Nuestra mentalidad ha sido moldeada por nuestra educación, genética y experiencias a lo largo de la vida.
En consecuencia, todos nosotros vemos el mundo a través de lentes únicos y diferentes.
Estos lentes pueden actuar como un conjunto de suposiciones a través de las cuales interpretamos todo, al menos hasta que seamos conscientes de ellas. La mentalidad puede ser un enfoque especialmente importante en el coaching si esperamos vivir una vida feliz y alcanzar nuestras metas.
En este artículo, exploraremos el valor y la importancia del coaching de mentalidad como una herramienta para ayudar a los clientes a notar y revisar su forma de pensar para mejorar y señalarle una gran cantidad de recursos para ayudarlo a fortalecer su coaching de mentalidad hoy.
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¿Qué es el coaching de mentalidad?
El coaching de mentalidad se enfoca en las creencias y patrones de pensamiento existentes de los clientes. Un buen entrenador de mentalidad trabaja para ayudar a los clientes a reconocer, cuestionar y revisar patrones persistentes de pensamiento (Kholghi, 2021).
Pero ¿por qué el enfoque en mentalidad ¿En particular?
Cuando operamos en el mundo con una mentalidad particular, esa mentalidad determinará cómo vemos e interpretamos el mundo que nos rodea. Es decir, buscaremos confirmar lo que nuestra mentalidad a menudo inconsciente ya cree que es verdad, ya sea que nos sirva o nos obstaculice en nuestras vidas (Klayman, 1995).
Por ejemplo, imagine a un hombre llamado Steve que, cuando era niño, a menudo recibía el mensaje de que trabajar duro para asegurar su futuro y su estabilidad es una de las cosas más importantes de la vida.
Este mensaje se le comunicó a Steve directamente cuando era adolescente cuando sus padres lo elogiaron por haber obtenido una prestigiosa pasantía de verano. Sin embargo, dado que el dinero era escaso para su familia mientras crecía, también se comunicó indirectamente, como cuando podía sentir la ansiedad de sus padres cada vez que llegaba una factura por correo.
Como adulto joven, internalizar este mensaje de diligencia fue muy útil para Steve. Lo impulsó a conseguir un trabajo bien remunerado y depositar un depósito en su primera casa. Sin embargo, a los 30 años, Steve todavía se ve obligado a trabajar muchas horas. Esto ha ejercido una enorme presión sobre su relación, ya que ahora lucha por relajarse y disfrutar de los frutos de su trabajo.
En este ejemplo, un entrenador de mentalidad trabajaría con Steve para descubrir y cuestionar sus suposiciones de larga data que subyacen a su compulsión por trabajar, ayudando a Steve a reestructurar su mentalidad y disfrutar más de la vida.
¿Qué hacen los entrenadores de mentalidad?
Las preguntas son la herramienta principal que utilizan los entrenadores de mentalidad para comprender cómo un cliente ve su realidad. Al hacer preguntas de coaching inteligentes, los coaches de mentalidad pueden desarraigar las suposiciones de los clientes sobre el mundo y su lugar en él para identificar caminos más directos para lograr su vida ideal.
Para ilustrarlo, mire el siguiente video del entrenador de mentalidad Bijan Kholghi.
En el video, Kholghi describe cómo el simple tema del dinero puede evocar respuestas muy diferentes de diferentes clientes, según sus asociaciones y experiencias previas en torno a las finanzas.
“Obtienes respuestas como… el dinero es libertad para mi. Otras personas dicen que el dinero es como un maldición para mí… Le preguntas a diez personas y obtienes diez respuestas diferentes”.
Jolghi, 2020
Además de hacer preguntas, algunos entrenadores de mentalidad emplean metodologías terapéuticas y de comunicación como parte de su práctica. Muchos de estos se enseñan a través de programas de capacitación que combinan estas habilidades (ver 3 cursos de capacitación, programas y opciones en línea abajo).
Estas metodologías incluyen:
Programación neurolingüistica
La programación neurolingüística es el estudio de cómo los humanos crean su realidad mediante la comunicación. Al combinar intervenciones psicoeducativas sobre neurología y lenguaje, los entrenadores pueden enseñar a los clientes a organizar sus pensamientos de manera efectiva para que puedan lograr sus objetivos de manera consistente (Erickson International, nd).
Terapia de línea de tiempo™
Desarrollada por el Dr. Tad James (2017) en los años 80, Time Line Therapy™ es una metodología poderosa para ayudar a los clientes a desempacar emociones dolorosas del pasado y eliminar creencias limitantes que pueden impedir el impulso hacia sus objetivos.
hipnoterapia
Aunque es menos común, algunos entrenadores de mentalidad pueden emplear técnicas de hipnosis con sus clientes. Estos entrenadores pondrán a los clientes en un estado de trance relajante que revela el subconsciente. A partir de ahí, trabajarán con los clientes para revelar las mentalidades existentes y considerar cómo abordar los problemas de la vida de una manera más adaptativa (Armatas, 2009).
2 temas explorados por los entrenadores de mentalidad
Todos adoptaremos inconscientemente creencias autolimitantes o crearemos muros para nosotros mismos en algún momento de nuestras vidas.
Independientemente del enfoque específico del coaching, el rol del coach de mentalidad es resaltar y ayudar a los clientes a evaluar críticamente los patrones de pensamiento restrictivos que bloquean el impulso hacia las metas.
Con este fin, muchos entrenadores de mentalidad comienzan evaluando dos facetas de mentalidad de alto nivel: mentalidad de crecimiento y locus de control.
Mentalidad de crecimiento
Alguien que posee una mentalidad de crecimiento cree que puede desarrollar sus talentos y alcanzar sus metas a través del trabajo arduo, estrategias efectivas y el apoyo de los demás (Dweck, 2016).
Es importante tener en cuenta que no existe tal cosa como un puro mentalidad de crecimiento, por la cual una persona cree que puede desarrollar el talento en todos los dominios de la vida. Más bien, todos poseemos dominios en los que tendemos hacia una mentalidad fija, creyendo que nuestra capacidad es mayormente fija (Dweck, 2016).
Asegurar que los clientes crean en su capacidad para mejorar, al menos en su principal dominio de interés, es fundamental antes de profundizar en el trabajo más profundo del coaching de mentalidad.
lugar de control
El lugar de control se refiere al grado en que una persona cree que ella, a diferencia de las fuerzas externas, tiene control sobre los resultados de su vida (Rotter, 1966).
Por ejemplo, al recibir retroalimentación sobre el desempeño, es más probable que alguien con un locus de control interno atribuya su desempeño a su propio esfuerzo y habilidades. Por el contrario, alguien con un locus de control externo señalará factores externos para obtener una explicación, como la suerte, el tiempo u otras personas.
Algunas personas que buscan coaching pueden sentir que sus vidas han estado sujetas al capricho de circunstancias externas. Sin embargo, el hecho de que una persona así se haya acercado a un entrenador en primer lugar sugiere al menos cierta creencia en un locus de control interno y su capacidad para crear resultados de vida positivos para ellos mismos, lo que indica que las personas no son totalmente lo uno o lo otro.
3 técnicas de mentalidad de crecimiento para aplicar
Como se señaló, el desarrollo de una mentalidad de crecimiento es la piedra angular del coaching de mentalidad.
Si está buscando estrategias para ayudar a desarrollar la mentalidad de crecimiento de sus clientes, considere las siguientes tres recomendaciones presentadas por la desarrolladora de la teoría de la mentalidad, Carol Dweck, en una presentación en la Universidad de Stanford.
Muévete fuera de la zona de confort
Se ha demostrado que al enseñar explícitamente a los estudiantes los beneficios y las consecuencias neurológicas de estirarse más allá de su zona de confort, adoptarán una mentalidad de crecimiento más sólida (Sarrasin et al., 2018).
Persistir en actividades desafiantes fortalece las conexiones entre las neuronas del cerebro, ayudándonos a ser más inteligentes y a desarrollar nuevas habilidades (Mateos-Aparicio & Rodríguez-Moreno, 2019).
Alabar sabiamente
La investigación con niños pequeños ha encontrado que, a la larga, es mucho mejor elogiar a los niños por su perseverancia, esfuerzo y trabajo duro que por su talento o inteligencia. Esto se debe a que recibir un refuerzo positivo por el esfuerzo en lugar de las habilidades innatas fomenta un mayor esfuerzo (Gross-Loh, 2016).
Como entrenador, puede hacer lo mismo con sus clientes, reconociendo sus esfuerzos por persistir en los desafíos, independientemente del resultado, y alentándolos a ver los fracasos como valiosas oportunidades de aprendizaje.
Fomentar el pensamiento maleable
Fíjese en las etiquetas que usan los clientes cuando se describen a sí mismos, ya que pueden ser un fuerte indicador de su forma de pensar. Por ejemplo, si un cliente se refiere regularmente a sí mismo como «tonto» o «falto de coordinación», esto puede ser una señal de que se está encerrando en una profecía autocumplida con respecto a su inteligencia o capacidades.
En su lugar, aliente al cliente a pensar en sus capacidades de una manera más maleable, como animándolo a pensar: «Todavía no puedo hacer esta tarea, pero con la práctica, podré hacerlo».
10 preguntas para hacerles a sus clientes de coaching
Un punto de partida útil para aprovechar la mentalidad de un cliente es la pregunta del milagro.
Extraído de la práctica terapéutica de la terapia centrada en soluciones, la pregunta del milagro invita a los clientes a imaginar cómo sería mejor su vida si pudieran resolver instantáneamente sus problemas principales (Strong & Pyle, 2009).
Desde aquí, puede hacer algunas de las siguientes preguntas para explorar las facetas de la mentalidad del cliente que pueden estar estancando su capacidad para hacer realidad esta situación deseada (adaptado de Olubiyi, 2019):
- ¿Qué sientes que te impide alcanzar tu objetivo?
- ¿Qué te impide hacer realidad este futuro?
- ¿Qué creencias o ideas te están limitando?
- ¿Qué emociones sientes con más fuerza cuando te quedas atascado?
- ¿Cuándo fue la última vez que sintió que estaba progresando hacia esta meta?
- ¿Qué marcaría la mayor diferencia entre el éxito y el fracaso?
- ¿Qué paso podrías dar hoy para acercarte más al futuro que deseas?
- ¿Qué dirían las personas más cercanas a ti sobre esta situación o qué te está obstaculizando?
- ¿Por qué es tan importante para ti este futuro deseado?
Plantillas útiles para sus sesiones
¿Está buscando algunas plantillas para comenzar con el coaching de mentalidad? Considere las siguientes hojas de trabajo gratuitas.
- Adopte una mentalidad de crecimiento
Como se discutió, una mentalidad de crecimiento es una necesidad para el aprendizaje y el desarrollo, sin importar las metas del cliente. Este ejercicio ilustra ejemplos de mentalidad fija que los clientes pueden notar en sus propios pensamientos y comportamientos. El ejercicio les ayuda a considerar cómo cambiar hacia una mentalidad de crecimiento. - Hoja de trabajo de pensamientos de verificación de hechos
Cuando hemos vivido con una mentalidad particular durante mucho tiempo, es fácil confundir los pensamientos asociados con esa mentalidad con hechos. Este ejercicio ayuda a los clientes a diferenciar entre hechos y opiniones como primer paso para desafiar las opiniones dañinas sobre nosotros mismos y los demás. - Hoja de trabajo del diario de pensamientos simples
A menudo, los patrones de pensamiento arraigados se desencadenarán por situaciones y eventos a lo largo de nuestro día. Esta sencilla plantilla de diario de pensamientos puede ayudar a los clientes a vincular sistemáticamente experiencias y situaciones con pensamientos y emociones, sirviendo como una herramienta útil para revisar una mentalidad comúnmente adoptada.
Cómo convertirse en un entrenador de mentalidad
Según Ajit Nawalkha, fundador y director ejecutivo de la plataforma de coaching líder Evercoach, hay tres pasos para convertirse en un coach mental exitoso.
Comprender cómo se crean las mentalidades
Las mentalidades que impulsan nuestros comportamientos son una función de nuestras experiencias pasadas, como traumas o experiencias negativas.
Estas experiencias pueden traducirse en historias que nos contamos a nosotros mismos sobre nuestras capacidades limitadas, como «Me abuchearon en el escenario esa vez, así que no soy un buen orador público».
Iniciar cambios de mentalidad
Los entrenadores de mentalidad se basan en un conjunto de herramientas de estrategias de la psicología, la ciencia del comportamiento y la espiritualidad para ayudar a cambiar la mentalidad de sus clientes.
En…