Si te estás diciendo a ti mismo «mi vida apesta», es posible que estés en un mal lugar en este momento, un lugar donde tu vida se siente pequeña, caótica y fuera de control.
Todos tenemos estos períodos en los que nuestra vida se siente como si se hubiera escapado de nuestro alcance, y lo único que queremos hacer es retirarnos y dejar que nos coma vivos.
Pero eventualmente tendrás que ponerte de pie de nuevo y enfrentarte a tus demonios.
Necesitas alejarte de las distracciones y la gratificación instantánea y lidiar con tus problemas de frente, hasta que te detengas. sintiéndose como un fracaso.
Entonces, si cree que su vida apesta, aquí hay 16 maneras en que puede mejorar su vida hoy:
Antes de comenzar, quiero informarles sobre un nuevo taller de responsabilidad personal que he ayudado a crear. Sé que la vida no siempre es buena o justa. Pero el coraje, la perseverancia, la honestidad y, sobre todo, asumir la responsabilidad, son las únicas formas de superar los desafíos que nos depara la vida. Consulta el taller aquí. Si desea tomar el control de su vida, este es el recurso en línea que necesita.
1) Crea tu espacio seguro
Una de las razones por las que nos asustamos y nos encogemos de miedo es porque sentimos que muchas cosas a nuestro alrededor se han salido de control.
Tenemos miedo de la realidad de que no podemos controlar ni siquiera las partes más pequeñas de nuestra vida, y no tenemos ni idea qué o dónde estaremos mañana, la semana que viene o el año que viene.
Entonces la solución es simple: crea un espacio seguro que puedas controlar. Esculpe una parte de tu mente y dedícate a ti mismo: tus pensamientos, tus necesidades, tus emociones.
El primer paso para detener la tormenta que te rodea es agarrar una parte. y hacer que se detenga. A partir de ahí, puede comenzar a avanzar.
2) Pregúntese: «¿Adónde voy ahora?»
Si bien siempre es bueno disparar a las estrellas y apuntar alto, el problema con ese consejo es que nos hace lucir tan hasta que olvidemos lo que tenemos que hacer ahora.
Aquí está la dura verdad que debes tragar: no estás ni cerca del lugar que quieres estar, y esa es una de las razones por las que a por qué eres tan duro contigo mismo.
Nadie va a pasar del Nivel 1 al Nivel 100 con un solo paso. Hay otros 99 pasos que debes tomar antes de llegar a donde quieres estar.
Así que saca tu cabeza de las nubes, mira tu situación, cálmate y pregúntate : ¿a donde voy desde aqui? Luego da ese paso y pregúntate de nuevo.
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3) Hágase otra pregunta: «¿Qué estoy aprendiendo ahora?»
A veces sentimos que nuestra vida se ha estancado. Que hemos pasado demasiado tiempo haciendo lo mismo, y que nuestro crecimiento personal no solo se ha detenido, sino que ha comenzado a retroceder.
Hay momentos en los que tenemos que ser pacientes. y verlo hasta el final, y los momentos en que necesitamos empacar nuestras cosas y seguir adelante.
Pero, ¿cómo sabes cuál es cuál? Simple: pregúntate: «¿Qué estoy aprendiendo ahora?» Si está aprendiendo algo significativo, entonces es hora de calmarse y ser paciente.
Si no puede aprender nada de valor, entonces es hora de dar el siguiente paso. .
4) Tus límites son tus propias creaciones
Puedes hacer lo que quieras, pero en muchos casos, no te permites «querer» las cosas que realmente quieres lograr.
Y eso es porque haces todo lo posible para creer que no puedes hacerlo. Quizás tus padres, profesores o compañeros te hayan dicho que tus sueños no son realistas; tal vez te hayan dicho que te lo tomes con calma, mantenlo con calma.
Pero es tu decisión escucharlos. Nadie tiene control sobre tus acciones excepto tú.
5) Deja de echar la culpa
Cuando las cosas no funcionan, la opción más fácil es encontrar algo o alguien a quien culpar.
Es culpa de tu pareja que no hayas ido a la universidad; culpa de tus padres no te diversificaste más; la culpa de tu amigo por no creer en ti y empujarte a seguir adelante.
No importa lo que hagan los demás, tus acciones son tuyas y solo tuyas. Y la culpa no te llevará a ninguna parte; es solo una pérdida de tiempo y energía.
La única opción que tiene es asumir la responsabilidad final de su vida, incluidos los desafíos que enfrenta.
Quiero compartirles brevemente cómo asumir la responsabilidad ha transformado mi propia vida.
¿Sabías que hace 6 años estaba ansiosa, miserable y trabajaba todos los días en un almacén?
Estaba atrapado en un ciclo desesperado y no tenía idea de cómo salir de él.
Mi solución fue acabar con mi mentalidad de víctima y tomar medidas personales. responsabilidad por todo en mi vida. Escribí sobre mi viaje aquí.
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No se trata de alardear, sino de mostrar lo poderoso que puede ser asumir la responsabilidad …
… Porque tú también puedes transformar tu propia vida si te adueñas por completo de ella.
Para ayudarte a hacer esto, he colaborado con mi hermano Justin Brown para crear un Taller online de responsabilidad personal. Le brindamos un marco único para encontrar su mejor yo y lograr cosas poderosas.
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Si quieres tomar el control de tu vida, como lo hice yo hace 6 años, este es el recurso en línea que necesitas.
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6) Reduzca sus pérdidas cuando llegue el momento
Hay momentos en los que no importa cuánto lo intentes o cuánto trabajes, algunas cosas simplemente no funcionarán .
Estas son las lecciones más difíciles de todas: la vida a veces simplemente no juega a tu favor, no importa cuánto lo desees.
Es en estos momentos cuando necesitas mostrar la mayor fuerza, en aceptar tu propia derrota.
Corta tus pérdidas, deja que suceda la derrota, ríndete y sigue adelante. Cuanto antes dejes que el pasado sea pasado, antes podrás avanzar hacia el mañana.
7) Participa en la Día y simplemente disfrútelo
La vida no siempre debe consistir en cumplir con el horario, llegar a su próxima reunión, y marcar tu próxima tarea.
Eso es lo que te quema y te hace caer del carro de la productividad. Es importante que te permitas pasar unos minutos u horas todos los días simplemente disfrutando de la vida.
Busca esos pequeños momentos: las puestas de sol, las risas, las sonrisas, las llamadas al azar. —Y realmente absorberlos.
Para eso estás viviendo: las oportunidades de recordar por qué es genial estar vivo.
8) Deja ir la ira
Tienes ira . Todos lo hacemos. Para alguien, en algún lugar, tal vez un viejo amigo, un pariente molesto o tal vez incluso para su pareja. Escucha: no vale la pena.
El resentimiento y la ira consumen tanta energía mental que obstaculizan tu crecimiento y desarrollo. Déjalo ir, perdona y sigue adelante.
9) Mantente atento a la negatividad
La negatividad puede filtrarse en tu cabeza como el viento. En un momento puedes ser feliz con tu día y al siguiente puedes comenzar a sentir celos, autocompasión y resentimiento.
Tan pronto como sientas que esos pensamientos negativos se deslizan, aprende dar un paso atrás y preguntarse si realmente los necesita en su vida. La respuesta es casi siempre no.
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10) No necesitas esa actitud
Sabes de qué tipo de “actitud” estamos hablando. El tipo tóxico que aleja a la gente, con su negatividad innecesaria y sus despreocupados insultos.
Deja la actitud y aprende a ser un poco menos cínico. No solo le agradarás más a la gente, sino que serás más feliz con solo hacerlo.
11) Haz que hoy comience anoche
Cuando te despiertas, aturdido y cansado y te estás sacudiendo el sueño, lo último que quieres hacer es hacer una lista mental de todas las cosas que necesitas hacer hoy.
Así que terminas desperdiciando toda la mañana porque no tienes la mentalidad adecuada nada más salir de la cama (y ¿quién lo hace?).
Pero si preparas tu lista de tareas pendientes la noche anterior, todo lo que tu cerebro matutino tiene que hacer es seguir esa lista.
12) Ama quien eres
Hay muchas ocasiones en las que necesitamos ser algo o alguien más para salir adelante en la vida.
Pero fingir ser algo que no eres pesa mucho en tu alma y mantener esa máscara puesta. a largo plazo incluso puede hacerte olvidar quién eres.
Y si no sabes quién eres, ¿cómo puedes amarte a ti mismo?
Descubra su verdadero yo, y h viejo en él. Puede que no siempre sea el mejor aspecto, pero comprometer tus verdaderos valores nunca es la elección correcta.
13) Haz un Rutina
Necesitamos nuestras rutinas. Las personas más productivas tienen rutinas que las guían desde el momento en que se despiertan hasta el momento en que vuelven a la cama.
Cuanto más controle su tiempo, más podrá hacer ; cuanto más hagas, más feliz serás. El control de tu vida siempre es excelente para la estabilidad y la salud mental.
Si vas a asumir la responsabilidad de tus acciones y tu vida, todo se trata de controlar tus hábitos.
14) No entierres tus emociones, pero tampoco las priorices
Debes respetar tus emociones; si estás triste, déjate llorar; si estás molesto, permítete gritar.
Pero recuerda que tus emociones a menudo pueden nublar tu juicio y confundir lo que crees que es realidad y ficción.
El hecho de que sienta algo no significa necesariamente que el sentimiento sea correcto.
15) Crezca
Cuando éramos niños, nuestros padres intervienen y dicen «No más helado» o «No más TV» . Pero como adultos, tenemos que aprender a decirnos esas cosas a nosotros mismos.
Si no crecemos y nos damos reglas que debemos seguir, nuestra vida se derrumbará. .
16) Apreciar todo
Y finalmente, es importante detener el reloj de vez en cuando, dar un paso atrás y mirar tu vida y simplemente decir, «Gracias».
Aprecia todo y a todas las personas que tienes en tu vida, y luego puedes volver a trabajar para lograr más.
En conclusión
La vida está lejos de ser fácil. Todos sufrimos. Algunos sufren más que otros, pero tenemos que asumir la responsabilidad de nuestra vida sin importar lo difícil que sea.
Al aceptar lo que es y enfrentarnos a nuestros demonios, nos daremos la la mejor oportunidad para aprovechar al máximo la vida, sin importar cuán terrible parezca.
Y cuando solo tienes la vida una vez, esa es la única opción.
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