Cómo no ser socialmente incómodo – una guía introvertida

«Cómo no ser socialmente incómodo», busqué desesperadamente en Google.

Diablos, si estás leyendo esto, probablemente hayas hecho lo mismo.

Ver, de acuerdo con Ty Tashiro, psicólogo y autor del libro, Incómodo , la persona promedio exhibe alrededor del 32% de las características asociado con ser socialmente incómodo.

Por lo tanto, si alguna vez se siente socialmente incómodo, entonces no está solo. Hay millones de personas en todo el mundo que sienten lo mismo.

Sin embargo, no necesitas simplemente vivir con algo que te detiene o te impide vivir tu vida al máximo. En su lugar, puede y debe cambiar.

Entonces, ¿cómo deshacerse de él?

Veamos:

¿Qué significa ser socialmente incómodo?

«Las personas incómodas no son mejores ni peores que los demás; simplemente ven el mundo de manera diferente y tienen que esforzarse más para dominar las gracias sociales que les llegan intuitivamente a los demás». – Ty Tashiro

En esencia, ser socialmente incómodo es no sentirse completamente cómodo en situaciones sociales. Puede que te sientas bien con amigos y sientas que puedes decir o hacer cualquier cosa.

Sin embargo, estar en una situación nueva , y te sientes completamente fuera de tu alcance. Estás perdido por las palabras para entablar una conversación adecuada. Puede que tenga las palabras o las ideas adecuadas en su cabeza. Sin embargo, parece que no puedes decirlas.

Si eso es cierto, entonces también fui yo.

Durante años, había sido socialmente incómodo. Simplemente imagina al chico que se sentaría torpemente en la esquina en una fiesta y ese era yo para una T.

De luchar para hablar con las chicas, reírme de los chistes equivocados o hacer el ridículo en público, podría garantizar que si me metía en una situación social, probablemente habría problemas.

¿Y el resultado?

Ha lastimado mi vida en más formas de las que podrías imaginar. Honestamente, me ha impedido entablar conversaciones decentes y establecer relaciones adecuadas.

Por lo tanto, sabía que tenía que cambiar. . Para empezar, comencé a estudiar enérgicamente la vida de mis compañeros socialmente adeptos y, con la práctica, comencé a cambiar mi vida social.

Por supuesto, todavía no soy un conservacionista perfecto. No siempre puedo leer una habitación a la perfección, y tampoco siempre tengo las palabras adecuadas para decir. Sin embargo, cuando me siento socialmente incómodo, esto es lo que trato de recordar:

1. Supere unos segundos de miedo

“A veces todo lo que necesitas es veinte segundos de coraje loco. Literalmente veinte segundos de una valentía vergonzosa. Y te lo prometo, algo grandioso saldrá de eso «. -Benjamin Mee, Compramos un zoológico

Will Smith ha dicho la famosa frase, “Las mejores cosas de la vida están del otro lado del miedo”.

Y tiene toda la razón. Por supuesto, entrar en una nueva situación social puede dar miedo. Sin embargo, no te va a matar.

De hecho, es completamente seguro hablar con una mujer en la calle. Puedes hablar con el cajero del supermercado o presentarte a un nuevo grupo de amigos sin perder la vida ni la dignidad.

Sin embargo, lo único que te impide hacer cualquiera de estas cosas es tu miedo a los sentimientos acompañado de hacer estas cosas .

Por lo tanto, Benjamin P. Hardy ha dicho,

“Acostúmbrate al dolor y al fracaso y nada podrá detenerte”.

Por lo tanto, es hora de superar unos segundos de miedo. Cuando tu mente te dice «Sí» pero tu cuerpo te dice «No», debes «sentir el miedo y hacerlo de todos modos. ”

El siguiente punto lo ayudará a comenzar:

2. Habla sobre lo que te interese

“La conversación sobre el clima es el último refugio de los sin imaginación «. -Oscar Wilde

«No sé qué decir», » ¿Y si el tema es aburrido? » “ ¿Qué pasa si corro sin cosas que decir? ”

¿Algo de esto te suena familiar? La verdad es que realmente no importa lo que digas. En cambio, lo que importa es cómo lo dices.

Cuando te apasiona algo, hablarás con sentido. y ser mucho más atractivo.

No solo eso, sino que también hará que sea más difícil quedarse sin cosas que decir . Por ejemplo, escritura, culturismo y marketing digital son temas de los que podría hablar durante horas.

mentiría si no tuviera al menos un tema en el que pudiera hacer lo mismo. Aunque, ya puedo escuchar tus ruedas mentales girando:

“Si hablo sobre mi pasión todo el tiempo, luego simplemente los aburriré hasta la muerte ”.

De hecho, lo opuesto es verdad. Cuando hablas de algo que realmente te apasiona, no los aburrirás. En cambio, los tendrás prácticamente rogando por saber más.

Dijo James Altucher,

“Cuanto mayor sea tu propio fuego interno, más gente lo querrá. Encenderán sus propios fuegos. Intentarán iluminar sus propias cuevas oscuras. El universo se inclinará hacia ti ”.

Por supuesto, también funciona al contrario; si constantemente hablas de algo que no te apasiona, la otra persona no podrá escapar lo suficientemente rápido.

Por lo tanto, es posible que desee mantener sus conversaciones en una dirección positiva.

Esto no quiere decir que nunca debes expresar tus sentimientos negativos, aunque es para decir que todo tiene un tiempo y un lugar. Todos sabemos que no es muy divertido estar con alguien que se queja constantemente.

3. Haga preguntas y se interese por los demás

“Puede hacer más amigos en dos meses interesándote en otras personas de lo que puedes hacerlo en dos años tratando de que otras personas se interesen en ti «. -Dale Carnegie

Aquí tienes una idea: si puedes conseguir que otras personas hablen, difícilmente tendrás que hablar al todos.

Y lo brillante es que, aunque el mundo está lleno de lugares, personas e ideas increíbles, todos siguen le encanta hablar de sí mismos.

Un estudio encontró que las personas incluso felizmente renunciar al dinero para hablar de sí mismos! Otro estudio descubrió que hablar de uno mismo activa las mismas áreas del cerebro como comer bien, consumir drogas y tener relaciones sexuales.

Por lo tanto, esta es un área de conversación dorada. Lo que lo hace aún más dulce es cuando puedes hacer que las personas hablen sobre sí mismas y su pasión.

Simplemente haz algunas preguntas como:

• ¿Qué fue lo último que hizo que realmente lo emocionó y por qué?
• Si pudieras despertarte y hacer cualquier cosa mañana, ¿qué harías?
• ¿De qué logro estás más orgulloso y por qué?

Cuando haga estas preguntas, les gustará usted capaz de hablar durante horas y encontrarte increíblemente fascinante. Aunque lo interesante es que apenas dijiste nada.

Y con eso, viene el siguiente punto:

4. No tenga miedo de «Silencios incómodos»

«¿Por qué ¿Nos avergüenza el silencio? ¿Qué consuelo encontramos en todo el ruido? -Mitch Albom

Si realmente somos honestos, los silencios en las conversaciones solo son incómodos si los permites.

Tampoco tienes que decir algo para llenar el aire. De hecho, a veces es mejor si no lo hace.

¿No podemos simplemente disfrutar de los momentos que pasamos con otra persona y no sentir que la conversación debe continuar en cualquier costo?

Podríamos disfrutar del silencio mientras realizamos una actividad recreativa o simplemente mantener alejadas las conversaciones relevantes para las personas con las que estamos actualmente.

5. Aprenda rutinas sociales

“Cuando construyes un hábito, no No tengo que desperdiciar energía mental para decidir qué hacer «. -David Kadavy

Una cosa que he aprendido al observar a mis compañeros socialmente adeptos es que no siempre tienen algo nuevo para decir, sino que simplemente repiten lo mismo en diferentes conversaciones.

Por ejemplo, cuentan los mismos chistes, hacen las mismas preguntas y cuentan las mismas historias.

Claro, no es demasiado imaginativo ni emocionante. Sin embargo, la gente los ama y, por lo tanto, tú puedes hacer lo mismo.

Si simplemente prueba algunas preguntas, historias, chistes e ideas diferentes, podrá ver cuáles se pegan y cuáles no, y luego repítelos una y otra vez.

Esto le evitará tener que pensar en nuevas ideas de conversación en el acto y, en consecuencia, será mucha más confianza en su habla y lenguaje corporal.

Y ahora que está tratando de aprender algunas rutinas sociales, el siguiente punto será útil:

6. Práctica

“La excelencia exige esfuerzo y práctica planificada y deliberada de aumentar dificultad ”-Anders Ericsson, Peak

Ty Tashiro explica que como algunas personas luchan con el álgebra, ser socialmente incómodo es lo mismo.

La conversación es simplemente una habilidad que aún tiene que aprender correctamente y, por lo tanto, se necesita práctica para dominarla.

De hecho, no puede esperar leer un par de artículos de blog y ser un experto social de la noche a la mañana. En su lugar, debe salir al mundo real y poner en práctica sus conocimientos.

Por supuesto, Napoleon Hill ha dijo,

“El conocimiento es solo poder potencial. Se convierte en poder sólo cuando, y si, se organiza en planes de acción definidos y se dirige a un fin definido. ”

Entonces, ¿cómo se ve la práctica?

Significa que pones usted mismo y busque participar en más conversaciones con los demás.

Desafortunadamente, no hay forma de restar importancia a esto; tendrás que salir de tu zona de confort si realmente quieres transformar tu vida social.

Como Anders Ericsson ha dicho, “Esta es una verdad fundamental sobre cualquier tipo de práctica: si nunca te esfuerzas más allá de tu zona de confort, nunca mejorar. ”

Por supuesto, puede comenzar poco a poco, sin embargo: comience simplemente hablando con el cajero del supermercado, puedes preguntarle a un extraño en la calle por la hora, o hablar con alguien mientras esperas en la parada del autobús, etc.

A partir de ahí, tendrás una base social a partir de la cual podrás construir.

Como lo expresó perfectamente Ryan Holiday, “Pensar en grande es genial, pero pensar en pequeño es más fácil. Y más fácil es lo que buscamos cuando se trata de comenzar. Porque una vez que empiezas, puedes construir «.

En conclusión

Aquí le mostramos cómo no ser socialmente incómodo:

• Supere unos segundos de miedo: Nada acerca de un poco de leve malestar al entrar en una nueva situación social lo va a matar. Por lo tanto, en lugar de permitir que sus instintos se apoderen de un y evitar que escape de su zona de confort, debe “ sentir el miedo y hacerlo de todos modos. ”
• Habla sobre lo que sea que te interese: Esto realmente no es ciencia espacial. Cuando realmente te preocupas por un tema, hablarás con significado y serás mucho más atractivo. Además, hará que sea mucho más difícil quedarse sin cosas que decir.
• Haga preguntas y se interese por los demás: Cuando otras personas están hablando, apenas tiene que decir una palabra. Por lo tanto, hacer que otras personas hablen de sí mismos es su mejor opción. Hazles preguntas que les hagan abrir sus pasiones más profundas y se irán.
• No tengas miedo de los «silencios incómodos»: S i las lences en las conversaciones solo son incómodas si las permites. Tampoco tienes que decir algo para llenar el aire. De hecho, a veces es mejor si no lo hace. Permita que el silencio no sea incómodo y sus conversaciones y relaciones serán mucho más significativas.
• Aprenda rutinas sociales: Cuando aprende una rutina, saca la mayor parte del trabajo. En lugar de tener que pensar en un tema de conversación de inmediato, ya sabe qué decir. Lo ha hecho antes y, por lo tanto, puede volver a hacerlo.
• Práctica: No todas las cosas son naturales. Para algunas personas, eso es álgebra, y para otras, son situaciones sociales. No hay nada bueno ni malo. Sin embargo, simplemente significa que estas áreas necesitan práctica. Si te tomas en serio la transformación de tu vida social y no eres socialmente incómodo, tendrás que escapar de tu zona de confort y ser deliberado en participar en más conversaciones.

«Siempre que dejes a una persona, pregúntate:» ¿Esa persona honestamente, ¿se siente mejor porque ha hablado conmigo? -David J. Schwartz