Como coaches, sabemos cuán transformadora puede ser la experiencia de coaching para los clientes.
Muchas personas que buscan coaching suelen tener una idea de un área de la vida en la que necesitan ayuda, pero es a través del coaching que comienzan a obtener una comprensión más profunda de todas las diferentes áreas de la vida y cómo están conectadas.
Cada persona tiene tanto poder dentro de sí mismo que necesita ser liberado. A veces solo necesitan un pequeño empujón, un poco de dirección, un poco de apoyo, un poco de entrenamiento, y las mejores cosas pueden suceder.
Pete Carroll
Uno de los principales desafíos para todos los involucrados en el camino del coaching es elegir el modelo de coaching adecuado a seguir. En la mayoría de los casos, los entrenadores usan múltiples modelos y varios recursos para crear una experiencia de entrenamiento que se adapta y se adapta a la persona.
El coaching de psicología positiva y el coaching de vida son dos de estos modelos. Si bien es fácil suponer que los dos son iguales, existen algunas diferencias fundamentales.
Antes de seguir leyendo, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
Entrenamiento: una definición
Antes de sumergirnos en la exploración de estos dos modelos con más detalle, es útil tener una comprensión más general y una definición formalizada de coaching.
El entrenamiento se ha asociado principalmente con los deportes, y la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a escuchar el término «entrenador» en ese contexto. Pero los entrenadores y el entrenamiento también tienen un papel importante que desempeñar en otras áreas de nuestras comunidades.
El coaching es esencialmente una asociación entre el entrenador y su cliente, trabajando juntos para ayudar al cliente a lograr sus objetivos, ya sea en deportes, negocios, su carrera u otras áreas de la vida.
Un par de definiciones populares de coaching incluyen las siguientes:
- “Es ayudarlos a aprender en lugar de enseñarles” (Gallwey, 1986)
- “Liberar el potencial de una persona para maximizar su desempeño” (Whitmore, 2002)
Tres cosas es el coaching:
- Ayuda y orientación para una persona que busca un cambio en la forma en que desea y la apoya para ir en la dirección que desea.
- Apoyar a una persona para que se convierta en quien quiere ser en todos los niveles.
- Desarrollar constructivamente la conciencia personal para empoderar la elección y conducir a un cambio positivo.
Tres cosas que el coaching no es:
- Un proceso de diagnóstico o etiquetado para los trastornos de salud mental o emocional
- Una persona (el entrenador) diciéndole a otra persona (el cliente) qué hacer, cómo hacerlo o cómo debe vivir su vida
- Una mentalidad basada en prescripciones o de talla única que no deja espacio para puntos de diferencia o experiencia individual.
¿Cuál es la diferencia entre coaching y terapia?
Los clientes acuden a la terapia o al coaching queriendo cambiar, y ambas profesiones asumen que se producirán cambios significativos con el tiempo.
Hayden y Whitworth (1998)
Al considerar el coaching, es importante tener en cuenta que está muy separado de la terapia y el asesoramiento.
Aunque hay muchas similitudes y cruces, son formas de apoyo muy distintas. Ambos tienen el objetivo final de ayudar a su cliente a superar las barreras y avanzar hacia objetivos centrales y una vida auténtica, pero las diferencias clave incluyen lo siguiente:
- Un terapeuta o consejero clínico requiere títulos profesionales, calificaciones y acreditaciones. También debe obtener el registro en los organismos profesionales y las licencias profesionales pertinentes para ejercer. Es una profesión más calificada que el coaching (aunque el coaching puede ser igual de valioso para la persona adecuada).
- La terapia tiende a reflexionar sobre las experiencias pasadas y cómo influyen en el presente. El coaching se enfoca más en el aquí y ahora, apoyando eventos y comportamientos que ocurren en el presente para generar un cambio positivo para el futuro (Robbins Research International, nd).
- La terapia puede centrarse menos en los resultados, con énfasis en el desarrollo personal consciente y subconsciente interno, para ayudar al cliente a superar los desafíos y las barreras en la vida (Stephens, 2018). El coaching tiende a centrarse en objetivos más alcanzables y medibles dentro del proceso de coaching, y los clientes están trabajando para lograr resultados tangibles.
- La terapia puede llevarse a cabo durante muchos años, mientras el individuo sienta que lo necesita o mientras la relación lo esté ayudando. El coaching tiende a ser a corto plazo debido al enfoque de resultados de la relación (Stephens, 2018).
Conocer estas diferencias fundamentales nos permite tomar decisiones fundamentales sobre qué vía de apoyo es la mejor para nosotros o los clientes con los que trabajamos.
Poder brindarles a los clientes el consejo de que la terapia, el asesoramiento o la tutoría podrían ser una ruta más beneficiosa para el apoyo es una parte vital de brindar una orientación de entrenamiento de calidad.
7 beneficios del entrenamiento
El coaching permite a las personas el tiempo y el compromiso para abordar áreas de la vida en las que sienten que necesitan ayuda, de manera estructurada y proactiva (Moore, Jackson y Tschannen-Moran, 2016).
A menudo, no podemos hacer esto solos, y tener a otra persona equipada con las herramientas y los ejercicios adecuados para ayudarnos a lograrlo puede generar excelentes resultados.
El coaching también ofrece a los clientes la oportunidad de trabajar desde una estructura o marco, lo que puede ayudarlos a mantenerse enfocados y encaminados, y desarrollar el compromiso que necesitan para perseverar hacia los objetivos finales. Tener un entrenador confiable para ayudarlo a mantenerse en el buen camino también es muy beneficioso.
A continuación se presentan siete beneficios asociados con el coaching:
- Mejora en el desempeño y metas deseadas
- Mayor apertura al desarrollo personal.
- Capacidad desarrollada para identificar soluciones positivas.
- Un mayor sentido de propiedad sobre uno mismo.
- Mejora de la autoconciencia de las fortalezas y debilidades.
- Mejora en un área específica de la vida o conjunto de comportamientos
- Mayor claridad sobre las metas y objetivos deseados
¿Qué es el Coaching de Psicología Positiva?
La psicología positiva tiene como objetivo explorar e identificar el qué, dónde, cómo y por qué de la positividad para el éxito individual con el fin de prosperar.
No busca eliminar las experiencias negativas de la vida, sino que busca equilibrar la vida y ayudar a las personas a comprender cómo las experiencias negativas pueden tener un propósito para ayudarnos a prosperar.
La psicología positiva está respaldada por un cuerpo considerable de investigación profesional, y un modelo de coaching basado en conceptos de psicología positiva puede ofrecer un enfoque estructurado y confiable para ayudar a las personas a lograr sus objetivos.
El coaching de psicología positiva (PPC) es un enfoque con raíces científicas para ayudar a los clientes a aumentar el bienestar, mejorar y aplicar fortalezas, mejorar el rendimiento y lograr objetivos valiosos. En el centro de PPC está la creencia en el poder de la ciencia para dilucidar la mejor [methods for development].
Kauffman, Boniwell y Silberman (2010)
Dentro de la psicología positiva, existe una multitud de evaluaciones, recursos, herramientas y modelos de retroalimentación que pueden ayudar a un entrenador a construir un viaje de entrenamiento estructurado y altamente personalizado que, en última instancia, está respaldado con evidencia medible.
Como se mencionó, explorar experiencias negativas es un componente central de la psicología positiva. Desarrollar una comprensión de los pensamientos y comportamientos negativos frente a los pensamientos y comportamientos positivos, y comprender cuáles son necesarios para lograr metas y objetivos, es el núcleo del entrenamiento de psicología positiva.
El coaching de psicología positiva también ayuda a los clientes a explorar sus valores, fortalezas, debilidades, resiliencia e ingenio (Kauffman et al., 2010). Respaldado con las herramientas y los recursos desarrollados a través de la psicología positiva, el coaching que utiliza este modelo puede ayudar rápidamente a los clientes a lograr resultados.
Los entrenadores de psicología positiva pueden ofrecer precisión en torno a objetivos específicos y sus áreas relacionadas para ayudar a los clientes a tener más claro qué cambios podrían necesitar hacer para lograr los objetivos deseados.
3 Recursos de Coaching de Psicología Positiva
Los recursos de coaching complementan la relación de coaching y fomentan conversaciones que ayudan a mover al cliente a tomar conciencia, reflexionar sobre sus valores y trabajar hacia sus objetivos.
Estos recursos se pueden utilizar en sesiones individuales, talleres grupales o como tareas autodidactas.
A continuación se presentan tres herramientas y recursos de coaching de psicología positiva para ayudar a los clientes a explorar más a fondo sus objetivos, valores, fortalezas y debilidades.
1. La relación de positividad
El índice de positividad (Fredrickson, 2005) es una herramienta de medición simple destinada a medir los índices de positividad y negatividad de un individuo para que pueda aprender qué ajustes se necesitan para prosperar.
3P (3 * Positividad) : N (1 * Negatividad) = Floreciente
Para que un individuo prospere, necesita pensar y sentirse positivo regularmente al menos tres veces más de lo que se siente negativo.
El índice de positividad se ha investigado a fondo y, aunque no está exento de críticas, sigue siendo una gran herramienta de reflexión para usar con los clientes en el coaching de psicología positiva para fomentar la discusión y considerar los sentimientos positivos y negativos.
2. Respuesta constructiva activa
Todos tenemos diferentes formas de responder dentro de diferentes escenarios, especialmente cuando se trata de responder a las buenas noticias de otras personas en nuestras vidas.
Las investigaciones han demostrado que las parejas que pudieron responder de una manera particular a las buenas noticias del otro y brindar apoyo proactivo frente a las cosas positivas, así como a los desafíos negativos, tuvieron relaciones más sólidas en general (Gable, Reis y Downey, 2003) . Los investigadores llamaron a esto respuesta constructiva activa (ACR).
ACR es un recurso fantástico para los entrenadores de psicología positiva como una forma de ayudar a los clientes a fortalecer sus relaciones personales y profundizar su sentido de conexiones sociales positivas. ACR también se puede usar para hablar sobre uno mismo; en lugar de descartar las cosas buenas cuando suceden y quedarse atascado enfocándose en las malas, utilizar ACR puede crear un marco más positivo para que las personas piensen en sí mismas y en los demás.
ACR implica comprometerse con la otra persona que comparte sus noticias para capitalizar la experiencia siguiendo los siguientes pasos:
- Compartiendo su emoción y felicidad: “Estoy tan contenta de que me hayas contado sobre esto, estoy muy emocionada por ti.”
- Hacer preguntas para fomentar una mayor discusión sobre las noticias: “¿Cuando esto pasó?» y «¿Cómo te sentiste cuando escuchaste la noticia por primera vez?”
- Reafirmando que te sientes positivo y feliz por ellos: “Has estado esperando esto por un tiempo, así que me siento muy feliz de que te haya sucedido.”
3. Mejor autoejercicio futuro posible
El Mejor Yo Futuro Posible (Sheldon & Lyubomirsky, 2006) es un ejercicio popular utilizado dentro del coaching de psicología positiva, y puede ser especialmente beneficioso con los clientes que se sienten un poco vagos acerca de cómo quieren mejorar o cambiar para empezar a llevar una vida más auténtica o positiva. vida floreciente.
Este ejercicio invita a los clientes a visualizar y escribir sobre cómo visualizan la mejor versión de sí mismos. Es un ejercicio de escritura y se anima a los participantes a reflexionar y considerar lo siguiente:
- Una versión de su mejor yo posible que les interesa conocer y ser.
- Detalles vívidos acerca de haber tenido éxito en el logro de sus metas de vida. Estos deben ser realistas, positivos y alcanzables. A qué se parece esto? ¿Cómo se sienten? ¿Quién más comparte esta experiencia con ellos?
- Las fortalezas de carácter específicas que encarna este mejor futuro yo.
- Las fortalezas de carácter específicas requeridas para comenzar a moverse…