POR JUSTIN FAERMAN & MEGHAN MCDONALD
rachel brathen (chica de yoga) se sumerge profundamente en la vida en su hogar lejos del hogar, aruba. foto: ben kane
Rachel Brathen es la autora más vendida del New York Times de Yoga Girl , una oradora motivacional e instructora de yoga de renombre mundial que reside en Aruba.
Justin Faerman: Así que sí, para saltar directamente: Una de las cosas que
encontramos realmente inspiradoras sobre ti es que eres sincero contigo mismo, estás viviendo tus pasiones y disfrutando bastante del éxito haciéndolo, y realmente pensamos que, en cierto nivel, ese es el sueño de todos. Por eso, esperamos que pueda ofrecer información y aliento a las personas que pueden estar buscando hacer lo mismo.
Rachel Brathen: Absolutamente, siento que es realmente importante, en primer lugar, descubrir cuál es el sueño. Me hacen muchas preguntas… “Oh, me encantaría viajar por el mundo, y me encantaría tener este tipo de estilo de vida”, y encuentro que cuando se trata de manifestar tus sueños, primero tienes que identificarlos. Así que soy un gran creyente en escribir qué es lo que queremos crear, y luego no sentarnos en nuestros traseros esperando que aterrice en nuestro regazo, sino tomar los pasos activos para que eso suceda. Es útil saber lo que quieres crear antes de empezar, ¿sabes?
JF: Sí, absolutamente.
Meghan McDonald : Otra de las cosas que amamos tanto de ti es tu autenticidad, y tenemos curiosidad por saber cuáles son algunas de las formas en que te mantienes conectado con tu Yo auténtico y vulnerable que aparece en Instagram, y ¿qué prácticas o conocimientos puede ofrecer a las personas que leerán esto?
«Si nunca hacemos algo que nos asusta … nunca vamos a evolucionar, crecer o cambiar».
Rachel Brathen : Aunque a veces da miedo, o puede ser un poco aterrador ser vulnerable con personas, especialmente con personas que no conocemos, he Con el tiempo me di cuenta de que cuanto más me permito hacer eso, es como dar permiso a otras personas para que hagan lo mismo. Recibo muchos comentarios y correos electrónicos de personas que, por ejemplo, están compartiendo su propio dolor, pena o inseguridad después de ver que yo he compartido el mío. Es como permitir que todos sean humanos, y eso es una gran parte de la comunidad y de lo que quiero compartir al menos.
MM: Sí, definitivamente. Creo que una de las cosas que dices en tu libro Yoga Girl es: «Si algo nuevo no te asusta , al menos un poco, no vale la pena hacerlo ”, y esa es una gran idea. ¿Podría explicar por qué cree que es así?
vivir un estilo de vida consciente para mí significa vivir con lo que trae el día. Rachel Brathen se deja llevar por la corriente en la playa de Aruba. foto: ben kane
Rachel Brathen : Quiero decir, es lo que nos saca de nuestras zonas de confort, ¿verdad? Si nunca hacemos nada que nos asuste ni un poquito, nunca evolucionaremos, ni creceremos ni cambiaremos; estaremos atrapados en el mismo lugar, lo que tal vez esté bien por un tiempo, pero siento que como seres humanos estamos destinados a evolucionar, crecer y aprender. Así que siento que en lugar de estar aterrorizado por esa vocecita que dice: «Esto da miedo», aprender a tomar eso por lo que es y ver que es una oportunidad para que crezcas. Significa que es emocionante y estás en algo.
JF: Sí, así que tal vez podamos convertir esa pregunta en ti: ¿qué es algo en este momento que está al borde, ya sabes, tal vez un poco fuera de tu zona de confort en la que te estás inclinando? para crecer y expandirse?
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Rachel Brathen: Para mí es hablar en público, y siempre lo ha sido, así que es algo que he tomado gradualmente. Estaba realmente nervioso por enseñar, y también escribo sobre eso en el libro. Cuando era un maestro nuevo, nunca me sentí cómodo con hablar frente a una multitud, y sé que ese es el caso de muchas personas. Pero siento que ahora sigo empujando continuamente ese límite. Solía estar nervioso dando clases pequeñas, y ahora enseño a estos grupos enormes de mil personas y eso no es un problema, pero todavía estoy nervioso por la idea de estar solo frente a una multitud y simplemente hablar. Así que estoy dando un paso a la vez … hago muchas charlas y charlas moderadas en este momento, y he hecho algunas charlas por mi cuenta, pero todavía queda miedo, así que me dirijo en esa dirección. .
MM: Eso es impresionante.
JF: Sí, es interesante cómo, con todo lo que estás haciendo, te lanzan al centro de atención, y es como si estuvieras listo o no, aquí viene.
Rachel Brathen: Lo sé, ¡sé que es una locura! Acabo de llegar de un evento de AOL que se transmitió en vivo a diez millones de personas. Fue como la cosa mas grande y por eso estaba hablando y hablando. Siempre es estresante de antemano, pero resultó hermoso y realmente agradable. Siento que compartir tu voz es algo muy importante, así que creo que es un miedo que todos quieren superar.
«Crear cualquier tipo de cambio, incluso si es un cambio positivo, es realmente difícil desde ese punto de vista, desde un lugar de no aceptación».
JF: Bueno hermoso, felicitaciones por eso por cierto, eso suena como un gran paso.
Rachel Brathen: Gracias.
JF: En un momento de tu libro hablas de tu práctica de yoga moviéndose de tu cuerpo a tu corazón, y eso es algo que realmente no puedes forzar y sucede de manera diferente para cada persona, por lo que solo esperábamos que tal vez puedas explicar cómo fue el cambio para ti y tal vez ayudar a otras personas a obtener una idea de lo que es como.
Rachel Brathen: Sí, absolutamente, siento que mucha gente viene e a la práctica estos días y es desde un punto de vista puramente físico, lo cual está absolutamente bien. Es mucho más fácil comenzar con el cuerpo y luego trabajar en el corazón desde allí. Pero cualquier cosa que te lleve al tapete, si practicas lo suficiente, eventualmente te llevará a lugares más profundos. Y he descubierto que las cosas a las que nos aferramos emocionalmente y las cosas que están atascadas, tal vez de nuestro pasado o miedos, y tal vez patrones que tenemos que no son fieles a lo que realmente somos y que provienen del miedo, entrando en el la práctica física lo sacará a relucir. Pero también podemos optar por terminar ahí y no profundizar en eso, o podemos optar por ir un poco más profundo y explorar. Y he descubierto que los momentos difíciles de la vida, ya sabes, los momentos en los que ocurre la mierda, ya sea una pérdida, una muerte, una enfermedad o un drama, que siempre seguirá apareciendo en nuestro camino, son todas grandes oportunidades para profundizar en esa parte de la práctica. En lugar de asustarme o aterrorizarme cuando se nos presenten malos momentos, siento que, como practicante de yoga, existe la oportunidad de llevar eso a la alfombra. Ya no se tratará de los chaturangas o los perros abatidos, sino tal vez un poco más sobre el sentimiento de todo, las emociones y el corazón, y el crecimiento como seres humanos, no solo en la forma física.
JF: Sí, creo que es Es importante lo que dijiste acerca de cómo se nos muestran estas cosas y realmente hay sabiduría en ellas. Pero si estamos huyendo de eso, estamos perdiendo el mérito, y realmente nos están llevando a un lugar donde podemos profundizar en nosotros mismos y quizás entender dónde no estamos sanados. Son realmente regalos porque nos muestran esas partes de nosotros mismos que necesitan más amor, y no puedes darle ese amor si no eres consciente de ello, ¿verdad?
Rachel Brathen: Absolutamente, y si todo es siempre mariposas y arco iris nunca aprendes esas lecciones.
es mucho más fácil comenzar con el cuerpo y luego trabajar en el corazón desde allí. chica de yoga pone en acción sus propias palabras de sabiduría. foto: dennis schoneveld
MM: En tu libro hablas de aceptarte a ti mismo, y ese es un concepto tan profundo del que mucha gente puede beneficiarse realmente, ¿puedes decirnos cómo lo aplicas? diariamente en tu vida?
Rachel Brathen: Siento que, en cierto modo, toda nuestra sociedad se ha vuelto casi hacia atrás. Todo está tan centrado en [the idea] que siempre tenemos que cambiar; nunca somos adecuados; nunca nos dicen que está bien ser como somos porque siempre tenemos que ser más inteligentes, o incluso si has perdido peso, tienes que perder más peso, o tienes que estar más en forma, o tienes que hacerlo esto y esto y aquello, y siento que crear cualquier tipo de cambio, incluso si es un cambio positivo, es realmente difícil desde ese punto de vista, desde un lugar de no aceptación. Siempre vamos a seguir deslizándonos hacia esos patrones de desequilibrio … en lo que sea con lo que estemos luchando si no empezamos por encontrar esa aceptación primero. Siento que una vez que aceptamos quiénes somos y nos amamos de verdad por lo que somos, es mucho más fácil tomar esas decisiones. Es más fácil cuidar el cuerpo si realmente amamos el cuerpo que tenemos. Es algo que veo con las niñas y las personas que vienen a los retiros, y también a las clases, es que encontrar una verdadera felicidad, algo que es más fácil de alcanzar, comienza desde el corazón. No comienza con perder peso o cambiar nada físico o material, en absoluto. Pero es un gran concepto, y siento que es realmente extraño para muchos de nosotros.
MM: Sí, definitivamente es una de esas cosas que suenan tan simples, pero cuando realmente trabajas en esa fase y entras en ella, es muy complejo salir con ese verdadero amor y aceptación, así que gracias por esa idea.
JF: Sí, creo que otra cosa interesante también es la idea de lo que te resistes persiste. Por ejemplo, si estás tratando de perder peso, y no te agradas a ti mismo, y te resistes a esa parte, simplemente seguirá adelante, pero cuando te muevas hacia la aceptación, es cuando realmente estás libre de y lo dejas ir. Siempre me gusta usar la analogía de un niño pequeño con la mano en el frasco tratando de sacar un caramelo o algo, y no puede sacar la mano del frasco, está agarrando el dulce, ¿verdad? Y tan pronto como lo suelte, su mano se puede deslizar y puede simplemente arrojar el caramelo en su mano. Siento que ese es el principio de aceptación: los problemas solo se crean porque los percibimos como problemas, ¿verdad? Si los dejamos ir y los aceptamos no como problemas, sino como lo que está sucediendo, hay sabiduría allí, y eso es realmente como el momento zen.
Rachel Brathen: Absolutamente, sí, y lo que nos enfocamos aumenta, ¿verdad? Así que es mejor centrarse en el amor o la luz que tenemos presente en lugar de centrarse en todo lo que también es difícil.
JF: Sí, absolutamente.
MM: Lo que también me encanta es que las redes sociales a menudo pueden ser como este lugar y esta plataforma de comparación, juicio y negatividad, pero realmente has logrado alinearlo tan bien con una filosofía y estilo de vida yóguico. ¿Cómo equilibra ambos? ¿Cómo equilibras ese lado de las redes sociales que realmente no incluye a las personas en ese espacio de aceptación?
Rachel Brathen: Siento que las redes sociales son reales muy especial porque hay dos lados tan diferentes. Puede ser absolutamente horrible y lleno de ego, y narcisista, con comentarios y sitios negativos, y eso es una parte de las redes sociales con la que realmente no resueno en absoluto. Pero también me di cuenta de que es lo que haces, así que lo que envías lo recibirás a cambio. Y a pesar de que tengo un gran número de seguidores, rara vez tengo comentarios de odio o personas que me juzgan sin razón alguna. Siempre habrá algunos locos por ahí, por supuesto, con un seguimiento tan grande, pero estoy continuamente sorprendido y asombrado por lo sabia que es la gente, incluso en Internet. Y siento que cuanto más dirijo la conciencia hacia la luz y hacia este tipo de pensamiento, simplemente resuena con la gente, y esa es la gente a la que atraigo. De hecho, he comparado un par de veces con otras personas con cuentas de tamaño similar que tengo en mi cuenta de Instagram, con uno o tal vez dos millones de personas, que son celebridades, modelos o actores, y solo el odio que puedes encontrar. en esos feeds de comentarios es absolutamente una locura, es algo horrible. Pero aunque a veces tengo algo de negatividad, es una comunidad muy pura que he creado a través de la cuenta de chica de yoga.
«Realmente creo en esa idea de lo que enviamos, lo atraemos»
MM: Sí, creo que definitivamente es un buen punto que la energía que estás emitiendo esté atrayendo una energía similar, y luego incluso con quién te rodeas en las redes sociales puede hacer una gran diferencia en tu día, y tu vida realmente, de cuán positiva o edificante es tu interacción diaria en tu teléfono. Rachel Brathen: Sí, es tan cierto. JF: Creo que una de las cosas que he notado es casi como llevar una práctica espiritual a las redes sociales. Por lo general, su feed es un reflejo de dónde se encuentra. Está esa cosa que la gente dice, «eres la suma de las cinco personas con las que pasas más tiempo», y creo que todo el asunto de Facebook e Instagram es como un giro de eso. Entonces, si quieres saber en qué estás más enfocado, solo echa un vistazo a tu feed y eso realmente te da una imagen de lo que estás aceptando y de lo que estás dejando entrar en tu vida, por lo que es algo así como una forma interesante de reflexionar sobre uno mismo. Pero también imagino que debe ser interesante para ti con tanta gente a la que estás siguiendo que tal vez se diluya un poco a ese nivel, no sé … Rachel Brathen: Sabes, hay todo tipo de personas que me siguen, pero yo ' Definitivamente soy muy quisquilloso con quien sigo. Entonces, si alguna vez veo algo en mi feed con lo que no resueno, dejo de seguirlo de inmediato. Personalmente, soy un instagramer muy silencioso. No comento; Rara vez me gustan las cosas, pero siento que tu teléfono puede convertirse en un tablero de visión de lo que quieres crear: ¿quieres sentirte inspirado o motivado? Y hay una línea muy delgada entre inspirar a alguien e inspirar celos. Son dos cosas diferentes. Siento que puedes mostrar un lado real de la vida, que son cosas buenas pero también neutrales o malas, o puedes mostrar este tipo de perfección inalcanzable, que las redes sociales están tan llenas de eso. JF: Sí, y siento que es una de esas cosas donde es neutral; es lo que sea que hagas de él. Puede ser una herramienta para un cambio positivo, o puede ser una herramienta para perderse más en el drama del ego. Y creo que lo que estás haciendo es genial porque estás creando un espacio para un cambio positivo. La gente lo ve realmente tomando su poder, viviendo sus sueños y haciendo lo que ama, es inspirador. Creo que es tan importante a medida que avanzamos, realmente como líderes, especialmente, con lo que estamos haciendo con la revista y lo que estás haciendo con todo tu movimiento y tu tribu, es como si realmente tuviéramos que ser el cambio que queremos. quiero ver en el mundo. Rachel Brathen: Mhhm, sí, es realmente cierto. Siento que ahora también es un momento crucial. Siento que el mundo puede ir de cualquier manera: puede convertirse en una mierda o puede convertirse en luz. Es realmente importante lo que hacemos con nuestro tiempo y nuestras energías en este momento. MM: Si … totalmente. Otra cosa de la que hablas en Yoga Girl es esta idea de una completa confianza en la vida, y creo que dices: “La vida no nos pasa a nosotros, nos pasa a nosotros”. Nuevamente, este es un concepto realmente poderoso sobre el que nos encantaría escucharlo decir más. Rachel Brathen: Sí, este es un concepto difícil de asimilar para las personas cuando suceden cosas malas. Sabes, cuando todo está bien y es fácil, es más fácil sentir que nos apoyan y nos cuidan y que las cosas suceden como se supone que deben suceder. Pero en el momento en que nos enfrentamos a un trauma, una crisis o cosas pesadas que no podemos evitar, y que siempre sucederán, puede ser realmente muy difícil sentir en ese momento que hay algo bueno que también sale de situaciones realmente horribles. Y siento que eso es algo que tienes que aprender a experimentar. Es realmente difícil superar el dolor o superar el dolor y salir al otro lado y darse cuenta de que algo bueno salió de eso. Pero si lo busca, eventualmente lo encontrará. Y si realmente confía en que las cosas saldrán como se supone que deben hacerlo, eventualmente lo harán. Y significa que confiamos en que estamos en el lugar correcto, y también comenzaremos a atraer más positividad a nuestras vidas, en lugar de vivir con miedo y sentir que siempre estamos en el lugar equivocado o inseguros. Ya sabes, siempre digo y realmente creo que esta confianza trae estabilidad a nuestras vidas … Siempre dejo mis bolsos, carteras, mis cosas en todas partes, como en todas partes, intencionalmente. Si voy al baño, lo dejaré en el bar, incluso en la ciudad de Nueva York, y siempre me digo en silencio: « todo está a salvo ”, y luego me voy. Nunca me han robado nada en toda mi vida, así que creo en ese sentimiento, esa energía de «Oh, ¿puedes cuidar mi bolso, por favor, alguien se lo va a llevar?», Esa sensación de miedo de que algo esté sucediendo es lo atrae ese tipo de experiencia. ¿Tengo algún sentido en absoluto? No le estoy diciendo a la gente que se vaya a dejar sus carteras por toda la ciudad de Nueva York ni nada de eso, pero realmente creo en esa idea de lo que enviamos, lo atraemos. MM: Sí, creo que ambos estamos totalmente de acuerdo, y me encanta que digas que hay una lección para todo en cada experiencia porque entonces cuando duele y es doloroso volver a los fundamentos de la respiración y el movimiento y el cuidado de su cuerpo y la meditación, eso es importante. Y luego también dices que confiar realmente en la vida puede ser tan simple como dejar la puerta de tu casa abierta y realmente sentir y actuar con esa idea de confianza. Rachel Brathen: Sí, muy cierto. JF: Estoy totalmente de acuerdo contigo en que la vida te pasa. He tenido tantas experiencias que en el momento parece algo aleatorio o como, «¿Por qué pasaría esto?» Pero en retrospectiva, tal vez unas pocas semanas o incluso meses después, te das cuenta de que fue una gran bendición. Y esa es realmente la clave, ¿verdad? Siempre estamos tan concentrados en lo que está sucediendo en este momento que no podemos entender que hay cosas más importantes en proceso, ¿verdad? El hecho de que algo parezca una locura no significa que no vaya a pasar algo grandioso. Y entonces creo que, como estás diciendo, tienes que entrar en esa mentalidad y experimentarlo, y confiar en él, y luego eventualmente verás que las cosas siempre están funcionando a tu favor. Rachel Brathen: Sí, eso es cierto, y siento que cuantas más de esas experiencias tenemos, más aprendemos, ¿verdad? Entonces, la próxima vez que estemos en ese lugar horrible, quizás te des cuenta de que «Vale, vale algo». Antes de eso, tenemos que aprender la lección después, ¿sabes? JF: Si absolutamente. Estamos empezando a redondear hacia el final, así que creo que tenemos una pregunta final para ti que nos gusta hacer a todos nuestros diferentes invitados, y es: ¿qué significa para ti vivir un estilo de vida consciente? Rachel Brathen: Vivir un estilo de vida consciente para mí significa vivir con lo que trae el día. Entonces eso no significa que todo tenga que ser programado o que todos los días se vean así, pero siento que aprender a adaptarme y seguir la corriente de lo que es hoy, es consciente para mí. Y a veces eso significa salir de mi camino para hacer lo contrario de lo que estaba planeando, pero realmente para mantener esa conexión con mi corazón y cambiar y adaptarme cuando lo necesite. JF: Correcto, y dejar que eso te guíe básicamente en cada momento, ¿es lo que estás diciendo? Rachel Brathen: Sí, tanto como puedo, no siempre es fácil, pero definitivamente es una práctica. JF: Hermoso. MM: Eso es increíble, gracias. Rachel Brathen: Gracias. Rachel Brathen es un autor más vendido del New York Times , orador motivacional y reconocido mundialmente Instructora de yoga residente en Aruba. Después de graduarse de la escuela en Estocolmo, viajó a Costa Rica, donde encontró la alegría de incorporar el yoga a su vida diaria. Después de mudarse a Aruba a principios de 2010, comenzó a enseñar yoga a tiempo completo. Rachel es mejor conocida como Yoga Girl en Instagram, donde comparte sabiduría, inspiración, miedos y luchas junto con fotos del océano, su práctica de yoga y su vida. Dirige talleres en todo el mundo, centrándose en parados de manos, equilibrios de brazos, base vinyasa y una vida sin miedo. Búscala en Instagram @Yoga_Girl y en línea en rachelbrathen.com. «Con el tiempo, verás que las cosas siempre funcionan a tu favor».
Sobre los autores
Meghan McDonald es la cofundadora y editora en jefe de Conscious Lifestyle Revista. Tiene una maestría en psicología social de la Universidad Estatal de San Diego, donde realizó una investigación galardonada sobre la naturaleza del comportamiento social humano. Es defensora de muchas causas ambientales y de justicia social y defensora de marcas y productos centrados en el impacto social que se adhieren a altos estándares éticos y de sostenibilidad. Como colaboradora habitual de viajes y estilo de vida de la revista Conscious Lifestyle, Meghan canaliza su amplio conocimiento de los productos naturales, la vida orgánica y el comportamiento del consumidor en la investigación y revisión de marcas y productos que promueven la salud, el bienestar, la sostenibilidad, la igualdad y el cambio social positivo. Ha viajado a más de 25 países y le encanta explorar diversos destinos en todo el mundo mientras documenta a los artesanos y empresas locales que ofrecen alternativas conscientes y saludables.