Porque nada hará que este mundo sea mejor si no empezamos a creer que el amor realmente, realmente, es la respuesta. . . Difundir el amor ~ Kenny Chesney
Aparece regularmente en mi feed de Facebook: «Spread the Love». Sí, es una canción popular de Kenny Chesney. Pero no todas las publicaciones comparten la música. Otros comparten el sentimiento: difundir el amor.
Facebook aprovecha la tubería emocional de nuestra cultura. Ciertamente, hay publicaciones de odio, tristeza y enojo publicadas por personas odiosas, tristes y enojadas. Pero hay muchas más publicaciones que comparten y abogan por la comprensión, la bondad y el amor por uno mismo y por los demás. Bien y mal. Correcto e incorrecto. Es un debate antiguo. Depende de cada uno de nosotros decidir qué lado gana nuestro corazón y nuestra mente.
Estoy por el amor. Cualquier cosa que ayude a construir comunidad, paz y buena voluntad es más saludable para nosotros como individuos y para nuestro mundo como un todo. Ya sea como una canción, un eslogan, una pegatina para el parachoques o una publicación de Facebook, «propaga el amor» nos recuerda que debemos permanecer del lado de la positividad y la esperanza.
A continuación se presentan seis razones para difundir el amor:
- Es bueno para ti psicológicamente. Las investigaciones muestran que las personas que son positivas en su enfoque de los demás y de la vida en general tienen menos probabilidades de estar deprimidas o ansiosas. ¿Por qué? Porque las personas que tienen una visión optimista y positiva de la vida son más capaces de gestionar el estrés. Ante un inconveniente o una crisis, quien se conecta positivamente con los demás no se hunde en la desesperación. Recurren a su sistema de apoyo y se centran en lo que pueden hacer al respecto. Tienen una base sólida de amor propio que les da un enfoque de «puedo hacerlo» para los problemas que la vida inevitablemente les presenta a todos. Saben que el amor crece cuando se comparte. Los estudios han demostrado que las personas que difunden el amor a través del voluntariado tienen menos probabilidades de sentirse solas o deprimidas.
- Es bueno para ti físicamente. Tu mente y tu cuerpo son un todo integrado. Cuando estamos con las personas que amamos, el cuerpo libera hormonas, como la oxitocina y la dopamina, que generan sentimientos de confianza, placer y cercanía. Cuando expandimos esos sentimientos de amor al resto del mundo, en realidad mejoramos el pronóstico en caso de que desarrollemos cáncer o enfermedades del corazón.
La investigación ha demostrado que la creencia en la bondad esencial del mundo contribuye a un sistema inmunológico saludable. Además, la Clínica Mayo informa que las personas que viven la vida desde el corazón viven más tiempo y son menos vulnerables a las enfermedades del corazón (problemas cardiovasculares). Otros estudios muestran que aquellos que se ofrecen como voluntarios para ayudar a otros tienen una presión arterial más baja. Parece que las personas que difunden el amor tienen más probabilidades de cuidarse a sí mismas y a los demás adoptando estilos de vida más saludables.
- Atrae a otros hacia ti. Cuando difundes el amor, el amor vuelve a ti muchas veces a través de relaciones amorosas. Las personas se sienten bien cuando están con alguien que es optimista y enérgico. No se sienten tan bien cuando están con una Debbie Downer que siempre ve la nube oscura alrededor del lado positivo.
En su poema, “Soledad”, la poeta del siglo XIX Ella Wheeler Wilcox escribió la frase: “Ríe, y el mundo ríe contigo; Llora, y llorarás solo.» Ella no quiso decir que seremos abandonados cuando estemos verdaderamente afligidos. Su poema reflexiona sobre lo difícil que es saber qué hacer cuando otra persona está triste pero lo fácil que es estar con quien está alegre. Otra línea menos citada del mismo poema es «Alégrate y tus amigos son muchos».
- Crea seguridad. El amor, ya sea la variedad romántica o un sentimiento general de amor y cuidado por la humanidad, se manifiesta mediante el apego y el cuidado. Cuando las personas aman, quieren ayudar, animar y hasta rescatar a quienes están en su órbita. Las personas que difunden el amor quieren aliviar el sufrimiento de los demás como puedan. Son los primeros en responder, los vecinos serviciales y los voluntarios que tejen la red de seguridad en nuestras comunidades. No les interesa construir muros. En cambio, construyen puentes.
- Invita a cosas positivas a entrar en tu vida. Es bastante notable. Una actitud positiva tiende a invitar cosas positivas. No es realmente mágico. Las personas notan lo que les importa en ese momento. Si compra un automóvil rojo nuevo, es probable que se dé cuenta de todos los demás automóviles rojos en la carretera. Las mujeres embarazadas comienzan a notar cuántas otras mujeres embarazadas hay en el centro comercial.
Si estamos sumidos en la negatividad, veremos cosas que confirman ese punto de vista. Cuando buscamos bondad y amor, es más probable que veamos evidencia de ambos. Cuando somos optimistas, es más probable que detectemos oportunidades prometedoras y que asumamos riesgos razonables.
- Contrarresta el odio. El odio se basa en el miedo. Cuando las personas no se sienten seguras, huyen o luchan o se inmovilizan. Desarrollan la mentalidad de que no hay suficiente de lo que valoran para todos, por lo que acumulan, se defienden y se aíslan de los demás. Se unen con otros que tienen el mismo miedo para que no se enfrenten regularmente con información que discrepe con su punto de vista.
Las personas que difunden el amor se sienten seguras de su capacidad para hacer frente a la situación. Como resultado, pueden pasar del miedo al amor y la comprensión. Las diferencias de opinión son interesantes, no amenazantes. Se vuelven hacia el exterior en lugar de hacia el interior, en busca de nuevos recursos, nueva información y formas nuevas y solucionables de abordar un problema. Son estas personas amorosas las que resolverán los problemas de aquellos que están empeñados en el odio.
El Dalai Lama lo resume bien, diciendo: “El amor y la compasión son necesidades, no lujos. La humanidad no puede sobrevivir sin ello.»
Difunde el amor.
smarnad/bigstock