Muchos de nosotros somos conscientes de la importancia de adoptar una mentalidad de crecimiento y quizás incluso creamos que ya lo hemos hecho.
Pero, ¿realmente sabemos a qué nos referimos cuando hablamos de pasar del pensamiento fijo a la zona de crecimiento?
Los hallazgos de la investigación sobre los beneficios de una mentalidad de crecimiento han sido bien recibidos. Saber que “la visión que adoptas de ti mismo afecta profundamente la forma en que llevas tu vida” significa que todos tenemos el potencial para el cambio (Dweck, 2017).
Este artículo profundiza un poco más, explorando la investigación de apoyo y los pasos necesarios para adoptar una mentalidad de crecimiento.
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Mentalidad de crecimiento vs mentalidad fija
“Las personas que creen que sus talentos pueden desarrollarse (mediante el trabajo arduo, las buenas estrategias y las aportaciones de los demás) tienen una mentalidad de crecimiento” (Dweck, 2016). Por otro lado, aquellos con una mentalidad fija creen que tales talentos son un don innato y no se cambian fácilmente.
Si bien el trabajo pionero de Carol Dweck sobre la mentalidad de crecimiento ha tenido un impacto considerable desde su TED Talk de 2014 y su libro más reciente Mentalidada menudo se malinterpreta.
Por lo tanto, es esencial tener claro qué es exactamente una mentalidad de crecimiento y evitar algunos de los conceptos erróneos comunes que surgen, entre ellos (Dweck, 2016):
- Siempre lo he tenido.
A falso crecimiento mentalidad a menudo resulta de confundir el concepto con flexibilidad o apertura mental. Todos somos una mezcla de mentalidad fija y de crecimiento; no podemos afirmar que siempre hemos tenido uno u otro. - Solo se trata de elogiar el esfuerzo.
Si bien el esfuerzo es esencial, debe ser productivo. La participación profunda en los procesos que conducen a resultados positivos es vital, como probar nuevas estrategias, pedir ayuda y aprender del fracaso. - Hablar de una mentalidad de crecimiento es suficiente.
Adoptar una mentalidad de crecimiento significa más que decir que es una gran perspectiva. Las organizaciones, en particular, deben alentar al personal a asumir los riesgos apropiados, apoyar la colaboración sobre la competencia y facilitar el aprendizaje y el desarrollo.
Para entrar o permanecer en la zona de crecimiento, debemos reconocer los factores desencadenantes de la mentalidad fija que encontramos en el entorno que nos frenan. Podría ser miedo al fracaso o incertidumbre sobre la competencia. Una vez que reconocemos lo que nos hace sentir a la defensiva o amenazados, podemos desafiarlo e incluso responderle (Dweck, 2016).
Como señala Angela Duckworth (2018, p. 180), “algunos de nosotros creemos, en el fondo, que las personas realmente pueden cambiar”. Esa es una mentalidad de crecimiento.
Las personas con mentalidad de crecimiento creen que podemos volvernos más inteligentes con las oportunidades adecuadas, el grado de esfuerzo y la confianza en sí mismos. Aquellos que tienen una perspectiva más fija están de acuerdo en que puedes aprender habilidades (por ejemplo, arreglar un auto, andar en bicicleta, etc.) pero creen que no puedes entrenar tu talento.
Un revés para alguien con mentalidad fija puede ser catastrófico, creyendo que no tiene lo que se necesita, mientras que alguien con mentalidad de crecimiento lo ve como una oportunidad para aprender y mejorar (Duckworth, 2018).
Investigación detrás de la teoría y el modelo
Si bien las ideas de Dweck sobre la importancia de adoptar una mentalidad de crecimiento han sido ampliamente aceptadas y aplaudidas, a veces sin comprender completamente la importancia de los principios subyacentes, es vital recordar que es más que una simple idea.
Dweck y otros han pasado años investigando qué es una mentalidad de crecimiento es y no esy sus hallazgos respaldan sus afirmaciones (Dweck, 2017).
En un estudio de 2013, Gunderson et al. descubrió que alabando esfuerzo en los niños conduce a una mentalidad de crecimiento, al tiempo que fomenta habilidades inherentes conduce a la adopción de marcos de habilidades fijas. La investigación en curso ha identificado que adoptar una mentalidad de crecimiento cambia drásticamente la forma en que aborda la vida y fomenta el éxito en la educación, los negocios e incluso las relaciones (Dweck, 2017).
Yeager y Dweck (2020) explicaron el estado actual de la investigación sobre la mentalidad de crecimiento en la educación e intentaron responder algunos de los desafíos y preguntas que rodean la teoría. Algunos ejemplos de su investigación se incluyen a continuación.
1. ¿La mentalidad de crecimiento predice los resultados académicos?
Principalmente. “Existe una asociación replicable y generalizable entre la mentalidad y el logro” (Yeager & Dweck, 2020, p. 5).
Una mentalidad fija generalmente predice resultados académicos más bajos en pruebas y exámenes en comparación con una mentalidad de crecimiento. Sin embargo, los hallazgos sugieren que puede no tener efecto cuando las horas de estudio son muy altas, como en China continental, con 57 horas de estudio por semana.
2. ¿Funcionan las intervenciones de mentalidad de crecimiento?
No siempre. Si bien las intervenciones de crecimiento (por ejemplo, alentar el esfuerzo, buscar ayuda y cambiar estrategias) a veces mejoran el éxito académico, no siempre es así. Los resultados varían según el perfil psicológico del individuo y el tipo de intervenciones utilizadas.
Parece que encontrar una intervención de mentalidad de crecimiento adecuada para el individuo y sus necesidades es crucial.
3. ¿Pueden los profesores inculcar una mentalidad de crecimiento en sus alumnos?
Poco claro. Las intervenciones de mentalidad dirigidas o administradas por maestros a gran escala generalmente no han tenido éxito. A pesar del inmenso cuidado y esfuerzo, los resultados positivos no han sido inmediatos. Y, sin embargo, los beneficios pueden verse a largo plazo.
Parece que los resultados positivos son más probables en respuesta a directo al estudiante programas que enseñan a los estudiantes una mentalidad de crecimiento directamente.
Si bien no es concluyente, parece haber un tema que surge de la investigación. Adoptar una mentalidad de crecimiento no es una bala de plata, ya que siempre garantiza un mejor desempeño y mejores resultados. Sin embargo, cuando una intervención se realiza en el momento oportuno y es adecuada para el individuo, se hace evidente un cambio de mentalidad que conduce al éxito en múltiples áreas de la vida (Dweck, 2017).
Cómo entrenar a los clientes hacia una mentalidad de crecimiento
Al entrenar a alguien para que adopte una mentalidad de crecimiento, debe ayudarlo a aprender cómo se ve en sí mismo y en los demás. Solo entonces pueden comenzar a hacer los cambios necesarios para pasar más tiempo en la zona de crecimiento.
Los siguientes enfoques ayudarán.
¿Qué es una mentalidad de crecimiento?
Presente y explore la siguiente declaración que define una mentalidad de crecimiento con su cliente (Yeager & Dweck, 2020, p. 1):
“Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que las características personales, como las habilidades intelectuales, se pueden desarrollar, y una mentalidad fija es la creencia de que estas características son fijas e inmutables”.
Pídale al cliente que considere y discuta lo siguiente:
- En los últimos siete días, ¿cuándo ha mostrado una mentalidad fija?
- En los últimos siete días, ¿cuándo ha mostrado una mentalidad de crecimiento?
- ¿Qué mentalidad funcionó y por qué?
- ¿Cuándo le gustaría adoptar una mentalidad de crecimiento con más frecuencia?
Reconocer una mentalidad de crecimiento
Pida al cliente que piense en alguien (un amigo, familiar o alguien famoso) que pasa la mayor parte de su tiempo con una mentalidad fija (modificado de Dweck, 2017):
- ¿Cómo actúan y hablan?
- ¿Son extremadamente sensibles a equivocarse?
- ¿Eres de esta manera?
Ahora, piense en alguien que muestre una mentalidad de crecimiento y pregúntese:
- ¿Cómo ven y abordan los obstáculos?
- ¿Cómo se estiran?
Pídale al cliente que considere por qué puede disfrutar y sacar más provecho de la vida con una mentalidad de crecimiento. Discuta y enumere algunos pros y contras.
Intervenciones de mentalidad de crecimiento: 2 ejemplos
Dweck (2017, p. 223) escribe: “la mentalidad de crecimiento se basa en la creencia en el cambio”.
Hay varias intervenciones que podemos usar para ayudar a alguien a usar sus habilidades para aprender, desarrollar una mentalidad de crecimiento y desafiar una mentalidad fija, incluidas las siguientes.
Visualizando un dilema
Nos enfrentamos a dilemas diarios. Algunos son pequeños (¿Qué deberíamos almorzar?) mientras que otros tienen un impacto significativo en nuestras vidas (¿Deberíamos trabajar para una startup?).
Si bien siempre debemos equilibrar los riesgos y las ganancias potenciales, abrirse al crecimiento no significa que se vuelva descuidado. En cambio, serás más tú mismo, no menos (Dweck, 2017).
Trate de visualizar algunos dilemas reales y artificiales. ¿Cómo reaccionaría ante la situación desde una mentalidad fija versus una mentalidad de crecimiento? Considere los siguientes dos ejemplos:
- No recibiste la oferta que esperabas de la escuela de posgrado.
Una mentalidad fija podría decirte que te estabas engañando a ti mismo. Nunca ibas a entrar, y ya está.
Usando una mentalidad de crecimiento, vas más allá. Piensas en tu objetivo. ¿Qué estás intentando lograr? ¿Podría volver a ponerse en contacto con la escuela para ver qué opciones tiene o solicitar una diferente? Tal vez podría comprometerse con estudios adicionales y luego intentar postularse nuevamente.
- El proyecto no salió bien; Se cometieron errores.
Una mentalidad fija podría preguntar, Bueno, ¿qué esperaban? Después de todo, no tenía las habilidades necesarias. Aceptas el fracaso y, muy probablemente, repites los errores en el futuro.
Usando su nueva mentalidad de crecimiento, piensa en cómo podría aprender de lo que salió mal. Reúne al equipo para considerar lo que puedes salvar, cómo puedes arreglar lo que está mal y cómo puedes evitar que vuelva a suceder.
Una mentalidad de crecimiento es, en última instancia, más favorable porque te devuelve el control.
Revisa tus rechazos
Todos hemos experimentado el rechazo, probablemente muchas veces. Para garantizar que las instancias futuras sean menos catastróficopuede ser útil considerar ejemplos anteriores y hacerse algunas preguntas relacionadas con el crecimiento.
- Piensa en varias situaciones en las que te sentiste rechazado. Tal vez te rechazaron para una cita, no entraste en el equipo de baloncesto o no te ofrecieron el trabajo.
- ¿Qué aprendiste?
- ¿La experiencia le enseñó más sobre usted mismo y lo que quiere y no quiere de la vida?
- ¿Qué aspectos positivos surgieron del rechazo (quizás no inmediatamente, pero sí más tarde)?
- ¿Puedes perdonar a la persona que te rechazó, desearle lo mejor y dejar ir cualquier amargura?
3 Actividades, juegos y ejercicios para adultos
Encontrar formas de adoptar una mentalidad de crecimiento puede ser divertido, especialmente cuando se realiza en parejas o grupos. Aquí hay algunos grandes ejercicios para probar.
Buscar desafío
en su libro Piensa otra vez, Adam Grant (2021) alienta a los lectores a escapar de las ‘cámaras de eco’ donde todos están de acuerdo contigo. En cambio, desafíe su mentalidad buscando personas que piensen diferente.
Si tiene un punto de vista particular sobre algo, fomente una discusión razonada con personas que no tengan ideas afines donde se desafíen unos a otros. No intentes simplemente vencerlos; Aprende de ellos. ¿Qué no sabías antes? ¿Debería modificar su punto de vista, tal vez volverse más moderado, o reemplazarlo?
Los entornos grupales pueden convertirse en oportunidades poderosas para desafiar sus creencias y puntos de vista arraigados.
Abraza la alegría de estar equivocado
A menudo nos fijamos tanto en nuestro pensamiento o nos preocupamos por parecer tontos que nos aferramos a nuestras creencias a pesar de la nueva información que indica lo contrario.
Cuando descubras que estás equivocado o necesitas actualizar tu forma de pensar, bienvenido sea y prepárate para reírte de ti mismo. Concentrarse en mejorando más bien que prueba usted mismo (Grant, 2021).
A veces, compartir nuestros errores y aprender puede brindar una sensación de libertad, para usted y para los demás.
Imagina tu relación ideal
Si bien a menudo imaginamos relaciones ideales (románticas, comerciales o de otro tipo) como armoniosas y sin desacuerdos, lo más probable es que no sea realista y no sea lo mejor para nosotros (Dweck, 2016).
Trabaje con su(s) pareja(s) y considere cómo una relación de crecimiento podría abordar diferentes…