¿Por qué es necesario aprender a aceptar los propios defectos por separado? ¿No estamos todos adaptados a vivir con los defectos que poseemos junto con nuestras virtudes?
El giro está aquí: Las virtudes no interfieren con nuestro funcionamiento tan drásticamente como lo hacen los defectos.
Todos vivimos con nuestra cuota única de imperfecciones. Pero la mayoría de las veces es difícil aceptar esta verdad. No importa cuánto intentemos equilibrar nuestros elogios, logros, realizaciones y éxitos en la vida con nuestros defectos, siempre los encontraremos insignificantes en comparación con nuestros defectos, por escasos que sean.
Como vivimos en una sociedad que compara perpetuamente a una persona con otra, aceptar nuestros defectos, perdonarnos por nuestros fracasos y liberarnos de la culpa se convierte en una tarea muy difícil. Lo que no nos damos cuenta es que a menudo la base de comparación es inapropiada. Esto es para recordarle una vez más que un pájaro no se puede comparar con un pez, según sus habilidades para nadar.
La esencia de este principio es que cada individuo es único con un conjunto distinto de imperfecciones y casi perfecciones. Si estás dispuesto a alcanzar un estado de ser utópico, te sentirás muy decepcionado.
Quizás estés de acuerdo conmigo en que una vez que captures y superes tus miedos estarás listo para gobernar el mundo. Nuestros defectos, inseguridades y adversidades tienen control sobre nosotros porque el miedo los subraya: el miedo a la desaprobación, a ser humillados, al fracaso, a quedarnos atrás y a no ser amados. Dejar que los defectos nos influyan negativamente nos dificulta ser felices o mantener nuestra sensación de éxito.
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Esta guía le ayudará a cambiar su perspectiva de por qué es mejor comprender, afrontar y aceptar los propios defectos en lugar de ignorarlos y huir de ellos.
Aquí te damos 8 consejos para enamorarte de tus adversidades y vivir con ellas en paz:
1. Haz una introspección sobre lo que te molesta.
Como Aristóteles dicho, “Conocerse a uno mismo es el principio de toda sabiduría” a menos que y Hasta que no encuentres la causa fundamental de tus inseguridades o qué es exactamente lo que te molesta, nunca podrás lograr la paz mental.
La introspección es uno de los pasos más cruciales para llegar a un acuerdo consigo mismo. La introspección es el proceso consciente de examen de los propios pensamientos y sentimientos. El proceso de introspección se basa exclusivamente en la observación del propio estado mental.
Siéntate e intenta adquirir conocimientos objetivamente sobre las cosas que te molestan actualmente. Podría ser cualquier cosa: tu retraso profesional, tu acento, tu apariencia física, tus fracasos, tu falta de confianza o tu baja autoestima.
2. Conceptualizar los defectos.
¿Cómo se definen los defectos? ¿Cuáles son sus características? ¿Qué estás incluyendo en la lista de tus defectos?
En el deseo de alcanzar alturas de perfeccionismo, no pierdas tus ideas racionales sobre tus defectos. Hay tantas cosas que no están bajo tu control y por eso prácticamente no las incluyes en tu lista de defectos. Tu apariencia física, tus gestos, tu tono de voz, tus gestos son algunos de estos.
Tu idea de los defectos debe tener claridad. Utilice sus capacidades de razonamiento para enumerar aspectos de su personalidad que pueden transformarse y mejorarse.
3. Haz una lista de tus virtudes y fortalezas.
Estamos tan acostumbrados a que nos critiquen que a menudo olvidamos que los defectos son un solo aspecto de tu personalidad, que no tiene la capacidad de decidir tu valor.
Por más desafiante que sea, oblígate a hacer una lista de todos tus puntos fuertes: tus logros, tus talentos, tus habilidades y tus rasgos positivos.. Intente incluir todos los puntos triviales de la lista, por insignificantes que parezcan. También debes incluir cualidades genéricas como honestidad, confiabilidad, empatía, integridad, lealtad y madurez emocional. Coloque esto en un lugar donde pueda echarle un vistazo diariamente para recordar sus puntos fuertes.
Has recorrido un largo camino en la vida y todo se debe a tus propios esfuerzos.
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El diálogo interno negativo es cualquier diálogo interno o una voz del crítico, desde dentro de uno mismo, casi como una persona crítica, recordándose constantemente sus inseguridades, sus defectos, sus inconvenientes y aquellos aspectos suyos que, en última instancia, limitan su potencial para alcanzar el objetivo. cenit.
Debe evitarse a toda costa el diálogo interno negativo.
Lo más importante es que estos diálogos internos negativos siguen el camino de distorsiones cognitivas típicas como catastrofismo, sobregeneralización, sobrepersonalización, etc. El yo negativo puede sonar francamente mezquino como «No valgo nada bueno en este mundo». o puede sonar razonable como «Debería evitar hacer esto porque está fuera de mi capacidad, sólo para salvarme de la humillación».
De cualquier manera, el diálogo interno negativo siempre resaltará tus defectos y ensombrecerá tus fortalezas.
Cada vez que la vocecita esté a punto de hablar, cállate potenciando un diálogo interno positivo como «Puedo hacerlo si lo intento». «Soy capaz de lograr más que esto». Poco a poco te resultará más fácil afrontar tus defectos.
5. Di NO a las comparaciones.
Lo feo, lo espantoso, lo perfecto, lo asombroso: tú lo eres todo. Esto es todo de lo que estás hecho. Éste es tu tú completo.
Nunca te compares con otra persona con un conjunto diferente de experiencias de vida, habilidades y defectos. Si te estás comparando con la fortaleza de otra persona, debes saber que ella tiene sus propios defectos. ¿Qué hay sobre eso?
No intentes ser otra persona. Puede que no lo sepas, es posible que él/ella esté luchando con más inseguridades y obstáculos que tú.
6. Anula tus defectos.
¿Ves la misma cara de la moneda cuando la lanzas? Si no, lo mismo ocurre con tus defectos. Por una vez, dale la vuelta a tus defectos y concéntrate en el lado positivo de tus defectos.
Si consideras que ser tímido y socialmente incómodo es un defecto, recuerda que también puedes ser un buen oyente y un observador atento.
7. Incorporar autenticidad.
¿Cambiarías tu autenticidad por la perfección? Todos deseamos ser perfectos, pero ¿está bien perder nuestra autenticidad eliminando todos nuestros defectos?
Si deseas seguir siendo genuino y ser tú mismo, es necesario que aceptes tus defectos. No puedes ganar en perfeccionismo y al mismo tiempo mantener intacta tu genuinidad.
Ser genuino significa sentirse completamente cómodo contigo mismo y no intentar ser alguien que no eres.
8. Usa tus defectos para inspirar a otros.
Mire este video para ver cómo Renee Airya transformó sus mayores defectos en su mayor fortaleza.
¿Por qué no utilizar tus defectos para inspirar a otros a lograr lo que tú podrías, con lo que consideras tus debilidades?
Muéstrale al mundo lo que podrías lograr con tu parte de adversidades. Muéstrales que los defectos no te frenan, sino nuestra mentalidad, la falta de motivación, perseverancia y determinación.
Como escribió Lady Gaga en uno de sus blogs: «Que podamos hacer famosos nuestros defectos y así redefinir lo atroz».
Léelo para ti mismo, una y otra vez,
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Sé feliz siendo tú. Ama tus defectos. Sea dueño de sus peculiaridades. Y debes saber que eres tan perfecto como cualquier otra persona, exactamente como eres. – Ariana Grand
Referencias:
1. Schultz, DP; Schultz, SE (2012). Una historia de la psicología moderna (10ª ed.). Belmont, CA: Wadsworth, Cengage Learning. págs. 67–77, 88–100. ISBN 978-1-133-31624-4.
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