Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, mente y alma. Vemos los beneficios físicos del ejercicio de forma regular y hemos aceptado ampliamente que moverse es mejor que no moverse.
Pero, ¿qué ejercicio te ayudará mejor?
Con tantas opciones y nuevas formas de ejercicio físico que surgen todo el tiempo, puede ser difícil decidir cuál es la adecuada para ti.
La verdad es que lo que funciona para una persona puede no ser la mejor o la opción más segura para otra.
La natación es un ejercicio saludable, pero no todo el mundo puede nadar.
Y resulta que muchas personas no nadan correctamente y se lastiman.
Además, no todos tienen acceso al agua o la piscina de forma regular. Ahí va esa teoría.
Resulta que hay un ejercicio que podría ofrecerte varios beneficios:
¡Bailar!
Un estudio, publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience, dice que “el baile constituye un candidato prometedor para contrarrestar la disminución de las capacidades físicas y mentales relacionada con la edad”.
Baila como si nadie te estuviera viendo
Esto es lo que pasa con el baile: incluso si lo estás haciendo mal, lo estás haciendo bien.
Todos hemos escuchado el dicho «baila como si nadie estuviera mirando». Esta es una metáfora de la vida, y literalmente significa bailar de la forma que quieras.
Lo mejor de bailar es que puedes relajarte o puedes hacer que tu corazón lata intensamente. tarifas.
Todo el mundo lo hace de manera diferente, y eso es increíble. Seguro que hay «bailes» que la gente aprende y realiza, pero cuando se equivocan, no se nota.
El acto de bailar es hermoso y no puedes ayudar con el tap tu pie cuando escuchas música y ves a alguien más bailando.
Lo mejor de bailar es que puedes hacerlo literalmente en cualquier lugar.
¿Tienes ¿Alguna vez te has encontrado caminando por el pasillo de un supermercado y suena una canción por el sistema de altavoces, y te ves sacudiendo las caderas mientras empujas el carrito de la compra por el pasillo?
Bailar es contagioso.
Bailar puede ser una intervención prometedora para mejorar el equilibrio y la estructura cerebral
Del propio estudio:
“Bailar parece una intervención prometedora para mejorar el equilibrio y la estructura cerebral en los ancianos. Combina aptitud aeróbica, habilidades sensoriomotoras y demandas cognitivas y, al mismo tiempo, el riesgo de lesiones es bajo ”.
Piensa ¿No puedes bailar? Think Again
Si bien no todos nacieron con el don del ritmo, todos pueden sentir un ritmo y mover su cuerpo al mismo. La música es universal.
La danza ha sido parte de los rituales, religiones, ceremonias y vida desde los albores de los tiempos. Bailar es natural y fácil de hacer.
No se necesita ningún equipo especial, y puedes empezar a bailar en tu cocina mientras revuelves la pasta en la olla.
En general, la actividad física puede ofrecer varios beneficios a los humanos.
Así que la próxima vez que te encuentres resistiendo las ganas de bailar en el supermercado, haz un movimiento y sonríe para ti mismo que estás ayudando a mejorar tu vida y tu esperanza de vida.
Aprende algunos bailes nuevos para mantener las cosas interesantes y simplemente divertirte con ellos. Y si hay gente mirando, anímalos a bailar también. ¡No hay una forma correcta de hacerlo!
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