Llevar la comunicación más allá de la simple escucha.
Foto de Leonardo Cardozo Galves de Pexels.
Tu pareja llega a casa de mal humor. Su jefe volvió a perjudicarlos en el trabajo; despotrican sobre lo horrible que se siente no ser reconocido nunca. Pero una cosa lleva a la otra y, de repente, ambos están peleados.
¿Cómo es que las cosas cambiaron tan rápido?
Lo que podría haber comenzado cuando su pareja se desahogaba rápidamente se convirtió en una batalla entre ustedes dos. Pero lo más probable es que eso no haya sucedido simplemente. De hecho, aquí ambos tenéis la culpa.
Si bien es posible que tu pareja no esté clara, lo más probable es que hayas sido culpable de una cosa: falta de empatía.
Podrías pensar que escuchar es suficiente cuando tu pareja está molesta. Pero demostrar que comprende cómo se siente su pareja y que está ahí para escucharlo es aún más importante.
El Revista de Personalidad y Psicología Social publicó un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California Berkley. Se pidió a los participantes en una relación que registraran sus discusiones diariamente, calificando qué tan comprendidos y felices se sentían en su relación después.
Descubrieron que las parejas que se entendían mejor durante una discusión valoraban mejor sus relaciones. De hecho, el simple hecho de un socio intentando comprender al otro hacía que la persona se sintiera más feliz.
Entonces, si bien escuchar es el primer paso para la comunicación en una relación, la empatía es lo que realmente importa cuando tu pareja habla de sus luchas.
Pero eso no es algo natural para todos. Quizás estés pensando: «¡Siempre digo y hago las cosas equivocadas!».
Y lo siento totalmente porque yo solía ser igual. Luché por encontrar las palabras adecuadas; Sentí que todo lo que dije empeoraba las cosas con mi pareja.
Pero la empatía no es algo con lo que hay que nacer; es algo que puedes aprender y practicar.
Si desea trabajar para que su pareja se sienta más comprendida y escuchada, pruebe estas ideas.
Nadie pensará que los estás escuchando si tienes los ojos pegados al teléfono. Piensa en el…