Narcisismo saludable vs abuso narcisista: lo que necesita saber

El narcisismo con razón hace que la gente desconfíe.

Pero, ¿sabías que hay algo conocido como “narcisismo saludable”? Según la Dra. Susan Kolod, psicóloga, todo el mundo necesita practicar una buena dosis de narcisismo saludable.

En pocas palabras, los «narcisistas reales» sufren un trastorno narcisista de la personalidad y tienen un sentido inflado. de su importancia personal y una enorme necesidad de atención y admiración excesivas.

Por otro lado, el “narcisismo saludable” está relacionado con la autoestima y la autoestima. Se trata de disfrutar de la propia belleza, la inteligencia y los logros.

“Me siento bonita, oh, tan bonita,

¡Me siento bonita, ingeniosa y brillante!

Y compadezco a cualquier chica que no sea yo esta noche.

Me siento encantador, Oh, tan encantador

¡Es alarmante lo encantador que me siento!

Y tan bonita

que casi no puedo creer que soy real ”.

-I Feel Pretty, de West Side Story

El narcisismo saludable es importante porque te ayudará a superar las dificultades. veces.

Un ejemplo perfecto es cuando puede obtener alegría al hacer un trabajo difícil, protege a la persona de fracasos, agotamiento y decepciones dolorosas.

Sin embargo, existe una línea muy fina entre ser un narcisista saludable y el abuso narcisista.

Para ayudarlo a comprender cómo practicar un narcisismo saludable sin caer en la creación de abuso narcisista en la vida de otras personas. , nosotros somos e compartiendo 5 rasgos de personas con narcisismo saludable a continuación. Después de esto, veremos 6 formas de identificar si está practicando abuso narcisista.

1. Las personas con narcisismo saludable son conscientes de sí mismas

El narcisismo saludable se asocia con una confianza tranquila y cómoda. Las personas con narcisismo saludable no necesitan jactarse de sus logros. En cambio, son conscientes de sus fortalezas y de sus debilidades. Saben que no son perfectos y no tienen intenciones de serlo.

Se les considera personas con egos saludables y no tratan de ser mejores que los demás. Debido a que son conscientes de sí mismos, sus metas y expectativas son realistas en comparación con sus habilidades.

2. Los narcisistas saludables no derriban a las personas

Las personas con narcisismo saludable exhiben un sentido maduro de confianza en sí mismas. Logran cosas sin presionar a otros en el proceso. También tienen una percepción equilibrada de reciprocidad, lo que significa que dan tanto como reciben. A su vez, son capaces de construir y entablar relaciones mutuamente satisfactorias.

Mantienen su propia identidad y no se pierden en las necesidades, opiniones o presiones de los demás. Lo más notable es que no derriban a otros solo para que asciendan en la escalera del éxito.

3. Los narcisistas sanos saben que la aprobación se gana

Estas personas no tienen derechos propios. Trabajan duro para lograr sus sueños porque saben que el éxito se gana, no se da. Cuando fracasan, saben que su fracaso tuvo menos que ver con su capacidad y más con la necesidad de trabajar más duro o recibir más capacitación.

No les molesta el trabajo duro. En cambio, se inspiran para trabajar más duro que antes para demostrarse a sí mismos y a otras personas que pueden hacerlo. Están dispuestos a dejarse guiar y aceptan las críticas de forma constructiva. Entienden que la mejora es necesaria si quieren volver a la cima de su juego.

4. Los narcisistas sanos son flexibles

Las personas con narcisismo sano son flexibles. Significa que no ven el sentido de ser rígidos o controladores cuando se trata de éxito. Están abiertos al cambio porque saben que las cosas siempre cambian todos los días.

Su flexibilidad los mantiene en la cima de su juego. No solo eso, les hace querer aprender más sobre las necesidades de aquellos con quienes trabajan en estrecha colaboración. Cuanto más flexible es una persona, más en contacto con sus instintos. Esto significa que tienen una mayor probabilidad de tener éxito.

5. Los narcisistas sanos son firmes

No confundas su firmeza con su flexibilidad. Su firmeza se refiere a su capacidad para saber cuándo ser flexible y cuándo no doblarse.

Significa que no pierden el tiempo complaciendo a otras personas, cediendo o aprovechando. Las personas con narcisismo saludable saben cuándo decir que no cuando surge la necesidad. Sobre todo, no toleran a los acosadores, usuarios, tratos descorteses o motivos tortuosos.

No todo narcisismo es negativo, todo se reduce a un equilibrio. Si tienes muy poco narcisismo, se considera tan patológico como demasiado cuando se trata de éxito. Mientras que muy poco narcisismo conduce a la inseguridad, una persona con demasiado narcisismo tiene un ego inflado.

Según este estudio, la prevalencia del trastorno narcisista de la personalidad de por vida fue del 6.2%. Es más prevalente en hombres y mujeres negros y mujeres hispanas, adultos jóvenes y adultos separados / divorciados / viudos y que nunca se casaron.

Sin embargo, este es un trastorno mental que no respeta ningún raza, edad o sexo. La mayoría de las veces, cometen abuso narcisista a personas que conocen y aman.

Aquí hay formas en las que puedes saber que alguien sufre de abuso narcisista:

1. Las personas con abuso narcisista se separan del entorno

Una persona que sufre abuso narcisista experimenta la disociación como mecanismo de supervivencia.

Según The Body Keeps the Score, una persona abusada experimenta alteraciones en su memoria, percepciones, conciencia y sentido de sí misma.

“La disociación es la esencia de trauma. La experiencia abrumadora se separa y fragmenta para que las emociones, los sonidos, las imágenes, los pensamientos y las sensaciones físicas cobren vida propia ”.

La disociación conduce al entumecimiento emocional. A su vez, una persona puede recurrir a las drogas, el alcohol y otras adicciones solo para escapar de la realidad de que fueron abusadas.

Las personas que sufren de abuso narcisista pueden ser tratadas por un trauma informado. terapeuta. Al igual que la terapeuta Rev Sheri Heller, LCSW dijo:

“Integrar y reclamar aspectos disociados y repudiados de la personalidad depende en gran medida de la construcción de una narrativa cohesiva, que permite la asimilación de realidades emocionales, cognitivas y fisiológicas ”.

2. Las personas que sufren de abuso narcisista caminan sobre cáscaras de huevo

Un síntoma común de una persona que sufre de abuso narcisista es evitar cualquier cosa que represente revivir el trauma. Puede ser cualquier cosa, desde personas, lugares o actividades que les haga recordar la amenaza. A su vez, vigilan constantemente lo que dicen o hacen alrededor del abusador para que no provoquen ira, castigo o envidia.

Ser víctima de abuso narcisista te convierte en un saco de boxeo emocional. Se encontrará constantemente ansioso por provocar a su abusador de cualquier manera para evitar cualquier confrontación y establecimiento de límites.

Una víctima también puede convertirse en una persona complaciente, lo que resulta en la pérdida de su capacidad para ser asertivo. Se pierden en el proceso.

3. Las víctimas de abuso narcisista se ponen al final

Quizás la víctima haya estado llena de vida alguna vez. Pero una vez que un abusador toma el control, la víctima vivirá solo para satisfacer las necesidades y agendas del abusador. Han dejado su felicidad y sus vidas en un segundo plano solo para asegurarse de que el abusador se sienta 'satisfecho' en la relación.

4. Las personas que sufren abuso narcisista a menudo tienen problemas de salud

Las personas que sufren abuso narcisista experimentan síntomas somáticos que representan su trastorno psicológico. Puede ser en forma de aumento de peso, pérdida de peso y problemas de salud graves que no existían antes del abuso.

El abuso conduce al estrés y el estrés es la única causa de que sus niveles de cortisol están en overdrive. Debido a esto, su sistema inmunológico sufrirá, lo que lo dejará vulnerable a dolencias físicas y enfermedades.

Por eso es crucial romper con un narcisista si está involucrado en una relación con ellos.

5. Las personas con abuso narcisista a veces tienen ideas sobre el suicidio

Junto con la depresión y la ansiedad, la víctima sentirá una mayor sensación de desesperanza que puede aliviarse mediante el suicidio. Piensan que sus circunstancias se sienten insoportables e ineludibles, por lo que lo único que les queda por hacer es morir.

Según el Dr. McKeon (2014), jefe de la rama de prevención del suicidio de SAMHSA, señala que las víctimas de la violencia de pareja íntima tienen el doble de probabilidades de intentar suicidarse varias veces.

“No hay duda de que la tragedia del suicidio de Robin Williams ha atraído mucha atención el problema ”, dice el Dr. McKeon. “Y todavía nos queda un largo camino por recorrer. Hay una cantidad significativa de personas que no reciben la ayuda que necesitan, pero SAMHSA y nuestros socios públicos y privados están trabajando para cambiar eso ”.

6. El gaslighting es un síntoma común de abuso narcisista

Las víctimas se convencen de que el abusador en realidad no es «tan malo». Peor aún, piensan que es su culpa por qué están siendo abusados. A veces, racionalizar, minimizar y negar el abuso son los mecanismos de supervivencia de la víctima debido a la disonancia cognitiva.

No solo eso, sino que las víctimas también pueden proteger a sus abusadores de cualquier consecuencia compartiendo la culpa. del abuso.

Nunca es fácil dejar una relación abusiva debido al intenso vínculo traumático desarrollado. Sin embargo, es posible que las víctimas abandonen la relación y se embarquen en un viaje de búsqueda de sí mismas para recuperar lo que perdieron y amarse a sí mismas una vez más.