8 señales de que a tu familia no le importas y cómo lidiar con eso

¿Crees que tu familia te ignora? ¿Cuáles son las señales de que tu familia no se preocupa por ti?

Estas son algunas de las mejores formas de lidiar con esto:

Una señal de que a tu familia no le importas es cuando te muestran formas abiertas y encubiertas de abuso y negligencia.

Como terapeuta centrado en el trauma, paso la mayor parte de mi tiempo ayudando a adultos ansiosos y deprimidos a procesar el abuso y la negligencia infantil. La mayoría de las veces, cuando pensamos en el abuso, pensamos en las traiciones más obvias y manifiestas, como el abuso físico y sexual.

Sin embargo, también hay muchas señales de alerta en una dinámica familiar que son difíciles de identificar debido a lo matizadas y encubiertas que son. Fíjate si tu familia ignora tus límites, descarta o invalida tus sentimientos, o solo se conecta contigo porque necesita que hagas algo.

Ignoran tus límites

Los límites son límites establecidos entre usted y los demás como parte de una relación saludable. Son señales, fronteras y señales de alto que dejan en claro a los demás lo que es aceptable para usted y lo que no lo es.

Las familias que no se preocupan unas por otras rutinariamente ignoran o descartan los límites que ha establecido para que se sienta seguro.

Un ejemplo puede ser un padre que visita regularmente sin previo aviso, sin importar cuántas veces les haya pedido que no lo hagan. Cuando les pidas que llamen de antemano, nota si comienzas a sentirte culpable por exponer tus necesidades. Los miembros de la familia que lo escuchan y tratan de cambiar realmente se preocupan.

Rutinariamente priorizan sus propias emociones y descartan o invalidan tus sentimientos.

Un ejemplo es el de los miembros de la familia enredados que lo llaman varias veces al día cuando están angustiados para que pueda calmarlos, pero terminan la llamada sin siquiera preguntar cómo está.

Trabajo con clientes que han sufrido abusos y finalmente se armaron de valor para compartirlo con sus familias, solo para encontrarse con el silencio, la incredulidad o el ridículo.

Sí, las familias son importantes, pero si te arrepientes cada vez que compartes con ellos de manera vulnerable, podría ser una señal de que tu familia no es saludable.

Cuando su familia de origen no está disponible para atender sus necesidades

Cuando son distantes, desdeñosos o degradantes, podría ser una señal de que la relación no es saludable. Siempre que este sea el caso, es importante iniciar una conversación sobre cómo nos sentimos acerca de la dinámica de la relación y comunicar específicamente lo que necesitamos y queremos.

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Si nuestra familia no puede escuchar y respetar estas solicitudes, puede ser el momento de considerar alejarse por un período de tiempo.

Podemos reasignar parte de esa energía emocional para crear una familia de elección: personas que sean capaces de presentarse por nosotros y brindarnos atención constante.

No podemos elegir las familias en las que nacemos, pero podemos elegir invertir nuestro tiempo y energía en relaciones que sean saludables para nosotros.

te dejan fuera

Es difícil descifrar la línea entre el drama familiar normal y tu familia simplemente no se preocupa por ti. Las señales de que no les importa incluyen que te dejen fuera de los eventos familiares o que no te informen sobre los hitos importantes.

Cosas como no celebrar tu cumpleaños o no venir a visitarte a ti y a tus hijos también son indicativos de que tu familia no se preocupa por ti.

Esté atento a estas señales de advertencia para que sepa cuál es su posición dentro de su familia. Si ve que suceden estas cosas, considere formas de solucionar el problema o simplemente aléjese de su familia para protegerse.

Es fácil encontrarse pensando que ciertos miembros de la familia «no se preocupan» por usted, pero por lo general no es tan simple como eso.

En algunos casos, podría ser simplemente que diferentes personas tienen diferentes estilos de comunicación.

Los miembros de la familia se parecen mucho a los amigos: algunos se esfuerzan mucho más que otros.

Algunos apoyan sus esfuerzos, se interesan y se comunican con usted regularmente, mientras que otros pueden parecer más distantes. ¡Es posible que a otros realmente no les importe, y solo inicien el contacto cuando quieren algo!

En términos generales, la solución es apreciar los buenos y asegurarse de corresponder y tratar de no perder demasiado el sueño por los demás. Y antes de asumir que un bajo nivel de contacto significa, de manera concluyente, que un miembro de la familia específico no se preocupa por ti, considera otras posibilidades.

Todos tienen sus propias prioridades y sus propios desafíos en la vida.

A veces, alguien de quien escuchas poco aún estaría allí para ti en caso de que lo necesites desesperadamente.

Siempre están cancelando planes.

La descamación de una persona o una cita es una indicación de que tiene preocupaciones más apremiantes. Si los miembros de su familia cancelan planes constantemente, entonces usted no es una prioridad en sus vidas. Si bien todos cancelan planes de vez en cuando, si esta es una tendencia recurrente, entonces deberías estar preocupado.

Lo mejor que puedes hacer en estas situaciones es abrir un diálogo.

Esto es más importante si tiene problemas con su pareja. Si sospecha que todavía hay tensión persistente sobre un evento anterior, entonces es mejor mencionarlo y ofrecer disculpas si es posible.

Por supuesto, si el miembro de la familia en cuestión no es alguien que vive contigo, entonces quizás quieras reconsiderar tu dinámica con él. A veces, los miembros de la familia se vuelven más distantes a medida que envejecen, especialmente si tienen sus propias familias.

No te dan tiempo

El tiempo es algo que nunca podemos recuperar: es nuestro recurso más importante y finito, y creo que cuando los seres queridos fallan una y otra vez en hacer tiempo para ti y estar contigo en los momentos más importantes de tu vida o simplemente estar contigo porque los extrañas, entonces es cuando sabes que no se preocupan por ti tanto como quisieras.

Tienen otras cosas más importantes en las que gastar su tiempo y si es en lo que eligen gastar su tiempo, sí, acepta que es más importante que tú en ese momento.

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Lidiar con su dolor de una manera saludable significa evaluar su relación y cómo usted mismo los maneja.

¿Haces tiempo para ellos de la misma manera que quieres que ellos hagan tiempo para ti? ¿Les hace saber que es importante para usted?

Sería difícil, pero vale la pena arriesgarse a exponerse a un dolor potencialmente mayor al tener una discusión honesta y abierta.

Muchas personas terminan viviendo en su propia burbuja donde no se dan cuenta de que te están lastimando, y esforzarse por comunicarse de manera justa significa la posibilidad de salvar esa relación, y es más saludable que nunca.

Y si eso falla, entonces al menos sabes que lo intentaste e hiciste lo mejor que pudiste, y no te arrepentirás (o al menos menos), cuando dejes atrás esa relación y encuentres a otros más merecedores de tu afecto.