¿Eres alguien que siempre está trabajando duro para cumplir los deseos de los demás, excepto los tuyos propios? ¡Entonces aquí tienes algunos recordatorios para complacer a la gente!
Las personas que complacen a las personas “quieren que todos los que los rodean sean felices y harán todo lo que se les pida” para que siga siendo así, según la Dra. Susan Newman. “Ponen a todos los demás antes que a ellos mismos”, dijo. Para algunos, decir “sí” es un hábito; para otros, “es casi una adicción que les hace sentir que necesitan ser necesitados”. Esto los hace sentir importantes y como si estuvieran «contribuyendo a la vida de otra persona».
Los que complacen a la gente anhelan la validación externa. Su “sentimiento personal de seguridad y confianza en sí mismos se basa en obtener la aprobación de los demás”, dijo Linda Tillman, Ph.D., psicóloga clínica en Atlanta, GA, y experta en asertividad. Por lo tanto, en el fondo, quienes complacen a la gente carecen de confianza, dijo.
Les preocupa cómo los verán los demás cuando digan que no. «La gente no quiere ser vista como vaga, indiferente, egoísta o totalmente egocéntrica», dijo Newman. Temen que “no les agraden y los excluyan del grupo”, ya sean amigos, familiares o compañeros de trabajo.
9 recordatorios importantes para complacer a la gente
1. No eres responsable de las emociones de otras personas.
Ya sea que tienda a hacer todo lo que su pareja quiere o se esfuerce por agradar a sus compañeros de trabajo, sus esfuerzos por complacer a las personas significan que está asumiendo demasiada responsabilidad.
Cada uno está a cargo de sus propias emociones y no se puede hacer feliz a nadie. Depende de otras personas afrontar sentimientos incómodos como la decepción o la ira. No es tu trabajo protegerlos de esas cosas.
2. Las personas que complacen a las personas son fácilmente manipuladas.
A menudo se puede detectar a una persona que complace a la gente a una milla de distancia, y cuanto más un individuo dice que sí a sus solicitudes, más cosas se le piden. Los que complacen a la gente se convierten en blancos fáciles. Alguien puede pedirles favores diciendo cosas como: «Odio preguntarte esto, pero…» o «No se lo pediría a nadie más, pero eres un buen amigo».
Ya sea que se sienta culpable por hacer algo o se sienta honrado de que se le haya confiado un favor, es posible que lo manipulen fácilmente cuando los demás saben que su objetivo principal es complacer a las personas.
¿Quieres tener más recordatorios para complacer a la gente? Lea Ser una persona que complace a la gente: por qué es peligroso y cómo dejar de hacerlo
3. Cada vez que dices sí a algo o a alguien, sin darte cuenta estás diciendo no a alguien o a algo más al mismo tiempo.
Eso significa que todo este tiempo que pasas tratando de ser un hombre o una mujer que dice «sí» es totalmente falso. Así que elija sabiamente sus “síes”. Tus elecciones siempre serán desfavorables para algunas personas.
4. Tratar de complacer a la gente agota tus recursos.
Tratar de complacer a todos te privará de fuerza mental. Cuanto más pienses en si alguien va a enojarse o en cómo expresar tu decisión de manera que no sea ofensiva, menos recursos tendrás para dedicar a las decisiones que más importan.
Preocuparse, reflexionar y repetir conversaciones no le ayudarán a llegar a ninguna parte. Si dedicaras ese mismo tiempo y energía a ser productivo, lograrías mucho más.
5. No puedes complacer a todos todo el tiempo.
En serio. Realmente no puedes.
¿Quieres saber más sobre cómo puedes dejar de complacer a la gente? Lea 5 lecciones para complacer a la gente
6. Cuando intentas complacer a todos, terminas decepcionando a casi todos, especialmente a ti mismo.
Piénsalo. Dices «sí» a 5 cosas diferentes y, como resultado, no es posible que puedas presentarte como la mejor versión posible de ti mismo. ¿Como pudiste? ¡Estás demasiado extendido! Y luego probablemente llegues tarde a algo o a alguna fecha límite, lo que te hace parecer raro y te enojas contigo mismo.
Escucha tu instinto. Nunca te guiará mal. Di no cuando no quieras decir que sí. Que tiene sentido. Es lo más fuerte y sabio que podemos hacer.
7. La gente te respetará más.
Y como beneficio adicional, la gente confiará más en ti, porque saben que no eres el tipo de persona que dice sí a algo que no quieres hacer, ni eres alguien que pide algo que realmente no mereces. .
8. Mantenerse fiel a sus valores.
Agradar a las personas puede convertirse en un hábito que te haga perder de vista tus valores. Aprender a tolerar que la gente esté enfadada contigo puede ser difícil, pero es esencial para alcanzar tus objetivos.
Tus palabras y tu comportamiento deben estar en consonancia con tus creencias antes de que puedas ser verdaderamente auténtico, y la autenticidad es la clave para convertirte en tu mejor yo.
9. Y por último, como una persona de buen corazón que dice que sí sólo cuando quiere.
Estarás más concentrado en las cosas que realmente quieres hacer, lo que te pondrá de mejor humor y te convertirá en una persona más exitosa.
5 claves para decir finalmente 'No'
1. Haz las paces con el hecho de que no le agradarás a todo el mundo y, de hecho, está bien.
La cita al comienzo de este artículo lo dice todo. Sin duda, puso en marcha mi propio cambio de mentalidad hace unos años, cuando decidí que ya era suficiente y que iba a empezar a ponerme a mí mismo en primer lugar.
Cuando siento que mis propios instintos de complacencia entran en acción, siempre me tomo el tiempo para recordar que está bien que no le agrado a la gente; No me agradan todos y no le agradaré a todos.
Como persona que complace, tu principal impulso será hacer todo lo que esté a tu alcance para agradarle a alguien. Para mí, y para muchos otros complacientes, esto proviene de un lugar de baja autoestima. Básicamente, cuando le agradas a la gente, te agradas a ti mismo; cuando no lo hacen, tu opinión sobre ti mismo cae.
La mejor manera de disminuir la necesidad de validación de los demás es empezar a trabajar para amarte a ti mismo y aumentar tu autoestima.
Como punto de partida, enumere todas las cosas que ama de usted mismo. Apunte a al menos diez cosas inicialmente, consúltelas y agréguelas periódicamente. Además, comience a tratarse a sí mismo como lo haría con un ser querido o un buen amigo, y comience a conectarse con personas que se aman y se aceptan tal como son. Modele su comportamiento hasta que se convierta en el suyo.
¿Quiere conocer más recordatorios para complacer a la gente? Lea ¿Es usted un complaciente con la gente? Cómo tratar demasiado de complacer a los demás te hará daño
2. Aprenda a decir no de una manera que le parezca bien. (¡No se permiten excusas!)
“No” es una palabra que muchos de nosotros podríamos usar un poco más a menudo. ¿Cuántas veces has dicho que no sólo para retractarte de tu decisión al estar bajo un poco de presión por parte de otra persona?
Solía hacer eso todo el tiempo o decía que no y luego ponía una serie de excusas para justificar mi decisión (muchas de ellas eran mentiras piadosas para que decir no fuera más factible).
Lo que pasa con poner excusas en lugar de ofrecer un no firme y honesto, completo con una razón verdadera a la que puedas atenerte, es que abre la posibilidad de negociar con la otra persona. Si eso sucede, es probable que tu complaciente interior ceda y una vez más te encuentres haciendo cosas que no quieres hacer y poniéndote en último lugar.
Entonces, ¿cómo se puede detener este comportamiento? Di no de una manera que te haga sentir bien, pero de una manera que sea fuerte.
No es necesario que utilice una respuesta de una sola palabra, pero debe ser sincero; por ejemplo, «Me encantaría ayudar, pero desafortunadamente, reservé un día para mí ese día» o «Parece una gran oportunidad, pero creo que alguien más estaría en una mejor posición para ayudar».
Cíñete a la respuesta original y, si alguien intenta entablar una negociación, repítela simple pero firmemente.
3. Acepta que te sentirás culpable cuando digas no a algo las primeras veces.
Los complacientes a menudo se sienten culpables cuando dicen que no a una petición. Probablemente sientas que estás siendo egoísta o que has decepcionado a alguien. Esta es una culpa fuera de lugar. No has hecho nada malo y lo más probable es que esa persona encuentre otra solución a su problema.
Cuando te sientas culpable, honra ese sentimiento, pero piensa en lo peor que te sentirías si dijeras que sí a otra cosa que no querías hacer. Lo más probable es que esto se sienta peor. Recuerde que el sentimiento de culpa desaparecerá rápidamente.
Si te sientes tan mal, toma tu diario y enumera todos los pros y los contras de tu decisión. ¡Apuesto a que la lista de profesionales es más larga!
4. Empiece a establecer algunos límites.
Está bien ponerse a usted mismo en primer lugar. De hecho, serás una persona más feliz, más productiva y más maravillosa gracias a ello. ¿La mejor forma de hacer eso? Establece algunos límites. ¡Cuando no defendemos nada, caeremos en todo, como dicen!
Encuentre un lugar tranquilo, donde no lo distraigan ni lo interrumpan, y enumere todas las cosas que ha hecho durante los últimos tres a seis meses y que no quería hacer.
Una vez que tengas tu lista, revísala y anota las razones por las que no querías hacer cada cosa. Probablemente notarás algunas razones recurrentes; por ejemplo, me quitaba el tiempo que pasaba con mi familia, me cansaba demasiado, no era algo con lo que me sintiera cómoda porque…
Utilice estas razones para comenzar a establecer algunos límites. Por ejemplo:
Dormir lo suficiente es importante para mí. Si eso me impide trabajar ocho horas por noche, diré que no.
No quiero estar rodeado de energía negativa. Si algo me va a exponer a energía negativa, diré que no.
Si algo va en contra de mis valores de honestidad e integridad, diré que no.
Empiece por establecer cuatro o cinco límites al principio y luego practique mantenerlos durante los próximos meses. Luego puedes agregar más y gradualmente ir sabiendo lo que aceptarás y lo que no aceptarás en tu vida.
Recordatorios para complacer a la gente
5. Deje de lado a las personas que usan sus tendencias de complacer a la gente a propósito.
Como ocurre con todo en esta vida, hay personas que intentarán aprovecharse de tu buen carácter.
A medida que comience a elevar sus niveles de autoestima y comience a afirmarse, comenzará a ver a aquellos que están tratando de activar su complacencia interior para su propio beneficio.
Ellos serán los que deliberadamente intentarán presionar tus botones, sin importar cuántas veces digas que no. Continuarán sobrepasando los límites que usted establezca.
Lo mejor que puedes hacer aquí es dejar que se alejen de tu vida y aceptar las lecciones que te han enseñado sobre quién eres y qué quieres en la vida.
Si no es posible dejar ir a alguien por completo, si es un familiar por ejemplo, simplemente crea una sana distancia y prepárate para cualquier encuentro que puedas tener con él reafirmándote a ti mismo tus límites.
Recuerde, esto es un proceso y si vuelve a caer en viejos comportamientos, no sea demasiado duro consigo mismo. Pero continúa y progresa, ¡tu vida y tu autoestima serán mucho mejores como resultado!
Si desea conocer más recordatorios para complacer a la gente, mire este video a continuación:
Recordatorios para complacer a la gente