¿Por qué anhelo el amor? Ansiar amor es una forma de hambre emocional que indica vacío emocional y ausencia de amor propio. Esto suele deberse a una falta de afecto durante la infancia.
Por qué anhelamos el amor
La mayoría de nosotros tendemos a confundir nuestra necesidad de amor con hambre emocional. Pero esta hambre no es una necesidad de amor. El amor es algo que compartimos con los demás impulsado por nuestro propio amor propio y compasión. Sin embargo, cuando buscas amar para realizarte a ti mismo, entonces es simplemente una fuerte necesidad emocional que te hace involucrarte en comportamientos y acciones desesperadas para llenar tu vacío interior. Esta hambre de amor es el resultado de las privaciones, el abandono, los patrones de apego poco saludables y la falta de afecto durante la infancia. Es una condición instintiva de anhelo basada firmemente en el dolor emocional. El psicólogo y autor Robert W. Firestone, Ph.D., explica “El hambre es una emoción poderosa, que cuando se pone en práctica resulta a la vez explotadora y destructiva para los demás. Las personas identifican este sentimiento con el amor y asocian erróneamente estos anhelos con un afecto genuino..”
El anhelo emocional puede ser un sentimiento profundo y doloroso que afecta significativamente tu autoestima. Es posible que sientas que nadie te ama, lo que te hace buscar constantemente afecto y validación externa en los demás. Sin embargo, este vacío interior no es causado por la falta de una pareja o familia amorosa. Esto es principalmente el resultado de no amarte a ti mismo lo suficiente. Debido a esta confusión entre amor propio y hambre emocional, tiendes a desesperarte por el amor de los demás, a enredarte en relaciones poco saludables y a volverte incapaz de abandonar relaciones tóxicas.
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Signos de hambre emocional
¿Eres alguien que anhela el amor todo el tiempo? Aquí hay algunas características sorprendentes de las personas que anhelan el amor a las que debes prestar atención:
1. Están obsesionados con el amor
Si eres una persona con hambre emocional, entonces es probable que valores el amor mucho más de lo que deberías. “Las personas que anhelan el amor le dan gran importancia al afecto. Incluso pueden pensar que nada más importa.”, explica ExploringYourMind. Por lo tanto, cuando reciben atención o afecto de alguien tienden a obsesionarse con esa persona y volverse pegajosos. Recibir afecto puede generar ansiedad ya que tienen problemas para aceptar y dejar ir el amor de forma natural.
2. Manipulan a los demás
Una persona que anhela afecto a menudo puede ser controladora y manipuladora. El hambre emocional puede hacer que alguien se vuelva posesivo con las personas que lo aman y se preocupan por él. Aunque no tengan intenciones negativas ni deseen dominar a la otra persona, lo hacen por sus propias ansiedades, miedos e inseguridades. Creen que controlando a la otra persona pueden mantener la relación y evitar la traición y el abandono.
Esto suele ser causado por heridas emocionales y estilos de apego poco saludables en la infancia. Irónicamente, ese comportamiento a menudo conduce al fin de una relación. La manipulación es sin duda una de las señales comunes de que anhelas el amor.
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3. Son personas difíciles
Las personalidades difíciles a menudo pueden ser exigentes, reactivas y tener problemas para controlar sus emociones. Este tipo de personas demandan constantemente cariño y atención ya que tienen dificultades para aceptar estilos de apego saludables o amor genuino. “Pueden llegar a ser muy exigentes con sus parejas o con cualquier persona con la que tengan un vínculo emocional,”, añade ExploringYourMind. Esperan que el amor sea perfecto e incondicional, lo cual no es realista. De ahí que sean más propensos a sufrir angustias y decepciones.
4. Están desesperados por el amor.
Estos son quizás los signos de hambre emocional más obvios. El hambre emocional no sólo puede hacer que las personas sean controladoras y exigentes, sino que también puede desesperarlas. No pueden soportar el dolor de perder a un ser querido porque son incapaces de afrontar el abandono, el rechazo o las rupturas. A menudo pueden suplicar amor, ya que les resulta más fácil que lidiar con el dolor de terminar una relación. Suelen ser fáciles de convencer y, a menudo, pueden convertirse en un «felpudo» en una relación tóxica. Pueden hacer todo lo posible e ignorar sus propias necesidades para complacer a su pareja y mantener la relación a pesar de lo mal que la otra persona pueda tratarlos. Las personas que anhelan el amor a menudo se sienten inútiles debido a su baja autoestima. Creen que el cariño de su pareja le da valor a su vida.
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5. Actúan como mártires
El altruismo es uno de los rasgos más comunes de las personas que anhelan el amor. A menudo no están interesados en su propio bienestar físico y emocional y tienen una preocupación desinteresada por hacer feliz a la otra persona. Por lo tanto, las personas con hambre emocional nunca evitan hacer sacrificios, incluso si son a costa de su propia felicidad. Los mártires de las relaciones hacen sacrificios constantemente, lo que conduce a una infelicidad crónica. Sin embargo, nunca hablan ni comparten sus verdaderos sentimientos debido a su temor de que la relación termine. Según ExploringYourMind, “Se sienten tan agradecidos de que alguien los ama que harán todo tipo de sacrificios para complacerlos.«
Sí, el amor y las relaciones requieren en ocasiones hacer sacrificios y concesiones. Pero nunca significa que evites tus propias necesidades y bienestar para que eso ocurra. Tú también tienes derecho a ser feliz, no solo tu pareja. Las relaciones requieren sacrificio y respeto mutuos.
6. Tienen problemas de confianza
Las personas que tienen hambre emocional en las relaciones a menudo no pueden confiar en la persona que aman. Aunque quieren confiar en sus parejas, sus inseguridades y miedos les impiden hacerlo. Esto conduce a una sospecha persistente en la relación que afecta negativamente a su conexión emocional. Como esperan constantemente que sus parejas los traicionen, los lastimen o los abandonen, eso es lo que experimentan en la realidad. En cierto modo, manifiestan sus propios pensamientos y sentimientos. Su miedo al dolor emocional y su desesperación por evitarlo pueden hacer que desarrollen una perspectiva negativa sobre todo.
7. Toleran el abuso
Es muy probable que las personas que anhelan constantemente el amor toleren el abuso. La cuestión es que el abuso no siempre es físico. No siempre deja moretones. El abuso emocional y mental puede ser tan dañino como el abuso físico y sexual. Lamentablemente, estas personas creen que aceptar el abuso y el comportamiento tóxico hará que la otra persona los ame. Pero esto sólo puede debilitar el vínculo emocional. “No pueden distinguir entre un desacuerdo o conflicto y una situación abusiva. Puede que se enojen por nada, pero también aceptan ataques físicos y mentales.”, explica ExploringYourMind.
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No permitas que la falta de afecto en tu vida acepte conductas tóxicas o narcisistas. No importa cuán roto o vacío puedas sentirte por dentro, nunca debes aceptar ningún tipo de abuso.
Hambre emocional y amor propio
A nadie le gustan los desamores. Pero cuando anhelas el amor, te preparas precisamente para eso. El hambre emocional puede necesitar un anhelo intenso de amor que puede volverte emocionalmente necesitado y nublar tus juicios. Para la mayoría de nosotros, el amor se siente como una fuerza impulsora. Queremos amar a los demás y queremos ser amados por los demás. Queremos ser apreciados y valorados. Sin embargo, cuando tenemos baja autoestima y un pobre sentido de autoestima, podemos anhelar intensamente el amor de los demás, en lugar de darnos amor a nosotros mismos. Buscamos la validación de los demás en lugar de contentarnos con la validación interna.
Anhelas el amor cuando no puedes comprenderte a ti mismo. Cuando no eres capaz de amarte a ti mismo. Cuando no eres capaz de sanar las heridas emocionales que llevas cargando desde tu niñez. Buscar desesperadamente el amor de los demás es señal de que necesitas practicar el amor propio. Sólo apreciando tus fortalezas y aceptando tus defectos podrás realmente dejar de anhelar el amor. Al superar tu hambre emocional, te darás cuenta de que tu felicidad está dentro de ti y que no necesitas anhelar el amor de los demás para sentirte realizado y satisfecho en la vida.
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Cómo dejar de desear el amor y afecto
¿Anhelas cariño? Si quieres dejar de anhelar el amor, superar el hambre emocional y llenar el vacío dentro de ti, entonces lo primero que debes empezar a hacer es amarte a ti mismo. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo detener el hambre emocional y formas útiles de comenzar con el amor propio:
1. Busca lo que te hace feliz
Identifica las cosas que te gustan e invierte más tiempo en disfrutarlas. Puede ser un hobby, leer, hacer ejercicio, ver películas, comer buena comida o cualquier cosa que te haga sentir feliz. Si no tiene ningún interés específico, puede hacer una lista de todas las cosas que siempre ha querido hacer y comenzar con ellas.
2. Reconoce tus debilidades
Todos somos únicos y tenemos ciertas fortalezas y debilidades. Eso es lo que nos hace humanos. Aceptar tus defectos y debilidades no sólo te ayudará a superar el hambre emocional y trabaja para mejorar tus defectos, también aumentará tu autoestima y tu sentido de identidad.
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3. Identifica tus fortalezas
Debes escribir los rasgos de personalidad y las características que te gustan de ti mismo y concentrarte más en ellos. Esto te ayudará a detener el ciclo del anhelo de amor. Conocer tus atributos positivos te permitirá valorarte y ayudarte a comprender lo que aportas a una relación.
4. Hazte una prioridad
Puede que tus seres queridos sean importantes para ti, pero eso no significa que te ignores. En lugar de intentar complacer a todos, empieza por complacerte a ti mismo. Concéntrese en “usted” y en sus propias necesidades ante todo. A menos que uno mismo sea feliz, nunca podrá hacer felices a los demás. A menos que te ames a ti mismo, nunca podrás amar a nadie más. Conviértete en tu máxima prioridad. No se trata de ser egoísta, se trata de darte el valor que mereces.
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5. Construya conexiones
En lugar de anhelar el amor, concéntrate en conectarte con los demás. Sal de tu zona de confort e interactúa con más personas. Esto ayudará a aumentar tu confianza ya que te darás cuenta de que eres una persona agradable. Déjalos disfrutar de tu calidez y energía positiva. Centrarse en usted mismo le permitirá afrontar mejor el hambre emocional.
¿Qué hacer si anhelo el amor? Comprenderse a uno mismo es la clave
Una vez que sepas quién eres, cuáles son tus necesidades y qué te hace feliz, puedes esforzarte por concentrarte en ello y tomar medidas para desarrollar tu autoestima. Cuando aprendas a amarte a ti mismo, tu hambre emocional quedará saciada. Detén el ciclo del anhelo de amor reconociendo tus debilidades e identificando tus rasgos positivos. Aprende a amarte a ti mismo y comparte el amor con tus amigos y familiares. Amarte a ti mismo y a los demás es como se gana el amor.
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