Buenos hábitos y rituales diarios están mejorando la calidad de su vida de dos maneras:
- Primero, el hábito en sí mismo tiene resultados positivos en tu vida al hacerlo.
- Segundo, tienes más tiempo y energía para gastar en cosas que te apasionan, cosas que traen alegría y felicidad a tu vida.
La naturaleza es perezosa y se esfuerza por ahorrar la mayor cantidad de energía posible. Cada vez que pones más atención y energía en algo, la naturaleza te la quita de otro lado, de otras cosas que quieres hacer.
Si miras un panal, podrías pensar que a las abejas les encantan las cosas con forma hexagonal, pero no es así. Ellos no lo aman; en cambio, la naturaleza les dice que un panal de forma hexagonal es la forma más económica y perezosa de usar cera para una máxima eficiencia.
Desarrollar hábitos productivos y buenos está haciendo por ti lo que un panal hexagonal hace por las abejas. Los hábitos te permiten gastar la menor cantidad de energía para ciertas cosas y tener más tiempo y vitalidad para otras cosas. ¿Cómo? Los hábitos son automáticos. No necesita prestar atención o aprender algo nuevo en el proceso.
La lista de siete buenos hábitos para mejorar tu vida:
1. Revisa tu lista de tareas a primera hora de la mañana
La procrastinación, la falta de entusiasmo y motivación están viniendo, principalmente de estar abrumado y paralizado por sentirse desconcertado sobre lo que tienes que hacer, cuál es el siguiente paso. Piense en un solo paso a la vez, el próximo paso.
Organízate de tal manera que no dejes lugar a la confusión oa la sensación de impotencia.
2. Tener diez minutos de introspección y evaluación
Tu voz interior es un susurro que tienes que escuchar y reconoce porque tu ser más profundo es paciente; rara vez te grita, rara vez te castiga, rara vez te obliga a prestar atención. Tu ser más profundo es como el niño bien educado, educado y tranquilo en una familia de diez personas.
3. Tómese un descanso – 30 minutos de relajación
Nos estamos moviendo tan rápido en estos días que apenas tenemos tiempo para darnos cuenta de que todavía estamos vivos. ¿No lo es?
La vida está destinada a ser disfrutada, amada, apreciada y sentida con cada respiración.
Sin embargo, ¿tiene tiempo y energía para hacerlo?
Algunas personas que sufrieron una enfermedad potencialmente mortal (como el cáncer, por ejemplo) dicen que estar enfermos les salvó la vida. Fue el momento en que comenzaron a apreciar lo que tienen, el momento en que se despertaron de no ser conscientes de que la vida pasa y salieron de la carrera de ratas, el primer momento en años en que se sintieron vivos.
Tómese un descanso, construya recuerdos y nunca deje que un día pase desapercibido.
4. Manténgase activo: 15 minutos de actividades físicas
Las actividades físicas mantienen la salud de su cuerpo y mente porque cuando tus piernas o se mueven, tu mente corre más rápido.
Encuentra actividades que disfrutes y hazlas para divertirte: baila por la casa, sal a caminar con un amigo, juega con tu mascota.
5. Ponte en contacto con un amigo
La soledad es la enfermedad de este siglo. Afecta a tantas personas sin importar dónde vivan, su situación financiera o su trabajo.
Póngase en contacto con amigos y familiares; manténgase conectado porque la soledad puede colarse sin ser invitada y desapercibida. Sin mencionar el hecho de que puede disminuir tu autoestima y lo seguro que te sientes.
6. Planifica el día siguiente
Regálese tranquilidad y duerma tranquilo, sin que lo interrumpan los pensamientos y las preocupaciones del día que viene. El orden y la estructura pueden darte una sensación de libertad como casi nada más puede hacerlo.
7. Haz una lista de afirmaciones diarias (idealmente cinco)
Usa tus afirmaciones como recordatorios de lo positivo de ti, tus buenos hábitos, quién eres y qué te esfuerzas por lograr o completar.
Para darle más poder a tus afirmaciones diarias, escribe algunas razones por las que crees que tus afirmaciones son ciertas.
Ahora que te enteraste de estos siete buenos hábitos diarios que pueden aumentar la calidad de tu vida, pon en práctica lo que mejor se adapte a ti y agrega a la lista las cosas que deseas tener más en tu vida. Este artículo está destinado a inspirarte, a impulsarte (solo un poco) a comenzar a aprovechar el hermoso regalo de estar vivo y crear la vida de tus sueños.