¿Crees que el bienestar significa lo mismo para todos?
Si todos disfrutamos y valoramos cosas diferentes, ¿cómo es posible entender la felicidad? ¿No hace que medir la felicidad sea extremadamente difícil?
La psicología positiva se ocupa de cómo las personas pueden hacerlo bien, estar bien, sentirse bien y prosperar a largo plazo. Y el bienestar subjetivo (SWB) es una forma de entender lo que esto significa para diferentes personas.
Este artículo explora los orígenes de SWB, sus componentes, cómo podemos medirlo y más.
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¿Qué es el bienestar subjetivo?
Según Diener (2000, p. 34), SWB es “las evaluaciones cognitivas y afectivas de las personas sobre sus vidas”.
Veenhoven (1997, p. 34) lo describe de manera similar: “qué bueno [life] se siente, qué tan bien cumple con las expectativas, qué tan deseable se considera, etc.”
En general, el concepto involucra dos elementos amplios (Kashdan, 2004):
La ‘evaluación cognitiva’ describe cómo consideramos nuestra satisfacción con la vida global (general) y nuestra satisfacción con dominios específicos (p. ej., vida familiar, carrera, etc.).
La ‘evaluación afectiva’ se refiere a nuestra experiencia emocional. Alto SWB es la experiencia de estados positivos frecuentes e intensos (p. ej., alegría, esperanza y orgullo) y la ausencia general de estados negativos (p. ej., ira, celos y decepción).
Cuando pensamos y evaluamos nuestras vidas, comparamos nuestro estado percibido con nuestros propios estándares de deseabilidad. Este es el elemento subjetivo de la evaluación cognitiva.
Del mismo modo, diferentes cosas se asocian con afecto positivo para diferentes personas. Este es el aspecto subjetivo de la valoración afectiva.
SWB abarca una amplia gama de conceptos diferentes, desde experiencias fugaces en nuestra vida cotidiana hasta juicios globales mucho más amplios que hacemos sobre nuestras vidas como un todo (Kim-Prieto, Diener, Tamir, Scollon y Diener, 2005) . Por lo general, se considera un concepto hedónico en lugar de eudaimónico (Deci & Ryan, 2008; Huta & Waterman, 2014).
Teoría de Diener y SWB
El profesor Ed Diener es uno de los investigadores SWB más destacados del mundo y acuñó la construcción en su artículo fundamental de 1984. Bienestar subjetivo.
Desde entonces, ha continuado estudiando el tema desde una perspectiva de psicología positiva. Con una carrera que abarca más de 25 años, sus vastas contribuciones al campo le han valido el apodo de “Dr. Felicidad.»
Trabajo temprano notable
Diener & Diener (1996) encontraron que la mayoría las personas informaron un nivel positivo de SWB y satisfacción con dominios importantes de la vida. En el 86% de las 43 naciones examinadas, el bienestar subjetivo promedio fue más alto que neutral.
Centrándose en individuos muy felices, Diener y Seligman (2002) evaluaron la felicidad de estudiantes universitarios estadounidenses para examinar los factores que podrían influir en los altos niveles de felicidad.
Usando múltiples instrumentos que incluían la Escala de Satisfacción con la Vida, sus hallazgos revelaron que «si bien parece no haber una clave única para una alta felicidad… las personas muy felices tienen relaciones sociales ricas y satisfactorias y pasan poco tiempo a solas en comparación con la gente promedio» (Diener & Seligman, 2002, p.83).
3 Componentes de SWB
Entonces, si quisiéramos medir nuestro SWB, ¿qué evaluaríamos con precisión?
SWB como tres componentes distintos
A menudo se piensa que SWB tiene tres componentes (Diener, 1984; Busseri & Sadava, 2011; Tov & Diener, 2013):
- Afecto positivo frecuente
- Afecto negativo poco frecuente
- Evaluaciones cognitivas de la satisfacción con la vida
El siguiente diagrama es una forma posible de representar visualmente los tres componentes, donde LS = satisfacción con la vida, PA = afecto positivo y NA = afecto negativo.
Fuente: Busseri & Sadava, 2011, pág. 292
Se consideran distintas pero interrelacionadas porque las personas tienden a emitir juicios de satisfacción (p. ej., “Mi vida es fantástica”) utilizando sus experiencias emocionales (p. ej., “Me siento genial en este momento”; Tov & Diener, 2013).
Juntos, los tres componentes conforman el modelo tripartito de SWB (Busseri & Sadava, 2011). Los dos componentes afectivos suelen evaluarse independientemente del componente de satisfacción con la vida, utilizando escalas diferentes.
Estructura de SWB
El artículo de Busseri y Sadava (2011) cubre varias formas posibles de vincular los tres componentes SWB. El diagrama anterior muestra solo uno de ellos: un marco de ‘componentes separados’ que no asume relaciones entre PA, NA y LS.
Hay, sin embargo, otros marcos que se han sugerido, en los que los componentes conforman:
A jerárquico constructo en el que un factor de orden superior SWB se correlaciona positivamente con PA y LS, y negativamente con NA.
A sistema causal modelo donde, entre otras cosas, LS está influenciado por PA y NA.
A compuesto modelo donde los tres componentes se combinan para contribuir a SWB juntos.
A configuración marco, que ve a SWB como un sistema integrado de LS, PA y NA, todos los cuales están configurados de manera diferente dentro de individuos distintos (Shmotkin, 2005).
Si encuentra esto interesante y desea obtener más información, le recomiendo encarecidamente el artículo de Busseri y Sadava (2011).
¿Por qué es importante SWB?
Hay muchas razones por las que el bienestar subjetivo es importante para las personas y la sociedad en su conjunto.
Calidad de vida
Nuestras experiencias afectivas y el bienestar emocional general son fundamentales para nuestra calidad de vida como individuos (Skevington & Böhnke, 2018).
Las personas que se sienten satisfechas con sus vidas y que frecuentemente experimentan buenos sentimientos como alegría, satisfacción y esperanza son más propensas a ser vistas como personas que disfrutan de una alta calidad de vida.
Las medidas de SWB se pueden utilizar para informar las decisiones políticas, los planes de estudio académicos y las iniciativas sociales que contribuyen a una mejor calidad de vida para los ciudadanos y las comunidades en todo el mundo (OECD Better Life, 2013).
Progreso humano
El producto interno bruto (PIB) por sí solo no es una medida adecuada de la calidad de vida a nivel nacional, aunque la investigación sugiere que puede tener algún impacto en el BS a través de varios mecanismos (Diener, Tay y Oishi, 2013). En general, se acepta que SWB ofrece una medida más integral del bienestar de una nación al extender el concepto más allá de las preocupaciones meramente materiales y considerar las perspectivas individuales en lugar de los juicios externos.
Para una gran discusión sobre SWB y el PIB como indicadores del progreso humano, recomiendo este artículo de Richard Easterlin (2019).
¿Cómo se relaciona con la salud mental y la felicidad?
Una pregunta interesante, y ver revisarla con los siguientes estudios.
BS y salud mental
La salud mental es crítica para SWB y viceversa. Muy crudamente, la salud mental puede considerarse la ausencia de síntomas psicológicos negativos y la presencia de síntomas positivos (Abdel-Khalek & Lester, 2013).
Lo que es importante tener en cuenta aquí es que la ausencia de enfermedad y enfermedad no se considera suficiente para que las personas tengan una buena salud mental, y es donde SWB entra en la definición.
Al reconocer el papel de sentimientos como la alegría, la satisfacción con la vida, la realización, el propósito y la satisfacción en la vida, tenemos un concepto de salud mental más holístico. A su vez, podemos comprender mejor cómo facilitar su desarrollo en individuos y poblaciones (Keyes, 2006).
¿Son lo mismo felicidad y bienestar subjetivo?
La felicidad a menudo se equipara con SWB en la literatura, los medios y más. En los últimos tiempos, sin embargo, se piensa más en este último como el principal componente afectivo del primero (Machado, de Oliveira, Peregrino, & Cantilino, 2019).
Esto significa que SWB abarca más que solo felicidad. Al incorporar la satisfacción con la vida en las medidas SWB, incluimos la consideración de experiencias pasadas y expectativas futuras.
El vínculo entre SWB y la psicología positiva
Como disciplina, la psicología positiva se centra en cómo las virtudes, las fortalezas y las habilidades pueden ayudar a las personas y las comunidades a prosperar y florecer. Se trata de temas, como el significado, la mentalidad, la felicidad, la gratitud y la compasión, que pueden desempeñar un papel en el bienestar y una vida buena y significativa.
SWB cae bajo una de las tres orientaciones básicas que facilitan el bienestar (Seligman & Royzman, 2003):
- la vida placentera – una orientación hedónica preocupada por las experiencias afectivas positivas
- la vida significativa – una orientación eudaimónica que se enfoca en trabajar hacia un propósito superior
- la vida comprometida – compromiso con actividades que provocan flujo (una orientación de bienestar psicológico)
Típicamente considerado una forma hedónica de felicidad, SWB es fundamental para la primera orientación: una vida de placer.
Un vistazo a la investigación
Los estudios de psicología positiva sobre SWB cubren una gama cada vez mayor de temas (Diener, Oishi y Tay, 2018):
Medidas y métodos SWB. Actualmente, la gran mayoría de las evaluaciones SWB se basan en escalas y medidas de autoinforme. Si bien estas medidas han sido relativamente confiables, los académicos han expresado su preocupación sobre cuestiones metodológicas como la validez, por lo que es probable que pronto veamos más investigaciones en esta área.
Factores que sustentan SWB. El papel de la genética, los ingresos, la personalidad, la comunidad, los factores sociales y más han sido durante mucho tiempo un área clave de interés para los investigadores de SWB y psicología positiva. Un ejemplo es el estudio Gallup World Poll de Deaton (2008) sobre ingresos, bienestar y salud, que vinculó el SWB con el ingreso nacional.
Procesos SWB teóricos. Los estudios de este tipo exploran y examinan los mecanismos que sustentan el bienestar subjetivo, por ejemplo, las teorías biológicas del SWB, la satisfacción de objetivos y las teorías del estado mental. El estudio de Headey (2010) sobre genética y SWB, por ejemplo, encontró que muchas personas que experimentan eventos adversos graves no siempre regresan a sus niveles iniciales originales de bienestar subjetivo.
resultados SWB. Esta área de investigación se refiere a cómo nos afecta el bienestar subjetivo. Algunas direcciones nuevas y emocionantes que se están explorando son su impacto en la salud y si demasiado SWB puede ser perjudicial para la motivación (De Neve, Diener, Tay y Xuereb, 2013).
SWB entre países. La investigación aquí analiza las diferencias entre países en el SWB promedio, así como cuestiones como si los predictores de SWB varían entre culturas (Diener & Tov, 2012).
¿Qué te interesa?
Satisfacción con la vida y SWB
Entonces, ¿qué es exactamente la satisfacción con la vida? Según el experto holandés en felicidad Veenhoven (2015, p. 6), se refiere al “grado en que una persona evalúa positivamente la calidad general de su vida actual como un todo”.
Satisfacción con la vida: un concepto
Veenhoven (2012) presenta una matriz cuádruple para desglosar aún más el concepto subjetivo de satisfacción con la vida.
Su marco implica dos ejes: de la satisfacción de corta duración a la duradera, y de la satisfacción general a la satisfacción con los dominios de la vida.
Pasante Duradero Parte de la vida 1. Placer 3. Satisfacción del dominio La vida como un todo 2. Experiencia superior 4. Felicidad
Fuente: Adaptado de Veenhoven (2012, p. 21)
satisfacción/placer instantáneo es una experiencia pasajera, a menudo sensorial, de aspectos de la vida. Los ejemplos incluyen escuchar una gran pieza musical o comer un delicioso trozo de pastel.
satisfacción del dominio es una apreciación duradera y continua de un dominio de la vida: estar satisfecho con su carrera académica, por ejemplo, o su matrimonio.
Experiencia superior describe una satisfacción pasajera con su vida en general; efímero pero intenso, Veenhoven (2012, p. 4) describe un ejemplo como “un…