En realidad, la proyección no es ni positiva ni negativa, es neutra. Sin embargo, proyectar emociones suele referirse al acto de atribuir los propios sentimientos y características a otra persona. Esto es malo.
La proyección es algo que ocurre con frecuencia, especialmente en las relaciones íntimas. Una persona puede culpar a su pareja por estar enojada cuando, en realidad, esa emoción es suya. Esto sucede porque, a menudo, vemos nuestros propios sentimientos en los demás antes de verlos en nosotros mismos.
Este acto puede ser extremadamente frustrante para quien recibe la crítica y luego genera dudas en la víctima. Puede que te preguntes: “¿Estaba realmente tan enojado?”
¿Mi ser querido está proyectando emociones?
¿Sabías que es más fácil ver a otra persona proyectando que verte a ti mismo haciéndolo? Así es. Y esto se debe a que la proyección es casi una segunda naturaleza. Pero si no estás seguro de si esta táctica se está utilizando contigo, aquí tienes algunas señales.
1. Culpándote
Las personas que proyectan sus emociones en los demás también son rápidas en culpar a los demás. Tienen miedo de que te des cuenta de sus imperfecciones. Por eso, cuando sucede algo, te culpan rápidamente para ocultar la posibilidad de que ellos sean los culpables después de todo.
Esta rápida acusación es una manera fácil de detectar la proyección, ya que nadie culpa a los demás tan rápidamente como el culpable. Digamos simplemente que la proyección es una forma de encubrir la culpa.
2. Mentalidad de víctima
Una persona que proyecta emociones tiene una mentalidad de víctima perpetua. Tiene una mentalidad negativa y habla constantemente de cómo alguien más la ha perjudicado de alguna manera.
Cuando culpar a los demás no les funciona, se aferrarán a cualquier situación inventada que ayude a fortalecer la fachada de la víctima. No te sorprendas si hablan de algo negativo que hayas hecho hace una década. Lo peor es que probablemente ni siquiera seas culpable de sus acusaciones.
3. Reaccionar exageradamente
¿Alguna vez has visto a alguien de tu familia reaccionar de forma exagerada ante una situación que te tomó totalmente por sorpresa? Pues yo sí, y es bastante inquietante.
Las reacciones exageradas suelen ser proyecciones de una emoción oscura oculta en la conciencia de una persona manipuladora. Cuando se enfrenta a alguien, el proyector hablará en voz alta, hará expresiones exageradas y preguntará por qué lo estás atacando.
Observa que normalmente hablas en un tono normal mientras ellos gritan. Esto se debe a que están proyectando sus emociones profundas y culpables en ti, intentando hacerte quedar como el malo por enfrentarlos.
4. Comportamiento sin sentido
Quienes te imponen sus emociones viven en un mundo de fantasía. Ningún razonamiento les hará ver la verdad o, mejor dicho, les hará admitir lo que es verdad. O bien no pueden ver lo que están haciendo o bien son conscientes de ello y no pueden detenerse.
Las personas propensas a proyectar exhibirán un comportamiento que no tiene sentido. No importa cuán ridículas sean sus palabras, se aferrarán a su historia hasta el final.
5. Comportamiento de gaslighting
Si no te alejas de alguien que proyecta emociones sobre ti, entonces comenzarás a creer lo que dice.
El gaslighting es básicamente un intento de convencerte de algo que no es verdad, incluidas ideas erróneas sobre tu carácter básico. Y sí, con el tiempo, puedes creer las mentiras.
Tu salud mental también se verá afectada por este proceso, por lo que es importante que mantengas tu identidad sin importar lo que te digan. Y debes saber que este proceso se produce debido a la proyección.
6. Acusaciones repetitivas
Cuando alguien repite acusaciones sobre ti o sobre alguien a quien amas, eso no significa que sean ciertas. Aquellos que proyectan sus emociones sobre ti a menudo usarán esta manipulación como un arma. Repetirán cosas negativas con la esperanza de que esto las haga más creíbles y te hagan más crédulo al final.
Tenga siempre presente que la verdad no necesita repetirse una y otra vez.
7. Tu salud mental ya está peor
Lamentablemente, es posible que tu salud mental ya se haya visto afectada cuando alguien ha estado proyectando emociones sobre ti. Si has pasado años de tu vida creyendo mentiras y siendo atacado emocionalmente, tu autoestima se ha visto afectada.
Esto significa que es posible que estés lidiando con ansiedad y depresión. Si ya has notado un deterioro grave en tu salud mental, piensa en las personas con las que pasas tiempo. Es posible que alguien esté proyectando negatividad sobre ti.
Cómo lidiar con la proyección
Si tienes una relación cercana con alguien que proyecta, entonces es probable que quieras ayudarlo. Después de todo, tú eres el objetivo principal de su proyección. Y sí, puedes ayudar.
Sin embargo, la ayuda que le des también depende de la mentalidad de tu pareja o amigo. Si vive en un mundo de fantasía, es posible que no sea capaz de aceptar sus propios defectos.
Incluso tú puedes proyectarte de vez en cuando. Creo que todos lo hacemos en cierta medida. Normalmente, cada persona utiliza la introspección para mejorar.
Quienes proyectan sus emociones son un poco diferentes. Tienen miedo de mirar hacia dentro porque saben que verán sus imperfecciones. Cada persona, incluso tú y yo, necesitaremos poder usar la introspección regularmente para evitar la proyección.
Dicho todo esto, espero que puedas reconocer cuándo alguien está intentando proyectar sus emociones en ti. Y recuerda, siempre utiliza la introspección para mantenerte a raya.
¡Espero que esto ayude!
Referencias:
- https://www.psicologíahoy.com
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov