La curación de un padre narcisista tiene un efecto positivo en todas las demás relaciones cercanas en la vida de una persona. La percepción distorsionada de la realidad que un padre narcisista le impone a un niño puede tener consecuencias perjudiciales como adulto en el trabajo y el hogar. La falta de autoestima, el pensamiento obsesivo, la minimización del abuso, la ansiedad excesiva y las reacciones basadas en el miedo son comunes entre los hijos adultos de narcisistas. Al abordar el impacto del narcisismo, una persona encuentra alivio. Estos son los siete pasos hacia la curación:
- Reconocer el comportamiento narcisista. El primer paso en el proceso de curación es admitir que hay algo mal con el comportamiento de los padres. Una persona no puede recuperarse de algo que se niega a reconocer. La mayoría de los padres narcisistas eligen a un hijo favorito, el niño dorado, a quien se trata como si caminara sobre el agua. Los otros niños son frecuentemente tratados como inferiores a través del menosprecio, la comparación, la ignorancia e incluso el descuido. De vez en cuando, el padre cambia su favoritismo dependiendo del desempeño de un niño. La clave para recordar es que los padres narcisistas ven al niño como una extensión de ellos mismos, por lo que se atribuyen los éxitos y rechazan al niño que fracasa.
- Estudia Narcisismo. Una vez que se identifica el narcisismo, es importante obtener una educación sobre el trastorno y cómo afecta a todo el sistema familiar. El narcisismo es en parte biología y en parte medio ambiente. Entonces, es probable que haya otros narcisistas o trastornos de personalidad en la familia. El entorno puede sacar aún más el narcisismo en un niño que se cimenta a los dieciocho años. Familiarícese con los signos y síntomas del narcisismo y comience a identificar a los otros narcisistas.
- Conecta los puntos. Este próximo paso será fácil al principio, pero se vuelve más difícil a medida que se nota el impacto del narcisismo. Para cada signo y síntoma individual de narcisismo, recuerde varios ejemplos en la niñez y la edad adulta cuando el comportamiento es evidente. Es útil escribirlos para referencias posteriores. Cuanto más tiempo se pasa haciendo el paso, mayor es el impacto de la curación. Recuerda los eventos positivos y negativos que resultaron del narcisismo.
- Identificar el comportamiento abusivo. Durante el paso anterior, es muy probable que se haya evidenciado alguna conducta abusiva por parte del progenitor narcisista. El abuso de un niño puede ser físico (restricción, agresión), mental (engaño, trato silencioso), verbal (furor, interrogatorio), emocional (quisquilloso, tropezar con la culpa), financiero (descuido, obsequio excesivo), espiritual (pensamiento dicotómico, legalismo) y sexual (abuso, humillación). No todos los eventos requieren terapia de trauma, pero algunos de ellos sí, según la frecuencia y la gravedad.
- Suelta la Ira. La ira es una respuesta natural después de que se han conectado los puntos y se ha identificado el abuso. Es difícil creer que un padre que debería ser cariñoso y amable haría las cosas que ellos han hecho. Cualquiera que sea la imagen glorificada que una persona tenía de su padre narcisista ahora está completamente destrozada. A veces, la ira se proyecta en el otro padre por no proteger completamente a su hijo del trauma. O se interioriza el enfado por no darse cuenta o enfrentarse antes. Es importante liberar la ira de una manera saludable, como la actividad física, el llanto o desahogarse con un amigo seguro.
- Gana perspectiva. Este es un buen lugar para dar un paso atrás por un tiempo para obtener una mejor perspectiva. Comience reflexionando sobre cómo los padres narcisistas distorsionaron la imagen del mundo y las personas moldearon las creencias actuales. Luego profundice hacia abajo hacia los votos o promesas que se hicieron internamente como resultado del narcisismo o abuso. Contrarresta las imágenes distorsionadas, los votos o las promesas con una nueva perspectiva de la realidad. Este paso esencial libera a una persona de las mentiras narcisistas y las falsas verdades.
- Muévete hacia adelante. El pasado no se puede cambiar, solo comprender. Cuando el perdón es genuino, tiene un poderoso efecto transformador. Recuerda, el perdón es para el perdonador, no para el ofensor. Es mejor perdonar honestamente en pequeños fragmentos a la vez, en lugar de otorgar un perdón general. Esto deja espacio para que se realicen y resuelvan de manera exhaustiva otras ofensas futuras o pasadas.
Después de realizar todos estos pasos, será mucho más fácil identificar a otros narcisistas en el trabajo o en la comunidad. Su comportamiento disfuncional ya no generará ansiedad o frustración instantáneas. Más bien, el narcisista se desarmará porque su comportamiento ya no tiene un efecto intimidatorio.