Los estudios muestran que pensar demasiado puede dañar seriamente nuestro proceso de toma de decisiones. Pero, ¿seguir nuestro instinto o nuestra intuición nos lleva a tomar mejores decisiones?
En este artículo, encontrará algunas ideas fabulosas de la autora y artista, Amber Rae, sobre cómo puede usar su intuición para tomar mejores decisiones comerciales y de vida. Considere revisar su libro Las respuestas están dentro de ti: 108 claves para desbloquear tu mente, cuerpo y alma!
¿Qué es la intuición?
La intuición es tu voz interior y el conocimiento interior, sin la influencia de fuentes externas. Las personas que se dice que están «en sintonía» con su intuición pueden significar que son buenas para minimizar las distracciones y saber lo que quieren en la vida.
La intuición también puede ser una habilidad crítica en los negocios, como dijo el ex cofundador de Apple, Steve Jobs, en su biografía homónima: “En mi opinión, la intuición es algo muy poderoso, más poderoso que el intelecto. Eso ha tenido un gran impacto en mi trabajo”.
La intuición es una habilidad aprendible.
Al contrario de lo que algunos puedan creer, la intuición se puede desarrollar a través de la práctica y utilizando algunos principios clave.
Cómo confiar y aprovechar tu intuición
Sintonízate contigo mismo
Cada persona tiene una brújula interna. Cuando nos enfrentamos a una elección, nuestra intuición puede impulsarnos en cierta dirección. Sin embargo, a menudo ignoramos nuestra brújula interna para complacer a los demás, o simplemente porque no estamos acostumbrados a aprovechar nuestra intuición.
Aquí hay un ejemplo: John es un oficinista que va a trabajar todos los días, pero no se lleva bien con su jefe y colegas. Le gusta el salario y los buenos beneficios, pero se pregunta si debería encontrar un nuevo trabajo.
Surge la pregunta: ¿debe escuchar su brújula interna?
Para descubrir verdaderamente las motivaciones detrás de estos pensamientos, es fundamental sintonizarse consigo mismo dándose suficiente tiempo para mí.
Pasar del hacer al ser.
Crea espacio para tu intuición. Si siempre está ocupado haciendo, su intuición no puede ser escuchada. Cree más espacio para las pausas en su vida:
- Establezca un temporizador de respiración en la hora.
- Escucha una canción sin hacer nada más.
- Mientras se cepilla los dientes, intente calmar su mente o cuente hasta dos minutos.
- Coma su próxima comida en completo silencio sin distracciones.
- Ve a observar las estrellas o las nubes.
Escucha tus señales
Tu cuerpo tiene una tendencia natural a reflejar tus sentimientos internos. Su cuerpo puede abrirse o cerrarse dependiendo de cómo su cerebro perciba algo cercano a usted. Ves esto en el mundo real todo el tiempo: alguien en un bar puede rechazar a alguien con su lenguaje corporal girando el torso hacia el otro lado y cruzando los brazos antes de que siquiera abra la boca.
Para aprovechar su intuición, controle los cambios en su lenguaje corporal ante diferentes estímulos:
Lea sobre las diferentes señales que su cuerpo puede estar diciendo inconscientemente consultando esta mega guía: La guía definitiva para el lenguaje corporal
Reflexionar sobre el pasado
¿Puedes pensar en un momento en el que escuchaste a tu intuición? ¿Cómo supiste que lo escuchaste?
Por el contrario, también puedes preguntarte lo contrario: ¿Cuándo no escuchar tu intuición?
Hacerse estas preguntas vitales al reflexionar sobre su pasado puede ayudar a descubrir esos momentos críticos en los que entró en juego su intuición.
Nombra tus emociones
Las emociones pueden ser complejas.
Las emociones difíciles pueden nublar nuestra intuición, especialmente cuando actúan a toda marcha. Así es como puedes hacer las cosas más fáciles: nombra tus emociones. Incluso puedes personificarlos, como la película de Disney. De adentro hacia afuera.
La ira puede ser un comando al rojo vivo que siempre quiere hacer cosas. La ansiedad puede ser una loca de cara larga que siempre está hablando del fin del mundo.
Puede sonar tonto, pero lo hacemos todo el tiempo: nombrar objetos inanimados (o en este caso, emociones) se llama antropomorfismo y lo hacemos nombrando barcos, autos, guitarras, osos de peluche y más. ¡Los estudios incluso muestran que puede ayudar a aliviar la soledad y promover la conexión social!
Toma una prueba de personalidad
A veces necesitamos un tiempo para conocernos mejor. En este caso, una prueba de personalidad podría ayudar. Pero no cualquier prueba de personalidad: la prueba de personalidad Big Five (OCEAN) mide cinco criterios clave probados científicamente:
- Apertura, o qué tan abierto estás a nuevas experiencias
- Conciencia, la medida de cuánto eres capaz de controlar tus impulsos
- Extroversión, cómo obtienes energía de los demás.
- Amabilidad, o cómo aceptas las ideas de los demás.
- Neuroticismo, la medida de lo cómodo que estás contigo mismo
Conocer mejor su personalidad puede ayudar a orientar su toma de decisiones. Realiza el test de personalidad gratuito ahora:
Construye puentes mentales
La capacidad de conectar diferentes ideas aparentemente no relacionadas es un rasgo especial que tienen las personas intuitivas. Después de todo, cuanto más capaz sea tu cerebro de conectar ideas, más fuerte será tu intuición en nuevos escenarios.
Los puentes mentales funcionan construyendo tu conocimiento. Aprender sobre diferentes cosas te ayudará a construir más puentes a largo plazo y entrenar tu intuición.
Prueba un nuevo pasatiempo. Toma una nueva clase. Explora un nuevo género de libros. Aprende cosas nuevas para construir tus puentes mentales.
Lanza una moneda
Aquí hay otro consejo interesante que puede probar si se enfrenta a una decisión difícil.
Saque una moneda y tírela al aire: un lado de la moneda representa una decisión y el otro lado representa otra decisión. Durante el lanzamiento de la moneda, presta atención a cómo te sientes. ¿Sientes o deseas que la moneda caiga de un lado en lugar del otro?
Esta elección suele ser intuitiva.
Visualización de empleo
Digamos que tienes una decisión difícil cuando se trata de tener una conversación difícil con un compañero de cuarto. Lo ha reducido a algunas situaciones posibles:
- Te enfrentas a Jenny y le dices que sabes que se ha estado comiendo tu sándwich del refrigerador.
- Pegas una carta en la nevera preguntando si alguien se ha comido tu sándwich.
- Lo ignoras por completo, optando por evitar la confrontación por completo.
Con estas 3 situaciones posibles, visualiza lo que pasaría en cada una. ¿Alguno le proporciona un mejor resultado?
Si bien este proceso implica un poco de capacidad intelectual, es posible que se dé cuenta de que intuitivamente «conoce» la mejor opción por el resultado más favorable.
La ciencia detrás de la intuición
Según la encuesta Big Decisions de PwC a más de 1300 altos ejecutivos, el 30 % de los altos ejecutivos confía más en la «experiencia» o la «intuición», en comparación con el 29 % que valora más los datos cuando se trata de la toma de decisiones.
Después de todo, muchos altos ejecutivos saben que la clave para administrar un gran negocio está en la toma de decisiones.
“Como alto ejecutivo, ¿por qué te pagan realmente? Te pagan por tomar una pequeña cantidad de decisiones de alta calidad”.
– Jeff Bezos
Aprender a aprovechar su riqueza de intuición puede mejorar drásticamente sus decisiones comerciales.
Pero, ¿y la investigación? En un estudio, los investigadores intentaron ver si se podía medir la intuición. Montaron un experimento:
- A 20 estudiantes universitarios se les mostraron imágenes en blanco y negro de puntos que se movían alrededor de un lado de la pantalla de una computadora y se les pidió que adivinaran si los puntos se movían generalmente hacia la izquierda o hacia la derecha.
- En el otro lado de la pantalla, vieron cuadrados de colores brillantes y parpadeantes.
- De vez en cuando, una imagen parpadeaba muy brevemente en el lado de color de la pantalla que provocaba una emoción positiva o negativa (como un cachorro para positivo o un arma para negativo). Estas imágenes estaban destinadas a actuar como un poco de información percibida subconscientemente y despertar la intuición de los participantes.
¿Los resultados? Los investigadores encontraron que los participantes a los que se les mostraron las imágenes positivas tomaron decisiones más rápidas y precisas. También tenían más confianza en sus decisiones.
Confía en tu intuición Mini preguntas frecuentes
Sí, la intuición puede estar equivocada debido a nuestros sesgos cognitivos. Por ejemplo, si cree firmemente en su instinto que su pareja lo va a dejar, podría comenzar a “ver” patrones, como pasar más tiempo con sus amigos o mensajes de texto aleatorios en su teléfono desde un número desconocido.
Estos patrones pueden significar algo, pero también podrían ser la forma en que su cerebro trata de acumular tanta información que pruebe una creencia ya existente. Por ejemplo, los concursantes de programas de juegos a menudo «sienten» que su elección es correcta; sin embargo, en muchos casos están equivocados. Mira este ejemplo de un concursante de un programa de juegos del programa «Deal or No Deal» que termina arriesgándolo todo.
Saber si tu intuición te lleva a la verdad o te lleva por el mal camino a menudo viene con práctica y un profundo conocimiento de ti mismo.
Aquí hay algunos problemas que pueden surgir al ignorar su intuición:
1. agradar a la gente
2. tener problemas para establecer tus límites
3. no sentir una “chispa” de por vida
4. dificultad para interactuar con los demás
El instinto es una tendencia natural, como el instinto de comer o evitar los insectos que se arrastran sobre ocho patas. La intuición, por otro lado, a menudo es conocimiento aprendido y se acumula a lo largo de la vida de una persona.
Una persona intuitiva puede describirse como empática e incluso como una persona que lee la mente. Las personas intuitivas a menudo pueden decir lo que otros sienten y tienen un buen sentido de hacer lo correcto en una situación dada.
Las personas intuitivas también pueden ser expertas no solo en las habilidades sociales, sino también en otras habilidades. Una persona que se dice que es un guitarrista intuitivo, por ejemplo, puede tener una buena comprensión del diapasón y podría incluso «escuchar» el sonido de las notas antes de que se toquen.
La intuición proviene de la experiencia aprendida a lo largo de la vida. Cuanto mejor sea una persona capaz de aprender de sus experiencias y obtener información de ellas, es más probable que tenga una mayor intuición.
Conclusiones de la intuición
- Sintonízate contigo mismo. Intente pasar un tiempo a solas meditando o dando un paseo para ahogar el ruido.
- Presta atención a tu lenguaje corporal. El lenguaje corporal abierto generalmente significa acuerdo, mientras que el lenguaje corporal cerrado indica lo contrario.
- Reflexionar sobre el pasado. Piense en situaciones en las que escuchó su intuición en el pasado y en las que no. ¿Cómo tomaste tus decisiones?
- Nombra tus emociones. Personificar tus emociones puede ayudarte a despejar tu mente y revelar tus pensamientos intuitivos.
- Haz un test de personalidad como el Big Five Test para entenderte mejor.
- Aprende sobre diferentes temas para entrenar tu mente para ver diferentes conexiones.
- Tira una moneda para tomar una decisión difícil. Incluso antes de que aterrice, probablemente «sabrá» la respuesta correcta.
- Visualice diferentes resultados y vea cuál se “siente” bien.
¡Eso es todo por ahora! ¿Estás listo para recuperar tu confianza? Sigue leyendo: Cómo confiar en ti mismo en 10 pasos y desbloquear tu potencial