¡Los datos están adentro! Según un estudio de Harvard, “los costos médicos se reducen en alrededor de $3.27 por cada dólar gastado en programas de bienestar”. No solo eso, los programas de bienestar de los empleados reducen el ausentismo entre un 14 % y un 19 %, aumentan la felicidad de los empleados en el trabajo y generan un retorno de la inversión de seis a uno. Ahora es el momento de implementar estas ideas de bienestar en la oficina para aumentar las ganancias y crear un lugar de trabajo más feliz y saludable.
¿Qué es un Programa de Bienestar para Empleados?
Un programa de bienestar para empleados está diseñado para ayudar a los empleados a desarrollar una buena salud mental y física. ¡El tipo de programa depende de usted y puede incluir opciones creativas y divertidas!
Consejos rápidos del programa de bienestar del empleado
Antes de elegir entre nuestras ideas de bienestar en la oficina, haga un plan para el éxito con estos consejos profesionales.
Elija la hora y el lugar óptimos
Piense críticamente sobre los mejores momentos para planificar y ofrecer oportunidades de bienestar en el lugar de trabajo.
- Si está ofreciendo una oportunidad durante el almuerzo, ¿es fácil para todos acceder a ella?
- ¿Todos se toman un descanso a la misma hora? Si no, ¿cómo puede planificar eventos para incluir a todos?
ser inclusivo
Si bien muchos programas de bienestar incluyen deportes en equipo, dejar de fumar u otras opciones competitivas, es posible que desee reconsiderar esto si eso es todo lo que está brindando. Ofrezca oportunidades para diferentes habilidades y necesidades para que todos se sientan incluidos y puedan participar.
- Si los trabajadores están de pie todo el día, no les pida que gasten más energía física. En su lugar, elija algo que fomente la relajación o reduzca el dolor y el estrés.
- Si las personas se sientan en un escritorio, fomente el movimiento y la interacción entre departamentos.
Garantizar la participación del liderazgo
Invertir en el bienestar de los empleados es algo maravilloso que ofrecer, pero debe incluir la participación del liderazgo. Es más probable que sus empleados participen y se sientan bien con sus esfuerzos si saben que los líderes los toman en serio.
Haga que los líderes reconozcan y celebren tanto las victorias grandes como las pequeñas.
- Pase por el escritorio de la persona o envíe un correo electrónico cuando alcance una meta o gane un concurso.
- Anuncie los grandes logros en las reuniones o en un correo electrónico para toda la empresa.
- Organice una fiesta para celebrar algo por lo que el equipo ha estado trabajando.
Comunicar
No es raro que los empleados desconozcan los beneficios y ventajas disponibles para ellos. A menudo, esto se debe a la falta de comunicación de su supervisor inmediato.
Algunos empleados pueden pensar que un programa de bienestar no se aplica a ellos o dudar en solicitar participar. Puede pensar que los buenos empleados preguntarán, ¡pero los buenos gerentes ofrecen! Tome la iniciativa de educar a sus empleados sobre lo que está disponible.
- Establezca un plan para comunicarse con todo el personal. Esto puede incluir correos electrónicos, carteles en la sala de descanso y anuncios de reuniones.
- Reúnase con los supervisores y discuta la mejor manera de comunicarse para involucrar a todos.
Manténgalo opcional
No hay nada peor que verse obligado a realizar una actividad basada en el trabajo. Independientemente de las buenas intenciones que tenga, los empleados necesitan libertad y autonomía para participar o no en un programa de bienestar.
Si nota que algunos empleados nunca participan en nada de lo que se ofrece, converse rápidamente con ellos para ver si estarían interesados en participar en algo diferente.
Revalorar
Es posible que haya desarrollado un programa de bienestar increíble, pero si ha notado que los empleados no participan o parecen mediocres acerca de los eventos y las oportunidades, es hora de hacer algo diferente.
- Realice una encuesta cada 6 a 12 meses para recibir comentarios sobre cuán satisfechos están sus empleados con el programa actual.
Ideas para la Salud Mental y el Bienestar Emocional
Hay una gran desconexión entre lo que experimentan los empleados y lo que creen los directores ejecutivos cuando se trata de practicar la empatía.
El 60 % de los directores ejecutivos cree que sus empresas son empáticas con los empleados, mientras que solo el 24 % de los empleados cree que los empleadores son empáticos. Puede cerrar esta brecha agregando salud mental a su programa de bienestar.
Consejo profesional: Dejar que tus empleados sepan que te preocupas por ellos debe estar antes que programas o iniciativas elegantes. Tómese el tiempo para hablar con sus compañeros de trabajo, pregúnteles cómo les va y desarrolle una cultura de apertura.
1. Talleres de Mindfulness y Meditación
Los mejores talleres de atención plena y meditación son una excelente manera de mejorar la salud mental de su personal. Pruebe una aplicación como Desenrollar la ansiedad, invite a un experto o instituya descansos para respirar de cinco minutos en el día.
2. Desafío de gratitud de 10 días
Fomente la positividad organizando un desafío agradecido. Pida a sus compañeros de trabajo que escriban una cosa por la que estén agradecidos todos los días durante diez días. Puede ser laboral o personal. Al final de los diez días, los empleados pueden enviarle sus respuestas a cambio de una tarjeta de regalo, un cupón o un pequeño regalo.
3. Comisionar o (comprar) arte local
Según una investigación de la escuela de posgrado de Harvard, el arte en el lugar de trabajo tiene estos beneficios:
- Promueve las interacciones sociales.
- Provoca respuestas emocionales
- Facilita la creación de conexiones personales.
- Mejora el ambiente de trabajo y fomenta el aprendizaje.
Consejo profesional: Póngase en contacto con artistas locales para encargar arte para el lugar de trabajo o incluso envíe una convocatoria de arte dentro de su empresa. Puede que te sorprenda descubrir talento artístico entre tus compañeros de trabajo. Si eso suena demasiado complicado, haga un viaje a su tienda local de segunda mano y vea si puede encontrar un par de gemas.
4. Servicios de asesoramiento
Agregue servicios de salud mental a los planes de seguro y deje información sobre estos servicios de asesoramiento en la sala de descanso. Muchas personas no pedirán información o apoyo, así que muestre esta información de manera que las personas puedan verla y acceder a ella fácilmente.
5. Proporcionar recursos educativos sobre salud mental
Algunas organizaciones nacionales en los EE. UU. incluyen Mental Health America, National Alliance on Mental Illness y Greater Good Science Center de la Universidad de California Berkeley.
Para aquellos fuera de los EE. UU., intente buscar «recursos de salud mental cerca de mí» o consulte este directorio internacional de líneas de ayuda de salud mental.
6. Capacitación en manejo del estrés
El 83% de los estadounidenses experimentan estrés en el lugar de trabajo y no es ningún secreto que el estrés es una preocupación mundial. Los trabajadores estresados tienen más probabilidades de cometer errores, perder detalles e incluso faltar al trabajo. Incorpore capacitación en manejo del estrés invitando a un experto a hacer un seminario web o comunicándose con su centro local de servicios de salud mental para ver si ofrecen algún taller.
7. Servicios de masaje
Apoye a un masajista local y alivie inmediatamente el estrés ofreciendo el siempre popular masaje en silla. Busque «masaje en silla cerca de mí» o «masaje en silla corporativa en el lugar». Si su equipo es remoto, ofrezca cupones o reembolsos para que los empleados reciban un masaje en su propio tiempo.
8. Apoyo de asesoramiento telefónico personalizado
Suele ser un complemento de los planes de seguro y es un recurso valioso para ayudar a promover el apoyo a la salud mental. Muestre el número de teléfono en la sala de descanso para que las personas puedan acceder al soporte sin pedirle la información.
Para los equipos remotos, envíe un correo electrónico mensual que enumere las oportunidades de soporte disponibles a las que todos pueden acceder o cree un centro de recursos con información sobre eventos, soporte e información pertinente.
9. Programas de apoyo del gobierno
Si se encuentra en los Estados Unidos, la Administración de Servicios de Salud y Abuso de Sustancias ofrece varias opciones para apoyar a sus trabajadores. Esto puede incluir problemas maritales y familiares; problemas médicos, financieros o legales; o estresores psicológicos. Todo el apoyo es para prevenir el abuso de sustancias en el lugar de trabajo.
10. Capacitar a Gerentes y Supervisores
Los gerentes ya tienen mucho en qué pensar, por lo que agregar algo nuevo puede ser un desafío. Aún así, capacitar a los líderes sobre salud mental puede mejorar la comunicación en el lugar de trabajo y ayudarlo a crear un entorno seguro y próspero para trabajar.
Aquí hay varios recursos para empezar.
11. Proporcionar entrenamiento de resiliencia
¿Tus compañeros de trabajo son resilientes? La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse de los factores estresantes y los cambios. Los trabajadores resilientes pueden responder a los cambios en el lugar de trabajo, dar la bienvenida a la diversidad y prosperar incluso en un entorno acelerado y de alto estrés. Busque entrenadores de bienestar u organizaciones que se especialicen en entrenamiento de resiliencia.
12. Agregue terapia de luz
La terapia de luz puede mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía, especialmente para las personas que sufren de trastorno afectivo estacional (SAD). Ofrezca al menos un reembolso parcial por las lámparas de terapia de luz, pero aliente a los empleados a consultar a un médico, ya que algunas personas con depresión severa o trastorno bipolar han experimentado impactos negativos de la terapia de luz.
The New York Times ofrece una guía detallada para elegir una lámpara de fototerapia adecuada.
Salud Física y Estado Físico
En los EE. UU., 7,8 millones de trabajadores faltaron al trabajo en enero de 2022 y, a nivel mundial, el ausentismo le cuesta a la economía unos 15.000 millones de dólares anuales. Invertir en la salud y el bienestar de los empleados puede reducir el ausentismo.
13. Desafío de frutas y verduras de 30 días
Comer sano cuando los compañeros de trabajo comen donas o galletas es difícil. Nivele el campo de juego organizando un desafío de frutas y verduras de 30 días. Proporcione solo frutas y verduras para los refrigerios y un registro de alimentos para que los participantes puedan registrar cada día que comen al menos una fruta y una verdura.
Ofrezca puntos de bonificación por evitar los postres y comer vegetales en cada comida. Al final de los 30 días, organice una fiesta en la oficina para celebrar las metas alimentarias que cada persona haya alcanzado.
Consejo profesional: Ofrezca premios que alienten a los participantes a continuar con su nuevo hábito de alimentación saludable. Esta recompensa podría ser una suscripción mensual a una caja de alimentos saludables o una tarjeta de regalo para una tienda de salud local.
14. Clases de gimnasia en el lugar
Encontrar tiempo para ir al gimnasio puede parecer imposible para los profesionales ocupados. Ofrecer clases de acondicionamiento físico en el lugar puede reducir esta barrera para el ejercicio.
Si su equipo es remoto, organice un seminario web de fitness al que el personal pueda asistir en vivo o vea la grabación cuando tenga tiempo.
15. Atención quiropráctica
Ya sea que sus empleados estén sentados todo el día o de pie, el trabajo puede afectar la postura y la alineación.
La atención quiropráctica puede ayudar y no siempre está incluida en los planes de seguro. Ofrecer una cantidad fija que se ofrecerá mensual o anualmente. De esa manera, los empleados pueden recibir un reembolso por la atención quiropráctica, la terapia ocupacional o los suministros de escritorio ergonómicos.
16. Ayuda para una alimentación saludable
Otra oferta popular es un estipendio mensual para el acceso a alimentos saludables. Algunos empleados prefieren recibir un estipendio para elegir sus opciones de comida, pero enviar un servicio de suscripción predeterminado también puede ser divertido. Esto puede sentirse más como un regalo y, según el presupuesto, puede ser algo que ofrezca trimestralmente, como regalo de vacaciones o para celebrar grandes ganancias.
Aquí hay algunas cajas de suscripción divertidas para probar.
- caja cetogénica
- Caja de Germinados Orgánicos
- caja higiénica
- De la granja a la gente
- Cosecha diaria
17. Ayuda de salud y bienestar de YouTube
Perfecto para privacidad total y sin necesidad de presupuesto, envíe un correo electrónico semanal con sus videos favoritos de salud y bienestar de YouTube. Puede dejar que los compañeros de trabajo vean o no a su discreción o incentivar la participación con recompensas por implementar las técnicas en los videos.
Prueba estas series:
- The Fit Kit: serie para principiantes de fitness
- Toni Mitchell Entrenamientos: Entrenamiento…