“Luego siguió esa hermosa estación… Verano… El aire se llenó de una luz mágica y de ensueño; y el paisaje yacía como recién creado en toda la frescura de la infancia.”
Henry Wadsworth Longfellow
El verano está aquí en plena floración después de lo que fue, al menos aquí en Suecia, un invierno y una primavera largos y fríos.
Así que esta semana me gustaría compartir 7 consejos pequeños y simples que puede usar para crear un verano más feliz, y el resto del año, para usted.
1. Vaya despacio.
Estarás menos estresado y disfrutarás aún más de todos los olores, las vistas y la gente en tu verano.
Así que disminuya la velocidad un poco y use todos sus sentidos para aprovechar lo que está sucediendo en este momento a su alrededor y dentro de usted.
2. Di sí a lo nuevo.
Ve por algo nuevo. Expande tu zona de confort de una manera pequeña. O uno más grande.
Ve a algún lugar donde no hayas estado antes. Toma un nuevo pasatiempo. Lee un libro o intenta comer algo o hacer algo que no sea lo que harías habitualmente.
Pocas cosas agregan felicidad tan simplemente como encontrar algo nuevo que disfrutes o que incluso te encante.
3. Simplemente no hagas nada en absoluto.
Es fácil caer en la trampa de pensar que hay que reservar todo el tiempo para alguna actividad.
Sin embargo, los seres humanos no son robots y eso a menudo genera más estrés y poca recarga que podría haberlo ayudado a seguir haciendo un trabajo de calidad durante el otoño y el invierno.
Así que intenta no hacer nada en absoluto. Solo ve a dar un paseo por el bosque. O siéntate junto a un lago o el océano y disfruta de tu mundo.
Concéntrate solo en eso con todos tus sentidos y deja que tu mente y tu cuerpo se relajen y rejuvenezcan.
4. Sé el verano que quieres ver.
No esperes a que alguien más cree el verano que quieres tener. En su lugar, haz rodar la pelota tú mismo.
Actúa y da los primeros pequeños pasos hacia adelante.
Organiza una fiesta o un picnic. Organice una noche de cine cuando la lluvia de verano cae a cántaros afuera. Sal a caminar o a correr todas las mañanas cálidas para aumentar tus niveles de energía.
5. Sea amable en las cosas pequeñas.
Una de las formas más sencillas de vivir una vida más feliz es concentrarse en ser amable.
Rara vez requiere mucha energía.
Solo un simple cumplido o prestar un oído atento mientras alguien se desahoga puede alegrar el día de esa persona.
Y también trae felicidad a tu vida cuando ves que su rostro se ilumina. Y cómo piensas y te comportas con los demás tiende a extenderse a cómo te tratas a ti mismo también. Más bondad hacia los demás conduce a más bondad hacia uno mismo.
6. Saborea los momentos de verano aquí mismo en lugar de perderte en el futuro o el pasado.
Habrá momentos este verano que no querrás perderte estando en otro lugar de tu cabeza.
Así que decida que se tomará el tiempo y se concentrará en saborear los pequeños momentos como un helado que se derrite al sol, pero también los más grandes con las personas más cercanas a usted.
7. Simplemente acepta cómo te sientes en lugar de rechazarlo.
No caiga en la trampa de empujar cómo se siente en el fondo o pensar con distracciones o pensamientos positivos forzados.
En cambio, si tiene sentimientos o pensamientos negativos sobre algo que ha aparecido una y otra vez en lo que va del año, tómese un tiempo para usted o con alguien cercano para pensar/hablar sobre ello.
Luego, más adelante, después de que hayas aceptado y procesado lo que realmente sientes y piensas, siéntate con lápiz y papel.
Piensa en un pequeño paso o un pequeño plan en el que puedas tomar medidas para comenzar a salir de la situación que te preocupa y a algo mejor. Y tome medidas en ese plan con solo un pequeño primer paso adelante tan pronto como pueda.