Con un giro a la lista común de hábitos que es útil establecer, aquí hay 7 hábitos que es mejor evitar.
Al igual que encontrar hábitos que puedan ser útiles para usted, es importante encontrar hábitos que lo están frenando.
La mayoría de estos 7 hábitos pueden convertirse fácilmente en una parte tan normal y cotidiana de la vida que casi no te das cuenta (o cómo te está afectando).
He incursionado con todos ellos bastante. No es sorprendente que no haya hecho muchas de las cosas importantes.
También me gustaría agregar que estos son solo 7 hábitos generales que puede establecer para volverse altamente ineficaz en la mayor parte de su vida. Estoy bastante seguro de que hay varios más.
1. No presentarse.
Tal vez hayas escuchado esta cita de Woody Allen:
«El ochenta por ciento del éxito está apareciendo»
Una de las cosas más grandes y sencillas que puede hacer para garantizar más éxito en su vida, ya sea en su vida social, su carrera, iniciar su propio negocio o blog o con su salud, es simplemente aparecer más. Si desea mejorar su salud, una de las cosas más importantes y efectivas que puede hacer es ir al gimnasio cada vez que deba estar allí.
El clima puede ser malo, es posible que no tengas ganas de ir y te encuentres con todas estas otras cosas que debes hacer. Si todavía vas, si te presentas en el gimnasio cuando la motivación es baja, mejorarás mucho más rápido que si te quedaras en casa relajándote en el sofá.
Creo que esto se aplica a la mayoría de las áreas de la vida. Si escribes o pintas más, cada día quizás, mejorarás rápidamente. Si sales más, puedes conocer más amigos nuevos. Si vas a más citas, tus posibilidades de conocer a alguien especial aumentan. El simple hecho de mostrarse más realmente puede marcar una gran diferencia. No aparecer no te llevará a ninguna parte.
2. Procrastinar la mitad del día.
Para abreviar, mis 3 formas favoritas de salir de un estado de procrastinación son:
traga esa rana. Lo que esto significa es simplemente hacer la tarea más difícil e importante del día a primera hora de la mañana. Un buen comienzo en la mañana levanta el ánimo y crea un impulso positivo para el resto del día. Eso a menudo crea un día bastante productivo.
¿Cómo te comes un elefante? No intentes tomarlo todo de un solo bocado. Se vuelve abrumador, lo que te lleva a quedarte atrapado en la pereza y la procrastinación. Divide una tarea en pequeños pasos procesables. Luego solo enfócate en el primer paso y nada más. Solo haz eso hasta que esté listo. Luego continúa con el siguiente paso.
El movimiento Paraliminal. Considero que esta mediación guiada es muy útil. Después de 20 minutos de simplemente acostarme en mi cama y escuchar, soy mucho más productivo por unos días. No siento la necesidad de hundirme en ese estado de procrastinación o la necesidad de averiguar qué hay de nuevo en uno o cinco de mis sitios web favoritos.
3. Cuando realmente estás haciendo algo, haciendo algo que no es lo más importante en este momento.
Uno de los hábitos más fáciles de atascar, además de procrastinar, es mantenerse ocupado con tareas sin importancia.
Para ser eficaz, probablemente necesite algún tipo de sistema de gestión del tiempo. Puede ser algo realmente simple, como usar la regla 80/20 al comienzo de cada día. La regla del 80/20, o el principio de Paretocomo también se le conoce, dice que obtendrá el 80 por ciento de sus resultados de solo el 20 por ciento de sus tareas y actividades. Por lo tanto, debe concentrar la mayor parte de su energía en esas pocas tareas importantes para ser efectivo.
Cuando haya priorizado el uso de esta regla, simplemente escriba las 3 cosas más importantes que debe hacer ese día. Luego, desde arriba, empieza a hacerlos. Incluso si acaba de hacer una de las cosas, todavía ha hecho lo más importante que podría hacer hoy. Tal vez prefiera algún otro sistema, como GTD.
Sin embargo, independientemente de cómo organices tu trabajo, sigue siendo de máxima prioridad encontrar las tareas más importantes para que no pases días, semanas o meses haciendo un trabajo pesado que, de todos modos, no es tan esencial. Simplemente hacer las cosas más rápido no es tan útil si las cosas que haces no son importantes para ti.
4. Pensar demasiado.
Y por lo tanto rara vez tomando acción. La parálisis por análisis puede desperdiciar años de su vida. No hay nada de malo en pensar antes de hacer algo. Investigue un poco, elabore un plan, explore las ventajas y los problemas potenciales.
Pero pensar compulsivamente y pensar y pensar es solo otra forma de perder el tiempo. No tienes que examinar todo desde todos los ángulos antes de intentarlo. Y no puedes esperar el momento perfecto para hacer algo.
Ese momento nunca llega. Y si sigues pensando, te profundizarás más y más y tomar acción se volverá cada vez más difícil. En lugar de eso, solo necesitas dejar de pensar. Cierra tu mente, solo te ayuda hasta cierto punto, y ve a hacer lo que tengas que hacer.
5. Ver lo negativo y lo negativo en casi cualquier cosa.
Cuando ves todo desde una perspectiva negativa, rápidamente abres un agujero en tu propia motivación. Encuentra fallas en todas partes y problemas donde realmente no los hay. Te aferras a los detalles.
Si quieres encontrar una razón para no hacer algo, no hay problema. Desde un punto de vista negativo puedes encontrar diez razones cada vez.
Y así se hace muy poco, te quejas con cualquiera que quiera escuchar, y con muchos que no, sobre lo horrible que es tu trabajo, tu vida y tu jefe. Lo cual se convierte en una profecía autocumplida a medida que creas la vida que es apropiada considerando cómo piensas y ves tu mundo.
Una solución es darse cuenta de los límites de una perspectiva negativa. Y que tu perspectiva no es una especie de imagen 100% verdadera del mundo. Luego pruebe otras perspectivas. Por ejemplo, tratar de establecer el hábito de ver las cosas bajo una luz más positiva y optimista puede ser muy útil. En ese sentido, es posible que desee probar el desafío de la positividad. No es fácil, pero si haces el desafío y tratas de pensar solo en pensamientos positivos durante 7 días, puede darte una idea de cuánto cambia tu perspectiva y tus creencias en la forma en que interpretas tu mundo. Y que resultados obtienes.
6. Aferrarse a sus propios pensamientos y cerrarse a las influencias externas.
Puede ser difícil admitir que lo que pensaba o creía no era la mejor alternativa. Así que te aferras a tus pensamientos con más y más fuerza y mantienes tu mente cerrada. Esto hace que sea difícil mejorar y, por ejemplo, volverse más eficaz. Incluso considerar realmente la posibilidad de que puedas cambiar tu vida puede ser difícil en esta posición.
Una solución, obviamente, es abrirse más. Abrirse y aprender de los errores de los demás, de los propios errores y de otras fuentes como los libros. Sin embargo, esto es fácil de decir. Puede, como casi todo, ser más difícil de hacer. Una sugerencia que tengo es, como dije sobre el hábito anterior, darte cuenta de los límites de lo que sabes y la forma en que haces las cosas. Y luego prueba algo nuevo.
Otro consejo es leer Una Nueva Tierra de Eckhart Tolle y sobre todo fijarse en los capítulos sobre el Ego. Si dejas de identificarte tanto con tus pensamientos y tu Ego, como prescribe Tolle, se vuelve mucho más fácil dejar que nuevas ideas y pensamientos entren en tu vida.
Y dejar ir viejos pensamientos que ya no te sirven.
Por otro lado, me gustaría agregar y contrarrestar con estos consejos: no te quedes estancado en la lecturasimplemente asimilando nueva información, o podrías convertirte en un adicto a la autoayuda. Utilice la nueva información, ponga en práctica lo que ha aprendido y pruébelo.
7. Constantemente sobrecargado de información.
Con sobrecarga de información no solo me refiero a que lees mucho. Más o menos me refiero a una sobrecarga en todas las entradas. Si dejas que toda la información fluya a tu mente, será difícil pensar con claridad. Es demasiada estimulación.
Algunas desventajas potenciales más de este hábito son:
Algunas de las entradas que reciba serán negativas. Los medios de comunicación y su entorno a menudo le dan un giro negativo a las cosas por varias razones. Si no eres selectivo en cuanto a lo que quieres en tu vida, también serás arrastrado a esta negatividad. Esto afecta la forma en que piensas, sientes y actúas.
Crea una necesidad de mantenerse al día con lo que está sucediendo. pero siempre suceden diez cosas más, por lo que no puedes seguir el ritmo. Esto hace que la vida sea estresante.
Se vuelve difícil tomar decisiones y actuar. si su mente está constantemente bombardeada con información o tratando de clasificarla. Personalmente, encuentro que si obtengo demasiada información, se produce una especie de parálisis. No se ha hecho mucho.
O te atascas en el hábito #3 y te mantienes ocupado, ocupado, ocupado a gran velocidad con actividades de baja prioridad.
Para poder concentrarse, pensar con más claridad y actuar, es útil ser más selectivo en lo que deja entrar en su mente. Cuando trabajes, evita tantas distracciones como sea posible. Apaga el teléfono, internet y cierra la puerta.
Es extraño lo mucho que puedes hacer cuando no te interrumpen cada cinco minutos o tienes la oportunidad de posponer las cosas revisando tus fuentes RSS o sitios web favoritos.
Ahora bien, no estoy sugiriendo que dejes de leer todos los blogs o periódicos. Pero piensa en lo que realmente quieres leer y lo que lees solo lee para llenar tu tiempo. Y echa un vistazo a otras áreas de entrada donde las puertas están abiertas de par en par.
Por ejemplo, no tienes que dejar entrar todas las emociones negativas de tu entorno. Si todos los demás están postergando o se mantienen ocupados ansiosamente haciendo tareas de baja prioridad a gran velocidad, es fácil dejarse influir por ese estado de ánimo.
Si tienes una puerta, entonces podría ser una buena idea cerrarla y concentrarte en hacer cosas más importantes.