Sanación del niño interior: 7 pasos para curar a tu niño interior herido

¿Alguna vez has sentido que hubo una parte de ti que nunca creció?

Un niño interior que todavía lleva consigo los dolores y traumas que ¿Nunca te tomaste el tiempo para lidiar con eso?

Ya sea que lo reconozcas o no, el niño interior está dentro de ti y te está impidiendo convertirte en la mejor versión de quién eres.

En este artículo, hablo de las complejidades detrás de la curación del niño interior traumatizado.

De lo que causa el dolor a un niño interior dañado en la primera lugar, por qué nunca terminamos lidiando con esos problemas y cómo podemos comenzar nuestro camino para sanar al niño interior para alcanzar nuestro verdadero potencial.

Comprender al niño interior y cómo Affects Your Life

Hay mucha discusión en la psicología popular hoy sobre el niño interior y qué es, pero qué es exactamente y cómo saber si su niño interior es herido y necesitando ayuda?

El niño interior es una idea simple de entender, pero realmente ayudar a su niño interior requiere mucho trabajo y esfuerzo genuino durante un largo período de tiempo.

Su niño interior es simplemente la parte infantil de su persona que nunca creció realmente. Es la parte de quién eres que se mantuvo sin cambios mientras el resto de tu personalidad maduraba y se convertía en un adulto.

No está mal ni es extraño tener un niño interior; esto es una parte de nosotros mismos que todos tenemos, y la única diferencia entre las personas es cuánto se reconoce, protege y se le permite prosperar al niño interior.

Pero para muchas personas, el niño interior El niño está plagado de problemas sin resolver, y aquellos que buscan un verdadero crecimiento personal deben superar los obstáculos de su niño interior insatisfecho.

El niño interior: cómo se lastima y cómo te afecta

Para algunos, el niño interior es una fuente de vergüenza y dolor. Algunas personas solo sienten subconscientemente la presencia de su niño interior y sienten una extraña sensación de desconexión de ellos.

Generalmente, el dolor relacionado con el niño interior es causado por heridas que se les infligieron. en el niño interior hace muchos años que nunca se trataron.

Incluso las personas que pueden haber tenido una infancia sana y feliz todavía pueden sentir dolor al reconectarse con su niño interior, porque el niño interior no es como la parte «adulta» de nuestra personalidad; es un niño, y al igual que los niños, el niño interior puede actuar de manera inmadura e irracional.

Pero el niño interior puede resultar dañado de varias formas.

Algunas formas pueden parecer eventos normales de la niñez, pero los niños no siempre pueden lidiar con ciertos problemas de la forma en que los adultos pueden hacerlo.

Los problemas no resueltos que permanecen durante nuestros años de desarrollo pueden dejar resultados duraderos. Algunos de estos problemas incluyen:

• Descuido o abuso físico
• Abuso sexual
• Acoso severo
• Una ruptura en la familia
• Abuso de sustancias en la familia
• Enfermedad mental familiar
• Sentimientos de aislamiento extremo
• Pérdida de un padre, hermano o tutor
• Descuido o abuso emocional
• Enfermedad física grave
• Desastres naturales
• Exposición a la violencia en el hogar
• Experiencias de ser refugiado o perder un hogar

Entonces, ¿es importante reconocer, reconocer y, si es necesario, curar al niño interior?

Un niño interior dañado se desarrolla torpemente, ya que realmente no sabe cómo lidiar con problemas que son demasiado grandes para su presencia.

Estos problemas dejan al niño interior dañado con una serie de rasgos negativos, tales como necesidad, dependencia excesiva de los demás, narcisismo, impulsividad y problemas de abandono.

Los adultos que tienen problemas sin resolver con su niño interior pueden experimentar diversas formas de comportamiento destructivo, que se manifiestan en forma de :

• Comportamiento contraproducente
• Comportamiento violento
• Autosabotaje
• Pasivo- Comportamiento agresivo
• Comportamiento autolesivo

Señales de que su niño interior está herido

Muchas personas descuidan reconocer o cuidar a su niño interior por dos razones: 1) porque no comprenden qué es el niño interior, y 2) porque no creen que tengan un niño interior dañado.

Pero es importante entender que incluso si no experimentaste un gran evento traumático en tu infancia, eso no significa que tu niño interior no esté dañado de alguna manera.

Incluso los eventos y experiencias más pequeños pueden dejar tu niño interior está parcialmente dañado, dejándote con un comportamiento que impacta negativamente en tu vida adulta.

Siempre que te hicieron sentir inseguro cuando eras niño, esto podría conducir a un daño a largo plazo a el niño interior.

Aquí hay algunas formas en las que nuestro niño interior podría haberse sentido inseguro y no amado:

• No se le animó a ser espontáneo
• No se le permitió mostrar emociones fuertes, como alegría o ira
• Fue abusado verbalmente o criticado regularmente
• te hicieron sentir responsable de la felicidad de tus padres o hermanos
• Te negaron el afecto físico, como abrazos y besos
• Tus padres o tutores te avergonzaron
• No te animaron a tener tu propias opiniones únicas
• Fuiste castigado por divertirte demasiado
• Te desanimó de sp enfrentarse a sus padres o maestros

Pero, ¿cómo exactamente un niño interior dañado impacta negativamente nuestro día a día?

Como dijimos anteriormente, un niño interior dañado puede llevar a la manifestación de un comportamiento destructivo, o al tipo de comportamiento que recuerdas al final del día y me pregunto, «¿Por qué en el mundo elegí hacer eso?»

Este es el comportamiento del que te arrepientes, comportamiento que te hace sentir avergonzado y descontento, pero por alguna razón te sentiste como no tenías control sobre ti mismo, como si te perdieras en el momento.

Estos también se manifiestan como sentimientos, y aunque no siempre actuamos de acuerdo con nuestros pensamientos y sentimientos, sí nos pesan. hacia abajo e indirectamente impactan negativamente nuestras vidas.

Aquí hay algunas señales de que tienes un niño interior dañado que afecta negativamente tus pensamientos y acciones:

• Sientes que algo anda mal contigo, incluso cuando tienes un buen día
• Realmente no tienes una identidad única o fuerte
• Te esfuerzas demasiado para complacer a otras personas
• Te sientes más vivo cuando estás en medio de un conflicto, y te sientes aburrido o asustado cuando la vida es estable y estable
• Te sientes culpable cada vez que tienes que defenderte, así que tiendes a evitar i
• Te sientes profunda y verdaderamente inadecuado
• Eres tu propio mayor crítico y, a veces, practicas la autolesión porque sientes que no mereces felicidad
• Tienes sexo con personas solo para complacerlas incluso cuando no quieres
• A menudo no experimentas emociones como la ira o la felicidad, pero cuando las experimentas, las experimentas con mucha fuerza
• Te vuelves adicto fácilmente a las cosas; tienes problemas para controlarte
• No te sientes cercano a tus padres y realmente no te preocupas por ellos
• Pones demasiado de ti mismo en las relaciones porque tienes problemas importantes con el abandono
• No sabes cómo decirle que no a la gente
• Eres un perfeccionista pero nunca sientes que puedes alcanzar tus propios estándares
• A veces tiene problemas con el acaparamiento de elementos

La curación del niño interior o el trabajo del niño interior: qué es y cómo ayuda

Cuando reconocemos el hecho de que tenemos un niño interior dañado, ¿qué podemos hacer?

Si bien no podemos retroceder en el tiempo y evitar que el daño ocurra en primer lugar, podemos tratar de curar esas heridas aquí y ahora, décadas después

Esto se conoce como curación del niño interior o trabajo del niño interior.

La curación del niño interior es un trabajo que puede realizar usted mismo o con un terapeuta. para comenzar a desentrañar los problemas en su comportamiento actual de regreso a su niño interior, y aprender a lidiar con esos problemas en su esencia.

Lo que hace que la curación del niño interior sea tan efectiva es que se ocupa de nuestros problemas más allá del nivel superficial; no tratamos de entender las causas de nuestro comportamiento destructivo por las razones de hoy, sino los problemas inherentes que los causan a partir de los problemas incrustados en nuestra psique. comprometerse con el niño interior y darle al niño dentro de usted la crianza adecuada y el amor que le faltó durante el desarrollo.

Cuando se hace correctamente, la curación del niño interior puede ayudarlo con:

• Ganando confianza
• Aprendiendo a disfrutar la vida y vive el momento
• Cuidarte física y mentalmente
• Amarse a sí mismo y sentir autocompasión
• Obtener la capacidad de establecer sus propios límites y obtener una sensación de poder
• Aprendiendo a vivir después de sentirse entumecido y en piloto automático durante tanto tiempo
• Acceder a los recuerdos profundos y reprimidos que causan sus problemas y problemas

Muchas personas encuentranellos mismos son reacios a comenzar a participar en la curación del niño interior, porque creen que pueden solucionar sus problemas al lidiar con su yo superficial superficial.

Pero el yo superficial de nuestras personas adultas suele ser muy establecer sus caminos, lo que significa que puede ser difícil, si no imposible, cambiar la forma en que nos sentimos y las cosas que pensamos.

Acceder a nuestro niño interior nos da una clave de nuestro yo más profundo, lo que permite nosotros para cambiar nuestro yo adulto sin comprometernos directamente con él.

El niño interior es nuestro camino hacia un cambio verdadero y duradero, lo que nos permite ayudarnos a nosotros mismos de una manera que va más allá del día a día. -Día de estrés y preocupaciones que molestan nuestras vidas.

Sanando a tu niño interior: 7 maneras de hacer que tu niño interior se sienta seguro

1) Escuche a su niño interior

Cómo está herido su niño interior: Tu niño interior necesita saber que es una parte válida de tu personalidad.

A veces no podemos pasar de ciertos comportamientos, impulsos y sensibilidades «infantiles» porque no le hemos dado la oportunidad de salir a la superficie. En lugar de abordar estos problemas de manera adecuada, los rechazamos para evitar que parezcan infantiles.

Cómo ayuda este método: Escuchar a su niño interior es una de las mejores formas de reconocer al niño que hay en usted.

Al igual que con los niños reales, es probable que su niño interior no deténgase y descanse hasta que se escuche.

Darse la oportunidad y el espacio para sacar a la superficie los problemas finalmente le da a su niño interior la oportunidad de abordar estos problemas tal como son y superarlos.

2) Diario como su niño interior

Cómo su niño interior está herido: Por miedo a parecer inmaduros o infantiles, rechazamos nuestros pensamientos y pretendemos que ni siquiera existen.

Estas emociones y sensibilidades son reprimidas, reprimidas y silenciadas. Esto obliga al niño interior a manifestarse en circunstancias menos controladas y menos agradables.

Cómo ayuda este método: Llevar un diario le permite a su niño interior hablar por sí mismo. El acto de poner la pluma en el papel es una oportunidad para que tu niño interior concrete pensamientos y emociones.

El propósito de llevar un diario es en realidad doble: primero, le das a tu niño interior una seguridad espacio para existir y comunicarse con el mundo que lo rodea; en segundo lugar, puedes rastrear tus pensamientos y deseos subconscientes y obtener una mejor comprensión de tu niño interior.

3) Rodéate de positividad

Cómo está herido su niño interior: Los niños casi siempre se vuelven impotentes por sus propias circunstancias.

Cuando era niño, no poder elegir su propia escuela o decidir las cosas por sí mismo puede crear una sensación de inseguridad y desesperanza.

Exposición a matones, pobre crianza de los hijos, o las críticas excesivas pueden perseguirnos mucho después de que nos hayamos convertido en adultos.

¿Cómo Este método ayuda: Como adulto, puede elegir en todo lo que hace. Rodearse de experiencias positivas le permite a su niño interior reconsiderar su comprensión del mundo.

Si tiene aversión a las críticas, puede ser porque recibió ataques constantes cuando era más joven.

Rodearse de positividad es una oportunidad para mostrarle a su niño interior que las buenas experiencias existen, lo que le permite sanar, una experiencia positiva a la vez.

4) Habla con alguien de tu pasado

Cómo está herido tu niño interior: El trauma infantil es una de las razones por las que la mayoría de las personas no pueden escapar de su niño interior. A medida que nos convertimos en las personas en las que queremos convertirnos, las huellas de nuestro pasado aún nos persiguen incluso si nos distanciamos físicamente de estos estímulos.

Al evitar por completo el pasado, no estás darle a su niño interior la justicia que anhela.

Cómo ayuda este método: Hablar con un amigo solo puede hacer mucho por tu curación. Reconectarte con viejos amigos, enfrentarte a viejos matones o abrirte con tus padres son excelentes formas de «interactuar con el pasado».

Es posible que no puedas arreglar nada ahora y detenerlos. que suceda un trauma antiguo, pero hablar con alguien de tu pasado es una forma simbólica de tomar el control de la situación, incluso si llegas años tarde.

5) Visualiza a tu niño interior

Cómo está herido su niño interior: Por mucho de las personas, solo entender el concepto del niño interior es un proceso difícil.

Ellos asocian estos con todos los atributos negativos que tienen y tratan al Yo del Niño como una personalidad completamente ajena.

Esto evita que el niño interior se cure por completo mientras el adulto en ti se resiste a imaginar que tú y el niño interior son uno y el mismo.

Cómo ayuda este método: Visualizar a su niño interior facilita el desarrollo de una relación con el yo del niño.

Esto es especialmente útil para las personas que tienen una relación distante o inexistente con su niño interior.

La visualización libera mucha incomodidad asociada con tener un niño interior y trae te acercas conociendo a tu niño interior en un nivel íntimo.

6) Protege a tu niño interior

Cómo está herido su niño interior: No importa la edad que tenga, su niño interior seguirá sintiéndose impotente ante ciertos estímulos.

Problemas profundamente arraigados de tu infancia pueden hacerte sentir vulnerable a cosas como críticas, abuso, malas relaciones o incluso relaciones íntimas.

Si continúas exponiéndote ante estas cosas y aún así no te enfrentas a ti mismo, tu niño interior eventualmente minará tu autoestima, reforzando todos tus miedos más profundos.

Cómo ayuda este método: Tu niño interior necesita saber que ahora puede contar contigo; que ya no eres el niño indefenso que alguna vez fuiste.

Hacer frente a ti mismo, establecer límites y eliminar las relaciones tóxicas son formas de afirmar el control y mostrarle a tu niño interior que tu adulto El yo es capaz de protegerse a sí mismo ahora.

Esto ayuda a desarrollar la confianza y el amor propio, dos cosas que quizás no hayas podido experimentar cuando eras más joven.

7) Haga las cosas que su niño interior solía amar

Cómo está herido su niño interior: Las expectativas laborales y de vida pueden hacernos sentir que tenemos que hacer cosas que no queremos hacer.

Esto significa adoptar rasgos de personalidad y adquirir pasatiempos que son «adultos» de libro de texto, incluso si no se sienten naturales.

Las presiones sociales pueden obligarnos a fingir ser personas que no somos solo para parecer más responsable y armado. Esto a su vez crea una discordia entre usted y su niño interior.

Cómo ayuda este método: Crecer no significa ponerse corbata cada vez que sales a cenar. Hay muchos gestos de «adultez» innecesarios y sin sentido en el mundo moderno.

En lugar de sucumbir a la presión, date la oportunidad de explorar las cosas que alguna vez amaste. Como dicen, solo envejecemos cuando dejamos de disfrutar de las cosas que alguna vez amamos cuando éramos niños.

4 promesas que debes cumplir para que tu niño interior siga adelante

Sanar al niño interior es un proceso que dura toda la vida.

Un niño interior dañado puede aprender a confiar en ti y en el mundo nuevamente, pero es necesario recordarlo y mimarlo. para asegurarse de que se mantenga feliz.

Aquí hay algunas promesas que debe cumplir para su niño interior para mantenerlo positivo y saludable:

Demostraré que merecías algo mejor

El abuso, el abandono y la vergüenza pueden hacer que tu niño interior sienta que es lo único que te mereces.

Crecer con estos puede ser convincente de que las experiencias preocupantes fueron causadas por quiénes somos, y que nos lo trajimos a nosotros mismos.

Esto hace que tu niño interior se sienta cohibido, convencido de que no merece algo mejor de lo que tiene.

Tienes que seguir trabajando con tu niño interior y exponiéndote a tu ex experiencias para comprender finalmente que las malas experiencias que tuvo no fueron algo que usted merecía o que usted mismo trajo.

Ningún niño merece ser abandonado, abusado o avergonzado. Nunca fue tu culpa entonces y no es tu culpa ahora.

Te amaré y te aceptaré

Si tienes un sentido de responsabilidad debilitante o tendencias perfeccionistas, es probable que su niño interior no sienta que merece afecto hasta que sea perfecto.

De niños, no podemos evitar compararnos con nuestros compañeros. y hermanos, creyendo que solo las buenas calificaciones y las grandes habilidades pueden hacernos más amables.

Y eso no es del todo culpa tuya. Demasiados adultos crecen con padres que no comunican fácilmente su orgullo y afecto.

Esto hace que muchas personas sientan que tienen que superar sus logros solo para recibir elogios o reconocimiento.

Como adulto, ahora es su responsabilidad dejar que su niño interior sepa que estar cerca es suficiente; que no tiene que compensar en exceso o fingir ser alguien más para ser amado.

I'll Hear You Out

Manejar adecuadamente las emociones es una habilidad que las personas no aprenden cuando son niños.

En lugar de saber cómo manejar las emociones de manera efectiva, la mayoría de los adultos simplemente reprimen lo que sienten o explotan debido a su incapacidad para controlar sus impulsos.

Su niño interior merece ser escuchado.

En lugar de reprimir lo que su niño interior está tratando de decir, extienda la mano y engatuse su yo del niño.

Encuentre formas de resolver sus problemas sin avergonzar a su niño interior por lo que siente o cómo reacciona. Es un proceso lento y constante, pero vale la pena.

Te perdonaré

Los niños tienden a culparse a sí mismos de inmediato. y piensan que todo está sucediendo gracias a ellos.

Esto es especialmente cierto para los hijos de padres divorciados y padres solteros.

De niños, podemos No ayuda, pero piense que tenemos la responsabilidad de hacer que todos se sientan mejor, incluso si es a costa nuestra.

Como adulto, ahora tiene la sabiduría para comprender que las circunstancias suceden independientemente;

La culpa a uno mismo solo contribuye a la negatividad y no hace nada para cambiar la situación.

Perdona a tu niño interior dejando que ir de sus «fallas». Hazle saber a tu niño interior que nunca mereciste la culpa.

Enséñale a tu niño interior que simplemente hay algunas cosas que no puedes controlar, pase lo que pase.

Demasiados de nosotros descuidamos tener un diálogo con nuestro niño interior precisamente porque representa todo de lo que queremos huir.

Pero solo después de sanar a nuestro niño interior podemos lograr la paz verdadera.

La próxima vez que piense que conversar con su niño interior es demasiado para manejar, simplemente piénselo de esta manera: para convertirse en la persona que desea ser, debe ayudar a la persona que desea. una vez lo fue.

Tu niño interior no es el enemigo; es una parte de ti que necesita un empujón adicional para que puedas alcanzar tu máximo potencial.