¿Alguna vez has pasado la noche entera para un examen? ¿O fuiste a tu habitación a estudiar y te sentiste perdido en algunas de las preguntas? Hay momentos en los que simplemente no estudiamos ni aprendemos correctamente y tenemos que mejorar en eso. Se siente bien saber automáticamente la respuesta a las preguntas y aún mejor obtener una calificación alta en una clase desafiante. Pasé la mayor parte de mi carrera en la escuela secundaria simplemente absorbiendo la información sin tener que estudiar en absoluto, pero ahora que estoy en la universidad, tengo que prepararme y trabajar en mi propio tiempo para obtener mis calificaciones. Hoy repasaremos 8 consejos de estudio psicológico que te ayudarán a estudiar más y aprender más rápido.
° 1: utilice diferentes medios
Así como muchos de ustedes ven mis videos animados sobre reseñas de libros en lugar de simplemente leer el libro, deberían usar diferentes métodos de estudio. Es posible que no tengas motivación para leer el libro y tengas habilidades de lectura más lentas, y ver un video con la misma información te ayudará muchísimo más. Un estudio de 2008 afirma que “Cuantas más regiones del cerebro almacenen datos sobre un tema, más interconexión habrá. Esta redundancia significa que los estudiantes tendrán
más oportunidades para extraer todos esos bits de datos relacionados de sus múltiples áreas de almacenamiento en respuesta a una única señal”. Hay muchas maneras en que puede utilizar esta clave. Un sitio muy conocido es Khan Academy, donde puedes ver videos, completar preguntas de práctica y preguntar a personas de la comunidad sobre los problemas que hayas tenido. Algunos otros ejemplos de cómo cambiar sus métodos de estudio son: tarjetas didácticas, videos de YouTube, ejercicios de audio, aplicaciones como Quizlet, así como simplemente estudiar con amigos en una biblioteca o por Skype.
Consejo #2: Distribuya el estudio a lo largo del tiempo
Muchos estudiantes estudian el último día, y si estás viendo este video mientras estudias, aún puedes usarlo, solo que de manera menos eficiente que si lo hubieras planeado mejor. La planificación es un componente clave de la vida y se puede aplicar aquí. Si tienes un examen el viernes y actualmente es lunes, distribuye el estudio en esos 5 días. Tendrá mucho menos estrés, mucho menos trabajo cada día y, de hecho, lo recordará mejor porque cada día solo trabajará en un determinado sector del capítulo, lo que dejará más espacio para concentrarse. Puede parecer contrario a la intuición, pero para la mayoría de las personas será mejor estudiar un capítulo al día en lugar de 5 capítulos todos a la vez. Sin embargo, sé consciente de ti mismo, podrías estar en la categoría leve en la que esto no funciona, solo tienes que saber cómo aprendes mejor. La misma idea se aplica a los ensayos. En lugar de escribirlo todo en un día y quedarte despierto hasta las 3 de la mañana, cada día de la semana escribe un párrafo y, en lugar de 3 horas en un día, lo terminas con 30 minutos al día y una calificación más alta.
° 3: conecte lo que está aprendiendo con algo que sabe
Este es un consejo clave. Cada vez que relacionaba una idea en clase con algo fuera de la escuela, la recordaba porque sabía que realmente se aplicaba a mi vida, en lugar de ser algo trivial que no significaría nada en la vida real. Por ejemplo, en biología estábamos aprendiendo que la energía nunca podía crearse ni destruirse, sino transferirse o cambiarse de una forma a otra. Acababa de terminar de leer un libro sobre cómo cualquier obstáculo se puede convertir en una ventaja, por lo que la energía negativa era en realidad algo bueno porque en realidad tienes algo que puedes convertir en energía positiva, por lo que la misma idea se aplica aquí donde puedes. No destruyes la energía negativa, pero puedes usarla para algo productivo. Un ejemplo es si estás enojado, es bueno que tengas energía y puedas usarla para hacer ejercicio, por ejemplo. Muchas ideas de ciencias, historia, inglés y matemáticas se aplican en situaciones de la vida real. Piensa en cómo la historia se repite, o cómo puedes usar el idioma inglés para comunicarte más efectivamente como líder, o incluso si eres dueño de un negocio, cómo tienes que ser bueno con los números para tener éxito. Otro ejemplo interesante pero útil es utilizar cualquier forma de conexión posible. Por ejemplo, mi hermano estaba estudiando para sus exámenes estatales y capitales en quinto grado. Le enseñé que Florida parecía… bueno, un tallywacker. Luego le dije lo que significaba tallywacker y él conectó la idea de tallywacker con Tallahassee y hasta el día de hoy todavía recuerda qué es la capital. No importa si es políticamente incorrecto o crudo o lo que sea, si funciona, funciona, y eso es lo que te dará una buena calificación en el examen. Simplemente, uhh… no escribas tallywacker como la capital de Florida.
Consejo #4: Ponte a prueba
Esto se explica por sí mismo. Si te examinas a ti mismo y lo haces bien, la confianza te llevará a una calificación más alta y también te mostrará dónde necesitas mejorar. Hay muchas formas de hacer esto, una de las cuales es buscar exámenes de práctica en línea, consultar preguntas en libros de texto y autoexaminarse con amigos. No hay excusa para no hacer esto ya que hay muchísimos recursos en Internet. Usando esto, verás en qué eres fuerte y no perderás tiempo estudiando las cosas que ya sabes. Nuevamente, quizlet es un excelente sitio para visitar en caso de necesidad. Además, escribir las preguntas y respuestas iniciales será de gran ayuda.
° 5: duerma
Lo entiendo, si estás estudiando ahora mismo o has pasado toda la noche en el pasado, entonces puede que valga la pena de vez en cuando. Sin embargo, como regla general, debes dormir un mínimo de 7 horas por noche para funcionar correctamente. Si no duermes lo suficiente, tu coeficiente intelectual de hecho disminuye si se te hace una prueba, ya que no eres capaz de pensar tan rápido y tu edad mental disminuye. Esto puede generar más estrés, calificaciones más bajas e incluso menos horas de sueño en el futuro. Si duermes 4 horas por noche constantemente, te agotarás. No sólo nos lleva a sentirnos miserables, lo cual es horrible en esta corta vida, sino también a engordar y tener cada vez menos energía. Hay rumores de que Einstein dormía 10 horas al día y también dormía siestas durante el día, lo que demuestra que incluso un genio necesita dormir.
° 6: siéntese al frente
Los que se sientan al frente casi siempre obtienen calificaciones más altas que los de atrás. En algunas clases donde te sientan alfabéticamente puedes pedir sentarte al frente porque «no puedes ver muy bien». Puede ser el estereotipo de que los peores estudiantes se sientan atrás o simplemente el hecho de que es más difícil concentrarse cuando no estás siendo observado por el profesor; sin embargo, si quieres usar las estadísticas a tu favor, elige un asiento en el frente. . Si esto no es posible por alguna razón (que es muy raramente el caso), escuche más atentamente en clase. Esto es más importante que estudiar muchas materias, ya que el profesor es quien hace los exámenes y, sin darse cuenta o intencionadamente, dará consejos que le permitirán saber qué es importante saber para el examen y qué no. Hacer preguntas al maestro durante la clase también aumentará su tasa de retención del aprendizaje.
° 7: utilice pausas para estudiar
Para mí, estudiar se vuelve improductivo si trato de concentrarme durante demasiado tiempo, por lo que estudiar a fondo resulta ineficaz después de un tiempo. Tienes que tomar descansos. Lo que me gusta hacer es dividir mi trabajo en partes. Por ejemplo, si tengo que leer 20 páginas de un libro de texto una noche, lo dividiré en fragmentos de 5 páginas cada uno, me concentraré intensamente y luego tomaré un descanso de 5 minutos entre cada fragmento. Esto me permite disfrutar el proceso y no verlo como una tarea desalentadora de leer 20 páginas de una sola vez, a menos que la lectura capte mi atención y no pueda dejarla. Se ha comprobado que después de unos 45 minutos tu concentración comenzará a disminuir, pero después de un descanso de 5 minutos para caminar, estirarte o mirar un video entretenido de YouTube, tendrás suficiente energía para otros 45 minutos de estudio. Si desea un enfoque más científico de este método, consulte la técnica Pomodoro.
Consejo #8: Entrenamiento
Esto es más bien un consejo de estilo de vida; sin embargo, todo su estilo de vida es más importante que una prueba. Al igual que dormir, el ejercicio te da energía para disfrutar la vida. Prefiero disfrutar la vida y hacerlo bien en su mayor parte, posiblemente fallando en un examen en lugar de abarrotarme para un examen, sentirme agotado durante los próximos días y no tener buenos hábitos. Hacer ejercicio te hace sentir bien contigo mismo. No estoy diciendo que las personas enfermas sean malas personas; sin embargo, si quieres tener éxito en las citas y situaciones sociales y tener más confianza, entonces tener un cuerpo en forma te ayudará enormemente.
wF8aOLXXn_8
Ahora que tienes esos 8 consejos para estudiar y aprender de manera más efectiva, la clave es aplicarlos a tu vida uno a la vez, y no solo tus calificaciones, sino que tu estilo de vida también cambiarán para mejor.