¿Qué significa para ti “salud mental”?
¿Es lo mismo que felicidad?
¿O es simplemente la ausencia de enfermedad mental?
Si usted es un terapeuta profesional o quiere ayudar a un amigo que lo necesita, es útil tener algunas preguntas sobre salud mental bajo la manga.
Es posible que no pueda diagnosticar a alguien que no está rindiendo al 100 %, pero con un poco de información sobre su estado mental, puede desempeñar un papel valioso ayudándolo a obtener la ayuda que necesita.
En este artículo, cubriremos algunas preguntas de salud mental para usted, sus clientes o incluso sus estudiantes. Siga leyendo para obtener más información.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Cuáles son las preguntas de salud mental?
Comencemos con una definición de salud mental, más precisamente, lo que no es. En el artículo El continuo de la salud mental: de languidecer a florecerel psicólogo positivo Corey Keyes (2002) es muy firme en no simplificar demasiado el concepto de salud mental y escribe:
“La salud mental es más que la presencia y ausencia de estados emocionales”.
Recapitulando la definición de síndrome de la literatura clínica, nos recuerda lo siguiente:
“[a syndrome is] … un conjunto de síntomas que ocurren juntos”.
Finalmente, Keyes argumenta que podemos desafiar la idea de que los síndromes tienen que ver con el sufrimiento. En cambio, argumenta que podemos ver la salud mental como:
“un síndrome de síntomas del bienestar subjetivo de un individuo” o “un síndrome de síntomas de sentimientos positivos y funcionamiento positivo en la vida”.
Preguntas de salud mental
Las preguntas correctas pueden brindarle información sobre el bienestar de los demás y promover los beneficios de la salud mental.
Estas preguntas también te ayudarán:
- Muestre su preocupación por alguien que está luchando
- Abrir un diálogo sobre su estado mental.
- Impulsarlos a reflexionar sobre su bienestar general
- Indíqueles o aliéntelos a buscar ayuda profesional si es necesario.
Para tener una idea más clara de estas preguntas, consideremos algunos ejemplos.
5 ejemplos de preguntas comunes de salud mental para la valoración y evaluación de riesgos
¿Adónde tomas una conversación sobre salud mental una vez que has abierto con «¿Cómo te sientes?”
Para los profesionales, podría ser útil evaluar a su cliente para detectar cualquier trastorno o angustia. El detector de ansiedad y depresión (Means-Christensen, Sherbourne, Roy-Byrne, Craske y Stein, 2006) puede ayudarlo a evaluar la depresión y los trastornos de ansiedad, y solo tiene cinco preguntas (O’Donnell, Bryant, Creamer y Carty, 2008).
Es posible que desee modificar algunas de estas preguntas para que sean más relevantes para su cliente.
- ¿Alguna vez has experimentado un terrible suceso que te ha impactado significativamente? Los ejemplos pueden incluir ser víctima de agresión armada, presenciar una tragedia que le sucede a otra persona, sobrevivir a una agresión sexual o vivir un desastre natural.
- ¿Alguna vez has sentido que te han afectado sentimientos de nerviosismo, ansiedad o nerviosismo?
- ¿Ha experimentado una semana o más de interés más bajo de lo habitual en actividades que normalmente disfruta? Los ejemplos pueden incluir trabajo, ejercicio o pasatiempos.
- ¿Alguna vez ha experimentado un «ataque» de miedo, ansiedad o pánico?
- ¿Le molestan los sentimientos de ansiedad o incomodidad con los demás?
Estos son solo algunos ejemplos, y se ocupan principalmente de identificar cualquier signo potencial de ansiedad y depresión. Por diseño, no evalúan indicadores de bienestar, como el florecimiento, la satisfacción con la vida y la felicidad.
Si desea obtener más información sobre esto último, tenemos excelentes artículos sobre escalas de satisfacción con la vida, así como pruebas de felicidad, encuestas y cuestionarios y ejercicios de salud mental.
20 preguntas de la entrevista de salud mental que un consejero debe hacer
Las preguntas abiertas nunca son malas cuando se trata de iniciar una discusión sobre la salud mental.
Un estudio realizado por Connell, O’Cathain y Brazier (2014) sugirió que siete dominios de la calidad de vida son particularmente relevantes para un consejero que quiere abrir un diálogo con un cliente: salud física, bienestar, autonomía, elección y control, autocontrol. percepción, esperanza y desesperanza, relaciones y pertenencia, y actividad.
Salud física
Preguntas de este tipo se relacionaron con sentimientos como agitación, inquietud, sueño, dolor y síntomas somáticos. Los ejemplos de indicaciones para investigar este dominio podrían incluir:
- Háblame de tus hábitos de sueño durante los últimos X meses. ¿Has notado algún cambio? ¿Dificultad para dormir? ¿Inquietud?
- ¿Cómo describiría su apetito durante las últimas X semanas? ¿Han cambiado sus hábitos alimenticios de alguna manera?
Bienestar (y malestar)
Estas preguntas analizaron los sentimientos de ansiedad, angustia, motivación y energía. La ‘ausencia de sentimientos negativos de malestar’ estaba comprensiblemente relacionada con una mejor calidad de vida percibida (Connell et al., 2014). Las indicaciones de muestra pueden incluir:
- ¿Podría hablarme de algún momento en los últimos meses en el que le hayan molestado sentimientos de tristeza, estrés o depresión?
- ¿Con qué frecuencia ha tenido poco placer o interés en las actividades que normalmente disfruta? ¿Me cuentas más?
Autonomía, elección y control
Las preguntas sobre independencia y autonomía se relacionaron con aspectos de la calidad de vida como el orgullo, la dignidad y la privacidad. Las posibles preguntas pueden incluir:
- ¿Con qué frecuencia durante los últimos X meses ha sentido que su estado de ánimo o su vida estaban bajo su control?
- ¿Con qué frecuencia te ha molestado no poder dejar de preocuparte?
Autopercepción
Las preguntas de autopercepción se relacionaron con la confianza, la autoestima y los sentimientos de los pacientes de ser capaces de hacer las cosas que querían hacer. Los consejeros pueden querer usar las siguientes indicaciones:
- Cuéntame qué tan seguro te has sentido recientemente de tus capacidades.
- Hablemos de la frecuencia con la que te has sentido satisfecho contigo mismo durante los últimos X meses.
Esperanza y desesperanza
Estas preguntas indagan sobre la visión del futuro del paciente, sus esperanzas y metas, y las acciones que estaba tomando para lograrlas.
- ¿Con qué frecuencia en las últimas semanas ha sentido que el futuro era sombrío?
- ¿Puede hablarme de sus esperanzas y sueños para el futuro? ¿Qué sentimientos ha tenido recientemente acerca de trabajar para alcanzar esas metas?
Relaciones y pertenencia
Estas preguntas consideran cómo el cliente sintió que ‘encajaba en la sociedad’, recibió apoyo y poseía relaciones significativas. Ejemplos incluyen:
- Describa cuán ‘apoyado’ se siente por quienes lo rodean: sus amigos, familiares u otros.
- Analicemos cómo se ha sentido recientemente con respecto a sus relaciones.
Actividad
Cuanto más útiles, significativas y constructivas percibiera un cliente sus actividades, mejor.
- Cuéntame sobre cualquier actividad o proyecto importante en el que hayas estado involucrado recientemente. ¿Cuánto disfrute usted de estos?
- ¿Con qué frecuencia has estado haciendo cosas que significan algo para ti o tu vida?
Lea nuestra publicación sobre actividades de salud mental para ayudar a los clientes en esta área.
Otras preguntas de salud mental para consejeros
Otra fuente útil de preguntas se puede encontrar en este sitio web de Mental Health America (nda; ndb). Encontrarás preguntas sobre:
Depresión – p. ej., ¿Qué tan molesto se ha sentido por el cansancio o la falta de energía en las últimas dos semanas? ¿Hasta qué punto te has sentido molesto por los pensamientos que te han defraudado a ti mismo o a los demás?
Ansiedad – p. ej., durante las últimas dos semanas, ¿cuánto le han molestado los sentimientos de miedo o pavor, como si algo terrible pudiera suceder? ¿Cuántas veces te ha molestado tanta inquietud que no puedes quedarte quieto?
Salud mental para jóvenes. – p. ej., ¿Con qué frecuencia se ha sentido inquieto o incapaz de quedarse quieto? ¿Te has sentido menos interesado en la escuela?
Independientemente de las preguntas de la entrevista de asesoramiento que elija hacer como profesional, es posible que deba derivar a su cliente a un proveedor de atención médica diferente. Puede ayudar a otros a mejorar su salud mental haciéndolos sentir apoyados y asegurándose de que conocen sus opciones para recibir apoyo continuo.
10 preguntas sobre salud mental dirigidas a estudiantes
Las habilidades para la vida y la autoeficacia son dos aspectos clave de la salud mental, por lo que en ocasiones se utilizan estas medidas para evaluar esta última.
Bashir (2018) menciona varias evaluaciones utilizadas para evaluar la salud mental, que incluyen:
- Cuestionario de evaluación de habilidades para la vida (Saatchi, Kamkkari y Askarian, 2010)
- La Escala de Autoeficacia (Singh & Narain, 2014)
- Escala de Salud Mental (Talesara & Bano, 2017)
Bashir (2018) encontró «una relación significativa positiva entre la salud mental de los estudiantes de secundaria superior con habilidades para la vida y la autoeficacia», lo que sugiere que las dos medidas juntas pueden usarse para comprender la salud mental de los estudiantes.
Preguntas de salud mental para estudiantes.
Otras medidas de autoeficacia y habilidades para la vida podrían darnos una buena idea de algunos ejemplos de preguntas de salud mental para los estudiantes. Lo siguiente puede ayudar:
Preguntas de autoeficacia académica para estudiantes
¿Cuánta confianza tiene en que puede exitosamente:
- ¿Completar la tarea dentro de los plazos?
- ¿Enfocarse en las materias escolares?
- ¿Obtener información sobre las tareas de clase de la biblioteca?
- ¿Participar en las discusiones de clase?
- ¿Mantener tu trabajo académico organizado?
Preguntas sobre salud mental (Organización Mundial de la Salud, 2013)
- Durante los últimos 12 meses, ¿con qué frecuencia se ha sentido tan preocupado por algo que no ha podido dormir por la noche?
- Durante los últimos 12 meses, ¿con qué frecuencia se ha sentido solo o solo?
- Durante los últimos 12 meses, ¿con qué frecuencia consideró seriamente intentar suicidarse?
- Durante los últimos 12 meses, ¿alguna vez planeó cómo podría intentar suicidarse?
- ¿Cuántos amigos cercanos dirías que tienes?
Al igual que con todas las demás preguntas de este artículo, probablemente querrá ajustar y modificar estos elementos para adaptarlos a su audiencia.
7 preguntas para discusión en grupo
El término general “grupo de salud mental” puede referirse a varias cosas diferentes. Los grupos de salud mental pueden reunirse para recibir terapia o pueden ser grupos de apoyo entre pares más informales. También puede formar parte de un grupo que es exclusivamente para amigos, familiares y cuidadores de aquellos cuya salud mental es una preocupación.
Sea cual sea el grupo en el que te encuentres, la Organización Mundial de la Salud (2017) tiene algunas sugerencias que te ayudarán a crear un espacio seguro y productivo.
Las mejores prácticas del grupo de salud mental
Todo lo que se diga en terapia debe permanecer confidencial; nada de la discusión debe compartirse fuera del entorno del grupo.
Tenga en cuenta que no todos en la discusión estarán en la misma etapa. Algunos pueden ser nuevos, otros pueden ser visitantes más experimentados o regulares.
Reconoce que las personas no necesariamente se llevarán bien, pero todos son bienvenidos de todos modos.
Trate de no ver el apoyo de los compañeros o las discusiones grupales como una panacea para las condiciones mentales. Si bien pueden ser un excelente lugar para obtener sugerencias o claridad, la salud mental se trata de sentirse bien en más de un sentido. Los participantes o cuidadores también pueden necesitar entrenamiento, asesoramiento o medicamentos para sentirse mejor.
7 preguntas de grupo
¿Qué preguntas podemos hacer para que la discusión fluya en un grupo de salud mental?
Es posible que desee comenzar con un enfoque para su discusión. Pídale a alguien que comparta una historia, una experiencia o participe como facilitador con un video sobre el…