¿Es la pregunta del milagro tan buena como parece? Bueno, posiblemente.
Para el terapeuta, la intervención tiene el poder de explorar los recursos ocultos de los clientes y encontrar soluciones a sus problemas existentes (Yu, 2019).
La pregunta del milagro abre la puerta a las posibilidades de terapia del cliente. Lo hace simplemente pidiéndoles que consideren cómo sería una realidad alternativa, una en la que las cosas son diferentes, mejores y los problemas se resuelven (Strong & Pyle, 2009).
Este artículo explora la pregunta del milagro y cómo usarla en la Terapia Centrada en Soluciones con individuos y grupos.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de logro de objetivos de forma gratuita. Estos ejercicios detallados basados en la ciencia lo ayudarán a usted o a sus clientes a crear objetivos factibles y técnicas maestras para crear un cambio de comportamiento duradero.
¿Cuál es la pregunta milagrosa en la terapia centrada en soluciones?
los pregunta milagrosa es una intervención popular en la Terapia Centrada en Soluciones. Le pide al cliente que imagine y discuta un mundo posible donde se eliminan los problemas y se abordan (Strong & Pyle, 2009).
La pregunta puede tomar varias formas, como preguntarle al cliente: “Suponga que su problema se resolvió. ¿Que es diferente?» O, “Suponga que su problema se ha ido. ¿Qué significa esto para usted?» (Strong & Pyle, 2009, p. 334).
Para el terapeuta, la intervención puede “construir una buena historia y llevar al cliente a visualizar cuán diferente sería su vida si ocurriera un milagro de la noche a la mañana” (Yu, 2019, p. 1930).
Las respuestas brindadas ofrecen información al cliente al mismo tiempo que respaldan la definición general de los objetivos de la terapia.
Hacer y responder la pregunta implica “proponer y negociar un lenguaje que satisfaga tanto al terapeuta como al cliente”, con la intención de lograr una comprensión significativa de sus necesidades y esperanzas (Strong & Pyle, 2009, p. 329).
La pregunta del milagro y la Terapia Centrada en Soluciones (SFT)
El enfoque de SFT está en “lo que los clientes prefieren y ayudan a lograr sus objetivos” (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Los clientes suelen encontrar SFT como un enfoque útil en el que el diálogo terapéutico funciona para construir los resultados terapéuticos.
los pregunta milagrosa incita y motiva la negociación entre el terapeuta y el cliente. Cuando se introduce en la sesión, normalmente ofrece una desviación del diálogo anterior. La conversación luego pasa a elaborar el significado completo de la respuesta dada (Strong & Pyle, 2009).
El terapeuta debe adaptar la pregunta de acuerdo con las experiencias, el lenguaje y la comprensión del cliente para garantizar que se entienda, considere y responda adecuadamente. Después de todo, es un Gran pregunta eso puede no ser fácil de responder; invita al cliente a reflexionar sobre temas más amplios y participar en Y si pensando.
El poder de la pregunta del milagro es aportar claridad al proceso terapéutico mientras se fortalece la alianza terapéutica a través de la presentación del problema por parte del cliente (Strong & Pyle, 2009).
El Propósito de la Pregunta del Milagro en la Terapia
La negociación y el diálogo de ida y vuelta son cruciales para el proceso de plantear y dar sentido a la pregunta del milagro.
El terapeuta usa la percepción que proporciona para “traer a la luz las ideas, metas y posibilidades de los clientes” para descubrir los resultados potenciales de la terapia (Strong & Pyle, 2009, p. 347).
Cuando el cliente considera la pregunta, genera un nuevo diálogo con el terapeuta con el milagro como un foco claro. Ya sea como punto de partida o más adelante en la entrevista, introduce (o reintroduce) un mayor potencial de crecimiento en la conversación (Strong & Pyle, 2009).
El cliente se vuelve más activo y potencialmente más comprometido en el proceso terapéutico, construyendo y negociando significados e ideas valiosos mientras muestra que desea beneficiarse de la discusión.
El poder de la pregunta del milagro parece estar en su capacidad para sacar a los clientes de la ‘vida real’, liberándose de sus limitaciones e imaginando lo que podría ser. De manera crucial, ayuda al cliente a armar una visión específica y elaborada de cómo serían sus vidas en ausencia de un problema. Además de establecer metas, el propósito de la pregunta del milagro es (Stith et al., 2010):
- Generar un virtual visión de cómo sería la vida si ocurriera un milagro.
- Preparar al cliente para excepciones al problema, vislumbrando un mundo en el que el problema ya no está presente, ya sea temporal o permanentemente.
- Cree una narración progresiva en la que se represente la vida del cliente mejorando en lugar de empeorar.
Para el terapeuta y el cliente, la respuesta a la pregunta del milagro se convierte en “el terreno común sobre el cual los dos acuerdan construir una nueva base” (Stith et al., 2010).
3 ejemplos de la pregunta milagrosa en acción
Los siguientes tres ejemplos exploran cómo usar la pregunta del milagro y su impacto.
Haciendo la pregunta del milagro
Puede modificar el siguiente enfoque y redacción según las circunstancias, como terapia individual, de pareja o familiar (modificado de Yu, 2019).
Pruebe lo siguiente con sus clientes:
Esta puede parecer una pregunta extraña, pero por favor tengan paciencia conmigo. Imagínese seguir con su vida normal y irse a dormir a la hora habitual.
Desconocido para ti, durante la noche, algo sucede: un milagro. Cuando te despiertas al día siguiente, algo emocionante ha sucedido.
El mismo problema que te trajo a verme hoy ya no existe.
¿Cuál sería la primera diferencia que notarías en tu vida?
Seguimientos útiles
Las siguientes preguntas ofrecen valiosos seguimientos y hacen avanzar el diálogo. Ayudan al cliente a crear y explorar nuevas posibilidades (modificado de Yu, 2019, p. 1931):
- ¿Cómo sabrás que el milagro ha ocurrido?
- ¿Qué notarán los demás (padres, pareja, hijos, compañeros de trabajo, etc.) sobre usted que les haga darse cuenta de que las cosas son diferentes o mejores?
- ¿Cuál sería su reacción? ¿Qué harían?
- ¿Qué harías después?
- ¿Qué veríamos (sentimientos, pensamientos y comportamiento) si comparáramos una imagen de antes y después?
- ¿Alguna vez has visto elementos de esto suceder antes?
Respondiendo a la pregunta del milagro
Las siguientes declaraciones son dos ejemplos únicos de respuestas a la pregunta del milagro dada por una pareja durante la terapia matrimonial, que buscó ayuda para las dificultades de la relación (Yu, 2019, p. 1931):
- “Pasaríamos más tiempo juntos como solíamos hacerlo”.
- “Mi esposa volvería a tener interés en mí como cuando empezamos a salir”.
El lenguaje se convierte en más que una herramienta para la comprensión. El proceso de preguntar, compartir y comprender la pregunta del milagro comunica experiencias y deseos entre el hablante y el oyente (Strong & Pyle, 2009).
Es importante recordar que si bien se inicia como una sola pregunta, el proceso más amplio de crear una visión de cómo podría ser la vida puede requerir una sesión completa. Además, se necesita habilidad para plantear preguntas de seguimiento, pero vale la pena, ya que implica construir más detalles y significado a través de la elaboración (Stith et al., 2010).
2 hojas de trabajo y ejercicios para sus sesiones de asesoramiento
Cuando el terapeuta hace la pregunta del milagro, el cliente considera un posible futuro diferente al presente.
Como esta desviación de la realidad puede parecer un territorio extraño y desconocido, las siguientes actividades pueden ayudar.
Hoja de trabajo de pregunta de desafío
A veces, no sabemos lo que realmente queremos. Como resultado, responder a la pregunta del milagro puede no ser fácil.
La hoja de trabajo Dare Question utiliza un enfoque ligeramente diferente. En lugar de preguntar cómo sería “si te despertaras mañana y el problema hubiera desaparecido”, pregunta, “¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?”
¿Alguna vez te has tomado el tiempo para considerar lo que quieres de la vida? La mayoría de nosotros no hemos pensado en cómo se vería, cómo se sentiría y cómo nos comportaríamos y nos mostraríamos ante los demás.
Repase este ejercicio con regularidad. Siéntase cómodo con la idea de que está imaginando lo que haría si no pudiera fallar. Dejar ir las dudas sobre uno mismo puede llevar algún tiempo.
Utilice las respuestas para planificar cómo podría establecer el logro de dichos objetivos.
Debe hacer la hoja de trabajo de la pregunta
Es esencial entender las razones detrás de lo que hacemos y no hacemos. Nuestras creencias y pensamientos dan forma a nuestra toma de decisiones actual, comportamiento y potencial para elegir la vida que podríamos llevar.
Use la hoja de trabajo Debería preguntar para considerar lo que hacemos, por qué, y dice quién?
Las respuestas revelarán las creencias que tiene sobre sí mismo que pueden estar limitando su comportamiento actual o de preguntas milagrosas.
Úselo para crear un nuevo conjunto de afirmaciones que pueden convertir en realidad las respuestas a su pregunta milagrosa. Estos puntos se enfocan en las cosas de tu vida que requieren atención.
Cómo usar la pregunta en grupos: 2 actividades
Aprender a usar la pregunta del milagro de manera positiva en grupos para generar conversación y progreso requiere un poco más de reflexión. Se vuelve aún más crítico formular bien la pregunta, crear metas, comprometerse, encontrar excepciones a los problemas, ser paciente y responder a cada cliente en el grupo de manera constructiva (Stith et al., 2010).
La pregunta del milagro puede ser útil para los sobrevivientes de desastres naturales, incluidos niños de hasta seis años. Trabajando en familias o grupos más grandes, el proceso “puede facilitar el afrontamiento adaptativo, la creación de soluciones inmediatas” y brinda la oportunidad de compartir estrategias esenciales para discutir emociones, miedos y necesidades (Steinbrecher, Jordan y Turns, 2020, p. 13 ).
pregunta milagro grupal
La pregunta del milagro es poderosa en un entorno grupal. El proceso ayuda a imaginar lo buena que sería la vida si el grupo tuviera todo lo que siempre quiso.
- Pida al grupo que se siente en círculo y cierre los ojos.
- Pídales que imaginen lo siguiente:
Imagina despertarte mañana por la mañana. Por algún milagro de la noche a la mañana, se te ha dado todo lo que siempre quisiste y la vida ha resultado como siempre has deseado.
- Pida a cada miembro del grupo que siga imaginando y se pregunte lo siguiente:
¿Qué notarías que te haría darte cuenta de que el milagro había sucedido?
¿Qué escucharías y verías?
¿Cómo te sentirías diferente por dentro?
¿Cómo serías diferente?
- Pídale al grupo que comparta cómo se vería y se sentiría ese futuro.
- Luego pídales que compartan qué pasos podrían tomar para hacer realidad algo de esto.
Ejercicio grupal de preguntas milagrosas
Si bien el siguiente ejercicio es poderoso para los individuos, puede promover una discusión intensa y un valioso intercambio de soluciones en un grupo.
- Pida al grupo que se siente en círculo y cierre los ojos.
- Pídales que imaginen lo siguiente:
Imagina despertarte mañana por la mañana. Por algún milagro de la noche a la mañana, todos tus problemas se han ido.
- Pida al grupo que imagine cómo se sentirían y cómo se comportarían.
- Pídale al grupo que elija una cosa (puede ser muy pequeña) que podrían hacer si ocurriera el milagro, como reunirse con amigos, comenzar una nueva clase o comenzar a hacer ejercicio.
- Ahora, imagina actuar como si el problema hubiera desaparecido. ¿Cómo podría progresar con su nueva actividad, acción o comportamiento si su problema ya no estuviera allí??
- Pídale al grupo que comparta lo que comenzarían a hacer si ocurriera su milagro; anímelos a explorar cómo se sentirían al probar el nuevo comportamiento.
2 Otras Técnicas Psicológicas Útiles
Si bien la pregunta del milagro es una técnica poderosa en la terapia centrada en soluciones y en otros lugares, también existen otros enfoques útiles.
Preguntas de excepción
Puede ser útil reflexionar sobre las excepciones a los problemas actuales en el cliente…