Las citas perspicaces sobre la resiliencia pueden inspirarlo y motivarlo a profundizar y encontrar su ser más resistente, al mismo tiempo que lo alientan a explorar la vasta literatura sobre este apasionante tema.
Aquí hay una lista de 43 citas extraídas de una revisión bibliográfica amplia y profunda de estudios de investigación y artículos de revisión que examinan el concepto fascinante y valioso de la resiliencia.
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Introducción a la resiliencia
Comenzamos con citas del psiquiatra Michael Rutter, a veces descrito como el padre de la psicología infantil, para presentarle el concepto de resiliencia. Rutter es una de las figuras fundamentales en el reconocimiento de la importancia de la resiliencia para el bienestar y ha inspirado gran parte de la investigación que siguió.
La resiliencia es nuestra capacidad para recuperarnos de los desafíos de la vida y las dificultades imprevistas, brindando protección mental contra los trastornos emocionales y mentales.
Michael Rutter (1985)
La resiliencia es una inferencia basada en la evidencia de que algunas personas obtienen mejores resultados que otras que han experimentado un nivel comparable de adversidad.
Michael Rutter (2012)
La resiliencia es el resultado de tener el encuentro en un momento y de una manera en que el cuerpo puede hacer frente con éxito al desafío nocivo para su sistema.
Michael Rutter (1993)
[R]La resiliencia se puede definir como una vulnerabilidad reducida a las experiencias de riesgo ambiental, la superación de un estrés o adversidad, o un resultado relativamente bueno a pesar de las experiencias de riesgo.
Michael Rutter (2012)
La resiliencia es un concepto dinámico en el que el afrontamiento exitoso puede involucrar una mezcla complicada de habituación psicológica, cambios en el marco mental, alteraciones en la autoeficacia real y percibida, cambios hormonales… y alteraciones neuronales.
Michael Rutter (2012)
[R]la resiliencia debe juzgarse, no en términos de un funcionamiento general superior en relación con la población en su conjunto, sino en términos de un funcionamiento relativamente mejor que el que muestran otros que experimentan el mismo nivel de adversidad.
Michael Rutter (2012)
¿Qué es la resiliencia?
Las siguientes citas brindan una idea de lo que es la resiliencia y la capacidad humana para resistir la presión y superar las dificultades.
[P]La resiliencia psicológica se refiere a la capacidad de utilizar las cualidades personales para resistir la presión.
David Fletcher y Mustafa Sarkar (2016)
[R]La resiliencia representa una constelación de características que protegen a las personas del potencial efecto negativo de los factores estresantes.
Iván Robertson et al. (2015)
Las definiciones han evolucionado con el tiempo, pero fundamentalmente la resiliencia se entiende como una adaptación positiva, o la capacidad de mantener o recuperar la salud mental, a pesar de experimentar la adversidad.
Helen Herrman et al. (2011)
La resiliencia se ha descrito como la capacidad de obtener resultados positivos a pesar de las circunstancias desafiantes o amenazantes.
Byron Egeland et al. (1993)
El componente conductual de la resiliencia permite que las personas sigan siendo efectivas en el hogar y el trabajo, capaces de concentrarse en tareas y objetivos relevantes y llevarlos a cabo.
Ivan Robertson y Cary Cooper (2013)
[I]Es posible definir la propiedad de resiliencia como un repertorio complejo de tendencias conductuales que pueden ser evocadas o activadas por demandas ambientales.
Christine Agaibi y John Wilson (2005)
La resiliencia es vista como algo más que una simple recuperación de un insulto, sino que puede definirse como un crecimiento positivo o una adaptación después de períodos de alteración homeostática.
Laura Campbell-Sills (2006)
La resiliencia encarna las cualidades personales que permiten prosperar frente a la adversidad.
Kathryn Connor y Jonathan Davidson (2003)
La resiliencia puede verse como un mecanismo de defensa que permite a las personas prosperar frente a la adversidad y mejorar la resiliencia puede ser un objetivo importante para el tratamiento y la profilaxis.
Dmitri Davydov et al. (2010)
Cuando la resiliencia se concibe como un rasgo, se ha sugerido que representa una constelación de características que permiten a las personas adaptarse a las circunstancias que encuentran.
David Fletcher y Mustafa Sarkar (2012)
[R]La resiliencia surge de la creencia en la autoeficacia propia, la capacidad de lidiar con el cambio y el uso de un repertorio de habilidades para resolver problemas.
Brigid Gillespie et al. (2007)
La resiliencia puede referirse a un ajuste positivo frente a la adversidad. La resiliencia también se ha definido como la capacidad de las personas para hacer frente con éxito a cambios, adversidades o riesgos significativos.
Hyun Lee y James Cranford (2008)
Resiliencia en el contexto más amplio
Como todos los conceptos psicológicos, la resiliencia no es independiente, sino que existe dentro de un contexto tanto físico como mental, del cual depende e impacta:
El locus de control interno influye en las respuestas a los eventos estresantes al mejorar las estrategias de afrontamiento y reducir la ansiedad. Por lo tanto, el control percibido es un marcador clave de la resiliencia al estrés.
Tonya Jacobs et al. (2011)
[A]Cualquier programa de capacitación en resiliencia psicológica debe, en la medida de lo posible, considerar el entorno más amplio en el que operan las personas.
David Fletcher y Mustafa Sarkar (2016)
La resiliencia se basa fundamentalmente en el concepto de que no son tanto los tiempos difíciles que enfrentamos los que determinan nuestro éxito o fracaso como la forma en que respondemos a esos tiempos difíciles.
Rachel Jackson y Chris Watkin (2004)
Si queremos ayudar a los jóvenes vulnerables a ser más resilientes, debemos disminuir su exposición a factores de riesgo potentes y aumentar sus competencias y autoestima, así como las fuentes de apoyo a las que pueden recurrir.
emmy werner (1995)
Cada vez más, los investigadores se centraron en identificar las características de las personas, en particular de los jóvenes, que prosperaron mientras vivían en circunstancias difíciles, como la pobreza y la enfermedad mental de los padres.
David Fletcher y Mustafa Sarkar (2013)
[T]El concepto de resiliencia mental es crucial para nuestra comprensión de cómo se pueden modificar los riesgos y prevenir los trastornos.
Dmitri Davydov et al. (2010)
La resiliencia a los efectos inquietantes de la pérdida interpersonal no es rara sino relativamente común, no parece indicar una patología sino un ajuste saludable y no conduce a reacciones tardías de duelo.
Jorge Bonanno (2004)
Los médicos estables, saludables y resistentes también están mejor equipados para las tareas emocional y físicamente exigentes de brindar atención, consuelo y esperanza a los pacientes.
Laura Dunn et al. (2008)
La fortaleza mental puede, por lo tanto, concebirse como la propensión de un individuo a manejar las demandas de los factores ambientales estresantes, que van desde una resiliencia absoluta hasta una vulnerabilidad extrema.
David Fletcher y Jim Fletcher (2005)
La resiliencia se considera un atributo vital para las enfermeras porque aumenta la adaptación en entornos clínicos exigentes y volátiles, como los quirófanos.
Brigid Gillespie et al. (2007)
En primer lugar, no es realista esperar que los alumnos sean resilientes si sus maestros, que constituyen una fuente principal de sus modelos a seguir, no demuestran cualidades resilientes.
Qing Gu y Christopher Day (2007)
Todas las personas mentalmente fuertes son resistentes, pero no todas las personas resistentes son mentalmente fuertes.
Peter Clough y Doug Strycharczyk (2015)
Ser capaz de seguir adelante a pesar de los factores estresantes negativos no demuestra suerte por parte de las personas exitosas, sino que demuestra un concepto conocido como resiliencia.
Michele Tugade y Barbara Fredrickson (2004)
La resiliencia es un proceso y una escalera. Usted puede estar en el escalón cuatro de la escalera y yo en el escalón uno, pero ambos podemos seguir subiendo la escalera para que nuestros niveles de resiliencia superen la marea creciente de estrés.
Glenn Schiraldi (2017)
La resiliencia se experimenta como un proceso global relacionado con cualidades psicológicas, sociales y conductuales que involucran mecanismos genéticos, de desarrollo y neuroquímicos.
Meetu Khosla (2017)
Se cree que la resiliencia es un proceso en lugar de un evento único y un continuo en lugar de un resultado binario.
Meetu Khosla (2017)
Los entornos familiares caracterizados por la estabilidad, la cohesión, la organización y la preservación de las rutinas y los rituales pueden ser los más propicios para la resiliencia entre los adolescentes.
Hyun Lee y James Cranford (2008)
La investigación sobre resiliencia tiene un potencial sustancial para guiar el desarrollo de intervenciones efectivas para diversas poblaciones en riesgo… a las fuerzas que son de naturaleza protectora, así como a aquellas que exacerban la vulnerabilidad, y a los mecanismos que subyacen a sus efectos.
Suniya Luthar y Dante Cicchetti (2000)
[I]Los individuos que están expuestos a experiencias moderadamente estresantes y que tienen los recursos iniciales necesarios para superar esos factores estresantes pueden desarrollar una resiliencia a los efectos nocivos del estrés posterior.
Lisa Neff y Elizabeth Broady (2011)
La resiliencia es un concepto multidimensional y no unitario. No hay una característica o rasgo identificado como resiliencia. Más bien, hay muchos comportamientos y acciones asociados con la resiliencia.
Russ Newman (2005)
En términos de fomentar la resiliencia antes del desarrollo de los síntomas, la investigación actual sugiere que ciertos aspectos de la vida militar, como los ejercicios de entrenamiento de campo, la cohesión de la unidad, la aptitud física y el liderazgo, pueden ser beneficiosos como parte de las intervenciones de preparación.
Cale Palmer (2008)
[I]También parece que las habilidades de afrontamiento y crianza y las relaciones entre padres e hijos pueden ser un enfoque importante de las intervenciones basadas en la resiliencia después de la violencia masiva y los desastres.
Cale Palmer (2008)
El estudio de la resiliencia representa una subclase especial de investigación sobre el funcionamiento positivo, ya que se aplica a las poblaciones de riesgo bajo la adversidad… una limitación de la investigación de la resiliencia es el descuido de una amplia gama de funcionamiento positivo más allá de la ausencia de problemas.
Joseph Mahoney y Lars Bergman (2002)
La conclusión de que la resiliencia se compone de procesos ordinarios en lugar de extraordinarios ofrece una perspectiva más positiva sobre el desarrollo humano y la adaptación, así como una dirección para la política y la práctica destinadas a mejorar el desarrollo de los niños en riesgo de problemas y psicopatología.
Ana Masten (2001)
[P]La psicología positiva plantea preguntas importantes para los investigadores de resiliencia sobre la diferenciación de experiencias desafiantes que socavan el desarrollo versus aquellas que lo promueven.
Ana Masten (2001)
¿Cuál es tu cita favorita de psicología positiva?
Las citas anteriores se tomaron de una muestra de la gran cantidad de investigaciones sobre resiliencia disponibles. Representan la diversidad de las investigaciones anteriores y la riqueza de los estudios en curso sobre el concepto vital de la resiliencia.
Nos encantaría escuchar más de sus pensamientos y lo invitamos a comentar a continuación.
Esperamos que hayas disfrutado leyendo este artículo. No olvides descargar nuestros tres Ejercicios de Duelo [PDF] gratis.
- Agaibi, CE y Wilson, JP (2005). Trauma, TEPT y Resiliencia. Trauma, violencia y abuso, 6(3), 195–216.
- Bonanno, GA (2004). Pérdida, trauma y resiliencia humana: ¿Hemos subestimado la capacidad humana para prosperar después de eventos extremadamente aversivos? Psicólogo estadounidense, 59(1), 20–28.
- Campbell-Sills, L., Cohan, SL y Stein, MB (2006). Relación de la resiliencia con la personalidad, el afrontamiento y los síntomas psiquiátricos en adultos jóvenes. Investigación y terapia del comportamiento, 44(4), 585–599.
- Clough, P. y Strycharczyk, D. (2015). Desarrollo de la fortaleza mental: estrategias de coaching para mejorar el rendimiento,…