El reportero del New York Times, Benedict Carey, se refirió a las lágrimas en un artículo como “transpiración emocional”. Dado que sudo mucho y odio el desodorante, supongo que tiene sentido que llore a menudo. Pero no voy a disculparme por eso, porque después de un buen llanto, siempre me siento limpio, como si mi corazón y mi mente se frotaran la espalda en un baño tibio.
En su intrigante artículo, “El milagro de las lágrimas”, del cual tomé prestada parte de la investigación para esta publicación, el autor Jerry Bergman escribe: “Las lágrimas son solo uno de los muchos milagros que funcionan tan bien que los damos por sentado cada día.» Aquí, entonces, hay siete formas en que las lágrimas y el fenómeno que llamamos “llanto” nos sanan fisiológica, psicológica y espiritualmente.
1. Las lágrimas nos ayudan a ver.
Comenzando con la función más básica de las lágrimas, nos permiten ver. Literalmente. Las lágrimas no solo lubrican nuestros globos oculares y párpados, sino que también previenen la deshidratación de nuestras diversas membranas mucosas. Sin lubricación, sin vista. Escribe Bergman: «Sin lágrimas, la vida sería drásticamente diferente para los humanos: a corto plazo, enormemente incómoda y, a la larga, la vista se bloquearía por completo».
2. Las lágrimas matan las bacterias.
No hay necesidad de toallitas Clorox. ¡Tenemos lágrimas! Nuestro propio agente antibacteriano y antiviral trabajando para nosotros, combatiendo todos los gérmenes que recogemos en las computadoras de la comunidad, los carritos de compras, los lavabos públicos y todos esos lugares en los que los pequeños desagradables hacen sus hogares y procrean. Las lágrimas contienen lisozima, un líquido con el que sueñan las personas con fobia a los gérmenes mientras duerme, ¡porque puede matar del 90 al 95 por ciento de todas las bacterias en solo cinco a 10 minutos! Lo que se traduce, supongo, en tres meses de resfriados y virus estomacales.
3. Las lágrimas eliminan toxinas.
El bioquímico William Frey, que ha estado investigando las lágrimas mientras yo buscaba la cordura, descubrió en un estudio que las lágrimas emocionales (las que se forman por la angustia o el dolor) contenían más subproductos tóxicos que las lágrimas de irritación (piense en pelar cebolla). ¿Entonces las lágrimas son tóxicas? ¡No! De hecho, eliminan las toxinas de nuestro cuerpo que se acumulan por cortesía del estrés. Son como una terapia natural o una sesión de masaje, ¡pero cuestan mucho menos!
4. El llanto puede elevar el estado de ánimo.
¿Sabes cuál es tu nivel de manganeso? No, yo tampoco. Pero lo más probable es que te sientas mejor si es más bajo porque la sobreexposición al manganeso puede causar cosas malas: ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, fatiga, agresión, trastornos emocionales y el resto de los sentimientos que viven dentro de mi cabeza feliz. libre de alquiler. El acto de llorar puede reducir el nivel de manganeso de una persona. Y al igual que con las toxinas que mencioné en mi último punto, las lágrimas emocionales contienen una concentración de proteína de albúmina 24 por ciento más alta, responsable de transportar muchas moléculas pequeñas (lo que tiene que ser algo bueno, ¿no?), Que las lágrimas de irritación.
5. Llorar reduce el estrés.
Las lágrimas son realmente como la transpiración en el sentido de que el ejercicio y el llanto alivian el estrés. Verdadero. En su artículo, Bergman explica que las lágrimas eliminan algunas de las sustancias químicas acumuladas en el cuerpo por el estrés, como la endorfina leucina-encefalina y la prolactina, la hormona que produzco en exceso debido a mi tumor pituitario que afecta mi estado de ánimo y mi tolerancia al estrés. Lo contrario también es cierto. Bergman escribe: “La supresión de las lágrimas aumenta los niveles de estrés y contribuye a enfermedades agravadas por el estrés, como presión arterial alta, problemas cardíacos y úlceras pépticas.
6. Las lágrimas construyen comunidad.
En su artículo “Science Digest”, la escritora Ashley Montagu argumentó que llorar no solo contribuye a la buena salud, sino que también construye una comunidad. Sé lo que estás pensando: “Bueno, sí, pero no el tipo correcto de comunidad. Quiero decir, podría preguntarle a la mujer que llora detrás de mí en la iglesia qué le pasa o si puedo ayudarla, pero ciertamente no la invitaré a cenar”.
Siento disentir. Como un llorón prolífico, especialmente en video, siempre salgo asombrado por los comentarios… el apoyo rotundo de personas que conozco muy bien y el nivel de intimidad intercambiado entre ellos. Lean por sí mismos algunos de los comentarios tanto en mi video de autoestima como en mi reciente video de muerte y agonía y apreciarán mi punto. Las lágrimas ayudan a la comunicación y fomentan la comunidad.
7. Las lágrimas liberan sentimientos.
Incluso si no acaba de pasar por algo traumático o si está severamente deprimido, el Jo promedio pasa su día acumulando conflictos y resentimientos. A veces se acumulan dentro del sistema límbico del cerebro y en ciertos rincones del corazón. El llanto es catártico. Deja salir a los demonios. Antes de que causen todo tipo de estragos en el sistema nervioso y cardiovascular. Escribe John Bradshaw en su best-seller Regreso a casa:: “Todos estos sentimientos hay que sentirlos. Necesitamos pisotear y asaltar; sollozar y llorar; transpirar y temblar.” ¡Amén, hermano Bradford!