El movimiento de la autoestima se ha extendido por la cultura occidental durante los últimos 50 años, con padres y maestros por igual redoblando la idea de que mejorar la confianza en sí mismos de los niños conducirá a un mejor desempeño y una vida más exitosa en general (Baskin, 2011) .
Este movimiento comenzó con un libro publicado en 1969, en el que el psicólogo Nathaniel Branden argumentaba que la mayoría de los problemas mentales o emocionales a los que se enfrentaban las personas podían atribuirse a una baja autoestima. Branden sentó las bases para el Movimiento de Autoestima con su afirmación de que mejorar la autoestima de un individuo no solo podría resultar en un mejor desempeño sino que incluso podría curar la patología.
Desde entonces, se han publicado miles de artículos y se han realizado estudios sobre la relación entre el éxito y la autoestima. Esta es una idea popular no solo en la literatura sino también en los medios más convencionales. Antes de comenzar a explorar las complejidades de la autoestima, es esencial aclarar las diferencias entre los conceptos superpuestos de autoeficacia, autoconfianza y autoestima.
“Una vez que creemos en nosotros mismos, podemos arriesgarnos a la curiosidad, el asombro, el deleite espontáneo o cualquier experiencia que revele el espíritu humano”.
EE Cummings
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Definición de la diferencia: autoeficacia, autoconfianza y autoestima
Si bien la mayoría de las personas generalmente piensan en la autoestima y la confianza en sí mismos como dos nombres para lo mismo, y probablemente rara vez piensen en el término «autoeficacia», estos tres términos tienen significados ligeramente diferentes para los psicólogos que los estudian (Druckman & Bjork, 1994; Oney y Oksuzoglu-Guven, 2015).
¿Qué es la Autoeficacia?
Albert Bandura es posiblemente el autor más citado sobre el tema de la autoeficacia, y define la autoeficacia como las creencias de un individuo sobre su capacidad para influir en los acontecimientos de su propia vida (Bandura, 1977).
Esto difiere de la autoestima de una manera importante: la definición de autoestima a menudo se basa en ideas sobre el valor o la dignidad de un individuo, mientras que la autoeficacia se basa en creencias sobre las capacidades de un individuo para manejar situaciones futuras. En este sentido, la autoestima es más una creencia centrada en el presente, mientras que la autoeficacia es más una creencia que mira hacia el futuro.
¿Qué es la confianza en uno mismo?
Este es probablemente el término más utilizado para estos conceptos relacionados fuera de la investigación psicológica, pero todavía existe cierta confusión sobre qué es exactamente la confianza en uno mismo. Una de las fuentes más citadas sobre la confianza en uno mismo se refiere a ella como simplemente creer en uno mismo (Bénabou & Tirole, 2002).
Otro artículo popular define la confianza en sí mismo como las expectativas de desempeño de un individuo y las autoevaluaciones de sus habilidades y desempeño previo (Lenney, 1977).
Finalmente, Psychology Dictionary Online define la autoconfianza como la confianza de un individuo en sus propias habilidades, capacidades y juicios, o la creencia de que él o ella puede enfrentar con éxito los desafíos y demandas del día a día (Psychology Dictionary Online).
La confianza en uno mismo también genera más felicidad. Por lo general, cuando tiene confianza en sus habilidades, es más feliz debido a sus éxitos. Cuando se sienta mejor acerca de sus capacidades, más energía y motivación estará para tomar medidas y lograr sus objetivos.
La confianza en uno mismo, entonces, es similar a la autoeficacia en que tiende a enfocarse en el desempeño futuro del individuo; sin embargo, parece estar basado en un desempeño anterior y, en cierto sentido, también se enfoca en el pasado.
Muchos psicólogos tienden a referirse a la autoeficacia cuando consideran las creencias de un individuo sobre sus habilidades con respecto a una tarea o conjunto de tareas específicas, mientras que la confianza en sí mismo se refiere más a menudo como un rasgo más amplio y estable relacionado con las percepciones de un individuo sobre la capacidad general.
¿Qué es la autoestima?
Las voces más influyentes en la investigación de la autoestima fueron, posiblemente, Morris Rosenberg y Nathaniel Branden. En su libro de 1965, Society and the Adolescent Self-Image, Rosenberg discutió su opinión sobre la autoestima e introdujo su escala de autoestima aceptada ampliamente utilizada.
Un PDF gratuito de la escala de autoestima de Rosenberg está disponible aquí.
Su definición de autoestima se basaba en la suposición de que era una creencia relativamente estable sobre la autoestima general de uno. Esta es una definición amplia de autoestima, definiéndola como un rasgo que está influenciado por muchos factores diferentes y es relativamente difícil de cambiar.
Por el contrario, Branden cree que la autoestima se compone de dos componentes distintos: la autoeficacia, o la confianza que tenemos en nuestra capacidad para hacer frente a los desafíos de la vida, y el respeto propio, o la creencia de que merecemos la felicidad, el amor. y éxito (1969).
Las definiciones son similares, pero vale la pena señalar que la definición de Rosenberg se basa en creencias sobre la autoestima, una creencia que puede tener significados muy diferentes para diferentes personas, mientras que Branden es más específico sobre qué creencias están involucradas en la autoestima.
¿Qué pasa con aquellos que tienen demasiada autoestima? ¿Puede el narcisismo ser el resultado de tener demasiada autoestima? Una definición psicológica sería que el narcisismo es una cantidad extrema de egoísmo, con una visión grandiosa de los propios talentos y un ansia de admiración.
La autoestima en niveles altos y bajos puede ser dañina, por lo que es importante lograr un equilibrio en el medio. Una visión realista pero positiva de uno mismo suele ser ideal.
¿De dónde viene la autoestima? ¿Qué influencia tiene en nuestras vidas? La autoestima a menudo se ve como un rasgo de personalidad, lo que significa que tiende a ser estable y duradera.
Por lo general, hay tres componentes que componen la autoestima:
- La autoestima es una necesidad humana esencial que es vital para la supervivencia y el desarrollo normal y saludable.
- La autoestima surge automáticamente desde dentro en función de las creencias y la conciencia de una persona.
- La autoestima ocurre junto con los pensamientos, comportamientos, sentimientos y acciones de una persona.
La autoestima es una de las motivaciones humanas básicas en la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Maslow sugeriría que los individuos necesitan tanto la estima de otras personas como el respeto interior por sí mismos. Estas necesidades deben satisfacerse para que un individuo crezca y prospere.
Estas necesidades deben cumplirse para que un individuo crezca y logre la autorrealización. La confianza en uno mismo y la autoestima son dos fenómenos psicológicos estrechamente relacionados, ambos basados en experiencias pasadas y ambos mirando hacia el desempeño futuro.
Teorías populares de la confianza en uno mismo
Con estas definiciones en la mano, podemos echar un vistazo más de cerca a las creencias comunes y las teorías populares sobre la confianza en uno mismo y la autoestima.
Como se señaló anteriormente, la teoría de la autoestima de Branden se convirtió en una teoría ampliamente conocida y comprendida, pero también había otras teorías y marcos para comprender la autoestima en la literatura psicológica.
Jerarquía de necesidades de Maslow
La jerarquía de necesidades de Maslow, un marco icónico aunque algo desactualizado en psicología, teoriza que hay varias necesidades que los humanos deben haber satisfecho para ser verdaderamente satisfechas, pero, en general, las necesidades más básicas deben satisfacerse antes de que puedan satisfacerse necesidades más complejas. encontrarse (1943). En su pirámide, la autoestima es el segundo nivel más alto de necesidad, justo por debajo de la autorrealización.
Según Maslow, los humanos deben satisfacer sus necesidades de estabilidad fisiológica, seguridad, amor y pertenencia antes de que puedan desarrollar una autoestima saludable. También señaló que hay dos tipos de autoestima, una “superior” y una “inferior”, la autoestima inferior deriva del respeto de los demás, mientras que la autoestima superior proviene del interior.
En los años posteriores a su introducción de la jerarquía de necesidades, Maslow refinó su teoría para acomodar los casos de personas altamente autorrealizadas que no tienen hogar o personas que viven en un área peligrosa o zona de guerra pero que también tienen una alta autoestima.
Esta jerarquía ya no se considera una teoría estricta del crecimiento unidireccional, sino una explicación más general de cómo la satisfacción de las necesidades básicas permite a los individuos la libertad y la capacidad de lograr las más complejas.
Teoría de la Gestión del Terror
Una teoría más oscura que profundiza un poco más en la experiencia humana para explicar la confianza en uno mismo es la Teoría del Manejo del Terror.
La Teoría del Manejo del Terror (TMT) se basa en la idea de que los humanos tienen un gran potencial para responder con terror a la conciencia de su propia mortalidad, y que las cosmovisiones que enfatizan las creencias de las personas en su propio significado como humanos los protegen contra este terror (Greenberg & Arndt, 2011).
TMT postula que la autoestima se forma como una forma de proteger y amortiguar la ansiedad y, posteriormente, las personas se esfuerzan por tener confianza en sí mismas y reaccionan negativamente ante cualquier persona o cosa que pueda socavar sus creencias en su cosmovisión reconfortante.
Teoría del Sociometro
Mark Leary, un psicólogo social que investiga la autoestima en el contexto de la psicología evolutiva, también aportó una teoría de la autoestima a la literatura.
La teoría del sociómetro sugiere que la autoestima es un indicador interno del grado en que uno es incluido o excluido por los demás (Leary, 2006). Esta teoría se apoya en la concepción de la autoestima como una percepción individual interna de aceptación y rechazo social.
Existe una fuerte evidencia de la precisión y aplicabilidad de esta teoría. Por ejemplo, los estudios han demostrado que los resultados de los eventos en la autoestima de las personas generalmente coinciden con sus suposiciones sobre cómo los mismos eventos harían que otras personas los aceptaran o rechazaran (Leary, Tambor, Terdal y Downs, 1995).
Finalmente, la evidencia muestra que la exclusión social basada en características personales disminuye la autoestima (Leary et al., 1995).
La importancia de la confianza en uno mismo
“Confía en ti mismo: cada corazón vibra con esa cuerda de hierro”.
Ralph Waldo Emerson
Independientemente de la teoría a la que se suscriba personalmente, los resultados de una alta confianza en sí mismo generalmente son aceptados por los investigadores.
Una amplia revisión de los correlatos de la autoestima encontró que una alta autoestima está asociada con una mejor salud, una mejor vida social, protección contra los trastornos mentales y los problemas sociales, afrontamiento saludable y bienestar mental (Mann, Hosman, Schaalma, & de Vries, 2004).
Los niños con mucha confianza en sí mismos se desempeñan mejor en la escuela y, más adelante en la vida, tienen una mayor satisfacción laboral en la mediana edad. La autoestima también está fuertemente relacionada con la felicidad, con niveles más altos de autoestima que predicen niveles más altos de felicidad. Incluso se ha descubierto que una alta confianza en uno mismo aumenta las posibilidades de supervivencia después de un procedimiento quirúrgico serio (Mann et al., 2004).
Como se señaló anteriormente, se han publicado miles de artículos sobre la confianza en uno mismo o la autoestima, y muchos de estos artículos relacionan la confianza en uno mismo con el éxito en la vida.
Algunos estudios muestran una fuerte relación entre la confianza en uno mismo y la salud mental positiva (Atherton et al., 2016; Clark & Gakuru, 2014; Gloppen, David-Ferdon, & Bates, 2010; Skenderis, 2015; Stankov, 2013; Stankov & Lee , 2014). El éxito de las personas con alta autoestima radica en estos seis atributos:
- Un mayor sentido de autoestima
- Mayor disfrute en la vida y en las actividades.
- Libertad de la duda
- Libre del miedo y la ansiedad,…