“Las pequeñas cosas eventualmente pueden erosionar su relación”, dijo Christina Steinorth, MFT, psicoterapeuta y autora de Cue Cards for Life: Consejos reflexivos para mejores relaciones.
Ella comparó el daño con el agua que se escurre por una piedra. Unas pocas gotas no dejarán marca. Pero con el tiempo el agua “dejará una abolladura y romperá esa piedra”.
Con el tiempo, cómo te sientes acerca de una molestia favorita, o un comportamiento irritante, puede aumentar y aumentar.
No lavar los platos se convierte en no me aprecias Los comentarios tontos en público se vuelven me estás faltando al respeto.
Pero hay algunas formas simples de lidiar con estas molestias antes de que causen un daño grave a su relación.
Por lo general, hay una diferencia de género en las quejas de los socios. Los hombres tienden a quejarse de que las mujeres los interrumpen, terminan sus oraciones, los insultan en público y los critican frente a sus compañeros de trabajo y amigos, dijo Steinorth. Las mujeres tienden a quejarse de los comportamientos groseros de los hombres, como expulsar gases, eructar y chuparse los dedos después de comer, dijo.
Aquí, Steinorth comparte cómo lidiar con las cosas que le molestan, sin lastimar a su pareja ni lastimar su relación.
1. No levantes tu enfado favorito en público.
Evite regañar o corregir el comportamiento en público, dijo Steinorth. En lugar de avergonzar a tu pareja, habla en privado. (Además, “[Nagging] se convierte en ruido blanco.”)
2. Reconoce lo que hacer como.
Lo que funciona mucho mejor que regañar, dijo Steinorth, es el refuerzo positivo. “Si felicitas a tu pareja de manera generosa y genuina, envías un mensaje poderoso que tiene más impacto para cambiar su comportamiento que criticar”. Entonces, cuando tu pareja haga algo que te guste, házselo saber y muéstrale tu aprecio.
3. Considere si el comportamiento es una molestia favorita o un factor decisivo.
Según Steinorth, piensa en los comportamientos que realmente te molestan y con los que puedes vivir. (Si un comportamiento le causa daño emocional o físico, ya no es un motivo de preocupación y merece una consideración seria y posiblemente asesoramiento, dijo).
4. Considere soluciones.
Digamos que su pareja secuestra con frecuencia el control remoto del televisor, dijo Steinorth. ¿Puedes tener un segundo televisor para ver tus programas? Si se olvidan regularmente de apagar las luces exteriores, ¿puedes instalar un temporizador automático? En otras palabras, haga una lluvia de ideas sobre algunas soluciones en torno a sus manías favoritas.
5. Tener una discusión mutua.
Tu pareja será mucho más receptiva a la conversación si hablas de los comportamientos. ambos de usted puede cambiar. Simplemente puedes preguntar: «¿Hago algo que no te gusta?» dijo Steinorth.
6. Chatea en el momento adecuado.
No intente introducir una conversación entre el trabajo y otros compromisos. Y evita hablar cuando alguno de los dos esté estresado o de mal humor. Un buen momento para conversar es mientras se camina, “con los celulares apagados”, dijo.
7. Consulte con usted mismo.
A veces, su estado de ánimo puede magnificar la manía de mascotas. Cuando estás estresado, ansioso o molesto, todo tiende a ponerte nervioso, dijo Steinorth. “Sé honesto con tu pareja”. Por ejemplo, podrías decir “Solo estoy teniendo un mal día y no quiero criticarte por algo estúpido”. Participe en una actividad relajante, como meditar o leer una revista, dijo. “No está bien desquitarnos con nuestros socios”.
8. Pesa lo que es importante.
Si tu pareja sigue repitiendo el comportamiento, puedes abordarlo de vez en cuando, dijo Steinorth. Pero también ayuda tener perspectiva. En otras palabras, si tu pareja se fuera mañana, dijo ella, ¿realmente te preocuparías por esta manía favorita? El marido de Steinorth lleva más de una década lamiéndose los dedos después de las comidas. Pero es un gran hombre y un esposo amoroso, y tienen una relación maravillosa. Así que este motivo favorito se vuelve intrascendente.
Antes de asumir que los platos sucios o los comentarios quisquillosos son una señal de que tu pareja no te ama, habla con ellos. Según Steinorth, hacerlo hará que su relación sea más fuerte y satisfactoria.