, 2018).
Dependiendo de la escuela, puede haber oportunidades de voluntariado en las que participar, incluidos presidentes de nivel de grado, líderes de comités, mentores de maestros y directores de actividades. Además, los padres a menudo tienen acceso instantáneo a los maestros a través de canales electrónicos, lo que genera estrés adicional para los maestros.
4. Mandatos distritales y estatales
Las pruebas, la sobreabundancia de evaluaciones y la obligación de usar el currículo comprado con fidelidad podrían contribuir al agotamiento, así como al desempeño de los estudiantes en estas evaluaciones.
Vande Corput (2012) encontró que estos mandatos gubernamentales han tenido un impacto negativo en los docentes, sus estilos de enseñanza preferidos, qué currículos se enfatizan y cómo se enseñan los currículos.
5. Estar sobrecargado de trabajo
Simple y llanamente, los maestros están sobrecargados de trabajo. Los educadores usan muchos sombreros y realizan innumerables funciones, incluidos consejeros, psicólogos, mediadores, trabajadores sociales, instructores, padres y enfermeras. A menudo, «otras funciones» no se enumeran en la descripción del trabajo de los maestros (Scriven, 1994).
Es posible que los maestros no sientan que están calificados para realizar estos deberes. No obstante, hacen todo lo posible porque algunos de estos servicios no están disponibles para los estudiantes.
6. Fatiga por compasión
La fatiga por compasión, también conocida como trauma secundario, es cuando los docentes se sienten agotados, terribles, tristes, abrumados, ansiosos, deprimidos o impotentes al momento de brindar apoyo emocional a sus alumnos (Cordaro, 2020). Con frecuencia, los maestros son la caja de resonancia de las experiencias traumáticas de los estudiantes, y esto puede afectar a los educadores.
7. COVID-19
Con la pandemia llegaron los mandatos de mascarilla, el distanciamiento social y la instrucción híbrida y virtual (Pressley, 2021). Estas no eran la norma antes del brote de COVID-19; los maestros tenían que adaptarse rápidamente, a veces de la noche a la mañana, lo que generaba aún más estrés.
6 hallazgos de investigación interesantes
Burnout se formuló originalmente para describir el agotamiento gradual y la pérdida de compromiso experimentado por los cuidadores en la década de 1970 en respuesta al estrés laboral crónico (Madigan & Kim, 2021).
Dado que entre el 40 % y el 50 % de los nuevos docentes abandonan la profesión en los primeros cinco años, no sorprende que el agotamiento de los docentes desempeñe un papel importante en la escasez de docentes en los Estados Unidos (Ingersoll & Smith, 2003).
La escasez de docentes incurre en costos monetarios para las escuelas y produce efectos negativos para los estudiantes, otros docentes y el sistema de educación pública en general (Garcia & Weiss, 2020).
El aumento del ausentismo, el menor compromiso laboral y el aumento de la rotación son el resultado directo del agotamiento. El agotamiento es indicativo de la probabilidad de que un docente permanezca en su trabajo (Billingsley & Bettini, 2019; Brouwers & Tomic, 2000).
Los docentes que están agotados también brindan una instrucción de menor calidad que sus contrapartes (Klusmann, Kunter, Trautwein, Ludtke y Baumert, 2008; Pyhältö et al., 2021).
Dado que el agotamiento de los docentes tiene el potencial de inhibir el rendimiento y la motivación de los estudiantes, es fundamental prevenir y reducir el agotamiento de los docentes para brindar a los estudiantes «instrucción y apoyo educativos de calidad» (Madigan & Kim, 2021, p. 11).
Cómo prevenir el agotamiento de los maestros: 7 consejos
- Establece límites y crea un horario. Planea quedarte hasta tarde solo una vez por semana o solo trabajar un día durante el fin de semana si es absolutamente necesario. No tengas tu correo electrónico vinculado a tu teléfono. Establezca un tiempo para desconectarse por completo.
- Aprenda a rechazar responsabilidades adicionales si ya tiene un plato lleno.
- Practica el autocuidado. Si bien los tratamientos regulares de spa, los masajes, los baños de burbujas y las copas de vino por sí solos pueden no prevenir el agotamiento, la combinación correcta de comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y dedicar tiempo a uno mismo son buenos pasos para reducir los niveles de estrés. Aprenda y practique regularmente técnicas de manejo del estrés como la meditación, la atención plena y el yoga (Madigan & Kim, 2021).
- La terapia cognitivo-conductual puede ser una consideración si desea cambiar los patrones de pensamiento negativos (Madigan & Kim, 2021).
- Desde la perspectiva de la escuela, la administración puede aumentar los salarios de los docentes y brindar más apoyo administrativo con útiles escolares adecuados y programas de tutoría para los nuevos docentes (Ingersoll & Smith, 2003). Los maestros nuevos pueden consultar sobre el programa de tutoría del distrito. Los administradores también deben enviar comentarios positivos y elogios a sus maestros.
- Tómese unos minutos cada día para escribir en un diario y reflexionar, enumerando los eventos positivos y las cosas por las que está agradecido. Recuerde por qué se convirtió en maestro en primer lugar (Hoffman, 2018). No te compares con otros profesores.
- Regrese a su sentido de propósito revisando su declaración de misión y filosofía de enseñanza. Si no tiene uno, considere escribir uno. La creación de una declaración de misión o filosofía docente puede ayudarlo a recordar por qué eligió la profesión o, al menos, servir como un artefacto para incluir en su carpeta de enseñanza cuando elija buscar un puesto o distrito escolar diferente.
Evaluación del agotamiento: escalas y cuestionarios
El Inventario de Burnout de Maslach está diseñado específicamente para educadores, administradores, otros miembros del personal y voluntarios que trabajan en un entorno educativo. La encuesta de educadores examina el agotamiento emocional, la despersonalización y la realización personal.
¿Cuál es el tipo de agotamiento de tu maestro? es un cuestionario gratuito disponible en Burned-In Teacher. La creadora, Amber Harper, también tiene un excelente podcast llamado Burned-In Teacher Podcast.
MindTools tiene una breve autoevaluación de agotamiento que puede ayudar a los maestros a comprender cómo se sienten acerca de su trabajo docente actual y determinar si corren el riesgo de agotarse.
OneLegacy ofrece un Cuestionario de Burnout que fue parte de uno de sus simposios. Una puntuación alta sugiere que el maestro debe reconocer sus propias necesidades y darse un poco de gracia.
Los docentes también deben evaluar su sistema de apoyo profesional y personal, conocer y respetar sus límites y aprender a pedir ayuda.
7 soluciones para superar el agotamiento de los docentes
Cada una de las soluciones a continuación está vinculada a las posibles causas de agotamiento mencionadas anteriormente.
El primer paso absoluto es reconocer el agotamiento. Determinar sus posibles causas puede ayudar a iniciar el viaje hacia la recuperación.
1 vez
Los maestros pueden aumentar la eficiencia de su salón de clases asignando trabajos en el salón de clases, empleando la calificación de compañeros, brindando evaluaciones más cortas (determinando si un estudiante entiende un concepto con solo unas pocas preguntas) y usando lecciones prefabricadas como las de TeachersPayTeachers.com, que también incluye una plétora de material gratuito.
Entiende que no todo necesita ser calificado o corregido. A veces es beneficioso para los estudiantes simplemente practicar la habilidad.
2. Recursos
Los maestros también pueden considerar solicitar la ayuda de DonorsChoose.org para obtener más recursos y conectarse con otros profesionales para ver qué recursos consideran de alta prioridad.
Establecer contactos con otros maestros a través de grupos de redes sociales y hashtags puede ser una excelente manera de conectarse con profesionales de ideas afines y evitar la positividad tóxica.
3. Demandas
Sumergiéndome en…