Cualquiera que haya tenido la oportunidad de trabajar con un consejero capacitado probablemente pueda mencionar los beneficios personales de la experiencia.
El autoinforme siempre ofrece desafíos en la construcción de evidencia empírica. Una gran cantidad de metanálisis ha reunido pruebas científicas de que existen resultados similares en todas las culturas, niveles socioeconómicos y diagnósticos.
Venga a leer más sobre la ciencia detrás de los beneficios de la consejería.
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10 beneficios empíricamente probados de la consejería de salud mental
Ser mentalmente saludable tiene muchos beneficios. La forma en que se obtienen esos beneficios de salud mental puede venir a través del proceso de consejería de salud mental. La eficacia de la psicoterapia y otras formas de asesoramiento se ha debatido durante años. Los metanálisis han aportado pruebas empíricas de los beneficios que muchos experimentan con la consejería de salud mental (Brown, 1987).
Históricamente, la mala interpretación de la especulación freudiana ha contaminado la comprensión moderna de los beneficios de la psicoterapia (Shedler, 2010). Hay muchos beneficios que algunos pueden no darse cuenta debido al estigma en torno a los métodos psicoanalíticos de asesoramiento.
Las siguientes siete características se observaron de forma fiable como eficaces:
- Un enfoque en el afecto y la expresión de las emociones. Más que en los factores cognitivos, el psicoanálisis se centra en los sentimientos.
- Exploración de intentos de evitar pensamientos y sentimientos angustiosos.
- Identificación de patrones y temas recurrentes en las emociones.
- Discusión de experiencias pasadas con un enfoque de desarrollo.
- Un enfoque en las relaciones interpersonales.
- Un enfoque en la relación terapéutica.
- Exploración segura de la vida de fantasía.
Saber que alrededor del 18 % de la población ha presentado algún tipo de trastorno o trastorno mental (Harvey & Gumport, 2015) es un llamado a la acción. Si bien las personas pueden recibir un diagnóstico o una intervención psicofarmacéutica, una gran cantidad de personas diagnosticadas no reciben el asesoramiento que puede ayudarlos a prosperar. Es necesario mejorar el acceso y la asequibilidad de los servicios en muchas áreas (Roy-Byrne, Joesch, Wang y Kessler, 2009).
Nuevas áreas de consejería han crecido en los últimos 10 años con el uso de la tecnología. El asesoramiento en línea ofrece a los pacientes acceso instantáneo, pero se han recopilado pocos datos empíricos sobre los beneficios de este acceso (Cohen & Kerr, 1999). Algunos pacientes que enfrentan ansiedad han encontrado valor en las interacciones de asesoramiento por computadora, como ser más conscientes de los procesos internos.
Para cumplir con las expectativas empíricas de la Asociación Estadounidense de Psicología, se estableció un grupo de trabajo para centrarse en intervenciones efectivas en la década de 1990. Esto condujo al movimiento denominado tratamiento empíricamente validado (Wampold, Lichtenberg y Waehler, 2002). Al determinar la validez científica de las intervenciones, se proporcionaron siete principios para ayudar en las clasificaciones.
- Al evaluar los resultados de la intervención, se debe considerar un nivel de especificidad. La recopilación de pruebas de la eficacia de las intervenciones se puede categorizar desde una categorización amplia hasta una categorización refinada y más específica.
- El nivel de especificidad no debe limitarse a un diagnóstico a partir de la Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. Este principio permite a los médicos considerar a la persona en su totalidad en el tratamiento, en lugar de proporcionar intervenciones basadas únicamente en el trastorno que están tratando.
- La evidencia científica debe determinarse en su totalidad, ya que todos los estudios enfrentarán dificultades.
- Es necesario presentar la eficacia absoluta frente a la relativa.
- Las atribuciones causales para ingredientes específicos deben hacerse solo si la evidencia es persuasiva. Esto destaca los factores comunes en comparación con las afirmaciones particulares de los componentes individuales de una intervención que causan el resultado deseado.
- Los resultados deben evaluarse ampliamente. Una intervención para el estrés debería afectar todos los demás aspectos de la vida.
- Las regiones presentarán diferencias en los resultados y deben evaluarse junto con la libertad de elección.
Estos principios son importantes para comprender que los profesionales siempre deben considerar la imagen más amplia de un cliente.
Tener una perspectiva de la ciencia que se entrelaza con el enfoque personal y la comprensión específica de la experiencia individual es vital para que los resultados sean deseables y efectivos. Si bien una intervención puede funcionar bien con un cliente, otro puede encontrarla completamente inapropiada e inútil para sus circunstancias.
Los estudios de psicología positiva han demostrado empíricamente que las intervenciones específicas aumentan la felicidad y disminuyen los síntomas depresivos (Seligman, Steen, Park y Peterson, 2005).
Al comienzo de esta ciencia, se sugirió que en manos de un médico o entrenador capacitado, los efectos de intervenciones específicas mejorarían los resultados para los clientes. Los estudios que utilizan la asignación de placebo controlado al azar han demostrado con ciencia sólida que las intervenciones de felicidad funcionan.
Las siguientes son las intervenciones utilizadas en el estudio original. Los consejeros, entrenadores y otros médicos pueden usar estas intervenciones después de que se haya establecido una relación con el cliente bien formada. Es importante tener en cuenta que estas intervenciones deben utilizarse con clientes que deseen cambiar sus niveles de felicidad.
1. Visita de agradecimiento
Escríbale una carta a alguien que fue particularmente amable pero que no le agradeció adecuadamente.
2. Tres cosas buenas
Todas las noches durante una semana, escribe tres cosas que salieron bien y qué hizo que ocurrieran esas cosas buenas.
3. Tu yo máximo
Imagina un momento en el que estabas en tu mejor momento. Reflexione sobre las fortalezas personales que estaban en uso en ese momento. Durante una semana, reflexione sobre esta historia de su yo máximo y concéntrese en determinar qué fortalezas personales estaban en uso.
4. Fortalezas de carácter
Identifique sus puntos fuertes de VIA y comprométase a utilizarlos de una forma nueva cada día durante una semana. (Vea estos ejemplos de fuerza de carácter).
Los beneficios que se determinaron para disfrutar de estas intervenciones fueron mejores estados de felicidad y disminuciones en los síntomas depresivos. Es importante adherirse a los principios enumerados anteriormente para comprender el uso de estas intervenciones, ya que los médicos saben que no es un tipo de trabajo de «talla única».
Todos los clientes tendrán varios resultados de intervenciones alternativas. Sin embargo, el trabajo realizado dentro de la relación terapéutica con intervenciones de psicología positiva tiene potencialmente un valor convincente para mejorar el bienestar.
La reducción del dolor crónico ha sido un beneficio comprobado de las intervenciones en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC; Ehde, Dillworth y Turner, 2014). Las variaciones en la entrega de intervenciones relacionadas con el dolor crónico han mostrado una mejora en la adaptación a ese dolor en varias poblaciones. Los profesionales de la TCC capacitados pueden mejorar las poblaciones desatendidas con un mejor conocimiento en el campo.
Saber que la Asociación Estadounidense de Psicología cuenta con equipos para determinar cómo se recopila la evidencia garantiza que las personas en el campo obtengan información que sea aplicable. Aquí hay algunos beneficios que se han recopilado como beneficios de la consejería, en todas las modalidades:
- Aumento de las habilidades en la comunicación interpersonal.
- Mejora de las relaciones interpersonales.
- Disminución de los síntomas depresivos.
- Disminución de los síntomas de ansiedad.
- Reducción de las intervenciones farmacéuticas.
- Mejor calidad de vida.
- Claridad de la contribución conductual al bienestar.
- Reducción de la ideación suicida.
- Mejora en la autorregulación emocional.
- Reducción del abuso de sustancias.
Los beneficios de la consejería en las escuelas
Se espera que los niños mantengan una excelente posición académica, interactúen bien con sus compañeros y se involucren en actividades extracurriculares.
Actualmente, los niños están bajo más presión que las generaciones anteriores. Se enfrentan a nuevos desafíos e interacciones que incluyen avances tecnológicos, cuyos efectos están siendo objeto de un riguroso estudio científico.
Cuando los padres envían a sus hijos a la escuela, puede ser desconcertante saber que su hijo enfrenta esta presión sin la ayuda de los padres en su mochila. La consejería en las escuelas ofrece un tremendo recurso para combatir las presiones de ser un niño en el mundo de hoy.
Los consejeros escolares enfrentan una amplia variedad de desafíos y, en algunos casos, entornos desgarradores donde la capacidad de los niños para prosperar es extremadamente limitada.
La consejería en las escuelas ofrece los siguientes beneficios:
- Mejoras en la comunicación
- Facilitación de grupos de pares
- Exploración emocional apoyada
- Abogacía por sospecha de negligencia o abuso
- Mejoras en la atención y el rendimiento académico
- Reducción de la ira y los arrebatos de comportamiento.
Los consejeros escolares enfrentan muchos desafíos. Un metanálisis ha demostrado que la proporción de consejeros por estudiantes marca una gran diferencia en el rendimiento académico (Goodman-Scott, Sink, Cholewa y Burgess, 2018). Esta proporción afecta directamente la capacidad de servir a los estudiantes. En un área empobrecida, la proporción debe diferir de las poblaciones más prósperas, ya que los consejeros con demasiados estudiantes tienen una capacidad limitada para atenderlos bien.
Mejorar la comunicación entre la escuela y los padres es otro beneficio de la consejería escolar. Algunos consejeros pueden incluso ofrecer asistencia para llevar a casa habilidades de afrontamiento para los niños que experimentan síntomas de ansiedad. También se desarrollan adaptaciones dentro del entorno escolar para que un niño pueda encontrar el apoyo de un consejero cuando su entorno se vuelve demasiado abrumador.
Ventajas de la Consejería Matrimonial y de Parejas
Con las tasas de divorcio altísimas y los incidentes de violencia doméstica causando estragos en la sociedad, los beneficios del asesoramiento matrimonial y de parejas no podrían ser más necesarios. Demasiadas personas ingresan a sus sindicatos con una mentalidad ingenua de «felices para siempre». Lo que se dan cuenta es que la vida puede ser estresante, y si una pareja no maneja bien ese estrés juntos, puede terminar mal.
El cambio de perspectiva en la consejería matrimonial es un beneficio vital. Los proveedores calificados y basados en evidencia intentarán cambiar la perspectiva de la culpa a una visión más amplia cooperativa y co-creada. Los patrones de reactividad disfuncional en las parejas crean malos sentimientos y bloquean la intimidad.
El comportamiento y la elección de cómo interactúa una pareja es un cambio que puede ser muy beneficioso en la consejería de parejas. La interacción disfuncional a veces puede conducir a la violencia y otros comportamientos potencialmente peligrosos. Los consejeros pueden ayudar a mejorar las relaciones al reducir la ocurrencia de estos comportamientos.
Otro beneficio de la consejería matrimonial está en el área de la evitación emocional. A través de un buen consejero, los matrimonios pueden mejorar al disminuir esta evitación. Las parejas que pueden hablar de manera efectiva sobre lo que sienten entre sí permiten que florezca la intimidad.
La comunicación en las relaciones es fundamental. Sin la capacidad adecuada para hablar entre sí, las parejas pueden desarrollar malos hábitos de comunicación que crean más conflicto, deteriorando aún más el vínculo matrimonial. La consejería brinda a las parejas un marco para el “cómo” de la comunicación.
La consejería en parejas también permite enfocarse en las fortalezas de una relación. Dentro de cada relación, algunas cosas funcionan bien. Las parejas que pueden resaltar lo que funciona bien y enfocarse en desarrollar otras áreas que faltan desarrollan una verdadera resiliencia.
La terapia de pareja puede mejorar el bienestar de la pareja, pero también de las personas…