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Soy muy bueno castigándome a mí mismo.
Siempre lo he sido. De hecho, soy un profesional.
Puedo criticar cada uno de mis defectos durante horas y horas, necesito hacerlo todo bien la primera vez y Dios prohibir Cometo cualquier error. Sí, soy la mujer perfeccionista tipo A que logra grandes logros.
Me tomó 25 años llegar a la conclusión de que ya no puedo hacerme esto a mí mismo. Y ya no me haré esto a mí mismo. Si puedo ser un experto en menospreciarme, también puedo convertirme en un experto en elogiarme.
Y así llegó Louise Hay a mi vida.
Bueno, al menos uno de sus libros.
Louise Hay fue una sanadora espiritual, autora, oradora y activista que creía que repetir autoafirmaciones positivas era la solución para la mayoría de las enfermedades, las dudas, las preocupaciones y los problemas financieros.
Ella abre su libro, Puedes sanar tu vidacon la frase: “Lo que pensamos de nosotros mismos se convierte en la verdad para nosotros”.
Ella misma tuvo una infancia increíblemente difícil: fue violada por uno de sus vecinos cuando tenía cinco años y más tarde desarrolló cáncer de cuello uterino. Ella creía que la angustia de su vida anterior fue lo que le causó el cáncer. Louise afirma haber curado el cáncer de forma natural cambiando su dieta, así como las creencias que tenía sobre sí misma (usando afirmaciones positivas) y los sentimientos negativos que tenía hacia los demás.
Esto realmente demuestra cuán poderosas pueden ser nuestras mentes.
Se dice que nuestra mente se divide en un 10 por ciento en consciente y un 90 por ciento subconsciente. Nuestra mente subconsciente es donde guardamos todos nuestros miedos, deseos, comportamientos memorizados y hábitos de pensamiento. Por tanto, nuestros pensamientos están fuertemente influenciados por el subconsciente.
Ahora bien, si nuestra mente subconsciente está llena de negatividad, pensamientos autodestructivos y recuerdos dolorosos, tiene sentido que nuestras vidas reflejen esto. El exterior refleja el interior.
¿Asi que que hacemos?
Cambiamos todos los pensamientos oscuros, desagradables y inútiles por otros positivos y edificantes mediante la repetición de autoafirmaciones positivas.
¿El cambio se producirá de la noche a la mañana?
No claro que no. Muchos de nosotros hemos pasado toda nuestra vida menospreciándonos a nosotros mismos. Louise Hay recomienda repetir estas pequeñas frases al menos Para empezar, 300-400 veces al día. podemos aprender a pensar en afirmaciones positivas.
Louise Hay también tiene excelentes videos de meditación en YouTube que son buenos para escuchar antes de irse a dormir o a primera hora de la mañana.
He seleccionado seis de mis autoafirmaciones favoritas de Louise Hay con la esperanza de que también puedan ayudar a otros en sus viajes de curación:
1. Confío en el proceso de la vida.
A menudo pienso que no estoy donde debo estar en la vida, o me siento impaciente por no estar donde debería estar. Pero no puedo controlarlo todo. En cambio, me digo a mí mismo: no, confío en el proceso de la vida.
2. Me amo tal como soy.
Incluso con todos mis defectos y las partes de mí que creo que no son lo suficientemente buenas. Louise Hay recomienda repetir este frente a un espejo. Muchas personas encuentran esto extremadamente difícil cuando se dan cuenta de cuánto se han estado castigando a lo largo de los años. O cuán distanciados se han vuelto de su verdadero yo.
3. Merezco lo mejor y lo merezco ahora.
He pasado toda mi vida pensando que no merezco la felicidad. ¿Por qué debería pensar eso? ¡Por supuesto que sí!
4. Estoy dispuesto a cambiar.
El cambio es difícil y, naturalmente, nuestros cuerpos sentirán algún tipo de resistencia al cambio. Especialmente si has tenido estos patrones de pensamiento durante muchos años. Recuerde que está cambiando para tener una mejor calidad de vida.
5. Me perdono y me libero.
De cualquier cosa de la que necesitemos perdonarnos. Aliviemos el peso de nuestros hombros.
6. Es sólo un pensamiento y un pensamiento puede cambiarse.
Algunos pensamientos se han arraigado tan profundamente en nuestras mentes que sentimos que son ciertos. Pero no lo son, los pensamientos no son hechos.
En el centro de todas estas autoafirmaciones está aprender a amarse a uno mismo. Tal vez si todos aprendiéramos realmente a amarnos a nosotros mismos (incluso las partes no tan bonitas), podrían comenzar a ocurrir todo tipo de magia. Ya sea una mejora en la salud, las relaciones, las finanzas o el sentido de autoestima.
Somos nosotros los que tenemos que decirnos lo que necesitamos escuchar.
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